525主题班会.doc

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525心理主题班会总结

为了积极响应我院朋辈工作辅导室的号召，迎接“5.25”大学生心理健康节的到来，并针对我班实际情况，我班于5月19日开展了以“好心态，好生活”为主题的心理班会，旨在引导同学们能有积极、乐观的心态面对生活中的学习、爱情，能够自我管理调节情绪，拥抱美好生活。

这次心理主题班会在工三举行，除了几个在校学生会有事请假外，其余全部到场。

虽然天气很热，但是大家对心理班会的召开还是挺积极的，都想通过这次心理班会对自己能有一个新的认识。

这次心理班会由我和高义朝同学一起主持，我们先给大家讲了一下525大学生心理健康日的由来，大家听了之后都觉得很新奇，原来525还有这样一个来头啊，看来大学生心理是挺受社会社会关注的。

接着我们让同学们做了几个心理测试题，大家对这个环节非常的感兴趣，都积极的参与进来了，做完后，我就给大家念答案，大家听得很认真，一副若有所思的模样，看来以后开心理班会还是让大家多做一些心理测试题吧，这样不仅达到了让大家开心的开完了心理主题班会，更达到了让大家更进一步认识自己的目的。

然后我们开始了主题讨论时间，对于“好心态、好生活”这个主题，袁圆同学说了一些关于减压的方法，她给我们读了一下她的减压小贴，减轻压力的小贴

一健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

二高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。

在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。

三轻松的音乐有助于缓解压力。

如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

四阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

五做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。

六在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。

七与人为善，千万别怀恨在心。

“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张情绪。

八世上没有完美

等她读完她的减压小贴后，我们都情不自禁的鼓起了掌，好全的减压小贴，难怪袁圆一直那么淡定，原来对于减压她有自己那么一套完整的理论心得，真得好好向她学习。

接下来关于积极心态方面高义朝给我们讲了一下最近在中南大学发生的一起惨案真相，这起惨案让大家唏嘘不已，原来拥有积极心态是如此之重要，少有偏离，就会滑入无尽的深渊！

然后王一丁同学又给我们讲了一些关于积极心态方面的事例，也让大家感悟颇深。

接着做了一个口传悄悄话的游戏，大家

很积极的参与进来，都玩得很开心，此练习目的是了解真相是如

何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。

所以与人交往是，如果想知道真情．一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。

最后一个环节是组织同学们分别说说其他同学的优点，我们先是安排寝室长说说他们寝室成员的状况，然后再分别说其他同学的优点。

我觉得这个环节最有意义，大家都很中肯的说出了自己对其他同学的看法，最后，同学们大都了解了自己在其他同学心中的形象，为自己以后的表现找到了方向，也更好的了解了自己。

最后，班长对这个心理班会做了总结，觉得这次心理班会虽然开的时间不长，但是大家能够准时到场并且积极参与，这个很不错，大家也都表示这次班会让他们更好的认识了自己，也认识到了好心态对于好生活的重要性。

篇二：

142班525主题班会材料

【第一部分】

525

班会主题：

班会策划释放心理压力，迈向阳光生活

班会背景：

在这个繁忙的五月，大学生或忙于准备各种考试，或忙于各项活动竞赛，压力倍增，或者困惑与人际交往，情感问题以及未来规划择业就业等一系列问题，人在繁忙的状态下状态下很容易产生心理问题，为了让大家放松自己，释放心理压力，我们班举办了此次心理健康班会，希望全班同学能够愉快地面对大学生活。

