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1、立身之本：

诚信、善良、慈悲、低调。

2、在抱怨挣钱少之前，先要看清自身的价值和优缺点，努力学着让自己值钱。

3、学历和成就代表过去，学习能力才代表将来。

4、人生就是不断努力进取的历程，该奋斗的年龄不要选择安逸。

不断坚持努力才能看到希望，才能改变困境。

5、不要和别人攀比，努力保持良好心态，只要感觉自己一天比一天好就是进步。

6、在生活和工作中保持良好的人品和态度，才能改变人生的高度，取得更大成就。

生命健康的关键—健脾护脾

通常人们认为：

生命的动力源头源于心脏，其实躲在暗中的脾才是生命的动力源头，它才是推动全身循环第一动力，其次是肾，再次是肝，因此心脏并非生命的动力源头，没有被人看得起的脾才是推动生命循环的第一能量马达。

脾不仅是全身的能量马达，同时也是杀菌灭毒的航母级消毒器，因此从某种意义上讲脾比肾还重要。

另有一些人误认为生命力量的动力是肾，这是错误的，因为只有脾分泌的物质强压给肾脏，肾脏才有力量过滤血液中的杂质。

当然肾影响脾，但脾又反过来又影响肾，先天在脾，后天亦在脾，人出生后，脾就是那二小片，一直长到十八岁成人，也还是那么大小，始终没有变化，生长的动能全靠脾的能量供给，只有年龄增长时，脾才稍稍增厚，到五十岁时，我们的脾内已经呈蜂窝状，其中已无实质——能量了。

如果将脾再次填实，肾水自然就会升入头部，人就有回到年轻时期的感觉。

脾与肝相辅相成，脾也存血。

脾切除之后，肝失去了脾的滋润，肝脏就会暴裂，人也就会全身没劲儿，常患血毒疾病，皮肤上总起疙瘩。

细心的妈妈都知道婴儿出生落地时，哭的声音特别响亮，音讯可以传得很远，为什么能够音讯可以传得很远呢其主要力量就是源于脾。

脾衰会有哪些现象？

头部五官不清，视力下降，眼球内玻璃体混浊，眼球内热、涩，眼球在运转时觉得空、眼球胀，这些都是脾衰所致。

头胀、困乏，根在后脑，也可说是脾的问题。

脾衰则力不从心，记忆力差，思维与反应迟钝。

头晕的源头在于后脑发空，浅层次明着是脾的问题，深层次暗中则是肾的问题;

只有解决了脾衰的问题，后脑所表现的症状和感受才能明显好转。

脾衰时，全身瘫软无力，患者又说不清、道不明，往往被误认为是阑尾炎。

脾衰的严重程度盛于心衰，病情发展隐蔽，变化微小，由于检查不出来，往往被人们所忽视，即使是在病情恶化时，也难以找到实质上的证据。

脾衰严重时看文字只看到两行，大脑就会极度疲劳，接着就昏睡过去;

与人交谈，只听到一、二分钟，大脑就会一胀，随即大脑一片空白，对方谈什么，全然没听见，紧接着昏昏沉沉、疲劳至极。

因此脾衰比肾虚更可怕。

脾有病，人就废了一半，脾的健康直接影响到大脑的功能状态，脑衰，其暗中是脾的枯竭;

肾枯竭的背后也是脾衰，因此脾衰比肾衰更可怕，因此脾比肾还重要!

肾有问题影响脾——脾出了问题直接就影响到肾。

心脏衰竭的背后也是暗中的脾衰，一切大病皆根由脾衰!

