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几天前，我们来到了美丽的青岛崂山区拓展基地，在领略了大自然的美好的同时，我收获了许多知识和体验，脑海里总是浮现那些精彩的画面。

　　通过这次活动和老师的讲解，让我的工作态度有了很大的转变。

自信心和团队合作方面有了新的认识。

拓展训练项目，让我深深的体会到克服心理压力，战胜自己，是多么重要，使我在这些方面有了很大的提高，这次拓展在我人生的历程中留下了美好的记忆。

　　克服心理压力，战胜自我，这是我们每个人在工作和生活中都必须具备的素质，只有这样做任何事情才能成功。

团结协作，学会信任，勇于攀登，勇往直前，才能使团队积极向上，不断进步。

作为一个班组长，我深深的体会到了它的重要。

班组是企业的细胞，只有班组充满活力，我们的企业才能健康发展。

　　目前我们班组还存在很多问题，人心涣散，工作积极性不高，每个人的特长没有更好地发挥，好多问题需要我们去解决和提高。

首先，我们要在思想上提高认识，增强自信心，让每个人各尽所能，发挥自己的优势；

建立一系列的管理办法，和奖惩制度，通过这些来提高职工的积极性；

加强学习，让每个职工了解企业的发展和理念，企业的现状和愿景，增强职工的自信心和凝聚力，提高职工的思想素质，团结一致，为企业发展贡献一份力量；

开展一系列活动，也可以使职工切身体会到克服思想压力，战胜自己，团结协作，勇于挑战，勇于攀登，发挥创造力和想象力，发挥自己的智慧，打破传统的思维方式，增进友谊，学会感恩，关心互助，是每个职工必须具备的思想素质，只有这样才能更好的提高认识，才能更好地为企业做出自己应有的贡献。

　　培训是短暂的，我们的收获是永久的。

我要把这次培训的收获和体验，与大家一起分享和交流，更好的结合实际，从实际出发，从点滴做起，脚踏实地，把班组建设扎扎实实的搞好。

我要在以后的工作中更好的发挥自己的作用，努力树立团队合作精神，增强沟通和交流，以积极的工作态度，不断挑战自我，超越自我，向更高的目标前进。

拓展培训心得体会4

　　非常荣幸的参加了公司组织的此次拓展培训活动，拓展培训时间虽然短暂，却是非常有意义且影响深远的。

在活动开始之前，教练把我们随机分成了4个团队，并让我们自己推选队长、起队名、画队旗、编口号。

在培训过程中，每个人忘掉了自己的年龄，忘掉了自己的性别，也忘掉了自己的身份，我们只有一个名字——团队。

每个人都全身心的投入到了活动中。

我们的培训项目包括：

穿越电、急速60秒、扑克牌游戏、驿站传书、挑战150秒、动力圈等。

下面我将培训当中的一些心得和体会与大家一起分享。

　　穿越电：

凝心聚力、团结信任、在你背后站着的是团队的力量。

　　活动开始，大家各抒己见统一意见，规划好整个流程。

让身体比较结实的男生先从最大的口过去接应，女生谁头发散了，马上有人把头上的皮筋解下来递过去，被运送的人什么都不用担心，只要闭上眼睛，完全地信任大家就行了。

这个活动让我们知道了团队协作的重要性。

一个优秀的团队不仅需要一个英明的领导者，同时需要有一群为着同一理想目标不断奋斗的队员。

在工作中，我们需要和同事们团结在一起，彼此交流合作，使大家顺利出色的完成各自的工作，单靠自己的孤军奋战是不可能成功的。

　　急速60秒：

分工明确、集思广益团结协作、将会迎来胜利。

　　活动中队长为大家做了分工，选择一个队员进入圈中拿卡片，其他队员的任务是记住两张自己旁边的图片并思考其是什么意思，返回场地时大家集思广益、信息共享推敲出1到30所有的答案，最后大家成功完成了此次挑战且用时最短。

我体会到了，在工作中大家信息共享、互相合作、听取每个人的想法意见，集思广益碰撞出智慧的火花，实现双赢。

　　驿站传书：

加强沟通、按规行事、共同协作"

心灵之窗"

.

