篮球活动记录Word格式文档下载.docx

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活动内容：

训练重点：

1、观看专题片“羽毛球的辉煌”，强调训练纪律。

2、球感的训练

1）颠球练习 

2）对墙击球练习置课堂任务和要求

活动效果

良好

洵口中心小学“乡村少年宫”活动记载

活动小组名称:

羽毛球

羽毛球

1、讲解学习羽毛球的相关知识。

2、球感的训练

2）对墙击球练习

3、攻球动作练习

4、游戏：

击球接力 

活动小组名称：

1、球感的训练

1）颠球练习 

2、攻球动作练习

3、攻球练习（斜线）

4、身体素质练习：

举哑铃（10x2组

3月10.15

。

仰卧起坐（10x2组）

3月17.12

3、攻球练习（直线）

3月24、29

1、攻球练习

1）攻球动作练习 

2）攻球练习

2、推挡练习（直线）

3、游戏：

定点攻球（斜线、直线定点位置攻球）

仰卧起坐（10x2组） 

3月31

4月5日

2、推挡练习（斜线）

3、“左推右攻”练习

4月7、12

举哑铃（10x2组） 

4月14、19

1、攻球练习和推挡练习

2、“左推右攻”练习

3、学习发正手侧旋球的练习

举哑铃（10x2组）

4月21、26

2、学习发正手侧上旋球、正手侧下旋球的练习

3、学习接正手侧上旋球、正手侧下旋球的练习

4月29、5月3日

2、学习发球抢攻的战术练习

3、学习接发球抢攻的战士练习

4、身体素质练习 

5月5日

5月10日

5月17日

5月19日

2、学习发长球、短球的练习

3、学习接长球、短球的练习

4、游戏 

5月24日

5月26日

2、学习发反手侧上旋球、反手侧下旋球的练习

3、学习接反手侧上旋球、反手侧下旋球的练习 

5月31日

6月26日

4、身体素质练习

篮球

11.24

篮球场

一、 

集合1．值日生集合整队 

2．师生互相问好 

3． 

布置课堂任务和要求。

二、准备活动：

1热身跑800米；

2、活动上肢、腰腹、下肢。

3、各种压腿活动。

三、基本内容：

1、熟悉球性；

2、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步；

3、运球：

行进间直线运球；

行进间曲线运球（“之”字型练习），包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作；

4、单手肩上投球球40×

4组。

5、耐力练习：

400米×

2组。

四、放松活动：

1、整理运动几节

2、原地抖臂抖腿，动作放松。

11.26

12.1

三、基本内容

2、后退跑的移步练习；

急停（A、一步急停；

B、二步急停；

C、多步急停）；

4、行进间互传球；

A、两人一组互传上篮；

B、弹板互传上篮。

5、俯卧撑：

20个×

2组

四、放松活动

1、整理运动几节。

12.4

12.8

12.24

12.29

12.31

2016.元.5

2016.元.7

1热身跑400米；