许多人都听过“虚不受补”这个词，其实“虚不受补”的要点就落脚在脾上，大病的最终结果是脾受到损伤。

肾水足则脾有力量，寒湿就不存在;

肾水亏则脾衰，则形成寒湿;

脾脏湿，肾脏燥，最终演变成心寒、脾寒、肾寒和脑衰。

脾衰，人会挺不起胸，在两乳为一水平线处塌陷;

牙齿连根脱落，嚼食物时没有力，就在于脾衰没力气;

关节疼，是脾肾衰老，不平衡所致。

脾衰在平时体会不出来，用手法检查时，只要一推动脾的能量，全身的虚损就会暴露出来——眼球鼓，头晕，全身乏力，下肢没劲，数日才排便一次;

睡眠时，经脉与络脉没有力量。

大脑的问题益在远程治疗，距离大脑越远，神经就越敏感，反射的速度越快，疗效也就越明显。

心肝脾肾既是相通相连的，在一定特定的环境下，五脏互相帮助，互相制约，互相依赖，又各自保养，反之则形成枯竭。

脾不适的症状分类：

【脾热】

指脾受热邪或过食燥热食物所引起的热証。

主要症状有唇红、咽乾、心烦、腹胀满或疼痛、大便秘结、小便黄短等。

【脾气虚】

指脾气虚弱，运化无力。

临床表现有乏力，食欲不振或食后易胀，伴有眩晕，倦怠，面色萎黄等气虚症状。

多见于胃十二指肠溃疡、胃神经官能症、慢性痢疾，贫血等。

【脾虚湿困】

指脾虚内湿阻滞的病理。

脾主运化水湿，为胃行其津液，脾虚则运化功能低下，引起水湿停滞。

水湿停滞，又反过来妨碍脾的运化。

主要症状有饮食减少，胃脘满闷，大便泄泻，甚或噁心欲吐，口粘不渴或渴喜热饮，肢体困倦，甚或浮肿，舌苔厚腻，脉缓等。

多见於慢性胃肠炎，慢性痢疾，慢性肝炎等疾病。

【脾阳虚】

即脾胃虚寒。

主要症状有胃脘冷痛、腹胀满、呃逆、呕吐、食少、便溏或久泻久痢、倦怠、尿少、浮肿、消瘦、舌淡苔白、脉虚缓。

多见于胃十二指扬溃疡、慢性胃肠炎、慢性肝炎、慢性痢疾、水肿、白带等

【脾阴虚（脾胃阴虚）】

指脾胃的阴液不足而影响受纳运化。

主要症状有唇燥口乾，喜饮，口淡无味，饮食减少，大便乾结，舌红苔少或舌面光滑等。

【心脾两虚】

即心脾两脏俱虚。

主要症状有心悸、健忘，失眠、多梦，食欲减退，腹胀、便溏、倦怠、面黄、苔白、脉细。

多见于神经官能症、贫血等。

【脾胃湿热】

指湿热内蕴脾胃。

主要症状有身目俱黄，腹胀脘痞，饮食减少，噁心，倦怠，尿少而黄，苔黄腻，脉濡数，多见于黄胆型肝炎或其它急性肝胆疾患。

有些皮肤病如湿疹，脓庖疮等也和脾胃湿热有关

食物性质表

强酸性食品

蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。

中酸性食品

火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。

弱酸性食品

白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。

强碱性食品

葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。

中碱性食品

大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

弱碱性食品

红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

药性

适应症状

清热解毒

菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，抗菌消炎。

各种实火症

苦寒制火

苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火。

实火症。

利湿泻火

冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等。

实火夹湿

攻下实火

大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等。

阴虚、脾虚

凉血敛血

莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等。

血热妄行

甘温除热

党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等。

气虚火旺

滋阴降火

甲鱼、海参、鸭肉、鲈鱼、枸杞、黑木耳、海带、芡实、紫菜、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等。

