大学乒乓球教案Word文件下载.docx
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二.准备活动
1.绕场地跑两圈约500米
2.徒手操(共七节):
A头部运动
B扩胸运动
C肩部运动
D膝部运动
E腹背运动
F腰部运动
G正压腿侧压腿。
3高抬腿
3′
14′
4*8
10*2
1.队列队形:
成三列横排体操队形密集队形集合。
×
▲
2.组织教法:
口令指挥
3.要求:
集合动作快、静、齐。
1.徒手操队列队形:
成三列横排体操队形散开。
×
2.教法:
跟我做
动作协调,肢体舒展,充分活动身体关节。
第二部分基本部分60分钟左右
一.击球的基本姿势及握拍法(直板、横板)
1)教师讲解示范
击球的基本姿势
正确的准备姿势(readystance):
两脚平行站立比肩稍宽,两膝微屈稍内扣,前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾,收腹、含胸,重心置于两脚之间,下颌稍向后收,两眼注视来球。
持拍手臂自然弯屈,置于身体右侧。
准备姿势readystance
横拍握拍法shakehandgrip
直拍握拍法penholdgrip
握拍法
世界上流行的握拍方法主要分为直拍(penholdgrip)和横拍(shakehandgrip)两种。
直拍的握法手指运用较灵活,在发球变化、处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。
由于横握拍时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比直拍大,横握拍的稳定性比直拍好。
为了提高发球和台内球的灵活性,目前多数横板运动员均采用浅握法。
10′
1.组织如下图:
2.教法:
教师口述
要求:
听课认真,各自持拍揣摩体会
要点:
1)准备姿势是一切基本技术的开始和终止。
2)不论运动水平达到何种程度,都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势,以便下一个击球。
3.要点:
1)握拍不能太深或太浅、太松或太紧,以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性;
2)直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点,练习者以适合自己为宜。
二.基础理论,乒乓球运动简介
1.乒乓球运动的起源
有不同的说法,最早的说法是派生于中世纪英国宫廷游戏,桌上网球
2.乒乓球运动的发展
第一阶段:
欧洲全盛时期
第二阶段:
亚洲全盛时期
第三阶段:
欧亚对抗时期
3.重要赛事(锦标赛、奥运会、世乒赛、公开赛)
三.正手发球的基本方法,学习正手低抛平击发球
1.站位中近台,左脚稍前,身体略向右转,左臂屈肘掌心托球置于体侧。
2.发球开始时,持球手将球向上抛起,同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍,拍面垂直。
3.当球从高点回落至离地100厘米处,上臂带动前臂向前迅速挥拍,手腕旋内,拍形稍前倾,触球中上部。
4.击球后,手臂随势余摆,球拍收势于左脸前,眼见球拍背面,身体转正。
如下图:
5.难点:
抛球高度,抛球路线
击球时机,击球落点
8'
42'
3*20
3*15
组织如下图:
教法:
听课认真,态度端正
2.教学步骤:
(1)模仿发球动作,进行持拍摆臂练习。
(2)抛球和挥拍分解练习。
(3)在球台上进行完整发球练习。
(4)双方对练发球并与接发球相结合练习。
发平击式球,拍面前倾不够和发加转下旋球拍面后仰过多,均会造成发球不过网。
纠正时需调整拍面角度,并规定第一落点应在台面近端线的40厘米范围区域内。
第三部分结束部分10分钟左右
一.放松练习
两人一组互相锤打后背、按摩肩臂,自行抖动手臂、腿部。
二.总结本次课教与学的完成情况。
三.宣布下次课的内容安排
四.师生再见。
8′
2*2
2.要求:
肢体放松,心情愉悦。
课后小结
武汉大学乒乓球课程教案2
2006-10-18场地与器材:
第二周课次:
第二次课任课教师:
1.复习正手低抛平击发球,
2.学习反手推挡技术,
3.素质练习。
1.学习反手推挡技术,初步掌握反手推挡技术,复习正手低抛平击发球,进一步掌握该项技术。
2.通过练习,增强学生体质,提高学生的反应能力。
1.推挡block2.反手推挡backhandblock
3.发球service
师生问好。
2.教师考勤,检查上课服装。
3.宣布本学期课程安排与任务。
4.宣布本次课内容与任务。
5.安排见习生。
2.游戏:
游戏:
对墙击球
目的:
培养学生反应灵敏和控制能力
方法:
在墙上高度过1.5m画一个直径为30公分的圆,学生持拍站在离墙1.5m处对墙击球,记学生一分钟击入圈内的次数。
组织方法:
将学生分成两组,一组击球,另一组数数。
17′
如图⑴
⑴
1.组织:
分组依次进行。
教师讲解,学生做
严肃认真、活泼有序。
一.复习正手低抛平击发球
难点:
1.抛球高度
2.抛球路线
3.击球时机
4.击球落点
二.学习反手推挡技术
1.反手对推斜线练习图⑵
2.教师纠正学生易犯错误
3.根据学生完成的情况,教师集体讲解。
4.易犯错误
(1)推挡时拍面前倾不够,击球时间过晚
(2)推挡时拍面前倾过多,击球时间过早
(3)推挡时不是手臂迎前推出,而是球撞拍
(4)推挡时肘部抬起
