来自复旦大学附属儿科医院的1到24个月育儿方案Word文件下载.docx
《来自复旦大学附属儿科医院的1到24个月育儿方案Word文件下载.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《来自复旦大学附属儿科医院的1到24个月育儿方案Word文件下载.docx（17页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
鱼、肉、虾应清洗干净，减少腥味；
切菜时注意，1岁左右小儿的菜肴还应切得稍微小一点、细一点，既适合孩子口形的大小，又可以成为孩子的手指食品，能拿在手上吃。
水产品、肉类须去骨、去刺。
第三，烹调的方法多采用炒、煮、蒸、焖、煨等，而尽量不用或少用油煎、油炸、烧烤等方法。
蔬菜一般用急火快炒；
肉类可先用蛋清、淀粉上浆后炒用，也可炖汤；
鱼类以清蒸或炖汤为佳。
在调味时讲究清淡、少刺激，低盐、少糖、不用味精，特别注意不要以成人的口味标准来对待婴幼儿的口味。
第四，在烹调过程中，讲究各种菜肴的搭配，注意色、香、味、形，刺激孩子的食欲。
食物的品种应经常变换，以引起孩子的兴趣，有新鲜感，愿意尝试。
第五，食物的制作和烹调中，除了强调平衡膳食外，也要考虑季节特点：
春季，春光明媚，万物复苏，太阳日照好。
孩子生长快速，多吃些含钙丰富、蛋白质丰富的食物，如牛奶、虾米、肉骨头炖黄豆汤等，促进婴幼儿骨骼生长；
夏季天气炎热，出汗量多，应多吃一些清爽食品，如各类瓜果类冬瓜、苦瓜、西红柿、百合等；
秋季天气干燥，可多吃些滋阴润燥的食物如荸荠、藕、芋艿、山药等；
冬季气候寒冷，人体生理活动需要的热量增加，多吃富含热能、高蛋白的食品如羊肉、鸭肉、红薯、红枣、核桃、萝卜等。
总之，为孩子准备适合的膳食，不仅使他能吃、爱吃，保证孩子能摄入足够其生长发育需要的营养，还让他感到进食是个愉快、享受的过程。
9、培养孩子早期阅读可以吗？
婴儿翻看图书的技能发展迅速，是早期阅读的基础。
到了10个月后，小儿手部动作技能的发展迅速，手指灵活，手眼协调是婴儿主动学习的开始，是他们成长的重要标志，是翻看图书、阅读图书的基础。
在早期教育的过程中，适当地给婴儿提供画面较大，内容简单，与实物相近的图画书，让他们重复翻阅，是婴儿通过自己的双手把图书打开，找出自己喜欢的图画，体验手作用于图书而产生变化的乐趣，有重复翻阅的愿望，从而培养对图书的兴趣。
研究表明，婴儿视觉运动的调节能力及觉察、辨认能力到了4-6个月时已发展得很快。
眼的视焦距调节能力与颜色视觉基本功能已接近成人，具备了早期阅读的生理条件。
而色彩鲜艳、画面象形生动有趣的图书，则为他们在与外界的接触中，提供了一种视觉刺激，以帮助婴儿学习吸取符号化的信息。
对图书的有意识的注视，也是早期阅读的基础，也是早期培养婴儿注意力的良好方法之一。
越是有机会让婴儿看图书，看画册，婴儿注意的持久性就越能发展。
图书为成人和婴儿提供了一个相互交往、交谈的主题，以及一起观察的生动图形，有利于成人与婴儿的沟通，也有利于婴儿练习发音、积累词汇、学习说话，在这相对安静的图书阅读活动中，会对婴儿的智力发展更有利，且使亲子关系在最融洽的阅读气氛中得到进一步发展。
朗读故事是最成功的父母们的最大秘方之一。
他对幼小的心灵有着深远的影响，使孩子从小热爱读书。
从9~10个月开始，家长就可以帮助孩子学习翻书页，讲读故事。
10、如何给宝宝选购玩具？
玩具是孩子成长过程中必不可少的道具和伙伴，可促进小儿视觉、听觉和触觉的发展，锻炼宝宝动手、动脑能力，让孩子有个自由创造的空间，边玩边学边创造，充分发挥他的丰富想象能力。
