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冬至后还可以以灸养肾。
肾是先天之本，脾胃是后天之本。
脾肾虚，正气则虚，邪气则盛。
因此扶养正气贵在温补脾肾。
中医认为，温补者，莫过于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。
在这里，“灸”就是平时我们说的艾灸。
古人云：
“针所不为，灸之所宜。
”灸法虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。
1、养肾为先
寒气内应肾。
肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。
冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。
此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。
饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。
狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
2、冬至养生重在养心
冬至养生的重点是要养心。
要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。
冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;
避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。
3、冬至出外要保暖
进入冬至节气，降温幅度会进一步加大。
冬至最重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。
保暖强调的是头和脚。
俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的冬至时节，脚部保暖也应加强。
4、起居护养要适度
在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。
同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。
“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”，冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。
尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
5、运动养生适度为宜
运动方面，由于大雪节气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下一下功夫。
比如每天在阳光好的时候做做舒展运动（上午9-10点钟或下午2-3点钟）。
6、增苦少咸
冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。
因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;
多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：
槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
7、食补要吃温性食物
在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。
天寒地冻，首选温补类食物。
如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。
上述几种，均属美味，在冬季可作为进补的佳品。
但过多地进食温补类食品，容易上火。
还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。
主要有：
木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
8、温食忌硬
黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。
而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;
食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。
1、冬至到了，寒风吹走了烦恼，快乐转瞬即至，艳阳烤化了忧伤，幸福蜂拥而至，冰雪冻结了压力，成功接踵而至，短信送来了祝福，情谊关怀备至。
愿你万事如意，吉福联抉而至!
2、冬至来到别忙窜，年老体弱防风寒。
穿暖吃好养精锐，经常锻炼保健康。
出门执杖摔滑防，脚穿棉鞋勿冻伤。
雪融路泥需当心，车轮飞溅早躲闪。
下午时分早归还，别让家人心上担。
祝君温暖一冬天，子孙满堂幸福享。
3、冬至到了，雪花在空中飞舞，舞出一幅美丽的图画请你欣赏。
问候在风中传送，送出一段温馨的话语请你聆听。
祝你幸福安康。
冬至快乐。
4、气始于冬至，养恰逢其时。
来适量运动，固旺盛精力。
进营养好料，求延年益寿。
成圆圆好事，做连连好梦。
活自在潇洒，得幸福欢笑。
5、阴极阳生冬至日，此时养生要进补，阳气生发易吸收，天气寒冷不上火，肉蛋鱼鲜要搭配，营养全面身体好，加强锻炼好心情，增强体质御寒冬，冬至你把身体补，来年打败一只虎。
6、冬至来到吃水饺，一口一个吃到饱，深情水和健康面，快乐皮包吉祥馅，幸福如意做蘸料，开心大锅正燃烧，真挚心意暖心底，牵挂祝福从不离，独一无二送给你，安康相伴乐到底!
7、时光驻足冬至，祝福随风而至，雪飞的日子，想起你的样子，愿快乐是你的影子，好运是你的步子，成功是你的位子，保重好身子，多赚点票子，幸福一辈子!
8、冬至的饺子味道鲜，吃了不冻耳朵不怕寒;
平安夜的苹果最香甜，爱情浪漫爱缠绵;
圣诞的火鸡香味远，幸福吉祥在眼前;
元旦的美味数不完，好运时连连。
冬至送祝愿，祝愿你快乐成双，幸福绵绵!
9、天冷了，送你一件保暖衣，领子携来温馨，袖子挥来温暖，纽扣扣紧阳光，双面绣满幸福，兜子兜来甜蜜，腰带拴住好运。
一定要穿上哦，祝福你冬至吉祥。
10、下一场大雪，愿它冰冻你的羞怯，稀释你的悲伤;
刮一阵寒风，愿它吹走你的噩梦，把好运挂在你的身旁;
发一条短信，愿它传递我的祝福，让快乐留在你的心上。
冬至到了，愿你顺利安康!
1.秋已去，冬已至;
天渐冷，衣多加;
勤锻炼，勤晨跑;
常开窗，多透气;
菜要热，饭要暖;
萝卜汤，醋炒菜;
晒太阳，要健康!