　　在不能够发声的情况下，将数字从后面队员传达到第一个队员那里。

首先大家进行了有效的沟通，建立了传递信息的制度规则。

在挑战中依靠大家的彼此默契的理解合作，在第三次挑战中，我们团队挑战成功。

在此项挑战中我意识到，工作中我们要按照制度规则来做事，错误的制度规则要及时的讨论修改，同时需要更好地加强与同事及领导之间的交流沟通与合作，这样我们才能将工作完成的更好。

　　挑战150秒：

每一环节都是重要环节，任一环节的失败都会导致整个任务的失败。

　　需要在150秒的时间里完成5个挑战，并且只能在一个挑战完成后才能进行下一个挑战。

我们队由于在不倒森林和传球环节失误过一次，浪费了时间，最后整个挑战用时超过150秒，导致了整个任务的失败。

所以说，在我们平时工作的'

时候，每一个环节都是至关重要的，如果不重视的话，那么很有可能就会因为某一个环节的失败而导致了整个任务的失败。

　　动力圈：

多坚持一点、你离成功就更近一点。

　　动力圈这一挑战环节，大家手握绳子一起转动1000次。

1000次听起来是个很大的数字，当大家转动绳子300次的时候，由于体力原因都有些累了，但是大家心在一起并没有放弃，一直转动至1000次，成功完成挑战。

我们收到的是胜利的喜悦。

我体会到了，坚持就是胜利。

在工作中，面对困难要勇于突破自己的极限，永不放弃。

往往成功者就是比别人多坚持了一会。

　　此次拓展培训虽然是短暂的，但却是极具影响力的。

我体会到了凝心聚力、团结协作的重要性，一个人的智慧与力量是有限的，而团队的智慧与力量却是巨大的。

每个人对整个团队要有责任心和使命感，参与到团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，加强彼此间的信任、交流与沟通，发挥自我超越自我，勇于突破永不言弃，与团队一起不断进取，取得成功。

正如迈克尔。

阿伯拉肖夫舰长所启迪的"

这是你的船，一定要让它成为最好的"

。

拓展培训心得体会5

　　10月6号，是我值得深刻铭记的日子。

因为这天是我初次参加“团队建设”的拓展训练。

虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。

无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

　　在这两天的训练中我们共有八项资料：

背摔，空中云梯，电，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受很深的有以下几个方面：

“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的队友，才能毫无顾忌的摔下去。

在工作中，我们也要相信自我，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。

“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励很终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。

刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。

两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。

当爬很后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。

再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放下，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了很后一根木头。

成功了，我们成功了，此时的情绪无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。

“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。

有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出起始步，困难也不是困难了。

　　在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，用心努力，付诸行动，勇敢的迈出起始步，就能够战胜一切困难。