阴虚火旺

补益气血

黑木耳、抓饭、驴肉、牛肉、鸡蛋、苹果、牛骨髓等。

肾气虚

温补升阳

羊肉、狗肉、鹿肉、鹿茸、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、韭菜、韭菜子、桑椹、杏等。

阳虚畏寒

补脏熄火

黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、甲鱼等。

脏腑虚弱、虚火

阴阳平衡与保健

正常体质

阴阳平衡，心、肝、肾、脾、胃各个器官功能正常，人体生理指标（血脂、血糖、血压）均在正常值范围内。

人体表现为精神面貌良好，食欲、消化、睡眠、排泄正常，抗寒冷和酷暑，自我调节能力强，疲劳后能很快恢复。

心火

实火：

反复口腔溃疡，口干，小便短赤，心烦易怒。

降火

虚火：

低热，盗汗，心烦，口干。

调节情绪，不生闷气

肝火

头疼，面红耳赤，口干咽疼，胁肋疼痛，尿黄便秘，甚至吐血。

降火、清淡饮食

肾火

头晕目眩，耳鸣耳聋，发脱齿摇，睡眠不安，五心烦热，形体消瘦，腰腿疼痛。

相当肾阴虚兼肾气虚症状。

降火、多睡

胃火

上腹不适，口干口苦，大便干燥。

消食、清淡饮食

轻微咳嗽，饮食量少，便秘，腹胀，舌红、少苔。

注意休息

肺火

干咳无痰，痰中带血，咽疼音哑，潮热盗汗。

相当肾阴虚兼肺气虚症状。

滋阴、补气

日常保健养生

滋阴清热方剂

铁皮石斛、麦冬（1:

1）磨粉冲服，滋阴清热。

能清肺热，养胃阴，滋肾阴，益精气，退虚热，清相火而固元气，滋肾水而柔肝阴。

在滋养脾胃、肝肾，降三高、防治糖尿病和防癌、抗癌等方面都有功效。

适应肺火、胃火、肾火合并患者，脾胃虚寒者忌服。

补肾方剂

黑芝麻200克、核桃50克、薏仁100克、山药50克、枸杞50克、葛根50克。

补肾、清虚火。

补肝肾脾方剂

黑芝麻200克、核桃200克、黑豆200、淮山药200克、枸杞200克、桂圆50克。

肾的养生

肾的功能

储藏肾精和肾阳，主管人体生长、发育与生殖。

肾内藏肾阴、肾阳，为脏腑阴阳之根本，故又称肾为“先天之本”。

肾脏正常生理的两个方面包括肾阴与肾阳的滋生和循环。

肾阴

指肾本脏的阴气阴液以及循环于人体其它器官中的津液（是一身之阴的根本），从肾脏开始起到滋养全身各个脏腑，对全身起着凉润、濡养、制约过度阳热的作用（相当于机器的润滑剂循环降温）。

