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冬至后还可以以灸养肾。
肾是先天之本,脾胃是后天之本。
脾肾虚,正气则虚,邪气则盛。
因此扶养正气贵在温补脾肾。
中医认为,温补者,莫过于灸法,灸者,乃艾之火攻,能壮人阳气,益人真阴。
在这里,“灸”就是平时我们说的艾灸。
古人云:
“针所不为,灸之所宜。
”灸法虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者灸之可以健身延年。
1、养肾为先
寒气内应肾。
肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。
冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。
此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。
饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。
狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
2、冬至养生重在养心
冬至养生的重点是要养心。
要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。
冬季养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;
避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。
3、冬至出外要保暖
进入冬至节气,降温幅度会进一步加大。
冬至最重要的养生即是保暖,身体暖暖的,气血才会顺畅,才可避免许多疾病的发生。
保暖强调的是头和脚。
俗话说“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪较薄,保暖性很差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,降低抗病能力,导致呼吸道感染,因此在寒冷的冬至时节,脚部保暖也应加强。
4、起居护养要适度
在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。
同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。
“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”,冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。
尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
5、运动养生适度为宜
运动方面,由于大雪节气万物潜藏,运动养生同样要顺应自然规律,不宜做过于剧烈的活动,而应在“藏”字上下一下功夫。
比如每天在阳光好的时候做做舒展运动(上午9-10点钟或下午2-3点钟)。
6、增苦少咸
冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。
因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;
多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:
槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
7、食补要吃温性食物
在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。
天寒地冻,首选温补类食物。
如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。
上述几种,均属美味,在冬季可作为进补的佳品。
但过多地进食温补类食品,容易上火。
还有一类滋补类食物,具有滋阴益肾、填精补髓的功效。
主要有:
木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
8、温食忌硬
黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。
而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;
食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。
1、冬至到了,寒风吹走了烦恼,快乐转瞬即至,艳阳烤化了忧伤,幸福蜂拥而至,冰雪冻结了压力,成功接踵而至,短信送来了祝福,情谊关怀备至。
愿你万事如意,吉福联抉而至!
2、冬至来到别忙窜,年老体弱防风寒。
穿暖吃好养精锐,经常锻炼保健康。
出门执杖摔滑防,脚穿棉鞋勿冻伤。
雪融路泥需当心,车轮飞溅早躲闪。
下午时分早归还,别让家人心上担。
祝君温暖一冬天,子孙满堂幸福享。
3、冬至到了,雪花在空中飞舞,舞出一幅美丽的图画请你欣赏。
问候在风中传送,送出一段温馨的话语请你聆听。
祝你幸福安康。
冬至快乐。
4、气始于冬至,养恰逢其时。
来适量运动,固旺盛精力。
进营养好料,求延年益寿。
成圆圆好事,做连连好梦。
活自在潇洒,得幸福欢笑。
5、阴极阳生冬至日,此时养生要进补,阳气生发易吸收,天气寒冷不上火,肉蛋鱼鲜要搭配,营养全面身体好,加强锻炼好心情,增强体质御寒冬,冬至你把身体补,来年打败一只虎。
6、冬至来到吃水饺,一口一个吃到饱,深情水和健康面,快乐皮包吉祥馅,幸福如意做蘸料,开心大锅正燃烧,真挚心意暖心底,牵挂祝福从不离,独一无二送给你,安康相伴乐到底!
7、时光驻足冬至,祝福随风而至,雪飞的日子,想起你的样子,愿快乐是你的影子,好运是你的步子,成功是你的位子,保重好身子,多赚点票子,幸福一辈子!
8、冬至的饺子味道鲜,吃了不冻耳朵不怕寒;
平安夜的苹果最香甜,爱情浪漫爱缠绵;
圣诞的火鸡香味远,幸福吉祥在眼前;
元旦的美味数不完,好运时连连。
冬至送祝愿,祝愿你快乐成双,幸福绵绵!
9、天冷了,送你一件保暖衣,领子携来温馨,袖子挥来温暖,纽扣扣紧阳光,双面绣满幸福,兜子兜来甜蜜,腰带拴住好运。
一定要穿上哦,祝福你冬至吉祥。
10、下一场大雪,愿它冰冻你的羞怯,稀释你的悲伤;
刮一阵寒风,愿它吹走你的噩梦,把好运挂在你的身旁;
发一条短信,愿它传递我的祝福,让快乐留在你的心上。
冬至到了,愿你顺利安康!
1.秋已去,冬已至;
天渐冷,衣多加;
勤锻炼,勤晨跑;
常开窗,多透气;
菜要热,饭要暖;
萝卜汤,醋炒菜;
晒太阳,要健康!