“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的潜力。

在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。

这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。

这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便到达胜利的彼岸。

拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。

相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。

相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大

　　团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个群众。

很后我要感谢蓝顿公司为我们带给了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。

拓展培训心得体会6

　　5月25日，春风和煦，阳光明媚，我们身着红黄两色短袖T恤衫，带着好奇、喜悦的心情登上了明阳天下拓展训练公司的中巴车。

车子驶向目的地新津，公路两旁的田里种着油菜，满目的金黄，风中弥漫着甜甜的菜花香。

心想啊这菜花真是灵异，春寒料峭中奉献出油油的绿，给你以希望。

　　不知不觉间车已到达目的地，随着教练整队，按T恤的不同颜色分成两组，分别发给队旗，拉开了训练的序幕。

先是各队选出队长、确定队伍名、确定对歌，然后是各队唱队歌、摆出显示本队精神的POSE。

因为我们身着红装，索性取名为红军，将《闪闪的红星》主题歌作为我们的队歌；

而身着黄色T恤的那队取名为黄虎队，队歌为《雄赳赳气昂昂跨过鸭绿江》。

第一个回合的PK因为我们没在意而输给黄虎队。

　　接下来是热身运动，在教练的指挥下跑步。

两圈没完我已经狼狈不堪，气喘吁吁、心慌乏力、东倒西歪，教练在叮嘱我加强锻炼的同时没忘记关照我慢慢跑，可以跟着走。

自此始，在两天培训中教练的关照就没有间断过。

此后我们经历了穿越电、定向寻宝、趟雷区、诺亚方舟、盲人机车、盲人方阵、爬越毕业墙等项目的训练。

我觉得最让我感悟深刻的是诺亚方舟的训练项目，因为我知道诺亚方舟的故事，诺亚方舟是上帝的拯救没有罪的人的船，只要搭上这艘船你就得救了。

教练拿出一方绿色的小毯，大概有一个麻将桌垫

　　大小，对折后放到地上，当诺亚方舟。

然后描述了灾难发生的危急情形，让我们红军队想法尽可能多的逃生，不能站上去试，站在上面坚持20秒钟，脚不能触地、连裤脚触地都算失败。

　　经过两天的训练，我感触颇多，通过系列活动，让我们每个人都不同程度地展现了真性情，让我更深刻地体会到作为集体的一分子，只有将自己容入团队，对自己有准确的定位，发挥自己应当发挥的作用，才能使团队成功，从而是自己成功。

其次，我体会到锻炼的重要性，没有健康就没有一切，正如张爱玲说的，人什么都不是自己的，只有鼻腔里的那股气是自己的。

拓展培训心得体会7

　　带着一种陌生和好奇的心境，来到了拓展基地，这是我第一次参加这种培训活动。

首先是着装得整齐，口号的统一、小组的成立，使人油然产生一种集体、团队、凝聚的感觉。

学员加深彼此间的了解，缩短了相互的距离，当看着一个个从未尝试过的高空项目心中只有一个念头就是“克服一切自身困难，绝不掉队”。

　　拓展训练中，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，使我明白生活中的许多事情不是你做不到，而是你自己退却了，不敢面对，成功其实就在你的前面，就一步之遥，只要你勇敢的向前一跃，你就会成功了，但有很多人就因为没敢向前再跃一步而与成功失之交臂，人生又何尝不是如此呢？

　　其实在有些团队项目中，教练也说过在项目中他最关注并不是测试通过不通过的结果，而是在项目进行中大家的团队合作精神。

很清楚的感觉到在一些集体项目中教练一直在锻炼我们的团队合作精神，不管各个小队做的再怎么好，也只是考虑到自己的那一小部分，而没有认识到我们是一个大集体!

任何小队都不能脱离这个大的集体，一切要以大集体的利益出发!

通过这种团队项目的培训，我很清楚的认识到在以后的工作中经常需要注意和大家的沟通交流，共同完成项目，摒弃那种个人英雄主义的作风!

在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。

通过完成一个集体项目，我们手牵手，心连心，充分发挥集体的智慧，使我们真切体会到团队工作的特点。

“不管我们努力的目标是什么，一个人的力量是有限的，要想更好地发挥个人水平，有更全面的发展空间，缺少不了的是集体的沟通和帮助，这就是为什么一根竹棍易折而一捆竹棍难折的道理。

“这一切的一切都促进我们个人融入团队，培养我们形成归属感与团队意识；

考验了团队领导的能力和队员之间相互沟通，配合能力；

冲破了个人的心理极限，锻炼了个人的体能以及顽强的意志力，使我们在今后的工作中，受益非浅。

　　三天的拓展培训从中得到了很多启发，但是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

拓展培训心得体会8

　　银行培训中心于开展了对我们为期五天的大自然培训。

在此次培训过程中，组织我们对工作环境、企业文化，包括企业的经营理念、企业的发展历程和目标等进行学习。

期间培训中心还特别邀请了中国人才研究会金融人才专业委员会的专家为我们讲解职业道德的相关内容。

此次培训得到了大家的高度评价和认可。

　　一、详细介绍了银行的历史、现状及未来发展方向。

通过对我行在银行同业发展中的地位和竞争优势的介绍，特别是郭行长的讲话，帮助我们树立企业自豪感和责任感，增强我们对本行的认知程度。

认清自身的责任，深刻领会我行成为规范经营、现代化管理、科学发展的商业银行的未来发展目标。

　　二、讲授银行主要业务框架。

对银行对公业务、银行私人业务、总行全面风险管理体系以及总行资金业务等方面的学习，帮助我们进一步理解银行的主要业务层面，学习总行的资金业务的主要产品及未来投行业务的拓展。

