教程五笔入门提高攻略Word文件下载.docx
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2、坐姿
坐姿基本与标准教科书上说的一样：
腰背挺直或稍前倾，肘部要略高于键盘，前臂与键盘面平行，注意打字时一定要悬腕，手掌不要与任何桌面、键盘的部位接触。
眼睛要与显示器在同一水平线上，这样不用仰头或低头打字，减轻颈部压力。
如果做不到水平时，要用调整目光的角度，切记不要低头或仰头打字。
3、五笔编码规则
汉字的基本单位是字，上小学一年级时我们就在学习单字，没有字就没有词，就没有句，就没有中文。
没有一个人学五笔可以从词组开始，虽然大家都知道词组输入理论上比单字输入要快，因为字是基础，字都不会拆分怎么打词组。
词组打的快的人单字也一定也快，单字快的人通过科学的练习后，输入词组的速度也一定快，二者间有着密切的联系。
单字练习是输入的基础，单字练习不仅可以提高对字根的熟悉程度，还可迅速提高击键速度，因此单字输入是键盘输入练习环节中的重中之重。
“工欲善其事，必先利其器”，建议初学者多看看《五笔教程（闪闪版）》这类的五笔教程，学好单字拆分规则，为键盘输入打好坚实基础。
二、消化所有单字,努力提高击键
文字录入速度＝击键/码长*60，按此理论想要提速就要提高击键（每秒按键次数）、缩小码长（平均打出每个单字的按键次数）、提高按键准确率。
提高击键速度是提高文字录入速度的重要手段之一，而影响击键的的因素主要有：
一是对编码的熟悉程度；
二是手指的按键频率；
三是眼手的协调能力；
四是预读能力。
想要提高击键就要将这几个影响因素逐一克服，下面对以上因素分别进行分析说明：
1、熟悉单字编码
每按一次键的时间＝从看稿到击键的简单反应时间+击键的位移时间，如果对单字编码不熟，简单反应时间过长，手指重移时间再快，击键速度也不会得到明显提升，简单举个例子：
如果有一个字不会拆分，击键就是零，因为你打不出这个字。
一般人认为只要苦练就可以出成效，这点我承认确实很有效，但也会浪费掉很多的时间。
为了提高效率，通过练习我总结出以下方法：
（1）打好基础练好1500常用字。
可以将1500常用字分成5段，每段300字分别练习，力取每个单字都用最短的码长打出来。
大家应该由浅入深，按300字一段，从一段到五段逐段攻破，由于1500常用字是按字频排列的，前600字尤其是前300字的的练习尤为重要。
学习时大家可以参考我提供的1500常用字最优编码表，进行练习，确保每个字用最少的编码打出。
有一点需要强调，对于初学者，开始时不要整段进行练习，因为内容太多，不容易消化，应该把300字再拆分为4字一组（可以根据自己情况进行调整），进行学习熟练，打熟一小段再进行下一小段，这样很快就可以掌握300字的拆分方法，速度也可以很快提高。
大家经常练习的1500常用字第1段300字，如果用最少按键打出来是按995次键，如果比995次多的，就说明编码掌握得还不够熟练、按键仍不够准备，需要多加练习。
下面是1500常用字理论最少按键数，供大家练习参考：
1500常用字第1段995键
1500常用字第2段1108键
1500常用字第3段1128键
1500常用字第4段1148键
1500常用字第5段1157键
合计5536键
（2）乱序练习，保证练习效果。
练习时要注意经常变换每段中的文字顺序进行练习，这样效果会比练习原序的效果好（经常打原序会形成记忆效应，造成不了解自己真正的击键和速度水平），乱序文本大家可以用淡芝版跟打器生成放到软件中练习，也可以直接用跟打器进行练习（跟打器在单机时也是可以用的），每段乱序文本打5-10遍为宜，不宜次数太多，否则就变成“新的原序文本”了。
（3）精打1500常用字，泛打3600常用字，熟打字库所有单字。
1500常用字要做到精打，保证1500常用字的整体击键水平就是自己的最优击键水平。
之后，再逐渐扩大单字范围，泛打1501-3600单字，做到可以用较快速度打出这2100字就可以。