2.冬至，二十四节气的第二十二节气，也是中国的一个传统节日，冬至的养生祝福短信，送出你温暖的祝福关怀。
3.气始于冬至，养恰逢其时。
4.冬至祝福，装满一车幸福让平安开道，抛弃一切烦恼让快乐与你拥抱，存储所有温暖将寒冷赶跑，释放一生真情让幸福永远对你微笑!
5.冬至这天，北半球昼最短，夜最长;
加上这天是阳气初萌而冬尽春回的日子，所以称之为”冬至”。
愿我的朋友虽然天气寒冷但心里永远荡满着暖意!
6.老师，你还记得我吗?
我是那个经常给您添麻烦的孩子。
冬至了，我祝您全家幸福，万事顺意。
7.老去襟怀常濩落，病来须鬓转苍浪。
心灰不及炉中火，鬓雪多于砌下霜。
三峡南宾城最远，一年冬至夜偏长。
今宵始觉房栊冷，坐索寒衣托孟光。
8.再美的日子如果没人牵挂也是种遗憾。
也许祝福只是一种形式，但却能给心灵带来温馨，所以我花了十分钱发条信息给您，祝冬至快乐!
9.冬至送你一车幸福，让平安开道，抛弃一切烦恼，快乐与你拥抱，释放一生真情，让幸福永远对你微笑。
10.冬至送你一碗平安如意汤圆，用真情煮水，以祝福调味，让你吃出一天好运气，一年好福气。
冬季进补多喝汤，手机提醒来帮忙，羊肉蛇肉补肾阳，莲子百合暖心房，加强身体勤锻炼，调节心情听音乐，冬至来临祝福传，愿你美梦天天伴。
冬至大如年，佳节合家欢。
北方冬至饺子夏至面，冬至的饺子身体暖。
烹狗吃羊肉，驱寒又保健，来年好运盼。
南方家家做汤圆，知是冬至天。
冬至节快乐!
寒风袭来，阳光至;
数九到来，温情至;
冬至到来，长夜至;
水饺端来，好运至;
汤圆盛起，团圆至;
美酒饮来，健康至;
祝福到来，幸福至。
祝冬至快乐!
冬至已来到，养生莫忘了，阳气消耗少，健康跑不了，闲坐勿太久，眼睛爱护好，晨练休太早，饮食重润燥，愿你乐逍遥!
冬至到，夜最长，愿你的生活美荡漾;
冬至来，送关怀，愿你的身体健康在;
冬至节，传递爱，祝你整个冬季温暖舒适好运来。
冬至冻一冻，增强抵抗力，身体更健康。
冬至动一动，提高耐寒力，无病又无恙。
愿你身体好，心情更好。
冬至节气快乐
冬至到，进九天，天至寒，渐变暖，昼至短，终会延，冬至日，吃水饺，家合欢，人康健。
祝福：
节日快乐，幸福绵绵!
冬至悄悄到，忧愁渐渐消，烦恼统统跑，压力日日少，快乐紧紧抱，健康团团绕，事业步步高，生活岁岁好。
冬至快乐!
冬至节气时，寒霜交替临，吃碗冬至饺，好运悄围绕，严冬多锻炼，身体倍棒好，冬至念佳友，深情到永久。
祝你冬日暖洋洋!
又是一年冬至到，冬至饺子不能少。
又是一年冬至到，节日祝福把门叫。
又是一年冬至到，短信祝福身边绕。
冬至礼物来报道，我的短信逗你笑。
时光磋跎了岁月，季节遗忘了誓言，雪花融化了流年，北风带来了思念。
冬至祝福，绘下温暖画卷，愿你绽放快乐笑颜，常与好运碰面，享受幸福无限!
