教学课题预防儿童肥胖.docx

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教学课题预防儿童肥胖

教学目标：

1、了解肥胖的危害和发病原因。

2、掌握肥胖的防治方法，做到预防肥胖的发生，治疗已经发生的肥胖。

3、养成良好的饮食、体育锻炼习惯，预防成年期慢性疾病，对一生的健康有益。

教学重点难点：

重点：

掌握肥胖的防治方法。

难点：

养成良好的饮食、体育锻炼习惯，预防成年期疾病的发生。

教学过程：

（教具，学具，器材，板书设计）

一、视频导入：

1、上课前，我们先来看一段短片。

2、通过刚才看的短片，我们知道随着人民生活水平的不断提高，出现了越来越多的“小胖墩”，肥胖已经成为世界上重要的公共卫生问题。

二、新授：

（一）肥胖的危害：

1、谁能说一说肥胖有什么危害？

2、请“小胖墩”谈谈自己的苦恼。

3、那么肥胖儿童长大后容易得哪些成年病呢？

看一段录像。

（高血压、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、糖尿病……）

4、提问：

你们是否见过家长或周围的人得过这些疾病？

这些疾病有一部分是儿童期肥胖所引起的。

希望引起超重和肥胖同学的注意。

（二）肥胖的原因：

1、同桌互相找一找肥胖的原因？

（1）饮食因素：

1.饮食营养过度：

是主要原因。

2.不良的饮食习惯：

教师要多举例说明不良习惯能使体内脂肪增多。

a）爱吃甜食、油腻食物、好吃细软食物。

（如：

面包、奶油蛋糕……）b）常暴饮暴食，进食速度快。

（应细嚼慢咽）

c）常吃零食，饭后静卧。

（如吃饱就睡，像小猪一样，只会长一身肥膘）

（2）运动因素：

体育活动或户外活动少。

（简称运动量过少）

1.讲解：

不爱运动，使能量消耗少，多余能量转化成脂肪造成肥胖。

2.教师板书：

“收入”＞“支出”→多余能量化成脂肪→造成肥胖。

吃进的多消耗的少脂肪堆积

（3）遗传因素：

父母肥胖，其子女肥胖发生率就高。

（三）肥胖的防治：

小组讨论：

针对儿童肥胖，如何进行防治？

1、合理膳食:

（1）控制食量。

（如：

小碗吃饭、细嚼慢咽、减慢进食速度、饭前可先喝汤……）

（2）调整膳食结构。

俗话说：

“饭后走一走，能活九十九。

”还是有一定科学道理的。

但是饭后不能做剧烈运动。

1.早、午、晚餐分别占全天摄入食物总量德30%、40%、30%。

2.养生之道：

一口肉、两口饭、三口水果、四口菜。

（3）进食要有规律，合理安排一日三餐。

做到：

早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。

（4）饭后要适当运动。

俗话说：

“饭后走一走，能活九十九。

”还是有一定科学道理的。

但是饭后不能做剧烈运动。

（四）思考与实践：

1、介绍计算自己的身体质量指数（BMI）BMI=体重（千克）∕身高的平方

2、自己用计算器计算自己的身体质量指数（BMI）值。

3、对照参考值，选择种类，在相应的位置打“√”。

4、判断：

BMI指数正常时，你应该怎样做？

BMI指数不正常时，你应该怎样做？

（正常时也要保持良好习惯，不能大意；不正常时，应采取正确措施。

）

（五）健康提示：

1、禁用短期快速减肥的方法。

2、不宜用药物和手术减肥。

3、不乱用减肥药，更不能采取“饥饿疗法”。

三、总结：

通过今天的学习，你有什么收获？

请同学们快快加入预防儿童肥胖的队伍中，合理膳食，加强体育锻炼，让自己的身心健康成长，做一个真正健康的中国少年。

板书设计：

预防儿童肥胖

一、肥胖的危害二、肥胖的原因三、肥胖的防治

课后小结：

通过本节课的学习，学生知道了肥胖的危害和造成肥胖的原因，了解了如何预防肥胖。

学完这些内容，同学们都表示，要合理膳食，加强体育锻炼，让自己的身心健康成长，做一个真正健康的中国少年。