为孩子购买玩具，安全应放在第一位。
购买的玩具首先要认清有无“CE”标识，这是符合国家安全检测标准，没有这个标识就不能买。
其次还有一个绿色环保的标识，有绿色环保标识的玩具可以反复清洗消毒，特别适合婴幼儿玩耍。
不同年龄有适合其年龄特点的玩具，有些家长在给孩子买玩具凭自己的喜好，往往导致所买的玩具超前，使玩具没有达到应有的功用。
随着孩子年龄的长大，各时期选择的玩具应各不相同，下面简单例举各年龄段的适合玩具及其功用。
根据儿童年龄选择玩具年龄功能玩具种类及名称
0-1岁发展视、听、动作的文具彩色气球，悬挂玩具；
八音盒；
手摇铃、响铃棒、风铃、拨浪鼓；
布娃娃；
小容器、套环、套碗、小推拉车、摇马；
积木、拼擦玩具等。
发展语言及认识能力的玩具各种动植物形象、立体几何图形的玩具、交通工具、小用具等。
1-2岁发展动作的玩具推车、拉车、球类、攀登玩具（小滑梯等），投掷玩具（沙包、塑料小手雷、玩具保龄球等；
平衡木、套叠玩具（套环、套杯、插棍等）、敲打缒床、穿绳玩具（木珠、塑管、木线轴等）、积木、拼插玩具等。
发展语言及认识能力的玩具各种动植物形象、立体几何图形、交通玩具、小家具及日用品玩具、木偶、画片、画册等。
2-3岁发展动作的玩具球类、投掷玩具、攀登及钻爬、摇荡玩具（秋千）；
套叠玩具、穿绳玩具、结构玩具（各种积木）；
橡皮泥、面泥、纽扣板等；
玩沙玩水玩具。
发展语言及认识能力的娱乐玩具各种动物形象、交通工具、过家家用具；
各种小乐器（鼓、锣、手铃、角铁）、玩沙玩水玩具；
医疗、商店、军事等方面的形象玩具。
3-4岁形象玩具过家家玩具、动物玩具、交通玩具、医疗、商店、军事等玩具。
建筑结构玩具积木积塑、沙、水、泥等天然材料。
智力玩具牌类、拼图、摸箱、摸袋、套人、套筒、配对、钓鱼等玩具及简单的棋类。
体育运动玩具推车、枪、头饰、风车、大中类球类、跳绳、沙坑、攀梯、钻圈、橡皮筋；
沙包、飞镖、降落伞等；
三轮脚踏车；
乐器、木偶、手指偶等。
4-6岁形象玩具模拟人物、动物及其物品原物的形象玩具，饮具、餐具、医疗玩具等。
建筑结构玩具积木积塑、金属组件、沙、水、泥等天然材料。
智力玩具棋类（动物棋、军旗、象棋、五子棋、跳棋）；
牌类（扑克牌、计算牌等）；
镶嵌板、拼图、套桶、滚球盒、穿株、魔方及各种电动、机械电脑机器人等。
体育运动玩具手推小车、风车、风筝、铁环、马缰绳；
皮筋、线绳、塑料圈、高跷、秋千、平衡木、毽子、钻筒、攀登架、软梯等。
自制玩具废品收集箱，用来制作小玩具。
娱乐玩具小乐器、洋琴、木琴、手风琴、电子琴、钢琴、滑稽面具、布袋木偶等。
11、为宝宝买双合适的鞋
为开始学走路的宝宝选购一双双合适的鞋是件很重要的事。
这不仅对宝宝学会正确的走路姿势息息相关，还是从小保护好孩子的脚的最基本的一件事。
为孩子选择鞋子首先考虑穿着舒服。
根据孩子的脚形、脚的实际尺寸，要求鞋既要有空间让脚生长，又不能使孔隙太大以免不合脚，不便走路。
鞋底稍柔软而不滑，宜选择橡胶底或布底为佳。
鞋面以布或软皮制的为好。
其次，鞋子质地要轻便、柔软，既要能保暖，又要宜透气；
鞋底要有弹性，能增强脚弓弹性的作用；
鞋腰要结实不宜变形，避免孩子穿上后易将脚滑出来；
鞋跟要平跟，有利于维持孩子的正常脚弓，不致引起肌肉和韧带损伤；
鞋面和鞋帮要有一定弹性、易起皱，使孩子在走路时，脚能自然地弯曲。
第三，给学步的孩子买鞋，还应考虑到这时期的孩子在学走路时，从来都是眼睛向前看，而不向下看，稍不注意他的小脚就会踩到或踢到什么东西，而痛得哇哇大哭。