反手推挡技术图示:
(1)判断来球落点不准或掌握不好节奏,造成漏接球或用力不当。
(2)手臂没有主动前伸
(3)持拍手食指下压不够
42′
50
1.组织如图⑵:
↗
↙
⑵
教师讲解,学生练习
3.教学步骤:
(1)持拍模仿推挡动作。
(2)对教学练习板墙自击练习(首先拍型后仰对墙击球,控制落点高度在2至3只网高处,待球反弹落台后按推挡动作要求进行连续自击练习。
先右脚稍前,再右脚稍后;
先注意动作结构的质量,再要求单球连击达50次为及格。
(3)用推挡接正手平击发球,(先右脚稍前,再右脚稍后;
先慢后快;
先轻后重)。
(4)技术水平不同的同学互帮互助。
(5)先对推斜线,再对推直线;
4.要点:
(1)直拍:
持拍手食指用力压拍,大拇指放松;
横拍:
大拇指顶住
(2)在上升期击球中部
三.素质练习
俯卧撑
组织如下图:
教师口令,学生练习
1.两人一组互相按摩肩臂,自行抖动手臂、腿部。
2.慢跑一圈400米
5′
武汉大学乒乓球课程教案3
2006-10-25场地与器材:
第三周课次:
第三次课任课教师:
1.复习反手推挡技术
2.学习反手连续推挡技术
1.复习反手推挡技术,学习反手连续推挡技术,进一步熟悉推挡技术,
2.通过素质练习发展学生的肌肉耐力,培养他们吃苦耐劳的精神
1.推挡block2.反手推挡backhandblock
3.跨步stridingsteps;
A头进颈运动
B上肢运动
3.高抬腿
一.复习反手推挡技术
1.教师纠正学生易犯错误
2.单个辅导
4.难点:
5.要点:
教师讲解,学生练习
3.教学步骤:
动作正确,练习认真
二.学习反手连续推挡技术
1.反手连续推挡练习
反手连续推挡技术如图:
(1)判断来球落点不准或掌握不好节奏,或用力不当。
(2)手臂没有前伸不够
(1)模仿动作,进行持拍摆臂练习。
(2)两到三人一组推挡(先右脚稍前,再右脚稍后;
男子1000米
女子800米
1.组织:
到田径场,教师发令,记时,学生跑
2.要求:
用90%的速度
武汉大学乒乓球课程教案4
2006-11-1场地与器材:
第四周课次:
第四次课任课教师:
1.学习加力推技术,体会加力连续推挡技术,
2.学习减力挡、推侧旋、推下旋技术。
1.学习加力推技术,学习减力挡、推侧旋、推下旋技术体会加力连续推挡技术,
2.通过学习、练习更多地了解乒乓球推挡技术,增进身体健康。
1.下旋球backspin2.侧旋球sidespin
3.旋转english
G跳跃运动
2*8
⑴动作协调,肢体舒展
⑵充分活动身体关节。
一.学习加力推技术,体会加力连续推挡技术
教师讲解示范
击球前,前臂上提,球拍后引,肘部贴近身体,拍面前倾。
在来球上升后期或高点期击球中上部,触球瞬间用力推压并转腰加大力量。
击球后,手臂随势前送。
加力推技术如下图:
特点:
1.回球力量重,
2.球速快,
3.有落点变化。
运用:
1.对付速度较慢,旋转较弱的上旋球
2.力量较轻的攻球,
3.反手出现的高球。
25′
×
▲
教师讲解、示范
学生练习
1)一人发平击球,一人练习
2)一人推挡球,一人练习
3)技术水平不同的同学互帮互助。
4)先对推斜线,再对推直线。
引拍时,拍面角度要固定,推压时中指要顶住拍背面向前用力
5.要求:
发力明显,能控制落点
6.易犯错误:
1)手臂没有充分伸直
2)节奏不对
3)击球时机不对和部位不准确
二.学习减力挡、推侧旋、推下旋技术
减力挡:
1.回球弧线低
2.落点短
3.力量轻
推侧旋:
1.向侧旋
2.有落点变化
推下旋:
1.回球落点长
2.弧线低
3.带下旋
35′
向前迎球,拍面前倾,身体重心略升高。
拍触球时手臂和手腕稍向后收。
推侧旋:
击球时,推击球的侧部,由右向左往前用力。
推下旋:
击球时,拍面稍向后,推击球的中下部,向前下方用力。
减力挡运用:
1.对方来球力量较重
2.上旋较强
3.对方加力推
4.正手攻球
武汉大学乒乓球课程教案5
2006-11-08场地与器材:
第五周课次:
第五次课任课教师:
1.复习综合推挡技术,结合控制落点,
2.学习正手发奔球技术,
1.结合控制落点,复习综合推挡技术,进一步熟练掌握推挡技术;
学习正手发奔球技术
2.通过练习增进学生身体健康,培养随机应变的能力
1.发球service2.推挡block
一.复习综合推挡技术,结合控制落点
易范错误(包括8条)
1.击球时,容易抬起肘关节
2.击球点过低
3.击球时不收前臂。
4.执拍手吊腕
5.球板过于前倾
6.击球时不转腰
7.击球时夹肘
8.击球后未及时引拍
练习提示:
1.击球拍型后仰,用力向下切击球使回球下旋。
应该改进握拍,并使大拇指放松,食指用力,中指顶拍背,前臂外旋,转动手腕向前上方用力,在来球上升期触球中上部或中部。
2.击球时间过晚,造成回球过高。
需提高反应能力和,建立快节奏概念。
3.击球点离身过远,造成动作不协调,应使站位近台,反复体验推击动作。
1).教师讲解示范
2).学生练习
1)一人推挡球,一人练习
2)技术水平不同的同学互帮互助。
3)先对推斜线,再对推直线
4)先慢后快,先定点后多点
5)单个指导
6)集体辅导
4.要求:
1)动作正确,并熟练掌握
2)循序渐进
二.学习正手发奔球技术
站位近台左脚稍前,身体略向右转,两膝微屈上体稍前倾,持拍手自然放于身前。
抛球同时拍手向右后上方引拍,手腕放松拍面较垂直,待球下落至与网同高时,上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆,腰同时向左扭转。
击球刹那