班会目的：

让同学们能够正确面对压力，学习缓解压力的办法。

排解心理的困惑，增强心理方面的知识。

班会宗旨：

培养阳光心态，增强班级凝聚力。

班会时间：

2015年5月22日周五上午十点至十一点二十

班会地点：

教学楼2106

参与人员：

14级工商管理2班同学以及助班李洋学长

活动准备：

在班会开始之前准备好所需的材料和制作ppt，落实人员安排，通知同学们按时出席班会。

活动流程：

1、按照普通班会流程，齐唱校歌，进行班会点到，班长宣读工商动态。

2、由程玉华为大家介绍我们525心理健康节的由来。

3、通过趣味心理测试，测试现在同学们压力的大小。

4、通过结合具体事例向大家展示大学生心理问题的四大方面，分别是学习、人际关系、恋爱、就业。

然后结合事例分析大学生如何面对心理压力以及其处理不好有可能带来的严重后果。

5、有了心理压力我们该如何让心灵减轻负担。

（1）通过听安静舒缓的你喜欢的音乐，跳舞，看电影，外出旅游，保证充足的睡眠来释放心理压力。

接下来由509-510共同表演一场轻松愉悦的舞蹈。

（2）适当的发泄出来，发泄方式有大哭，做运动等。

压力大时想哭就哭：

哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多

接下来由杨诺为大家表演如何向亲人倾诉。

（3）求助：

向你的长辈，师长，可靠的朋友求助以及选择到学校的心理咨询师进行咨询

接下来由心协委员为大家讲诉我们学校的心理健康教育与咨询中心的相关问题。

6、游戏

7、好书推荐《解忧杂货铺》《摆渡人》

8、电影分享《飞跃疯人院》

9、助班总结

注意事项：

1、检查相关设备，确保班会可以正常进行

2、纪保委员注意维持现场纪律，支持人适当进行掌控，游戏时注意安全。

3、如遇冷场，应该积极应变，必要时班委应该配合主持人。

【第二部分】

525班会总结

为了积极响应我院心协的号召，迎接“5.25”大学生心理健康节的到来，针对本班同学的实际情况，14工二班于5月22日在2106开展了以“释放心理压力，迈向阳光生活”为主题的心理班会，旨在引导全班同学能用积极、阳光的心态面对生活中的学习、爱情、人际交往方面的压力，让同学了解释放心理压力的有用的方法，学会自我情绪调节和管理，共同拥抱阳光美好的大学生活。

大学生是充满了朝气和希望的青少年群体，是祖国的未来。

近年来，关于大学生心理压力过大而自杀的现象屡屡出现，为了大学生的心理健康与成长，2004年，教育部倡议把每年5月25日定为大学生心理健康日，525，谐音我爱我，意为关爱自我的心理健康与成长。

听完了525心理健康日的由来，同学们感受到了社会对大学生成长的关注。

接下来，我们为同学们做了一个小小的测试，测试你的压力来源于哪里。

同

学们都很感兴趣，踊跃地参与进来，这测试中发现，有的同学的压力来自外界，就是很容易被外界的风吹草动，人世间的人情冷暖影响，导致内心的压抑。

有的同学的压力来自本人，对自己的要求太严格，过分要求完美，类似于强迫症，久而久之，心理压力也就出现了。

还有人一些人测试出来没有压力，非常轻松。

当然测试只是一种个手段，但是我们都在测试的过程中认真思考自己的压力来源，正视自己的内心，可以更好帮助我们解决心理压力问题。

主持人为我们介绍了心理压力是什么及我们大学生所面临的压力。

心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。

压力过大、过多会损害身体健康。

作为当代大学生，我们也无时无刻不面临着压力，第一是学习压力，作为学生，第一要务是学习，如果学习方面跟不上，来时挂科的话，对自己实在是有着不小的影响。

其次人际交往方面的压力，有的人天生外向，可以和老师同学朋友保持良好的关系，在自己的领域里游刃有余，但是有些人则比较内向，在人际交往方面比较迟钝，会与周边同学产生摩擦甚至是矛盾，影响自己的心情，从而产生了无形的人际交往的困惑。

