体操准备活动教案模板Word文件下载.docx

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　　第七拍身体向左弯曲，同时双手上举，第八拍还原成直立。

　　踢腿运动

　　第一拍左腿左迈一步，同时双手上举，第二拍左手屈纣挂肩右手侧平举，第三拍右手屈纣挂肩左手侧平举，第四拍还原成直立。

　　第五拍双手上举，同时右腿后踢，

　　第六拍双手屈纣握拳于体前，同时右腿屈膝于体前第七拍同第五拍，第八拍还原成直立。

　　四、腹背运动

　　第一拍左腿左迈一步，同时双手侧平举，第二拍双手上举交叉，第三拍体前屈双手交叉碰脚，第四拍还原成直立。

第五拍左腿左迈一步，同时双手上举第六拍在左腿后击掌，第七拍在右腿后击掌，第八拍还原成直立。

　　五、全身运动

　　第一拍左腿前迈成弓步，同时双手由体侧上举，第二拍体前屈双手由前向后摆，第三拍同第一拍，第四拍还原成直立。

　　第五拍左腿前迈成弓步，同时双手成一直线与地面成45度，第六拍双手体前屈双拳相对，

　　第七拍右腿前迈成弓步，同时双手成一直线与地面成45度，第八拍还原成直立。

　　第2体育课准备活动教案第一节振臂运动1234223432344234第二节扩胸运动1234223432344234第三节体转运动1234223432344234第四节体侧运动1234223432344234第五节弓步压腿12342234换腿32344234第六节箭步压腿12342234换腿32344234第七节体屈运动1234223432344234第八节头部运动1234223432344234第九节踢腿运动1234223432344234第十节活动踝关节腕关节1234223432344234还是先慢跑5分钟，然后活动颈部，肩部，腰部，膝盖和脚踝，手腕。

我就不具体说了，实际也没什么难的，都是最简单的动作，只要和体育训练相关的活动你都会看到这些动作。

　　我记得以前上体育课。

先慢跑活动开，然后原地活动关节。

　　1颈部：

直立，双手掐腰（主要为了动作协调），向上扬头，向下低头，向左偏头，向右偏头，这是四个节拍，下面四个可以顺时针或者逆时针转脑袋，像以前古代老先生背书那样。

一共可以做个4-8拍的。

　　2肩部。

手指尖按住同侧自己的肩部，做绕环动作，然后把手臂打开伸直，做绕环动作。

　　3腰部双手掐腰，双脚与肩同宽。

做绕环动作。

　　4膝盖双腿并拢，双手放在膝盖上，膝盖微曲，脚不动，膝盖作绕环动作。

5踝腕关节以一侧脚站立，另一只脚向侧后方伸出，脚尖点低，踝关键做绕环动作。

同时双手手掌相握，做旋转绕环动作。

做完一只脚换另一只。

6压腿和简单拉伸

　　前弓步压腿向前迈一大步，前腿弓后腿绷直，身体竖直，向下压，然后换另一只腿。

　　侧弓步压腿向侧面迈一大步，比如向左的话，左腿曲右腿直，向下压腿，然后换腿。

　　拉伸直立，双脚并拢，双腿绷直，俯身用手去努力贴近脚面，腿保持绷直。

可以伴随着喊口号，一个动作4-8拍足矣。

　　体育课正确的整队口令是什么？

以XX同学为基准，一臂距离，向两边散开！

”1先打手势左手握拳大小臂90度,右手握拳伸展.大声喊:

’集合’!

!

（大个在你左手方向）2稍息,（稍停）立正!

.（稍停）向右看齐,!

（稍停）向前看!

3第一排从高到低（或从右至左）报数!

.（计算人数）4稍息!

5（转向教师）报告:

XX班原有XX人,现到XX人.（说明未到人原因）若人全到就说;

人已全部到齐,请老师上课!

老师说:

好.你就转体跑向队伍尾部,然后来一个向后转..