因此，鞋底和鞋帮应有保护小脚的一定厚度，能保护宝宝的脚不受粗糙地面或其他尖锐物品等潜在危险的伤害。
最后，给孩子买鞋，最好带孩子一起去试穿，真正做到心中有数。
此外，每隔一段时期，就要检查一下宝宝的脚和鞋适合度，是否又该换鞋了，一般来将，婴幼儿平均每2-3个月就要换一双大一点的鞋。
12、宝宝为什么喜欢扔东西、撕纸片
接近一岁的孩子，逐渐意识到自己的存在和自己的力量。
他会喜欢扔东西，他能把放到他手中的东西一次又一次地扔到地上，从中得到极大的满足和快感。
同时他也将这样扔东西行为当作一项“科学实验”，看看东西被自己扔出去后，会有什么反应？
探索自己的动作（扔）和动作的对象（物）在扔前和扔后会出现什么变化和效果。
扔铃铛到地上会有很大的响声；
扔布娃娃到地上无声无息……。
孩子从“扔物”中发现物体有许多不同的属性，从而增长其不少的见识和经验。
如果你在旁不停地帮他拾起来给他，他会扔得更欢，扔得更高兴。
他以为这时一种可以两人玩的游戏，而乐此不疲。
想结束这种现象的最好办法是将他放到干净的地板上玩，让他自己扔，自己拾。
另外，你还可以教育孩子什么可扔着玩，什么不可以扔。
将孩子的扔物兴趣，正确地引导到游戏和日常生活中去。
如扔物进玩具箱、和大人一起玩扔皮球、扔废纸进纸篓等。
同样，在这个年龄段里，孩子还喜欢做的一件事便是撕报纸、书本等。
通过撕纸张，他能看到自己动手后的成果，感觉到自己的力量，带给他很大的信心。
一般来讲，孩子喜欢扔东西、撕纸片的过程不会持续很长时间，过了这一阶段，孩子逐渐学会了正确玩玩具、翻看图书后，他的兴趣和注意力会逐渐转移到其他许多更有趣的活动中，扔东西、撕纸片的行为就会自然消失。
13、如何对孩子进行早期教育
早期教育既不是文化知识的积累，也不是培养“天才”，而是创造条件使婴幼儿的潜在能力得到最大限度的发挥，为培养健壮的体质，发达的智力和良好的个性与品德打下结实的基础。
许多家长抱怨工作忙，家务重，平时没有时间教育孩子。
有些家长望子成才心切，但不懂应该怎样教。
事实上，只要父母有心，时时刻刻都可以对孩子进行教育。
（1）结合日常生活进行教育。
每天日常生活的照料是接触、教育孩子的最好机会。
舒适的生活照顾，不仅使孩子在生理上得到满足，而且父母的爱抚、逗引让他们在心理和感情上也得到满足，产生信赖和安全感。
在照料孩子生活时，可以亲切地和他讲话交流，使他认识有关事物的名称，并逐步耐心引导孩子学会自己料理生活的能力。
（2）利用各种机会和孩子讲话，促进语音和智力发展。
语言发展与智力有密切关系，凡是语言发展好的孩子，对事物的理解、接受教育和适应环境的能力都比较强，思维和想象能力也较好。
从婴幼儿期开始就让孩子听轻快悦耳的乐曲和歌声，给孩子唱童谣并让他跟着学，尽管孩子尚不能完全理解童谣的内容，以后也可能忘记，但是这些是培养其节奏感、训练其正确发音，使其口齿清楚、记忆力增强的好办法。
（3）听故事和讲故事是孩子最感兴趣的活动之一。
它能促进孩子对语言的理解和表达，增长知识，培养良好行为。
故事要讲得生动，要变化语调，富有感情，有时还可以夸张些，故意提高音调，引起孩子注意，但发音一定要十分清楚，吐字要准确，速度要慢。
另外，当孩子稍大一些，有一定的语言能力时，还可鼓励孩子叙述一天的见闻，培养他的表达能力。
（4）孩子对周围环境的好奇是他学习的动力。
孩子外出时，周围任何事物都可以吸引孩子的注意和兴趣。
刚出生没几天的小婴儿，妈妈抱他外出晒太阳时，就会目不转睛盯着来来往往的行人和汽车看；