最后熟悉字库6763个单字中的其余部分，对3600常用字范围以外的单字只要基本熟悉了解，会打就可以了，即使你想成为一个打单字水平极高的人，也不需要花费太多精力在1500常用字以外的单字上，适可而止。
（4）合理制订目标，尽快提高。
根据有关统计，即使在年龄、学历水平一样的群体中，学习打字时进步的速度和结果也会差异很大，要结合自己的客观情况制订合理学习和练习目标，不要好高骛远。
练习单字时应该用的“速度”指标是击键而不是文字录入的速度，因为从上面1500常用字按键数据可以看到，5段常用字的按键总数是不同的，在同样的击键条件下，速度会逐渐降低。
同时由于第1段字在平时会经常打，肯定要比其他几段更熟练，所以击键速度也会比其它段稍微快些，这些在练习时应该注意。
2、提高击键频率
请不要小看击键的小幅提升，要对击键有正确的认识。
在其它影响输入速度的因素不变的前提下，当你击键从3时再提高1到击键4时，意味着你的速度可以提高33%,录入单字速度大概可以从60字左右的水平提高到80字水平；
从击键5再提高1到击键6时，速度可以提高20%，单字录入速度大概可以从90的水平提高到110的水平。
可见，击键这种提高幅度转化为速度后是很惊人的。
提高击键频率没有捷径，只有通过大量练习，提高手部肌肉的力量和速度，以达到击键快速准确的目的。
提高手指按键频率要本着科学严谨态度进行练习，雨儿曾在她的文章中说过“不赞成那种高强度的练习”，我想她反对“高强度练习”不是反对科学的大训练量的练习，而是反对在疲劳的情况下进行练习，因为疲劳时最大的弊端就是造成指法变形，会形成错误的击键指法，并形成错误的指法记忆，对以后的提高造成阻碍。
因此，初学者在练习时，要摆正心态，不要一味追求击键，而造成指法变形。
练习中，在保证正确指法的前提下，循序渐进，逐渐提高击键速度。
练习时，在感觉疲劳时，可以适当休息，避免由于疲劳造成指法变形影响练习效果。
通过科学有效练习，击键频率会稳步上升的。
需要注意的是，练习时一定要放松，力量偏大的击键动作不仅会导致击键频率的下降，还会让自己加快了疲劳，影响练习效果，这点等大家速度提高上来时会有更深的感觉。
初学者开始时对键盘不是很熟悉，提高击键还有一个途径就是练习英文打字，由于英文打字没有字根的转换过程，只要看着字母就可以录入，比较容易适应键盘，可以利用这种方法来熟悉指法。
但一定不要在英文打字上下过多的功夫（因为英文真正的提高在于形成单词的条件反射需要大量时间和精力，这点与五笔打字很像），耗费大量时间就会产生过犹不及的效果，会分散学习精力并影响中文打字练习投入的时间。
3、改善眼手协调能力
五笔输入属于形码，提速主要依靠视觉形成条件反射，在打字时通过眼睛看字反射到大脑中进行处理，然后大脑将动作信息传递到手进行相应击键。
了解了这个过程，就应该知道练习时不要音读（念着字打，在心中念也不行），因为语音信息到脑的过程，额外增加了大脑信息处理的内容，增加了反应时间，降低了输入速度。
初学时可能避免不了，但一定要尽快纠正。
用最正确的方法提高眼手协调能力，尽快形成输入过程中的条件反射，“见”字就拆，“见”字就打，如果快到感觉已经“不经过大脑”时，我想你已经成功了。
4、加强预读
预读就是指在打当前字或词时，提前浏览接下来几个字或词的方法。
通过预读，可以充分发挥人脑的潜能，让大脑预处理你即将输入的文字，这样可以大大提高录入的效率。
初期速度慢时或许感觉不到，当水平提高时，由于录入速度的提高，预读水平的发挥对录入速度的影响会越来越明显。
最科学的衡量单字速度的指标应该是击键而不是输入速度，在对编码熟悉程度和码长相同的情况下，决定速度的是击键。
如果你打1500常用字、3000常用字，甚至打国标6763个汉字中的任何一段时击键都可以达到击键10以上（这里只是举个例子，因为并不是谁都可以达到击键10的），我想你已经是单字派之王了。
如果击键10，按单字码长4计算（不考虑简码和单字重码因素），那么一分钟可以输入150个字。
如果只计算1500常用字，由于最优按键总数为5536键（包括空格未考虑重码因素），击键10的人可以达到163字每分钟的速度。
