七年级第二套少年拳教学课堂实录Word文档下载推荐.docx

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高抬腿，预备-起，以排头为基准，散开，保持高抬腿动作，立定。

接下来我们做一个小游戏，叫做“照镜子”。

日常生活中我们经常照镜子，镜中的的形象跟你几乎是一模一样的。

现在第一排同学先做一个武术动作，第二排的同学模仿第一排的同学做，并保持这个动作5秒钟，第一排，向后转，开始，有喜欢的武术动作，想一想，展示出来，让第二排的同学模仿你做，停，第二排的同学，你喜欢的武术动作，展示出来，让第一排的同学模仿你，停，向后转，刚才我看了，第一排的同学比较羞涩，也可能武术动作掌握的比较少，第二排的同学稍微好一点，但是有一个共同点，那就是武术基本功不扎实，步法形态不伸展。

希望通过今天的练习能够做到：

动作伸展，步法扎实。

下面我们学习第二套少年拳。

师:

武术要体现出精气神，那么体现在哪呢？

要体现在站如松，坐如钟，动如风。

站如松就是，跟我一起做，两脚脚尖并拢，抬头挺胸收腹，两眼目视前方，五指并拢贴紧身体两侧。

在下面的练习当中，我说到要站如松，就按现在这个要求去做。

我们先做正踢腿，大家跟我一起做，预备，一迈左脚向前，二踢右腿，三、四收回。

五换脚，加快速度。

停。

第二个做弹腿练习，预备，两手抱拳，左脚向前迈一步，右腿提膝，脚尖向前绷出。

接着我们做挺身跳，大家先看我做。

跳起在空中，落地，屈膝缓冲，落地要屈膝缓冲，跳起要展体。

预备，跳，注意，手臂伸直前下摆。

再来两次，预备跳，预备跳。

非常好，注意，挺胸展体。

下面我们做跃步跳，提起你的右腿，左脚蹬地向前，对，左脚蹬地向前，右脚落地全蹲，左脚跟随落地向前穿，形成仆步。

咱们速度稍快一点，预备，提起右脚，跳，再来一次，要求：

腾空要高，落地要轻，预备——跳

还原。

我们能不能做的再好一点，有没有信心？

有

我们先上一步，再接着跳。

跟我一起做，提起左脚，提膝，脚尖向下，放左脚，跳，停。

预备——做，起立，再来一次，跃起要高，预备，提起左脚，做，停。

接下来我们做第三个练习——马步冲拳

站如松，迈左脚向左一大步，脚尖向前，两手抱拳于腰间，向下半蹲，大腿端平，抬头挺胸收腹，冲右拳，左-----右------左---右，拳心向下，同时冲拳手臂稍向前伸，注意脚尖不要向外撇，大腿要保持水平。