每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。
谚云：
十月一，冬至到，家家户户吃水饺。
这种习俗，是因纪念医圣张仲景冬至舍药留下的。
张仲景是南阳稂东人，他著《伤寒杂病论》，集医家之大成，被历代医者奉为经典。
进则救世，退则救民;
东汉时他曾任长沙太守，访病施药，大堂行医。
后毅然辞官回乡，为乡邻治病.其返乡之时，正是冬季。
他看到白河两岸乡亲面黄肌瘦，饥寒交迫，不少人的耳朵都冻烂了。
便让其弟子在南阳东关搭起医棚，支起大锅，在冬至那天舍祛寒娇耳汤医治冻疮。
他把羊肉、辣椒和一些驱寒药材放在锅里熬煮，然后将羊肉、药物捞出来切碎，用面包成耳朵样的娇耳，煮熟后，分给来求药的人每人两只娇耳，一大碗肉汤。
人们吃了娇耳，喝了祛寒汤，浑身暖和，两耳发热，冻伤的耳朵都治好了。
后人学着娇耳的样子，包成食物，也叫饺子或扁食。
冬至吃饺子，是不忘医圣张仲景祛寒娇耳汤之恩。
至今南阳仍有冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管的民谣。
寓意一：
冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。
谚语云：
这种风俗，据说是因纪念医圣张仲景冬至舍药留下的。
所以，在中国北方，一到农历冬至这天，不论贫富，饺子就成为必不可少的节日饭。
寓意二：
冬至到，吃饺子，团团圆圆。
在一些地方，一到冬至这天，一家人就会忙忙碌碌，准备各种饺子皮、饺子馅，然后一家人围坐在一起包饺子，吃饺子，团团圆圆过冬至。
除了北方吃饺子，南方还有吃汤圆的习俗，寓意，圆圆满满、团团圆圆。
冬至诗词
（一）：
小至
（唐）杜甫
天时人事日相催，冬至阳生春又来。
刺绣五纹添弱线，吹葭六管动飞灰。
岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。
云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。
冬至诗词
（二）：
冬至
年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人!
江上形容吾独老，天边风俗自相亲。
杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。
心折此时无一寸，路迷何处望三秦?
冬至诗词（三）：
邯郸冬至夜
（唐）白居易
邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。
想得家中夜深坐，还应说著远行人。
冬至诗词（四）：
辛酉冬至
（宋）陆游
今日日南至，吾门方寂然。
家贫轻过节，身老怯增年。
毕祭皆扶拜，分盘独早眠。
惟应探春梦，已绕镜湖边。
冬至诗词（五）：
冬至感怀
（宋）梅尧臣
衔泣想慈颜，感物哀不平。
自古九泉死，靡随新阳生。
禀命异草木，彼将羡勾萌。
人实嗣其世，一衰复一荣。
冬至诗词（六）：
冬至日独游吉祥寺
（宋）苏轼
井底微阳回未回，萧萧寒雨湿枯荄。
何人更似苏夫子，不是花时肯独来。
冬至诗词（七）：
（宋）朱淑真
黄钟应律好风催，阴伏阳升淑气回。
葵影便移长至日，梅花先趁小寒开。
八神表日占和岁，六管飞葭动细灰。
已有岸旁迎腊柳，参差又欲领春来。
冬至诗词（八）：
满江红·
冬至
（宋）范成大
寒谷春生，熏叶气、玉筒吹谷。
新阳后、便占新岁，吉云清穆。
休把心情关药裹，但逢节序添诗轴。
笑强颜、风物岂非痴，终非俗。
昼永，使眠熟。
门外事，何时足。
且团奕同社，笑歌相属。
著意调停云露酿，从头检举梅花曲。
纵不能、将醉作生涯，休拘束。
冬至诗词（九）：
水调歌头·
（宋）汪宗臣
候应黄钟动，吹出白葭灰。
五云重压头上，潜蛰地中雷。
莫道希声妙寂，嶰竹雄鸣合凤，九寸律初裁。
欲识天心处，请问学颜回。
冷中温，穷时达，信然哉。
彩云山外如画，送上笔尖来。
一气先通关窍，万物旋生头角，谁合又谁开。
官路春光早，箫落数枝梅。
冬至诗词（十）：
江城子·
龙阳观冬至作
（元）尹志平
六阴消尽一阳生。
暗藏萌。
雪花轻。
九九严凝，河海结层冰。
二气周流无所住，阳数足，化龙升。
归根复命性灵明。
过天庭。
入无形。
返复天机，升降月华清。
夺得乾坤真造化，功行满，赴蓬瀛。
1.如果说春天，是有诗情画意的季节。
那么冬天，就是一个有冷静思索的季节。
思索春华秋实，时光流逝，浪漫爱情，价值人生。
冬至，福来!