我想这是普通五笔输入者用词组的输入都很难达到的速度吧，且1500常用字覆盖率高达95.94%，如果在实际文章中，因为码长比较短的一、二简码出现的频率会比较高，因此在实际输入时，速度比163还要快很一些（因为没有做过测试，具体能快多少我暂时说不准，待我计算出结果后告知大家）。
如果是击键5，那么速度就要打对折，但仍然可以达到每分钟80多字，这就是击键的作用。
三、利用词组降低码长提高速度
单字是基础，从前面的数据可以看到，在击键提高的前提下单字打得虽快，但速度突破200可能性极小，要真正提高速度最终还是要打词组的。
理由很简单，单字的码长远远大于词组，二字词码长是2，三字词码长是1.33，四字词码长是1，N字词的码长是N分之一。
即使是码长最短的一级简码，其码长是多少呢，是2，仅与二字词时的码长相当。
可以看出，使用词组可以有效降低按键数量。
但有一点要提醒大家：
千万不要走入认为打词组就可以打快的误区，具体原因我会在后面进行说明。
想要真正提高速度，就要选择合适的词库，没有最好的词库只有最适合自己的词库，建议找一个适合自己的，词组量在1.5—3万间的词库，因为大词库词组过多，形成条件反射的时间增长，并且词组记忆稳定性差。
由于，不确定性地增加，导致击键的降低，反而让输入速度效率打了折扣。
我认为王码词库作为入门词库最适合不过了，该词库中仅有14800余条词汇，适合初学者使用了解。
大家可以在小词库的基础上加以完善，打造出一个属于自己的词库，切忌贪多求快，造成不消化不理解，效率不要，学习与练习要循序渐进。
词组练习方法和词库大小问题，一直是个热点话题，且争议比较大。
我对此仅说下自己的看法，供大家参考。
由于词组是特定的词汇，如果用错会带来更多的错误，因此词组必须是先记忆后使用。
尤其是在高速打字过程中，如果对某些词是否是词组感觉含糊，就应该不使用词组。
除非对某些词组的使用达到了基本上条件反射的程度，才可以放心的应用。
对于有些词，还会出现打出空码的情况，造成打不上字的结果，因此也必须有一个记忆的过程。
练习要遵照循序渐进的原则，从高频词入手，练好练精，在此基础上再逐渐扩大自己的词汇量，词库效率的真正体现在你能够熟练记住多少而不是词库有多大。
真正的高手在打词组时也是靠条件反射的，因此在打词组时不会像一般人一样，击键会大幅下降。
同时，根据有关资料统计结果，二字词在汉语中所占的比例最高，因此练习好二字词是掌握词组的关键，对多字词可以进行补充练习。
词组的记忆和练习方法：
主要采用集中与分散两种方法。
1、集中记忆。
这种方法耗费的时间和精力比较多。
但可以在短时间内尽可能多的掌握词组，不过如果方法不当也会记得多，忘得多。
因此，集中记忆一定要有计划的进行，定期复习，随时强化。
实现的方法就是对文章进行精打练习，例如，可以拿一支笔在看报纸的时候，边看边打边把词组进行标记，一个词组也不要漏过，然后将该篇文章打熟为止，并适时进行复习。
用这种方法可以有效的复习、巩固所记忆的词组。
2、分散记忆。
这种方法就是在速度练习的过程中，对文章中所涉及的词组，加以掌握。
这样的记忆效果好，而且所记住的基本上是更常用的词组。
对于没有时间和精力进行集中记忆的人来说，不失为一种很好的词组记忆方法。
实现的方法就是进行泛打练习，拿些生稿进行练习和适应，但量不宜过大，应为精打练习量的一半或三分之一的量。
3、其他方法。
在实际记忆中，还可以采用连锁记忆方法，即将二字词成对记忆。
这样举一反三，可以很快的扩充词组的数量。
如：
周斯、周刊、周到。
大家可以试试Z键，如刚才那三个词可以按mfzz，就可以掌握所有带周字的词组。
4、词组与速度。
有的人认为词组是提高速度的关键，是学习打字首先要掌握的，这个想法是不对的。
词组的基础是单字，词组会经常用到单字编码中的首码和二码，因此熟练准确的打出单字始终是五笔提高的关键。
这就要求我们平时还是要进行适量的单字练习，继续巩固和提高单字水平。
四、严控回改率，提高录入效率