提两点要求：

1、冲拳时要使彩带飘起来2、要有气势

怎样才能有气势？

喊一声

喊一声，喊什么？

喊——哈

好，喊哈，站如松，预备，连续冲拳十次

哈--哈-哈-哈-哈

停，发力时从肩部向外冲出，喊时应气从丹田向外发出。

第四个练习——弓步击掌，左脚向前迈一大步，两手收于腰间，右脚尖稍向外转，面向前，左腿成90度，右掌向前击出，换手，掌到腰间要变拳，停

注意两点：

1，弓步时大腿成90度2，击掌要侧立掌

好，我们还是来点气势，预备，喊起来，连续击掌十次。

一，二，三，四，五，六，七，八，九，十

接下来，我们学习少年拳的前两节，大家先来看我做示范。

做得好不好？

好（大声）

怎么一点表示没有呢？

鼓掌

下面我们学习前两节。

大家跟我做。

预备：

站如松

两手抱拳，预备，同时向左转头，迈左脚，伸出右手，掌心向下，向左抡转90度，提右脚，砸拳成屈膝半蹲。

这叫抡臂砸拳。

撤右脚，向右转身90度，提左腿，两手变掌。

（好）

再来一遍（稍快）

预备，抡臂砸拳-望月平衡

下面，第一排为第一组，第二排为第二组，以此类推。

各组到相应场地，拿着我提前准备好的挂图，看着挂图，听老师讲解。

大家看你面前的挂图，上面有箭头，表示手脚的动作方向。

实线表示右臂、左腿路线，虚线表示左臂、右腿路线。

每一节起始动作是前一节的结束动作。

下面，一、三组学习第一节，二、四组学习第二节，小组长带领大家认真练习。

看懂了没有？

懂了

你们学的是抡臂砸拳

对

站好队，做一遍。

预备，抱拳、抡臂-砸拳，好，再研究下一下，认真练习。

（到下一组）咱们这组是？

望月平衡

对望月平衡，从哪开始？

到那结束？

（老师语言提示）

在老师提示下模仿练习

对，非常正确，组长领大家练习一下。

（到下一组）

咱们练的是哪个动作？

对，从那个动作开始？

模仿练习

咱们做一遍。

提示：

预备，屈膝半蹲，撤右脚，向右转体，提左腿，亮掌--望月平衡。

预备！

砸拳！

屈膝半蹲！

撤右脚！

撤右脚向后撤出一步！

向右转身！

两手经下变掌！

亮掌！

对！

提起左膝！

左腿靠近右腿膝盖！

好的！

好！

要做得非常熟练！

来……

这要注意，亮掌转头，亮掌转头踢腿要同时完成！

来！

撤右脚，转身，亮掌！

左腿膝盖靠近右腿！

靠近右腿！

好的，领着多做两遍！

老师，拳砸的配合，是这么砸还是这么砸？

拳砸要掌心向上，手背砸，要有力，跺地砸拳!

要有气势！

要有气势！

还没看懂吗？

看会了！

噢！

迈左脚，伸手，抡臂，砸拳！

动作要伸展！

我看一下大家刚才做的！

准备！

抡臂砸拳！

停！

迈左脚，伸左手，转，右胳膊伸直，向左转身……

可以把右脚提起来，跺地跟砸拳要同时进行！

要同时，来，预备！

每一组同学把挂图仍然搬到原来的位置，

刚才呢，咱们学了两个动作！

第一组、第三组同学给大家展示一下你们学的第一个动作！

稍微散开！

第二组同学，第四组同学稍微准备！

就在原地稍微散开一下！

做的好不好？

还行？

鼓励一下，给点掌声！

第二排、第四排，咱们学的是第二节，叫什么名？

望月平衡！

好，从哪开始？

面向这边，预备！

屈膝，半蹲，砸拳，好，开始！

这组同学做的，要注意，亮掌，转头，提膝要同时完成。

要有精气神，要体现出精气神来！

下面呢！

做得不太熟练，一会儿咱要把它做得非常熟练！

下面，我们做一个游戏，叫：

找朋友！

这两组互相找，这两组互相找！

两个人一组，找到以后，咱们庆祝一下，怎么样庆祝？

击掌！

然后呢，拉住同学的手，双脚跳，转两圈，我喊开始，找不到朋友的同学到我这儿来！

开始！

把你学会的那一节，教给你的朋友，同时你要学会你刚才没有学的那一节！

你刚才学的哪一节？

会不会？

会！

会啊！

教给他！

教给我啊！

学会了吗？

好的，非常棒！

男同学，稍微散开一点儿。

你的朋友在那里？

两节都学会了吗？

好。

同学们，稍微停一下，刚才大多数同学都已经学会了。

全体都有，原地高抬腿跑，预备--开始！

保持高抬腿动作，过来集合。

一二一，一二一，高抬腿，立定。

以这一组为基准散开，手放下。

来，咱们展示一下刚才你们学会的动作。

两节，准备，站如松。

预备，后边的同学稍微散开一点儿。

抡臂砸拳

望月平衡，好，停。

望月平衡，大家注意，提膝，亮掌，转头要同时完成，。

眼睛看右手，眼睛看右手，好，再来一次。

准备，预备---抡臂砸拳-----望月平衡，好，停。

接着咱们继续学第三节----跃步冲拳，跃步冲拳。

好，大家跟我先做手的动作，亮掌，1.身体向左转90度，两手斜下摆。

左下

2.手挥到前上方展开。

3.左手到胸前，右手到腰间，到胸前立掌。

4.左手向前搂出，到腰间变拳，左手向前搂出，右手向前冲出。

对，按照四个拍来，准备。

预备，1------2------3----4，好，停，再来一次。

预备，1------2------3----4，好，停。

那脚的动作，脚的动作就是刚才咱们做的跃步跳。

好，大家跟我一起做，两手背到身后，

好，提起左膝，1.身体向左转，提起左腿，提起左腿。

2.向前放左脚，跃步跳，成左弓步站立，左腿成90度，左弓步站立，对，右腿蹬直，停。

把手和脚连贯起来做一遍。

预备，向左转，1-2.放左脚，好做一个跃步跳，同时手向上摆，跳。

左手在胸前，右手在腰间。

好，左手经过左脚面向外搂出，变左弓步，冲拳，好的，再来一次。

预备，望月平衡，1----2，跳---落地---搂----冲，注意，右脚，右脚不要离开地面，脚跟不要离开地面。

好，停。

连贯动作,连贯动作,直接到冲拳,能不能完成?