　　三、对我们的职业素质进行系统的培训。

使我们理解银行业务存在的风险和意义，建立遵守行规、爱行敬业的行为准则和基本要求，增强我们的风险意识和法律意识。

　　四、向我们介绍银行的人力资源管理系统。

通过介绍银行的人力资源管理系统来引导我们建立积极的工作态度，引导我们通过自我激励来达到业务水平、思想认识上的提高。

　　五、学习银行规范化管理手册和金融行业的职业道德，以互动、多变的教学形式帮助我们树立正确的、积极的职业道德观念，做到实际工作中的规范化操作，提高员工的团队合作能力。

　　本次培训活动得到了行领导的重视，并且对我们提出了期望和要求。

为了达到让

　　每一个参与培训的人员得到知识的补充和技能的提高，本次培训十分重视事前的学员需求调查，并采用互动的教学形式以激发我们学习的主动性，主讲老师结合实际情况一一解答学员的疑问。

培训结束后，我们纷纷对工作提出建议和要求，并表示收获很大，希望在今后能够继续参加类似的培训。

　　短短的6天时间，我们能够学到的知识是有限的，在今后的工作中，要不断的将培训和学习相结合，通过知识的不断积累来提高业务水平。

也希望各部门的老员工能发挥“传、帮、带”的作用，严格要求我们

　　集团拓展训练—让我们充满激情去工作

　　6月27日下午，在__电集团资本控股有限公司直属党委的组织下，我公司积极参与了迎“七一”拓展训练活动。

通过参加拓展训练活动，我的身心得到了锻炼，虽然训练是幸苦的，但是我们都信心十足，勇于表现，团结友爱，个人能力得到了充分的发挥，圆满完成了训练任务，在我的人生中留下了难望的记忆。

　　通过这次活动，结合平时的工作，我觉得有以下几点体会：

　　1.团队的力量是无穷的。

　　在训练中，我们取得良好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。

通过完成一个个集体项目，我们手拉手心连心，充分发挥集体智慧，个人的力量都有效发挥出来了。

但我们在平时的工作和生活中，由于处在一个相对比较封闭的圈子里，没有如此强烈的集体感，也就没有这样强烈的必胜的信念。

所以团队的能力发展起来就会大打折扣。

组织管理者要合理设置团队的目标，并采取有效的激励措施。

　　2.个人习惯如何融合到集体的生活中来。

　　我们的集体是临时组建起来的，每个人都有不同的生活习惯、爱好、长处和短处，这些习惯，有些有利于团队，有些有害于团队。

所以我们要正确区分工作时间和休息时间，个人时间和团队时间，不要把生活中的不良习惯带到工作中来，积极、快速的转换自己的角色和状态准确定位，服从安排，扬长避短，乐于奉献。

　　3.竞争机制的建立和队伍建设的重要性。

　　在我们的生活中，竞争无所不在，我们可以感受到工作过程中，来自方方面面的竞争，但是我们很多时候忽略了公司内部的竞争。

内部竞争机制的建立和完善是公司保持活力和积极向上的保证。

通过这次活动我们看出，为了完成任务，取得胜利，就必须合作，必须建立团队。

但不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要互相信任、理解和包容。

这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。

　　4.正确的决策、强有力的执行就会实现目标。

　　一个团队在有效设置目标后，只有充分发挥大家的智慧，才会形成正确的决策。

从群众中来，到群众中去，这在我们飞鹰公司队的每次决策中都完美地体现出来了。

所以我们很快能够抄到完成任务的有效的、科学的方法。

正确的决策需要强有力地执行，大家一切行动听指挥，拧成一股绳。

执行过程中协调和反馈也相当重要，平时工作中，目标制定了，但分配下去就没有了下文了，没有及时地总结、反馈、巩固成果，所以往往收效不大。

如何解决执行难的问题是每个成员应该认真思考的问题。

　　5.我们如何面对平凡的生活，充满激情地去完成工作。

　　我们发现，在集体游戏活动中，我们干劲十足，完成任务又快又好，但一旦回到工作岗位上，一旦生活重归平静、平凡，我们很难说还能够把自己的精神调节到最佳状态，满怀激情，全力以赴去过好每天的生活、完成好手头的工作任务。