1、影响回随率主要有因素
影响回随率的因素主要有：
一是编码不熟，误记、错记导致修改；
二是指法不规范，由于指法存在问题，导致按键的准确率下降；
三是心理急躁，贪快求功，身体僵硬、指法变形导致按键错误；
四是录入过程中，注意力不集中，导致错误。
2、查找原因克服回改
对于回改率居高不下的，必须要找出原因，练习时对症下药，必须将回改率尽快降低。
解决的办法通常有：
一是通过科学严谨训练，打好单字基础，熟悉单字编码，形成字、词的条件反射后，可以很好解决重码和误码的问题；
二是要进一步规范指法，确保指法正确、标准、规范；
三是要摆正学习练习的心态，不要急于求成，速度的提高不在一朝一夕，贪多求快只会影响学习提高的效率，练习时心理平和身体放松。
四是练习时要保持精神集中，心无旁骛，通过注意力的集中，提高练习的效率和录入的质量。
通过以上方法，在输入时能够集中精力保证正确指法，我想在击键时的回改率应该可以控制在很低范围内的。
五、多体会善总结进一步综合效率
提高了击键，降低了码长和回改后，这时最需要的是做好字、词的连接，见词打词见字打字，能打词决不打字。
解决的办法就是多打文章，多练习，多适应，把自己的单字和词组水平发挥到极限。
还有平时不打字时，可以看些文章，在心中把他们变成词组和单字编码在大脑中进行练习，这种方法不受地点场合限制，简便易行。
六、合理分配体力做好科学训练
打字输入是一项脑力与体力结合的运动，练习中要注意劳逸结合。
五笔群中的跟打有点像体育比赛中的400米跑，高手们经常在不到一分钟之内就可以完成一段文字。
实际工作中输入文章时，更像是马拉松，一篇长长的文字可能几小时也打不完。
前者注重速度，后者注重耐力。
后者可以在前者的基础上增加耐力练习即可，在此我只对前者的训练谈一点看法：
1、增加力量练习，提高手指肌肉力量
提高速度的根本是提高肌肉的力量，其次改善手指的柔韧性也很关键。
根据力学原理，a=F/m（加速度等于力除以质量），由于肢体重量是基本稳定的，加速度的提高要靠提高肌肉的力量来实现，不过如果有谁非得给手指减肥我也不反对，呵呵。
因此如果时间条件允许的话，大家可以买个力度较小的握力圈来增加手指肌肉握力和耐力，但不要选择力度太大的圈圈，因为力量练习过度会降低手指的灵活度。
同时，要经常做做手指反射伸展的练习，通过让手指反向伸展来提高手指的柔韧性。
2、经常练习适当长度的文字
提高速度的另一方法，就是练习一小段很熟悉的文字，可以是50字可以是100字，自己掌握。
用最快的速度反复打，通过速度练习提高手指的力量和灵活性，并可以更快的熟悉字。
可以把一小段文字存成文本文件，用六元金码练习软件打开循环反复练习。
练习时，要安排好时间间隔，注意休息和恢复，确保练习的质量。
3、保持良好的身体状态
身体是革命的本钱，练好打字没有好的身体是不行的。
长时间的打字对眼睛、颈椎和腰部的压力会非常大，因此要注意休息。
每段练习的时间最好不要超过15分钟，每次间隔2-3分钟。
休息时可以做做眼保健操，简便易行；
同时，可以准备一个力度适中的拉力器锻炼一下臂力，用它既可以进行积极休息，又可以对打字提高产生帮助；
有时间可以跑跑步，心脏功能的改善可以提高血液循环的质量，改善手指运动时的速度和耐久力。
以上方法大家仅供大家参考，初学者要量力而行，不可好高骛远。
俗话说的好：
一口吃不出个胖子，不要看着高手们的击键10速度200多就兴奋过头，追问我多长时间能到100、200的问题；
也不要因为自己击键是2或者1分钟只能打10个、20个字，而灰心气馁，即便是高手也是从一分钟10几个字开始的嘛。
万事开头难，打好坚实的基础，保持良好的心态，坚持按照科学的方法练习，并用心总结提高，成功只是时间问题，祝大家成功！
七、训练中需要强调的几个问题：
1、注意指法
在重复练习同一单字和词组时，不要摆好手指然后反复击打，这样的效果与练习一遍是一样的。
因为，击打时包括手指寻找键位和按下键位两个过程，而按键的动作非常简单，关键是手指寻找键位的熟练程度，和能否瞬间就决定该词组所击打哪个键的熟练程度。