每天最喜欢的是戴上帽子、穿好衣服到外边去；
刚会走路，不好好在平地上走，喜欢走堆满石子、黄砂的地方，特别喜欢踩水哇，看看一脚下去有什么反应。
孩子就是通过对周围事物的观察，发展注意力、记忆力和认识能力。
父母应该利用这些机会，让孩子接触不同的人和事物，进行模仿、学习，如：
认识不同的车辆、不同的颜色、了解交通灯的意义等等，还可以培养他对他人的感情、礼貌，培养其适应环境的能力。
14、亲子游戏
（1）躲猫猫游戏
妈妈和宝宝面对面，妈妈手中拿一小方巾或手帕。
游戏开始，在宝宝注视妈妈的情况下，妈妈用小方巾遮住自己的脸，然后问“宝宝，妈妈在哪里”，几秒钟后再将脸从方巾后露出来，并冲着宝宝笑着说：
“喵喵”，此时的宝宝会开心得手舞足蹈，要求妈妈和他一遍一遍玩下去，且渐渐的他还知道用手去抓开方巾来找躲在后面的你。
一种东西或人从视野中消失，又变魔术般地再现。
这种游戏对婴儿懂得“东西或人会消失但又重现”的概念，是很重要的。
这有助于逐渐建立一个良性的母子依恋关系。
（2）辨别家人的称谓和家庭环境中熟悉的物体
妈妈和宝宝坐在一起，妈妈问宝宝：
（1）爸爸是哪个或家中其他成员，让宝宝用小手指给妈妈看。
（2）灯灯在哪里；
电话在哪里；
电风扇在哪里等。
（3）宝宝的小手、小脚、鼻子、耳朵等。
训练孩子理解大人的简单语音，能将语言与实际的人或物联系起来，同时鼓励他进行模仿复述，从而不仅教会孩子能指出所熟悉的人、衣、物、身体各部位等，还促进他对语言理解的兴趣。
（3）宝宝站站好、准备起步走。
爸爸两手扶孩子的腋下，让他靠墙站立，帮助他站稳后，然后逐渐放开手，边拍手边说：
“一、二、三，宝宝站好了！
”若孩子稍有不稳的现象，爸爸应立即帮助他站稳，这样反复练习几次，待宝宝能站稳后，爸爸稍退后几步，向宝宝伸开双手，作保护他的样子，解除孩子怕摔的顾虑，鼓励他大胆迈步向前走。
经常这样练习，不久孩子就会独立走路了。
第五章1岁-1岁半
复旦大学附属儿科医院姚海丽
1、体格生长
出生第二年起体格生长开始明显较前减缓。
体重平均每月平均增长200克左右，身长每月平均增长约1.0厘米左右。
从第二年起，宝宝的胸围开始超过头围，一般前囟门也在18个月以前关闭。
12-18个月女童体格发育
月龄体重（千克）身长（厘米）头围（厘米）胸围（厘米）
12个月9.6476.445.645.4
15个月10.4279.946.246.5
18个月11.0182.546.847.2
2、神经心理发育
12个月左右的宝宝已学会站和扶走，其中部分孩子已能独立开步走2-3步。
用手指拿东西吃得很好;
用匙吃东西时需要帮助;
会用手掌握笔涂涂点点;
会说一些简单的词，常常是一个词代表很多的意思；
部分孩子开始主动地叫爸爸、妈妈；
对一些图画中的画面有兴趣，这是有意注意的萌芽；
能准确地表示愤怒、害怕、嫉妒、焦急、同情等情感；
喜欢模仿大人的动作；
能听指令帮忙拿东西；
能玩简单的想象游戏，如轻拍或摇动玩具娃娃。
15个月时多数孩子已走得较稳;
会拿蜡笔在纸上乱画,会翻书页（也许是2-3页一翻）,能搭起2块方木;
手指握杯，但握得不稳有倾斜，常常把杯子里的东西泼出；
能听懂许多话,会执行妈妈的指令,如“把帽子拿来”;
多数孩子会主动叫“爸爸、妈妈”，说一些重叠的词，如“抱抱”、“球球”等，常是一个词代表多种意思；
会指出或说出要的东西；
打开盒子，能在柜子里或橱里找东西；
用手指和东西戳洞；
会表示自己的情绪，有时好发脾气、扔东西；
对陌生人表示新奇；
对形象生动、色彩鲜艳的画书、玩具能引起注意，但注意力容易分散；