2.美丽会和你懈候，快乐会将你等候，幸福会为你守候，朋友会给你问候，希望冬天衣服穿厚，疾病不会堵上健康咽喉，冬至，不要怪我的祝福没有新意太落后。
3.冬至我可以送你一盘幸福饺子，夏至我就只能送你一群专业蚊子，为你制造快乐红包、好运红包、成功红包、健康红包，不管哪种红包，只要你幸福就好。
4.冬至到，为你送上暖胃煲汤。
一碗羊肉汤，洋洋得意喜洋洋。
一碗排骨汤，强筋健骨身体壮。
一碗狗肉汤，营养滋补更健康。
一碗幸运汤，幸福如意添吉祥!
5.冬至，股票升值，财运随期而至，冬至，加薪升职，好运纷纷而至，冬至，提高体质，身体健康才有斗志，你是潜力股，加油，我看好你噢!
6.冬至，至我最爱的老婆，虽然你有时撒泼，吓坏我的胆魄，可我最爱还是你的气魄，不论我的房子有多破，都那么爱我不强迫，亲爱的，爱你。
7.冬至，快乐那么精致，是你昂扬斗志，幸福那么极致，是你明哲理智，美丽那么细致，是你不凡气质，不知道爱上你还有没有治，只知道爱你不会终止。
8.冬至的饺子，温暖的投资，多吃一点会发财，冬至的汤圆，幸福的团圆，多吃一点会梦圆，冬至的问候，快乐的等候，希望甜蜜围绕你，直到永久。
9.在外游子们!
三节将近，冬至的饺子，圣诞的帽，元旦的祝福要送到--父母，因为父母的心，父母的意，父母这辈子可不容易。
游子们别忘了!
常回家看看。
10.冬至的饺子包裹了希望，冬至的饺子煮熟了快乐，冬至的饺子咬开了幸福，冬至的饺子温暖了甜蜜，冬至，饺子交给你朋友的情谊，祝你平安如意。
11.皮薄的是冬日淡淡的寒冷，陷大的是冬日重重的真心，把冬至的饺子下在祝福的滚烫，希望它熟在我们的友谊中，冬至，希望朋友你快乐健康。
12.冬至到，吃一口水饺，学习成绩呱呱叫，作业都能准时交，上学不迟到，父母老师开口笑。
愿天下所有的学生，吃过水饺，从此按时睡觉，出色冒泡!
13.好开心，冬至来了，可以吃饺子喽。
今天的饺子可是意义非凡啊，吃了之后，冬天就不会冻耳朵啦!
多吃一些吧，可以顺风耳哦!
哈哈，冬至快乐!
14.天凉了更有创意，短靴围巾皮衣;
天凉了更有刺激，大雪圣诞情系;
天凉了更有魔力，是你是我挂记;
天凉了更有心意，虚汗问暖碎语。
15.冬至冬至，幸福必至。
装满好运，平安开道。
抛弃烦恼，快乐拥抱。
存储温暖，寒冷赶跑。
释放心情，与你微笑。
传递短信，也很美妙。
2020年12月21日星期一（庚子年（鼠年）冬月初七，距离2020年冬至还有55天）
冬至（WinterSolstice），每年公历12月21-23日左右，太阳运行至黄经270°
即为冬至节气。
冬至又名‘一阳生’，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“数九、冬节”、“长至节”、“亚岁”等。
早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个。
冬至，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，太阳几乎直射南回归线（又称为冬至线），阳光对北半球最为倾斜。
因此，冬至日是北半球各地一年中白昼最短的一天，并且越往北白昼越短。
对北半球各地而言，冬至也是全年正午太阳高度最低的一天。
冬至这天，北半球得到的太阳辐射最少，比南半球少了约50%。
冬至过后，夜空星象则完全换成冬季星空，并且从今天起开始“进九”。
而此时的南半球正值酷热的盛夏。
冬至习俗1：
享祀先祖
早在东汉崔寔《四民月令》中已有记载，说民间要向玄冥和祖祢供荐黍羊之物。
冬至祭祖的记载，至宋代多起来。
《东京梦华录》讲京师最重冬至节，至此日更易新衣，备办饮食，享祀先祖。
《武林旧事》说以馄饨享先。
明清时代冬至祭祖盛行。
嘉靖《江阴县志》记载：
“节朝悬祖考遗像于中堂，设拜奠，其仪并依元旦。
”在宗族制度兴盛的南方地区，祭祖往往在祠堂进行，嘉靖江西《南康县志》：
“冬至祀先于祠，醮墓如清明。
”福建省流行冬至祭祀始祖的风俗，如万历《建阳县志》说：
“是日大族行祭始祖之礼。
”福建祀祖用专门制作的粉米圆子。
清人冬至祀祖一般是祀于家，祭于墓，聚族而居的南方。
往往像清明和中元一样，在家庙祭祀祖先。
冬至习俗2：
九九消寒
冬至一到，便进入数九寒天。
中国民间将冬至叫做交九或数九，即从冬至开始，每9天分为一个“九”，共分9个“九”，数到81天时便“九尽桃花开”。
中国传统文化中，九为极数，乃最大、最多、最长久的概念。
九个九即八十一更是“最大不过”之数。
古代中国人民认为过了冬至日的九九八十一日，春天肯定经已到来。