接下来是恋爱压力，恋爱中分歧矛盾的处理，信任危机，失恋的影响，都是不容小觑的问题。

最后是就业问题，也许对大一还不会很大压力，但是要想不一毕业就失业，我们还是要不断努力的。

接着，我们从三个方面讲述了我们该如何面对压力。

当我们觉得压力袭来之时，不妨先停下手中的工作，试着去放松自己，娱乐娱乐。

有很多种方式，我们可以听喜欢的歌，做运动，跳舞，看一场电影。

看到我们献上的哈皮舞蹈，全班同学们看的开怀大笑，在心情变好的时候，你就会发现压力早已不见踪影。

当压力还是无法排泄，不妨试着找你最亲近的人倾诉一番，卸下心灵的报复，痛痛快快地大哭一场，把心里的委屈说给懂得人听，得到安慰。

我们的苦情女王杨诺为我们上演如何向妈妈倾诉自己的学习压力，在倾诉中，她哭的稀里哗啦，把心中的苦恼一股脑全说了出来。

在妈妈的安抚下她恢复了平静，心理的委屈也就慢慢释然了。

而当你找不到倾诉的对象，心中郁闷又难以不得排解的时候，就来心理咨询室吧，我们的心里咨询老师专业有耐心，会是一个忠实的倾听者，可以帮助你走出心灵的沼泽，找到生活中的光亮，成就更好的你。

下面就是我们的游戏环节了。

我们的游戏采用了寓教于乐的方式，抢凳子的游戏简单高效地带动了同学们的积极性，一瞬间把班会的气氛活跃了起来。

同时心理知识题目的接单也让同学们学到了很多新的东西。

游戏过后，是好书与电影推荐环节。

读书可以让我们的吸取别人的思想，心胸更加开阔，看问题的角度也会有所不同。

班长李诗佳为我们讲述了《皆有杂货店》这本书的心得体会。

僻静的街道旁有一家杂货店，只要写下烦恼投进卷帘门的投信口，第二天就会在店后的牛奶箱里得到回答。

这是一部推理小说向我们讲述了生命中的一次偶然机会，会演绎出怎样的人生，丰富的想象，新奇的视角带给我们不一样的体验。

支书袁杨杨则分享了《摆渡人》，当我们只剩下灵魂的时候我们要作何选择，而谁会是我们灵魂的摆渡人？

精彩的讲述让我们像读过这本书一样，给了我们很多的人生启迪。

接着魏美玲给我们播放了《飞跃疯人院》的预告片，展示了影片曲折搞笑的剧情与其中蕴含的心理哲理。

总之这是一部非常值得一看的电影。

最后助班为我们的班会做了仔细点评。

助班表扬了我们这次活动办的有气篇三：

525心理主题班会策划书

525心理主题班会策划书

为贯彻学校、学院精神，加强我班级建设，合理利用“5·25”心理健康日这一契机。

让我班同学能够进一步增进对自我了解、探索自我，解决在成长、学习上的诸多困惑，以使同学们心理健康成长，保障同学们能够度过一个愉悦的大学生活，做好自己的人生规划，树立明确奋斗目标，进而为今后的社会生活打下坚实基础。

具体安排如下：

一、活动主题

绘人生蓝图圆青春梦想

二、活动时间

xx年5月20日

三、活动地点

待定

四、参于人员

xxxx级x班全体同学，倪导师，张辅导员

五、前期策划准备

1、心里联络员了解同学们生活学习中遇到的疑惑，通过查资料、询问有关老师找到解决方法；

2、召开班委会议制定详细计划，考虑全面。

以使在班会中，心理联络员作主导作用，每位班委协调配合好。

调动同学们积极性是尽可能多的同学在其中受益，而不只是一个形式。

六、活动流程：

1、前期准备

设计并筛选活动流程，确保同学们在快乐的同时学习心理知识，解决学习生活疑惑，做好人生规划。

2、班会序幕

做一个真心大冒险游戏，既可以调动同学们的好奇心，又可以引出本次班会的主题，使班会在轻松而愉悦的氛围中顺利进行。

3、班会开始

讲解此次班会的意义，并对整个健康月的活动做一个总结，把此次班会的安排流程告诉同学，是同学对对此次班会有个大致了解，做好心理准备。

4、视频观赏

播放几个同学们感兴趣的而且与本次活动有关大学生心理健康视频。

5、疑惑解答

讨论学习生活中的疑惑，在交流中寻找解决问题的方法，增进同学们之间的相互了解。

与此同时，心理联络员为大家讲解一些学习到的心理知识，增加同学们对心理知识的了解，帮助做好人生规划。

6、游戏阶段

（1）心理测试。

在娱乐中了解个人性格、交流等方面的优势特点及不足之处。

进一步了解自己，探索自己。

（2）文字接龙。

以宿舍为单位分组，进行语言传达。

让同学们在集体中感受到快乐，增强集体观念。

认识到未