　　第3五年级数学思维体操活动教案五年级数学思维体操活动教案

　　平均数问题

　　平均数应用题的特点是，把几个大小不等的量，在总量不变的情况下，通过移多补少，使他们成为相同的几份，求其中的一份是多少，解题的关键是要确定“总数量”以及与“总数量”相对应的“总份数”，然后用总数量除以总份数求出平均数。

　　目标：

　　1、掌握的基本方法和技巧

　　2、提高解决问题的策略和能力。

　　3、训练思维的灵活性。

　　教学过程：

　　一、尝试解答

　　1、有4箱水果，已知苹果、梨、橘子平均每箱42个，梨、橘子、桃平均每箱36个，苹果和桃平均每箱37个，求一箱苹果有多少个？

　　2、一次考试，甲、乙、丙三人平均分是91分，乙、丙、丁三人平均分是89分，甲、乙二人平均分是95分。

问：

甲丁二人各得多少分

　　二、典型题目讲解

　　例

　　1、一次数学测验，全班平均分是91.2分，已知女生有21人，平均每人92分，男生平均每人90.5分，求这个班有多少男生？

　　2、两组同学进行跳绳比赛，平均每人跳152下，甲组有6人，平均每人跳140下，乙组平均每人跳160下，乙组有多少人？

　　3、五个数的平均数是18，把其中一个数改为6后，这五个数的平均数是16。

这个数原来是多少？

　　三、练习并讲解

　　1、一位同学在期中测验中，除了数学外，其他几门功课的平均成绩是94分，如果数学计算在内，平均成绩为95分，已知他数学成绩得了100分。

问这位同学一共考了几门功课？

　　2、把5个数从小到大排列，其平均数是38，前三个数的平均数是27，后三个数的平均数是48。

中间一个数是多少？

　　第4足球课准备活动教案足球课准备活动教案

　　年级09级班级

（2）班周次

　　课次

　　带操学日

　　张青政2011年5月31日生期

　　教学目标教学内容1.

　　2.3.4.1.通过热身使学生进入到上课状态当中

　　2.通过做徒手操和拉伸操，使学生全身各个关节都能充分活动开避免上课时出现拉伤现象3.通过游戏增强上课的趣味性和提高球性，促进同学们之间的配合能力和竞争意识课堂常规

　　热身慢跑行进间操

　　游戏学校田径场

　　行进间徒手操的练习，特别是新动作的学习和练习，学生认真完成各环节教学内容教学地点教学重点、难点课序

　　一1min

　　时间

　　预计运动负荷

　　教学内容

　　教与学

　　次数时间

　　实施方法

　　1min

　　强度

　　O

　　×

×

教学组织与要求

　　二3min集合整队

　　教师集合整队报告人数

　　师生问好

　　宣布本课内容及上课要求

　　安排见习生

　　教法：

　　三10慢跑：

　　绕田径场400米跑道慢跑min一圈学法：

提出要求，并在练习中提示指导

　　13min小

　　要求：

控制好跑的速度，整齐统一

　　充分利用场地条件

　　按要求完成

　　四6min1．行进间头部运动

　　（4x8拍）两手插腰，以颈部为支点，头依次向前后左右摆动。

与1脚上动作相协调

　　10min一般

　　动作到位2．行进间肩部运动

　　（4x8拍）

　　3．行进间伸展运动

　　4．行进间体转运动

　　5．行进间胯下击掌（4x8拍）

　　6．行进间弓步压腿

　　7．行进间踢腿运动（4x8拍）

　　8.踝关节运动（4x8拍）

　　9.头顶球（4x8拍）

　　右手向上伸直，以手臂带动肩向前后振动，与脚步相协调。

　　1拍两手举至头顶击掌，

　　2拍两手在身后击掌，3拍两手在身前击掌，4拍两手在身后击掌；

后重复

　　两手平曲于胸、以腰为轴向左右转动

　　1、2拍向左，

　　3、4拍向右

　　1左脚提起，两手在胯下击掌2还原3右脚提起，两手在胯下击掌4还原

　　1、2拍左脚向前跨成弓步，并向下压，

　　3、4拍右脚向前跨成弓步，并向下压，

　　1、2拍两手侧举，右脚向上踢，左脚跳一次

　　3、4拍换成左脚，其余相同后交替

　　1两手叉腰，右脚以外脚背当脚板底向前走2换成左脚，其余相同3与1相同4与2相同

　　1听口令向前助跑3步并起跳头顶球、两手收于胸前、

　　起跳摆体。

　　肩部尽量放松

　　两手伸直，手脚一致，掌握节奏

　　脚稍微跨大步，跟得上节奏

　　不要故意弯腰，放松即可

　　重心在两腿之间，尽量向下压

　　脚尽量台高，跟节奏，掌握步幅的大小

　　动作柔和

　　想象头顶球的真实动作，可正顶或侧顶

　　10.游戏把所有的同学分成两组人数均等。

定点点球，（要求：

球必须从空中进入球门，滚地进球不计分。

）连续2次，得分多的队胜利，输的队罚将球夹在跨下背对胜利的队，双手护住头部。

让胜利的队提球将胯下的球击落。

三次以内不能将球击落，惩罚结束。

若击落一次则增加一次击球机会，夹球者可以左右移动。