最新初一耐久跑单元教学计划及教案Word下载.docx
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耐久跑途中跑
正确的重点:
跑姿、作动协调掌握正难点:
方呼吸确的法
1、组织学生练习:
(1)原地练习(2)跑的练习2、教师讲解后进行示范、组织学生练习3、巡视指导4
第二课
、让学生了解耐久1跑对人体的好处和锻练的价值2、帮助学生建立匀速跑概念,体会匀速跑的动作要领,在学习过程中讨论匀速跑在耐久跑中的作用。
3、发展学生的有氧耐
耐久跑定距跑
重点:
均速跑难点:
保持中等速度
1、教师讲解方法2、模仿体验动作3、师生分析讨论、组织学生练习45、巡视指导
精品文档.
力和灵敏性。
第三课
通过定时跑和定速跑练习让学生掌握跑的节奏和正确的呼吸方法,提高学生奔跑的能力和保持速度的能力,进一步学习耐久跑的方法,发展通过游学生耐久力。
戏培养其组织能力发展学生上肢力量促进身体全面发展。
在活动中培养学生顽强拼搏,不怕困难的优良品质。
耐久跑定时定速跑
重点:
途中跑时步幅均动匀,轻作快呼吸自难点:
然,有节奏
1、教师讲解2、提出要求3、组织分组练习4、小组讨论身体感受5、教师总结效果引导练习提升体能6、
第四课
教通久跑过耐学,了解耐久跑的基本技术并能在练习中体验跑的感觉,提高终身体育锻炼的意识和能力。
学生通过自我尝试体验来学习掌握耐久跑技术,并积极进行尝试、运用,通过耐久跑的学习,形成坚忍不拔的意志品质和良好的体育道德和合作精神,增强其社会的责任感。
耐久跑弯道跑
掌握弯重点:
道跑技的与术力能运用克服难点:
积极离心力,协持保身体调
1、提出要求提出问题2、注重动作的讲评3、玩练结合注重引导4、组织练习指导5、总结评价
第五课
懂得耐力跑对发展心肺功能的作用、提高心肺功能,掌握知识点。
改进学生耐久跑技术、掌握基本的练习方法并能运用
耐久跑800-1000自然跑
途中跑时步幅均匀,动轻作
1、讲解示范,提示、2、组织分组练习3、巡视观察、评价。
、体会延伸4
到实际当中。
培养合作精神和吃苦耐劳的意志品质。
快呼吸自难点:
5、讲评指导
第六课
能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。
能不怕苦,不怕累,能克服困难,战胜困难的意志品质。
耐久跑米、8001000米计时赛
呼吸和重点:
的跑奏节配相合合理运难点:
合理用技术、分配体能
讲解比赛方法1、分四组进行比赛、选择能力相当学生同组竞争2提出比赛要求和时间要求、进行安全提示34、学生进行分工监督圈数
耐久跑实践课教案
水平四(七年级)第周第次课任课教师:
教学内容
、身体素质2耐久跑1、
教学时数
6
教学目标
1、认知目标;
2、技能目标:
3、情感目标:
重点难点
正确的跑姿、动作协调难点:
掌握正确的呼吸方法
场地器材
田径场
教学设计(第1课时)
过程
教师活动
学生活动
组织
一
上课常规
1.教师提前到场准备场地和器材向2.接受体委报告,学生问好3.宣布本课的内容与目标安排见习生。
4.