2.冬至,二十四节气的第二十二节气,也是中国的一个传统节日,冬至的养生祝福短信,送出你温暖的祝福关怀。
3.气始于冬至,养恰逢其时。
4.冬至祝福,装满一车幸福让平安开道,抛弃一切烦恼让快乐与你拥抱,存储所有温暖将寒冷赶跑,释放一生真情让幸福永远对你微笑!
5.冬至这天,北半球昼最短,夜最长;
加上这天是阳气初萌而冬尽春回的日子,所以称之为”冬至”。
愿我的朋友虽然天气寒冷但心里永远荡满着暖意!
6.老师,你还记得我吗?
我是那个经常给您添麻烦的孩子。
冬至了,我祝您全家幸福,万事顺意。
7.老去襟怀常濩落,病来须鬓转苍浪。
心灰不及炉中火,鬓雪多于砌下霜。
三峡南宾城最远,一年冬至夜偏长。
今宵始觉房栊冷,坐索寒衣托孟光。
8.再美的日子如果没人牵挂也是种遗憾。
也许祝福只是一种形式,但却能给心灵带来温馨,所以我花了十分钱发条信息给您,祝冬至快乐!
9.冬至送你一车幸福,让平安开道,抛弃一切烦恼,快乐与你拥抱,释放一生真情,让幸福永远对你微笑。
10.冬至送你一碗平安如意汤圆,用真情煮水,以祝福调味,让你吃出一天好运气,一年好福气。
冬季进补多喝汤,手机提醒来帮忙,羊肉蛇肉补肾阳,莲子百合暖心房,加强身体勤锻炼,调节心情听音乐,冬至来临祝福传,愿你美梦天天伴。
冬至大如年,佳节合家欢。
北方冬至饺子夏至面,冬至的饺子身体暖。
烹狗吃羊肉,驱寒又保健,来年好运盼。
南方家家做汤圆,知是冬至天。
冬至节快乐!
寒风袭来,阳光至;
数九到来,温情至;
冬至到来,长夜至;
水饺端来,好运至;
汤圆盛起,团圆至;
美酒饮来,健康至;
祝福到来,幸福至。
祝冬至快乐!
冬至已来到,养生莫忘了,阳气消耗少,健康跑不了,闲坐勿太久,眼睛爱护好,晨练休太早,饮食重润燥,愿你乐逍遥!
冬至到,夜最长,愿你的生活美荡漾;
冬至来,送关怀,愿你的身体健康在;
冬至节,传递爱,祝你整个冬季温暖舒适好运来。
冬至冻一冻,增强抵抗力,身体更健康。
冬至动一动,提高耐寒力,无病又无恙。
愿你身体好,心情更好。
冬至节气快乐
冬至到,进九天,天至寒,渐变暖,昼至短,终会延,冬至日,吃水饺,家合欢,人康健。
祝福:
节日快乐,幸福绵绵!
冬至悄悄到,忧愁渐渐消,烦恼统统跑,压力日日少,快乐紧紧抱,健康团团绕,事业步步高,生活岁岁好。
冬至快乐!
冬至节气时,寒霜交替临,吃碗冬至饺,好运悄围绕,严冬多锻炼,身体倍棒好,冬至念佳友,深情到永久。
祝你冬日暖洋洋!
又是一年冬至到,冬至饺子不能少。
又是一年冬至到,节日祝福把门叫。
又是一年冬至到,短信祝福身边绕。
冬至礼物来报道,我的短信逗你笑。
时光磋跎了岁月,季节遗忘了誓言,雪花融化了流年,北风带来了思念。
冬至祝福,绘下温暖画卷,愿你绽放快乐笑颜,常与好运碰面,享受幸福无限!