有一定的记忆力，如能认出家中其他的人。
到了18个月宝宝已经可以走得较稳，会起步、停步、转弯、蹲下、站起来、向前走甚至向后退。
扶着栏杆能一级一级上台阶；
推动椅子自己坐下；
牵拉玩具行走；
能用力过肩掷球；
叠3-4块方木；
自发地用力乱涂；
稍能用勺自己喂，会用杯子喝水，泼出很少；
已掌握一些基本自我生活料理技能，如自己会脱手套、袜子，拉开衣服的拉链，会在妈妈的帮助下进行冲洗手。
有时也会象大人一样拿本书一页一页地翻。
会按要求指出鼻子、眼睛、头发；
叫出一些东西的名称；
指出方向，如“在椅子上”；
注意力集中时间很短；
不断地从一处转移到另一处；
探索他所遇到的每件事；
有目的地说再见。
受挫折时常常发脾气；
对选择玩具有偏爱；
模仿母亲做家务，如扫地；
吃饭时走来走去；
吮手指习惯达到高峰，特别在睡觉时；
会依附安全的东西，如毯子；
仍然自我注意；
对常规的改变和所有的突然变迁表示反对。
且这个时期孩子支配事物的能力大大增强了，也已经开始要用自己的行动去影响周围的环境了。
他们喜欢探索新环境，发现新物品，模仿成人的动作如咳嗽，语调等，并喜欢追逐打闹，更喜欢到室外环境中活动。
3、宝宝囟门该关闭了
囟门是婴儿头顶颅骨互相连接处还未完全骨化的部分，由额骨、顶骨、枕骨合并而成，有前囟、后囟两个囟门。
前囟为额骨和顶骨形成的菱形间隙，又俗称“天门盖”位于头顶部前中央。
婴儿出生时前囟对边直径大小约为1.5-2.0厘米，出生头几月内前囟会随头围的增大而扩大，一般6个月后随着额骨和顶骨逐渐骨化而缩小，到了18个月左右闭合。
后囟为顶骨和枕骨形成的三角间隙，位于枕部，一般约在婴儿出生后6~8周关闭。
在正常情况下，未闭合的囟门外观平坦，稍微内陷。
从囟门的紧张度和闭合的早晚可以推测婴儿的脑发育状况，如果囟门关闭过早而头围又明显小于正常值范围，这说明婴儿可能患有头小畸形；
如果囟门晚闭则多见于佝偻病、呆小病或脑积水。
有的家长担心，孩子6-7个月时囟门已经关闭，会不会影响智能的发展？
甚至提出要不要再吃小儿鱼肝油丸和钙粉。
虽然前囟正常在18个月左右关闭，但有些孩子前囟关闭较早，但并不意味着头颅不再增大，因为头围停止生长要等到13-14岁时骨与骨之间的骨缝融合。
因此有些婴儿虽然囟门早闭，但随着脑的发育，头围依然会继续生长，一般不会影响智能的发育。
但有一种情况，头小畸形的小儿，其囟门早闭，是由于脑发育差，因此智力发育迟缓。
因此，对于囟门早闭要具体情况具体分析，判定其是否影响会到孩子的智力发育，最合适的方法是定期测量头围和随访孩子的神经精神发育进程。
如果头围增长速度在正常范围内，同时孩子的神经精神发育与其年龄相符，则即使囟门早闭，也不会影响其智力的发育。
4、一岁以后孩子的合理膳食
一岁以后的幼儿其生长发育虽不如出生后第1年迅速，但每年仍可增加体重2-3公斤，因此，其营养素的需要量仍然相对较高。
1岁以后的小儿饮食应该由原来的以奶为主逐渐过渡到以粮食、奶、蔬菜、鱼肉、蛋为主的混合饮食。
至于其一日的食物大类的数量，上海市营养学会根据调查研究综合后，提出了学龄前儿童食物定量指导方案，以金字塔图形表示，标明了各类食物的合理比例范围，称为“上海市幼儿膳食4+1方案”，其中1-3岁幼儿的食物量简单概括为：
1-2瓶牛奶，1个鸡蛋，1-2份禽、鱼、肉，2份蔬菜与水果，2-3份谷与豆。
（1份相当于50克；
1瓶牛奶为227克；
具体食物量还应随年龄适当调整）。
应该注意的是，牛奶还应是1-3岁幼儿的主要食物之一，每日平均350克左右，切不可认为断奶就将所有的牛奶或奶制品全部取消掉，而是应该继续食用直至一生；