检查人1.体委整队,向教师报告数,2.向教师问好见习生须随堂听3.课
组织与队形:
€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€★要求:
精神集中,认真听讲,明确目标,做好检查
二
1、走跑交替、行进间徒手操26节1—
(1)教师讲解跑动的跑线和要求要求:
动作整齐,纪律性强。
)哨音指挥学生(2练习,并慢跑伴随。
学生认真听讲,1)(记住练习时的有关要求。
)学生根据教师(2的要求进行有序的练习。
绕田径场,两队向前跑进。
三
一、耐久跑400——600米均速跑200——300变速跑
1、教师讲解有关知识点、要求及重点等。
要求:
发展一般耐途中跑时正确的力,身体姿势和合理的呼吸方法。
原地跑步配合(1)三(二、呼吸的练习三步一步一呼,二、吸)慢跑体会脚掌(2)着地的方法和呼吸
两队向前绕田径场,跑进。
二、身体素质:
立卧撑
呼吸和跑的节重点:
奏相配合。
2、组织学生练习:
原地练(1)习跑的练(2)习教师讲解后进行示范3、组织学生练习巡视指导、4教师讲解并且适当示范个别组织学生练习,同学可进行辅导。
指导纠正提示安全,
节奏由各组小组长(3)带队绕场进行(4)走、跑交替,体会动作要领。
(5)匀速跑(6)变速跑学生认真听讲记住练习方法克要求:
练习认真,服困难,遵守纪律
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四
1、放松整理,意念放松法、师生共同小结2
领做放松总结本课质量宣布下课
认真放松总结练习效果下课老师再见
€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€★
平均心率
130
练习密度
45%
教学反思
耐久跑实践课教案
任课教师:
周第次课年级)水平四(七第
教学内容
、游戏2定距跑1、
、让学生了解耐久跑对人体的好处和锻练的价值1在学习过程中讨论匀速帮助学生建立匀速跑概念,体会匀速跑的动作要领,2、跑在耐久跑中的作用。
、发展学生的有氧耐力和灵敏性。
3、通过游戏,提高学生对课的兴趣,树立团队意识。
4
重点难点
保持中等速度
排球4只
教学设计(第2课时)
教师提前到场准1.备场地和器材向接受体委报告2.,学生问好3.宣布本课的内容与目标4.安排见习生。
检查人1.体委整队向教师报告数,向教师问好2.见习生须随堂听3.课
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1、慢跑、行进间徒手操21—节6
)教师讲解跑动(1的跑线和要求要求:
)哨音指挥学生2(练习,并慢跑伴随。
学生认真听讲,)(1记住练习时的有关要求。
)学生根据教师2(的要求进行有序的练习。
三
1、定距跑①男同学定距跑次*2400米
①在教师提示:
如果希腊有句名言:
你想强壮,跑步吧!
跑步如果你想健美,吧!
如果你想聪明;
学生知道匀速跑是耐久跑的一种练习形式。
分析讨论:
)怎样合理分配体1力
、游戏:
双人夹球2接力赛以各组为大单方法:
位,每两人为一小背靠背夹球快速组,行进接力。
跑步吧!
引出跑步概让学生明确跑步念,价值。
②教师小结匀速跑和动作方法和要领,保持动作放松自然,二节奏,跑速均匀,步一呼,二步一吸。
、教师讲解规则:
1每组安排一组长、1)、如在2)帮助放球必须行进中球落地,在掉落点将球夹好,以先3)才可继续。
、完成接力的组为胜。
、安全教育参与指2导、评出优胜队(小3结)
1、详知方法听接规则结则团、遵守规2一致3、注意安全
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€€€€
€€€€
1、放松整理,意念放松法2、师生共同小结
领做放松总结本课质量布置回收器材宣布下课
认真放松总结练习效果下课老师再见帮助老师回收器材
40%
变速跑定时跑
1、通过定时跑和变速跑练习让学生掌握跑的节奏和正确的呼吸方法,提高学生奔跑的能力和保持速度的能力,进一步学习耐久跑的方法,发展学生耐久力。
2、在活动中培养学生顽强拼搏,不怕困难的优良品质。
途中跑时步幅均匀,动作轻快难点:
呼吸自然,有节奏
教学设计(第3课时)
1、慢跑2、行进间徒手操6—1节
学生认真听讲,)1(记住练习时的有关要求。