讲老实话，要突破自己、改变自己很难，但如果不突破，重复同样动作，只会得到同样的结果。

所以我们要每天有所改变、有所进步，在工作中同样做到最好。

　　拓展训练是结束了，正如训练前培训老师所讲的一样：

拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。

我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到工作和生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间，我们只有坚定信念，不断地磨练自己的意志品质，才能不断发展，向着人生的更高目标前行,感谢大自然拓展训练营的努力付出！

　　拓展的意义毋需一再重申。

几个同事，下来谈论了一下感受，就项目的设置而言，没有问题，但是要体验和总结的知识点一多了之后，能够留下深刻印象的不多了，后来一致认为，那么多的团队原理和知识，不需要都去体验，只要有一个对我们经典，能够触动和改变我们就值。

讲讲我几个印象深刻的项目。

拓展培训心得体会9

　　在两天的训练中，我深刻地反思了一下自己，就自身的弱点和缺陷很有感悟：

　　一、交流沟通、学会倾听

　　在三岛求生中，我非常有幸被安排到盲人岛，在黑暗、无助当中，我度过了生命中静止的两分钟，忽然我发现我应该能说话时，就大声的向健全人岛呼喊，可是听到的只是很平淡而且不完整的回答，我只是更加茫然无助和不知所措。

在工作中、生活中，当别人甚至自己的孩子向自己求助、提问时，也许自己觉得很不以为然，随口一说，可对于求助的人这件事也许是很重要的。

自己的随口一说只会加重别人的茫然无助。

我本人的脾气有些急躁，很多时候都忽略了别人的感受，对于我来说学会倾听是多么重要啊！

在我以后的人生道路上，我会永远记住自己做为最弱者时的体验！

　　二、信任的基础是自己准备好了

　　在信任背摔时，每一个背摔的人摔下来之前，下面的人都要大声回答：

准备好了！

我们一定支持你！

坚定的回答才会使背摔的人相信下面的队员，才会坚定的倒下来。

工作当中，自己总是在抱怨，为什么自己已经做了，已经做好了，可别人总是还要一遍遍地问：

做好了吗？

我想还是应该反思一下自己：

自己准备好了吗？

自己真的做好了吗？

？

别人的不信任和怀疑不是毫无理由的！

只有自己准备好了，才会换来别人百分之百的信任！

　　三、换位思考

　　在做断桥和信任背摔时，当自己站在高处时，怎么觉得那么高？

！

自己需要跨越的距离怎么那么远？

和自己在下面做为旁观者时的感受是多么的不同！

工作中生活中，我们每个人都要学会换位思考，立场不同、角度不同，对问题的看法也会不同。

学会换位思考，带来的是对别人的理解，带来的是处理问题时清醒的头脑和正确的选择。

　　四、感恩的心

　　看着那高高的毕业墙，我在想：

自己的身体比较重，行动也不敏捷，我怎么爬上去啊？

可是当众人的手将自己推到墙下，并将自己高高举起时，当我踩着众人的肩站在半空时，我感受到下面有无数双手强有力的支撑，我看到上面有无数双手向我慢慢靠拢，顿时自己浑身上下有了一股前所未有的力量！

终于，我成功了！

我们成功了！

可是我们成功以后，我想不起来自己究竟是怎么爬上毕业墙的，我不知道自己踩过谁的肩膀，也不知道是谁的双手在支撑自己，牵引自己。

是啊！

在工作中生活中，无时无刻，有许多人都在默默的帮助自己，自己也许知道，也许不知道。

可是没有别人的帮助，单凭自己一