每年农历冬至这天,不论贫富,饺子是必不可少的节日饭。
谚云:
十月一,冬至到,家家户户吃水饺。
这种习俗,是因纪念医圣张仲景冬至舍药留下的。
张仲景是南阳稂东人,他著《伤寒杂病论》,集医家之大成,被历代医者奉为经典。
进则救世,退则救民;
东汉时他曾任长沙太守,访病施药,大堂行医。
后毅然辞官回乡,为乡邻治病.其返乡之时,正是冬季。
他看到白河两岸乡亲面黄肌瘦,饥寒交迫,不少人的耳朵都冻烂了。
便让其弟子在南阳东关搭起医棚,支起大锅,在冬至那天舍祛寒娇耳汤医治冻疮。
他把羊肉、辣椒和一些驱寒药材放在锅里熬煮,然后将羊肉、药物捞出来切碎,用面包成耳朵样的娇耳,煮熟后,分给来求药的人每人两只娇耳,一大碗肉汤。
人们吃了娇耳,喝了祛寒汤,浑身暖和,两耳发热,冻伤的耳朵都治好了。
后人学着娇耳的样子,包成食物,也叫饺子或扁食。
冬至吃饺子,是不忘医圣张仲景祛寒娇耳汤之恩。
至今南阳仍有冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管的民谣。
寓意一:
冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管。
谚语云:
这种风俗,据说是因纪念医圣张仲景冬至舍药留下的。
所以,在中国北方,一到农历冬至这天,不论贫富,饺子就成为必不可少的节日饭。
寓意二:
冬至到,吃饺子,团团圆圆。
在一些地方,一到冬至这天,一家人就会忙忙碌碌,准备各种饺子皮、饺子馅,然后一家人围坐在一起包饺子,吃饺子,团团圆圆过冬至。
除了北方吃饺子,南方还有吃汤圆的习俗,寓意,圆圆满满、团团圆圆。
冬至诗词
(一):
小至
(唐)杜甫
天时人事日相催,冬至阳生春又来。
刺绣五纹添弱线,吹葭六管动飞灰。
岸容待腊将舒柳,山意冲寒欲放梅。
云物不殊乡国异,教儿且覆掌中杯。
冬至诗词
(二):
冬至
年年至日长为客,忽忽穷愁泥杀人!
江上形容吾独老,天边风俗自相亲。
杖藜雪后临丹壑,鸣玉朝来散紫宸。
心折此时无一寸,路迷何处望三秦?
冬至诗词(三):
邯郸冬至夜
(唐)白居易
邯郸驿里逢冬至,抱膝灯前影伴身。
想得家中夜深坐,还应说著远行人。
冬至诗词(四):
辛酉冬至
(宋)陆游
今日日南至,吾门方寂然。
家贫轻过节,身老怯增年。
毕祭皆扶拜,分盘独早眠。
惟应探春梦,已绕镜湖边。
冬至诗词(五):
冬至感怀
(宋)梅尧臣
衔泣想慈颜,感物哀不平。
自古九泉死,靡随新阳生。
禀命异草木,彼将羡勾萌。
人实嗣其世,一衰复一荣。
冬至诗词(六):
冬至日独游吉祥寺
(宋)苏轼
井底微阳回未回,萧萧寒雨湿枯荄。
何人更似苏夫子,不是花时肯独来。
冬至诗词(七):
(宋)朱淑真
黄钟应律好风催,阴伏阳升淑气回。
葵影便移长至日,梅花先趁小寒开。
八神表日占和岁,六管飞葭动细灰。
已有岸旁迎腊柳,参差又欲领春来。
冬至诗词(八):
满江红·
冬至
(宋)范成大
寒谷春生,熏叶气、玉筒吹谷。
新阳后、便占新岁,吉云清穆。
休把心情关药裹,但逢节序添诗轴。
笑强颜、风物岂非痴,终非俗。
昼永,使眠熟。
门外事,何时足。
且团奕同社,笑歌相属。
著意调停云露酿,从头检举梅花曲。
纵不能、将醉作生涯,休拘束。
冬至诗词(九):
水调歌头·
(宋)汪宗臣
候应黄钟动,吹出白葭灰。
五云重压头上,潜蛰地中雷。
莫道希声妙寂,嶰竹雄鸣合凤,九寸律初裁。
欲识天心处,请问学颜回。
冷中温,穷时达,信然哉。
彩云山外如画,送上笔尖来。
一气先通关窍,万物旋生头角,谁合又谁开。
官路春光早,箫落数枝梅。
冬至诗词(十):
江城子·
龙阳观冬至作
(元)尹志平
六阴消尽一阳生。
暗藏萌。
雪花轻。
九九严凝,河海结层冰。
二气周流无所住,阳数足,化龙升。
归根复命性灵明。
过天庭。
入无形。
返复天机,升降月华清。
夺得乾坤真造化,功行满,赴蓬瀛。
1.如果说春天,是有诗情画意的季节。
那么冬天,就是一个有冷静思索的季节。
思索春华秋实,时光流逝,浪漫爱情,价值人生。
冬至,福来!
2.美丽会和你懈候,快乐会将你等候,幸福会为你守候,朋友会给你问候,希望冬天衣服穿厚,疾病不会堵上健康咽喉,冬至,不要怪我的祝福没有新意太落后。
3.冬至我可以送你一盘幸福饺子,夏至我就只能送你一群专业蚊子,为你制造快乐红包、好运红包、成功红包、健康红包,不管哪种红包,只要你幸福就好。
4.冬至到,为你送上暖胃煲汤。
一碗羊肉汤,洋洋得意喜洋洋。
一碗排骨汤,强筋健骨身体壮。
一碗狗肉汤,营养滋补更健康。
一碗幸运汤,幸福如意添吉祥!