.阶梯变速跑1学生了解和掌握耐久跑的技术动作和要求,发展耐力素质。
1、教师讲解练习规则,同时观察、提示、纠正、评价学生练习讲解安全提出情况。
要求组织分组练习,小结
、认真听讲,积极1实践体会动作。
阶梯变速跑的跑动过程中,保持整齐队形。
绕田径场
2.定时定速伴同跑通过分组伴同跑来培养学生的团结协作精神,发展友谊。
注意耐久跑动作和呼吸要求。
2、教师讲解方法速度自行决定,规定时间(5分钟)内必须跑完。
指导学生练习带队参与
2、小组跑动节奏、做到速度保持一致。
和相互帮助、鼓励,团结协作的意识。
跑后交流运动体会。
、结合自身条件选3在练习择练习内容,过程中尽情展示自我特长。
1、放松整理,意念放松法2、师生共同小结
领做放松总结本课质量宣布下课
认真放松总结练习效果下课老师再见
40
次课年级)第周第水平四(七
弯道跑
通过弯道跑教学,了解弯道跑的基本技术并能在练习中体验跑:
1.认知目标的感觉,提高体育锻炼的意识和能力。
并积极进行尝试、学生通过自我尝试体验来学习掌握弯道跑技术,2.技能目标:
运用。
形成坚忍不拔的意志品质和良好的体育道德通过弯道跑的学习,.情感目标:
3和合作精神。
掌握弯道跑的技术与能力运用难点:
克服离心力,积极保持身体协调
4课时)教学设计(第
组织
教师提前到场准1.备场地和器材向2.接受体委报告,学生问好宣布本课的内容3.与目标安排见习生。
检查人1.体委整队,,向教师报告数向教师问好2.见习生须随堂听3.课
€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€★
1、慢跑2、行进间徒手操—6节1
)教师讲解跑动1(的跑线和要求要求:
动作整齐,纪律性强。
(2)哨音指挥学生练习,并慢跑伴随。
学生认真听讲,)(1记住练习时的有关要求。
(2)学生根据教师的要求进行有序的练习。
两队向前绕田径场,跑进。
一、弯道跑体验、总结、模仿、掌握弯道跑技术或者最佳方法
提出要求,提出问适时题,督促鼓励,注意引导口头评价,发现,帮助学生解决、总结问题。
直至
带着问题,亲身体(回答问题)验,、跑弯道和问题:
1直道有什么不同感受?
学生分6人一组,在弯道练习
弯道追逐跑
学生理解和掌握弯道跑的动作要领1、注重动作的讲评、提出要求,比赛2规则方法,组织评价、玩练结合注重引3导、总结评价4
2、讨论怎样解决弯道跑出现的现象。
、看我的跑法怎么3样?
、模仿并讨论4、总结弯道跑最佳5方法1、尝试运用技术参与2、遵守规则团结一致3、运用技术参与游戏4、安全第一玩练结合
在弯道上进分四组,行。
认真放松总结练习效果下课老师再见
120
45
耐久跑技术练习
改进学生耐久跑技术、掌握基本的练习方法并能运用到实际当中。
培养合作精神和吃苦耐劳的意志品质。
教学设计(第5课时)
耐久跑练习米800——1000自然跑
均速跑练习讲解组织学生分组自主引导学生体会练习,要动作和呼吸方法。
求小组集体练习,体会交流。
体会动作集体练习,要领,和呼吸方法。
绕田径场
学习站立式起跑及复习弯道跑技术
提示、讲解示范,1、巡视观察、评价。
2、站立式起跑技术:
(以左脚在前为例)3、组织复习弯道跑
、讲评指导4
起跑时身体前倾不要太猛,不屈髋,跑出时积极蹬地;
弯道跑时能体会动作要领,并在弯道时按要求积极加速。
€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€★在田径场弯道练习
1、放松整理,意念放松法、师生共同小结2
领做放松总结本课质量宣布下课
计时赛
、认知目标;
1、技能目标:
2、情意目标:
3
呼吸和跑的节奏相配合难点:
合理运用技术、合理分配体能
6课时)教学设计(第
1.教师提前到场准备场地和器材2.接受体委报告,向学生问好宣布本课的内容3.与目标安排见习生。
1.体委整队,检查人数,向教师报告2.向教师问好见习生须随堂听3.课
1、慢跑2、行进间徒手操节1—6
1000米(男)、800米(女)计时赛
讲解比赛方法组进行比赛分6、1选择能力相当2、学生同组竞争
、学生认真听讲,1记住比赛方法和实践要求。
克要求:
充分活动,服困难,遵守纪律。
绕田径场
提出比赛要求3、和时间要求进行安全提示、4学生进行分工5、监督圈数6、提示指导点评
、比赛中尽可能运2和呼吸用所学技术,方法。
、合理分配体能3
1、放松整理,意念放松法2、师生共同小结