冬至习俗3：
吃饺子
冬至是中国农历中一个非常重要的节气，冬至过节是汉族传统节日之一，源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。
冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的阳历12月21日至23日之间，这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。
在冬至这一天中国南北方会有不同的习俗，北方大部分地区会吃饺子、南方会吃汤圆，还有谚语：
冬至到，吃水饺，以及关于该节气的诗词和影视作品。
冬至习俗4：
吃馄饨
过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。
相传汉朝时,北方匈奴经常骚扰边疆,百姓不得安宁。
当时匈奴部落中有浑氏和屯氏两个首领,十分凶残。
百姓对其恨之入骨,于是用肉馅包成角儿,取“浑”与“屯”之音,呼作“馄饨”。
恨以食之,并求平息战乱,能过上太平日子。
因最初制成馄饨是在冬至这一天,所以在冬至这天家家户户吃馄饨。
另有一种说法:
冬至之日,京师各大道观有盛大法会。
道士唪经、上表,庆贺元始天尊诞辰。
道教认为,元始天尊象征混沌未分,道气未显的第一大世纪。
故民间有吃馄饨的习俗。
《燕京岁时记》云:
“夫馄饨之形有如鸡卵,颇似天地混沌之象,故于冬至日食之。
”实际上“馄饨”与“混沌”谐音,故民间将吃馄饨引伸为,打破混沌,开辟天地。
后世不再解释其原义,只流传所谓“冬至馄饨夏至面”的谚语,把它单纯看做是节令饮食而已。
冬至习俗5：
喝羊肉汤
冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的。
相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。
从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗。
人们纷纷在冬至这一天，吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。
现山东滕州一带，这天被称作伏九，节前会给长辈送诸如羊肉等礼品，伏九家家都要喝羊肉汤，对个人对长辈对家庭都为图个好兆头。
冬至习俗6：
吃汤圆
吃汤圆在明、清时期已经约定俗成。
在冬至这天，要“作粉圆”或“粉糯米为丸”。
这些在史料上也有正式的记载，称“冬至，粉糯米为丸，名‘汤圆’”。
做好汤圆后要祀神祭祖，而后合家围吃汤圆，叫做“添岁”。
所以，冬至吃汤圆，古而有之。
吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。
“汤圆”是冬至必备的食品，是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至团”。
民间有“吃了汤圆大一岁”之说。
冬至团可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。
旧时上海人最讲究吃汤团。
古人有诗云：
“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。
”。
“圆”意味着“团圆”“圆满”。
冬至吃汤圆，象征家庭和谐、吉祥。
还有一种解释是：
冬至是一年中最长的一夜，冬至那天，天还未亮，妇女们就起来生火煮汤圆，先敬天祭祖，再全家围坐吃汤圆。
所以冬至吃汤圆，除了表示太阳（阳光）逐渐回来，也代表团圆的意思，现代人更喜欢把它当成圆满的象征。
冬至习俗7：
吃赤豆糯米饭
在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。
相传，共工氏有不才子，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。
但是，这个疫鬼最怕赤豆，于是，人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。
赤豆和糯米为1：
2.5的比例，将赤小豆放入沸水锅内（赤小豆与水的比约为1：
5）。
煮至八成熟时捞出。
另将糯米淘净后，用煮过赤小豆的汤浸泡一夜。
次日把糯米和赤小豆搅拌均匀后，上笼屉蒸大约40分钟，即可食用。
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