5.冬至,股票升值,财运随期而至,冬至,加薪升职,好运纷纷而至,冬至,提高体质,身体健康才有斗志,你是潜力股,加油,我看好你噢!
6.冬至,至我最爱的老婆,虽然你有时撒泼,吓坏我的胆魄,可我最爱还是你的气魄,不论我的房子有多破,都那么爱我不强迫,亲爱的,爱你。
7.冬至,快乐那么精致,是你昂扬斗志,幸福那么极致,是你明哲理智,美丽那么细致,是你不凡气质,不知道爱上你还有没有治,只知道爱你不会终止。
8.冬至的饺子,温暖的投资,多吃一点会发财,冬至的汤圆,幸福的团圆,多吃一点会梦圆,冬至的问候,快乐的等候,希望甜蜜围绕你,直到永久。
9.在外游子们!
三节将近,冬至的饺子,圣诞的帽,元旦的祝福要送到--父母,因为父母的心,父母的意,父母这辈子可不容易。
游子们别忘了!
常回家看看。
10.冬至的饺子包裹了希望,冬至的饺子煮熟了快乐,冬至的饺子咬开了幸福,冬至的饺子温暖了甜蜜,冬至,饺子交给你朋友的情谊,祝你平安如意。
11.皮薄的是冬日淡淡的寒冷,陷大的是冬日重重的真心,把冬至的饺子下在祝福的滚烫,希望它熟在我们的友谊中,冬至,希望朋友你快乐健康。
12.冬至到,吃一口水饺,学习成绩呱呱叫,作业都能准时交,上学不迟到,父母老师开口笑。
愿天下所有的学生,吃过水饺,从此按时睡觉,出色冒泡!
13.好开心,冬至来了,可以吃饺子喽。
今天的饺子可是意义非凡啊,吃了之后,冬天就不会冻耳朵啦!
多吃一些吧,可以顺风耳哦!
哈哈,冬至快乐!
14.天凉了更有创意,短靴围巾皮衣;
天凉了更有刺激,大雪圣诞情系;
天凉了更有魔力,是你是我挂记;
天凉了更有心意,虚汗问暖碎语。
15.冬至冬至,幸福必至。
装满好运,平安开道。
抛弃烦恼,快乐拥抱。
存储温暖,寒冷赶跑。
释放心情,与你微笑。
传递短信,也很美妙。
2020年12月21日星期一(庚子年(鼠年)冬月初七,距离2020年冬至还有55天)
冬至(WinterSolstice),每年公历12月21-23日左右,太阳运行至黄经270°
即为冬至节气。
冬至又名‘一阳生’,是中国农历中一个重要的节气,也是中华民族的一个传统节日,冬至俗称“数九、冬节”、“长至节”、“亚岁”等。
早在二千五百多年前的春秋时代,中国就已经用土圭观测太阳,测定出了冬至,它是二十四节气中最早制订出的一个。
冬至,太阳直射地面的位置到达一年的最南端,太阳几乎直射南回归线(又称为冬至线),阳光对北半球最为倾斜。
因此,冬至日是北半球各地一年中白昼最短的一天,并且越往北白昼越短。
对北半球各地而言,冬至也是全年正午太阳高度最低的一天。
冬至这天,北半球得到的太阳辐射最少,比南半球少了约50%。
冬至过后,夜空星象则完全换成冬季星空,并且从今天起开始“进九”。
而此时的南半球正值酷热的盛夏。
冬至习俗1:
享祀先祖
早在东汉崔寔《四民月令》中已有记载,说民间要向玄冥和祖祢供荐黍羊之物。
冬至祭祖的记载,至宋代多起来。
《东京梦华录》讲京师最重冬至节,至此日更易新衣,备办饮食,享祀先祖。
《武林旧事》说以馄饨享先。
明清时代冬至祭祖盛行。
嘉靖《江阴县志》记载:
“节朝悬祖考遗像于中堂,设拜奠,其仪并依元旦。
”在宗族制度兴盛的南方地区,祭祖往往在祠堂进行,嘉靖江西《南康县志》:
“冬至祀先于祠,醮墓如清明。
”福建省流行冬至祭祀始祖的风俗,如万历《建阳县志》说:
“是日大族行祭始祖之礼。
”福建祀祖用专门制作的粉米圆子。
清人冬至祀祖一般是祀于家,祭于墓,聚族而居的南方。
往往像清明和中元一样,在家庙祭祀祖先。
冬至习俗2:
九九消寒
冬至一到,便进入数九寒天。
中国民间将冬至叫做交九或数九,即从冬至开始,每9天分为一个“九”,共分9个“九”,数到81天时便“九尽桃花开”。
中国传统文化中,九为极数,乃最大、最多、最长久的概念。
九个九即八十一更是“最大不过”之数。
古代中国人民认为过了冬至日的九九八十一日,春天肯定经已到来。
冬至习俗3:
吃饺子
冬至是中国农历中一个非常重要的节气,冬至过节是汉族传统节日之一,源于汉代,盛于唐宋,相沿至今。
冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等,早在二千五百多年前的春秋时代,中国就已经用土圭观测太阳,测定出了冬至,它是二十四节气中最早制订出的一个,时间在每年的阳历12月21日至23日之间,这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。
在冬至这一天中国南北方会有不同的习俗,北方大部分地区会吃饺子、南方会吃汤圆,还有谚语:
冬至到,吃水饺,以及关于该节气的诗词和影视作品。
冬至习俗4:
吃馄饨
过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。
相传汉朝时,北方匈奴经常骚扰边疆,百姓不得安宁。
当时匈奴部落中有浑氏和屯氏两个首领,十分凶残。
百姓对其恨之入骨,于是用肉馅包成角儿,取“浑”与“屯”之音,呼作“馄饨”。
恨以食之,并求平息战乱,能过上太平日子。
因最初制成馄饨是在冬至这一天,所以在冬至这天家家户户吃馄饨。
另有一种说法:
冬至之日,京师各大道观有盛大法会。
道士唪经、上表,庆贺元始天尊诞辰。
道教认为,元始天尊象征混沌未分,道气未显的第一大世纪。
故民间有吃馄饨的习俗。
《燕京岁时记》云:
“夫馄饨之形有如鸡卵,颇似天地混沌之象,故于冬至日食之。
”实际上“馄饨”与“混沌”谐音,故民间将吃馄饨引伸为,打破混沌,开辟天地。
后世不再解释其原义,只流传所谓“冬至馄饨夏至面”的谚语,把它单纯看做是节令饮食而已。
冬至习俗5:
喝羊肉汤
冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的。
相传,汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉,觉得味道特别鲜美,赞不绝口。
从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗。
人们纷纷在冬至这一天,吃羊肉以及各种滋补食品,以求来年有一个好兆头。
现山东滕州一带,这天被称作伏九,节前会给长辈送诸如羊肉等礼品,伏九家家都要喝羊肉汤,对个人对长辈对家庭都为图个好兆头。
冬至习俗6:
吃汤圆
吃汤圆在明、清时期已经约定俗成。
在冬至这天,要“作粉圆”或“粉糯米为丸”。
这些在史料上也有正式的记载,称“冬至,粉糯米为丸,名‘汤圆’”。
做好汤圆后要祀神祭祖,而后合家围吃汤圆,叫做“添岁”。
所以,冬至吃汤圆,古而有之。
吃汤圆是冬至的传统习俗,在江南尤为盛行。
“汤圆”是冬至必备的食品,是一种用糯米粉制成的圆形甜品,“圆”意味着“团圆”“圆满”,冬至吃汤圆又叫“冬至团”。
民间有“吃了汤圆大一岁”之说。
冬至团可以用来祭祖,也可用于互赠亲朋。
旧时上海人最讲究吃汤团。
古人有诗云:
“家家捣米做汤圆,知是明朝冬至天。
”。
“圆”意味着“团圆”“圆满”。
冬至吃汤圆,象征家庭和谐、吉祥。
还有一种解释是:
冬至是一年中最长的一夜,冬至那天,天还未亮,妇女们就起来生火煮汤圆,先敬天祭祖,再全家围坐吃汤圆。
所以冬至吃汤圆,除了表示太阳(阳光)逐渐回来,也代表团圆的意思,现代人更喜欢把它当成圆满的象征。
冬至习俗7:
吃赤豆糯米饭
在江南水乡,有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。
相传,共工氏有不才子,作恶多端,死于冬至这一天,死后变成疫鬼,继续残害百姓。
但是,这个疫鬼最怕赤豆,于是,人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭,用以驱避疫鬼,防灾祛病。
赤豆和糯米为1:
2.5的比例,将赤小豆放入沸水锅内(赤小豆与水的比约为1:
5)。
煮至八成熟时捞出。
另将糯米淘净后,用煮过赤小豆的汤浸泡一夜。
次日把糯米和赤小豆搅拌均匀后,上笼屉蒸大约40分钟,即可食用。