另外，幼儿的咀嚼功能还不够发达，每天应该单独为儿童加工、烹调食物，少用油炸或面拖，以防脂肪过多，食物过硬，幼儿的食物加工要细且体积不宜过大；
要引导和教育儿童自己进食，进餐要有规律，进餐时让其暂停其他活动，集中精神进餐。
宝宝一日饮食举例
早餐：
牛奶220毫升面包25克奶油2克果酱5克。
午餐：
软饭（米40克）、肉末土豆泥煎饼（猪肉末25克、土豆泥25克、胡萝卜泥10克、油4克、生粉盐适量）、炒草头（草头50克、油4克、盐适量）。
午点：
蛋糕（面粉25克、鸡蛋15克、）。
晚餐：
牛肉煨面（面条35克、牛肉末25克、青菜25克、油2克、盐适量）、橘子100克。
晚点：
牛奶220毫升
5、生活照料及安全防护
随着孩子自己能走动以后其活动量也较前增大，因此平日衣服不要穿得太多，一般和大人穿得一样或多一件就足够了。
在这个时期妈妈要有意识培养孩子的自我进食能力，让他自己用勺吃饭，这不仅是培养孩子独立生活的能力，还能+提高孩子对进食的兴趣，促进其手眼协调能力的发展。
同时进一步强化训练宝宝用杯子喝水，不要贪图方便，一直用奶瓶给孩子喝水、喝牛奶，养成孩子一直有含奶瓶的习惯，时间一久易导致门齿的龋齿及上下牙齿生长排列不齐。
1岁以后孩子一天小便约10次左右。
可以从1岁后培养孩子会表示要小便的卫生习惯。
妈妈首先应掌握孩子排尿的规律、表情及相关的动作如身体晃动、两脚交替等，发现后让其坐盆，逐渐训练孩子排尿前会表示，在孩子每次主动表示以后给予积极的鼓励和表扬。
一岁以后，孩子的大便次数一般为一天1-2次，有的孩子两天一次，如果很规律，大便形状也正常，父母不必过虑，均属正常现象。
每天应坚持训练孩子定时坐盆大便，慢慢养成孩子定时排大便的习惯。
孩子满周岁后，应穿满裆裤，这样避免孩子因经常席地而坐，污染外阴部及尿道口而引起尿路感染。
此外，孩子也不易长时间穿紧身裤、芭蕾裤或牛仔裤。
此期还是一个易发生意外危险的年龄，因为这时的孩子已经会独立行走，然而动作平衡、协调及灵活性还差，容易跌跤。
由于孩子对外界事物都感到很新奇，不仅要看，还要用手摸、用鼻子闻、用嘴尝，虽然这是孩子认识事物的方法，但他们生活经验不足，不懂得保护自己，常易发生意外伤害。
因此，在家里的家具应注意有棱角处用上保护套，避免孩子万一跌交撞着出危险。
家中的任何药丸、消毒剂、金属小物件等均应放在锁住的抽屉或小柜内，避免孩子拿到后误食。
而且在日常生活中妈妈要有意识逐渐教会孩子懂得危险，什么东西不可以碰、什么地方不可以去，教会孩子保护自己。
6、视觉保护
婴幼儿时期是视觉发育的关键时期和可塑阶段，也是预防和治疗视觉异常的最佳年龄。
因此，应积极做好预防与保护非常重要。
首先是照明的要求，宝宝居住、玩耍的房间，做好选择在窗户较大、光线较强的房间里，如朝南或朝东南方向。
不要让花盆、窗帘及其他物品妨碍阳光直射室内。
宝宝房间的家具和墙壁最好是鲜艳明亮的淡色如粉色、奶油色等，使房间获得最佳采光。
如果自然光不足可加用人工照明。
人工照明最好选用日光灯，一般电灯泡照明最好再加上乳白色的圆球型灯罩，以免光线刺激眼睛易于疲倦。
灯泡和日光灯管均应经常擦干净尘土，以免降低照明度。
其次是看电视卫生。
孩子大多非常喜爱观看电视节目，但3岁前儿童每周看电视最好不多于两次，每次不超过15分钟，3-4岁儿童看电视每次最好不超过30分钟，5-7岁不超过60分钟。
电视机荧光屏的中心位置，应略低于宝宝的视线。
眼睛距离屏幕一般以4-6倍于屏幕对角线的距离为宜。
最好在座位的后面安
升级会员 