因此，练习的重点是如何准确、迅速地让手指找到相应的键位。
正确的做法该该是，摆好手指位置，果断地击打一次，然后手指立即放松回到准备位置，再重新摆好手指位置，然后反复练习。
这样每一次打击，都在练习手指找键的过程，才是真正有效的重复练习。
2、不要发音
练习的时候，一定不要把该字词念出来，哪怕是嘴做出念的动作也是不对的。
虽然在练习的时候，这并没有什么影响。
但是这样的习惯，对今后的录入速度是有影响的。
如果在看打的时候，对见到的每一个字词都要重复念一遍，无形中就处长了反应时间，占用了一定的精力，结果将干扰注意力，降低录入的速度，一旦习惯成了自然，必将影响录入速度。
3、少打原序多打乱序
在进行单字和词组的反复训练时，要注意有意识地把词组的顺序打乱，不要总是一个顺序，这样的熟练才是真正的熟练。
4、练习为主，测试为辅
在训练中并不需要过多的进行测试。
有的人，为了达到速度要求，总是在不停地跟打、测试。
这样，一方面不能调整练习的顺序，另一方面会使训练者心理过于紧张，而影响动作的正常发挥。
正确的做法应该是，自主练习一段时间（一般是一个课时左右），进行一次测试，检验自己的水平。
这样，每一次测试，都会有所进步。
5、专项训练不要追求速度
专项练习中不要追求速度，要认真地、一丝不苟的准确记录，主要是在准确率上下功夫。
也不要过多地集中训练，与其他练习穿插进行即可。
经过一定时间的训练就会取得明显的效果。
6、保持连贯
在录入文章的练习中，要学会保持连贯性。
不要一个字一个词地记录，而要连贯地把一句话或标点以前的内容不间断地进行记录。
7、保证准确率
熟练文章训练要保证准确率，每一遍练习都要认真检查、校对，发现问题，寻找原因，及时纠正，重在强化训练。
8、不要看屏幕
在练习的过程中，要尽量不看屏幕，练习结束后再进行检查。
发现问题及时纠正，要对症进行强化训练。
9、调整性训练
根据自己感觉速度最合适、准确率最高的方式随意练习，用以对紧张的训练进行适当的调整，以避免养成错误的打字习惯。
主要是对准确率和指法进行调整，既保证了其他训练的效果，又巩固了以前训练的成绩。
每次10-15分钟。
10、马拉松训练
这项训练主要是长时间高强度地训练。
目的是使训练者适应长时间打字的紧张状态，学会从生理、心理、脑力上进行全面性的调整适应和锻炼，保证在实际工作中能持续、稳定地完成录入任务。
每次60-120分钟。
11、文章的选择
对于生文章的选择，应该选择那些难度高于熟文章的材料，一般以新闻类、综合类的报道，评论性的文章为主。
12、不看屏幕
即只看文搞，不看屏幕的录入方法。
这种训练方法的目的是使训练者实现一次性上屏的高准确率，并根据手指的感觉，培养及时发现错误并纠正的能力。
就是想写点东西为群里朋友做点贡献，开始只写了三千字，没有想到改了又改越写越长，有些观点是自己的想法，如有表述不清和观点错谬之处，望各位高手指正，我将继续改进。
同时希望高手们能把自己的心得用简单的文字告诉我，大家一起交流提高。
最后，感谢淡芝能够让我进了“五笔后花园”，并邀请我进了“五笔爱好者”群，为我提供了认识大家的机会。
另外感谢老大、佛前月落、夜鱼、lfg、闪闪、雨儿、乌贼、斩风、奇迹、苍煌、安洁、爱选、神经刀、淡墨惊风、、暗夜小鱼、豐殺（排名不分先后）及一些没有记住名字的朋友，提供的经验以及在学习过程中给予的帮助、指导和交流。
诚信仁（QQ：
31767）
写于
二○○八年五月十二日中午
最后一稿改于
二○○九年一月十二日中午
参考文献资料：
《速录师培训教材》唐亚伟
《键盘录入三原理》王永民
《击键当量研究》周志农
《汉字编码输入法理论》戴石麟
《快而精学五笔》陈端生
《练琴的艺术》玛德琳娜·
布鲁瑟尔（上海音乐出版社）
《巧学巧用五笔字型》钟道隆（清华大学出版社）
《键位分布合理指数与动态平均码长综合指标的自动测定》陈一凡张鹿
常用练习软件：
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