消毒隔离组月计划表完整Word格式文档下载.docx
《消毒隔离组月计划表完整Word格式文档下载.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《消毒隔离组月计划表完整Word格式文档下载.docx(13页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
3.护士在操作前洗手意识较差,继续强化并考核手卫生。
会议记录
日期:
2018-5-12地点:
会议室
会议主题:
1.讨论检查病区物品、环境时发现的问题;
2.制定6月份计划
主持人:
顾冬芸
参加人员:
朱虹、李惠敏、顾冬芸
内容:
1.讨论检查病区物品、环境时发现的问题:
①冰箱内未及时擦拭,冰袋无按位置放置;
②胰岛素开启日期写错;
③超声机治疗车放手套桶内有垃圾,未及时清理。
整改措施:
1.小组成员定期检查,查找原因,找到相关人员,及时告知,强化、督促其改进。
2.强化护士保持治疗车、治疗室及冰箱环境物品清洁意识。
2.讨论6月份计划:
①继续加强全科护理人员消毒隔离知识培训。
②学习培训埃博拉疾病知识。
一周健身计划表
一周5练,3次力量练习和2次有氧练习,剩余2天休息,具体请看下图。
接着将每天在健身房练习的具体动作分享给大家。
至于计划中安排的有氧运动本文就不再多描述了,一般采用用跑步机、椭圆及、功率自行车、登山机、楼梯机等健身房应有的健身器械进行练习即可。
每次有氧练习的时间至少30分钟以上,需要控制在练习者自身强度的75%左右,且是连续不间断的。
1/5
周一训练安排:
胸+背
动作一:
平板杠铃卧推
组数/次数:
4*12-15RM
2/5
动作二:
坐姿器械夹胸
3*15-20RM
3/5
动作三:
平板哑铃卧推
4组*12-15RM
4/5
动作四:
T杠高位下拉
5/5
动作五:
坐姿器械划船
4组*15-20RM
1/4
周三训练安排:
肩+手臂
坐姿哑铃推肩
2/4
直立哑铃侧平举
4*15-20RM
3/4
直立杠铃弯举
4/4
仰卧杠铃臂屈伸
周五训练安排:
腿
杠铃深蹲
坐姿器械腿屈伸
坐姿器械腿举
负重哑铃箭步蹲
3*12-15RM
1/1
健身房健身计划总结:
1、这份健身房健身计划比较适合刚开始去健身房锻炼的朋友,可以利用这份计划训练2个月,然后再根据自己的训练水平更换训练计划或者练习动作。
2、每次力量练习后,建议练习者再增加10分钟左右的腹部肌肉练习。
练习的动作可以用仰卧起坐、坐姿收腿、仰卧举腿、平板支撑等。
3、计划是死的,人是活的。
在训练的过程中,练习者应该根据自身的情况来选择和调整每天的训练内容。
4、希望这份健身房健身计划对你有帮助,健身方面的问题我们可以相互交流、探讨。
2021年五年级学习单(35天)
任务时间
语文
数学
英语
计划时间/备注天数
17-10-12/
词语盘点(清爽--勤勉)一遍
P11页自主练习(2.)
抄写unit1l1一遍
Day1
17-10-13/
词语盘点(勤勉-亭亭玉立)一遍
P13页11题
抄写unit1l2
Day2
17-10-14/
日积月累一遍
P15页-4题
抄写unit1l3
Day3
17-10-15/
四时之风一遍
表面积、体积、棱长总合、V=sh抄写一遍
抄写unit1l4
Day4
17-10-16/
抄写unit1单词表
Day5
17-10-17/
抄写unit2l1
Day6
17-10-18/
抄写unit2l2
Day7
17-10-19/
抄写unit2l3
Day8
17-10-20/
抄写unit2l4
Day9
17-10-21/
抄写unit2单词表
Day10
17-10-22/
抄写unit3l1
Day11
17-10-23/
抄写unit3l2
Day12
17-10-24/
抄写unit3l3
Day13
17-10-25/
抄写unit3l4
Day14
17-10-26/
抄写unit3单词表
Day15
17-10-27/
抄写unit4l1
Day16
17-10-28/
抄写unit4l2
Day17
17-10-29/
抄写unit4l3
Day18
17-10-30/
Day19
17-10-31/
Day20
17-11-01/
Day21
17-11-02/
Day22
17-11-03/
Day23
17-11-04/
Day24
17-11-05/
Day25
17-11-06/
Day26
17-11-07/
Day27
17-11-08/
Day28
17-11-09/
Day29
17-11-10/
Day30
17-11-11/
Day31
17-11-12/
Day32
17-11-13/
Day33
17-11-14/
Day34
17-11-15/
Day35
备注/更改任务/
17-
Day