肾阳

是指肾脏中的阳气，对全身起着温煦、推动、气化的作用。

肾气

广义肾气指的是肾脏的功能活动，包括了肾阴、肾阳。

狭义肾气指的是肾脏的功能活动中起固摂、封藏作用的部分，一般讲的肾气不固，指的是狭义肾气。

总结

阴虚发热；

阳虚怕冷；

血虚发燥；

气虚无力。

一般肾虚多是两种以上虚证兼有，并以一种为主要表现。

调养

改变不良生活习惯，合理饮食、充足睡眠、适当运动，促进机体自我调整、康复。

肾阴虚的调养

肾阴虚

是肾脏肾精（阴液）不足的症候，多由久病伤肾或禀赋不足，或房事不节等所致，生内火。

肾阴虚多兼肾气虚，常拌有腰膝酸软、足跟痛、口干舌燥、消渴等症状。

的症状

1.腰膝酸软、烦躁；

2.牙齿松动或痛；

3.手心发热、爱出虚汗；

4.失眠多梦；

5.溲黄便干；

6.遗精早泄；

7.形体消瘦；

8.阳强易举。

轻微肾阴虚：

只是肾精亏损（仅局限于肾脏亏损），身体其它器官津液暂不缺乏，身体不出现发热现象。

严重肾阴虚时：

肾精和其它器官的津液均亏损，身体出现出现发热现象，往往会使人体器官出现潮热、升火颧红、舌红、口干咽燥、脉数无力等热象。

如背部出汗过多则兼有心血虚。

食疗

以滋阴泻火为主，宜食：

甲鱼、海参、泥鳅、鲈鱼、枸杞、栗米、黑木耳、芡实、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊。

治疗

六味地黄丸：

滋阴补肾。

用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。

口服，水蜜丸1次6克；

小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2次。

是治疗肾阴虚的经典名方。

服后无腹胀便溏为合适。

左归丸：

滋阴补肾，填精益髓。

用于真阴不足，头晕目眩，腰酸腿软，遗精滑泄，自汗盗汗，口燥咽干。

同上是治疗肾阴虚的常用方。

因是纯补之剂，久服常用易滞脾碍胃，影响食欲。

大补阴丸：

滋阴降火。

用于阴虚火旺，潮热盗汗，咳嗽咯血，耳鸣遗精。

口服，1次6克，1日2～3次。

针对阴虚火旺者而设，滋阴降火并用，而以滋阴为主。

知柏地黄丸：

用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。

同上适用于肾阴不足兼舌苔黄腻或小便短赤等下焦湿热者。

麦味地黄丸：

滋肾养肺。

用于肺肾阴亏，潮热盗汗，咽干咳血，眩晕耳鸣，腰膝酸软，消渴。

同上用于肾阴虚兼肺阴虚者，兼有潮热盗汗、咽干咳血症状。

河车大造丸：

滋阴清热，补肾益肺。

用于肺肾两亏，虚劳咳嗽，骨蒸潮热，盗汗遗精，腰膝酸软。

同上用于肾阴虚兼肺阴虚者，但补力较麦味地黄丸强。

杞菊地黄丸：

滋肾养肝。

用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。

同上用于肾阴虚兼肝阴虚者。

高血压有阴虚阳亢时较常用。

相同功效的还有明目地黄丸、石斛夜光丸。

七味都气丸：

补肾纳气，涩精止遗。

用于肾虚不能纳气，呼多吸少，喘促胸闷，久咳咽干气短，遗精盗汗，小便频数。

口服，1次9克，1日2次。

肾阴虚引起的气喘、咳嗽、呃逆等。

外感咳嗽引起的气喘忌服。

归芍地黄丸：

滋肝肾，补阴血，清虚热。

用于肝肾两亏，阴虚血少，头晕目眩，耳鸣咽干，午后潮热，腰腿酸痛，脚跟疼痛。

小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。

临床常用于肝肾阴虚之月经不调等病。

二至丸：

补益肝肾，滋阴止血。

用于肝肾阴虚，眩晕耳鸣，咽干鼻燥，腰膝酸痛，月经量多。

临床常用于妇科血虚证病人。

便溏者忌用。

肾气虚的调养

指肾脏功能减弱，肾阳虚弱，肾气化生不足，暂无寒象生成。

主要由生活和饮食习惯不好引起。

治以补肾为主。

1.腰膝酸软无力。

2．面色淡白，神疲乏力。

3.小便频数清长，或夜尿多。

4.四肢不温，脉细弱。

5.男子遗精早泄。

女子带下清稀量多或月经淋漓不尽。

6.久病咳喘，呼多吸少。

7.情绪难以自控，头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁,倦怠无力。

肾气虚继续发展会成为肾阳虚；

反过来肾阳虚经有效的治疗,可以转化为肾气虚,继而渐渐痊愈. 

宜用性平或偏凉的食物。

宜食：

鸡蛋、韭菜、动物肾脏以及海带、海蜇、紫菜、甲鱼等，其它有梨、藕、胡萝卜、菠菜、白菜等。

多吃黑色食品：

黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等,能起到补肾作用，减轻肾气虚症状。

五子衍宗丸：

补肾益精。

用于肾虚腰痛（肾气虚），尿后余沥，遗精早泄，阳痿不育。

用于肾中精气阴阳不足之证，兼有收涩之功。

肾阳虚的调养

肾阳虚

是肾脏阳气虚弱的现象，多由素体阳虚或年老肾亏或久病伤肾，以及严重不良生活习惯、房事过渡等因素引起。

肾阳虚产生寒象，常拌有腰膝酸痛、腰脊萎弱、骨酸疲惫、易疲劳等症状。

肾衰竭

指肾阳虚的严重阶段，表现为尿少、浮肿，头晕目眩、皮肤发痒，身体疲劳、无力。

1．腰痛而且发凉。

2．手脚冰凉。

3.畏寒怕风。

4.尿频、小便清长。

5.水肿。

6.腹泻。

7.头昏耳鸣。

8.发枯发落及白发脱发。

9.大便泄泻完谷不化，或五更泄泻。

10.脉沉细无力，舌淡苔白。

如果肾阳虚进一步发展会成为肾阳衰竭，出现面色苍白、四肢厥冷、冷汗如油、脉微欲绝等危症（称为亡阳）。

宜用性温食物。

芝麻、豇豆、羊肉、狗肉、韭菜籽、核桃、红枣、淡菜、芡实、板栗、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂。

以温补肾阳为原则，常用药品中药代表方：

桂附地黄丸、金匮肾气丸、右归丸、济生肾气丸、（腹泻）四神丸、（气短）黑锡丸、（尿多）缩泉丸。

桂附地黄丸：

具有温补肾阳之功效。

主治肾阳不足，腰膝痠冷，肢体浮肿，小便不利或反多，痰饮喘咳，消渴。

右归丸：

肾阳不火，门命火衰，年老或久病气衰神疲，畏寒肢冷，腰膝软弱，阳痿遗精，或饮食减少，大便不实、小便自遗，舌淡苔白，脉沉而迟。

温补肾阳，填精益髓。

本方温补肾阳之力较金匮肾气丸更强。

高血压患者慎用。

金匮肾气丸：

温补肾阳。

用于肾阳不足诸证或肾阴肾阳双虚证，腰痛脚软，下半身常有冷感，小腹拘急，小便不利，或小便繁多，以及脚气、痰饮、消渴等。

本方为治疗肾阳虚的千年名方。

后世的系列“地黄丸”都是在此方基础上衍生出来的。

服后无口干、大便干结者为合适。

济生肾气丸：

温肾化气，利水消肿。

用于肾虚水肿，腰膝酸重，小便不利，痰饮喘咳。

适用于肾之阳气不足而兼有水肿症状者。

四神丸：

温肾暖脾，涩肠止泻。

用于命门火衰，脾肾虚寒，五更泄泻或便溏腹痛，腰酸肢冷。

口服，1次9克，1日1～2次。

五更泄泻名方。

以肾阳虚衰（命门火衰），凌晨即泻为特点。

青娥丸：

补肾强腰。

用于肾虚腰痛，起坐不利，膝软乏力。

口服，水蜜丸1次6～9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。

针对肾亏而偏阳虚的腰痛病人。

龟鹿补肾丸：

壮筋骨，益气血，补肾壮阳。

用于身体虚弱，精神疲乏，腰腿酸软，头晕目眩，肾亏精冷，性欲减退，夜多小便，健忘失眠。

口服，小蜜丸1次4.5～9克，大蜜丸1次6～12克，1日2次。

具有补益气血阴阳之功，而以补肾阳为主。

阴阳双虚的调养

肾阴肾阳双虚

既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚。

主要表现：

既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

肾阴肾阳双虚症状

1.五心烦热。

2.盗汗或自汗。

3.四肢发凉。

4.遗精失眠、多梦。

5.舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

宜用中性食物。

蛤蚧、山药、核桃、

枸杞猪腰粥：

枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

补肾汤：

核桃仁15g、何首乌20g、韭菜子15g、煎汤服，健脑益智，阴阳双补，益寿黑发。

龟鹿二仙胶：

由补阳的鹿胶，补阴的龟板，以及人参、枸杞子等药组成，对肾中阴阳两虚的治疗效果较好，而以补阴为主，有阴中求阳之效，又不容易上火，是临床常用方剂之一。