生:

能

好,预备,开始

好,停,冲拳要有力，要让你手里的丝带飞舞起来,动作不熟练,大家跟我做一次，望月平衡,123冲拳,好咱们继续学第四节,弹踢冲拳,重心移到左腿,提起右腿屈膝,好,右拳收回冲左拳,弹踢,好再来一次,预备,重心前移弹踢冲拳,再来一次,弹踢冲拳,注意,两手冲拳要有力,停,把第34节连贯起来做,好准备,望月平衡,好,做,123弹踢冲拳停,

大家基本上学会了,但是动作不熟练,下面我们做一个强化练习,第一个动作叫什么名?

抡臂砸拳,连续做五次,做完以后回到原来位置,继续再做一遍,好,准备,1,回到原来位置,

2,再来一次,

3,再来一次,

45开始,停,

第二节叫什么名?

望月平衡,从抡臂砸拳开始,连续做五次,预备起,1,回到原来位置两脚并拢,2,预备,3,预备4,预备,5好,

下一节，预备,跃步冲拳,123再来一次

预备-走，123,走，再来一次,望月平衡，走,123弹踢冲拳1回来2345，停做武术练习要有气势,刚才咱们冲拳的时候喊着“哈，哈”很有气势,那么在练习4节的时候咱们也喊起来,砸拳的时候-哈,喊起来,然后跃步冲拳的时候,跃步冲拳喊一声,弹踢冲拳喊一声,把这四节连贯起来做,能不能?

连贯完成,准备,开始哈,继续23,跃步冲拳4好,停,跃步冲拳

同学们第三节是一个连贯动作,刚才咱们练习时候把它分解开，在做的时候这是一个完整动作,不要把它分解开,下面我喊开始,从第一节到第四节,连贯做完,准备,预备,开始

哈

好停,给大家再加点儿气氛,跟着音乐,咱们连续练习两遍,立定预备开始,停。

再来一遍, 

准备预备-开始

停好,咱们把四节做完了,下面呢,咱们请几位同学出来给大家展示一下,哪几位同学出来做一下,来,你们三个同学来,到这来, 

准备，预备-开始,

做的好不好?

好

好,确实应该得到咱们同学热烈的掌声.砸拳不过要注意,砸拳要有力,虽然做的很伸展,砸拳得有力度,好归队,下面呢咱们做一个辅助练习,第一排第三排,向后转,咱们做一个弓步击掌，前边做过的,不过呢这次击掌要有力度,第二排第四排同学,马步站立以后,双手前伸.预备-双手前伸,对,你的丝带垂下来了,对面的第一排第三排同学,弓步站立预备击打丝带,不过不要触到丝带，用你的掌风打的丝带飘舞起来,,停,练习弓步击掌十次，预备-开始,十次。

发力注意手不要触到丝带,第一排第三排马步双手前伸,第二排第四排弓步击掌十次,开始,好,停,刚才男同学做的比女同学要有力,基本上用掌风能够带动丝带飘舞起来,好第一排第三排向后转。

面对我,下面我们再做一个练习,你们看电视看电影的时候在最后结尾的时候会看到一个漂亮的poss,那么今天咱们也学一个好不好?

咱们学一个侧踹腿,跟我做,1,迈左脚,两手立拳,2的时候提起你的左腿到胸前端平,3向外踹出 

收回放下对要注意踹出动作要快,然后呢原地踹出收回放下,面对我站立,迈左脚预备好提腿，侧踹，收,快踹快收,好预备,踹,收,再来一次,预备踹收,好,咱们做个更难一点儿的好不好?

预备，右脚向左脚靠拢，快速踹出，收回，好连贯起来，要快动作，预备，一上步、踹、好，预备，上步、踹、好，预备、踹；

停，都有，踏步走：

立定,下面做放松练习，一向左迈步，二交叉步，三跳，四继续反方向再做一次，准备跟我一起做，4和8的时候拍手，先往这边走你，先迈哪个脚?

先迈左脚

预备起 

，停

手拉手，好，第一排、第三排同学先向左边走，第二排、第四排同学先向右边走，先迈哪个脚?

左脚

第二排、第四排先迈右脚，好，预备起，停，第一排第三排同学向后转，两个人背对背，把手伸到头上，在头上拉住手，背对背，在头上拉住手，轻轻的向你这个方向拉，再往他的方向拉，再来一次，停，都有，向中看齐，向前看，稍息，累不累？

累

好，这节课有什么收获？

哪个同学说一下？

有什么收获？

这位同学说一下，

学习了4节少年拳，在学习过程中也锻炼了身体，虽然很累，但很开心

对，累，但是很开心，学习了4节少年拳，还有没有同学补充一下？

好，这位同学说一下

学习了4节少年拳，学了一些基本动作

我们学了除4节少年拳外，还学习了武术的基本动作，最后的侧踹腿，还有开始的照镜子，咱们每个同学都展示了一下，武术要经常的练习，俗话说：

拳不离手，曲不离口，只有经常练习，才能做得熟练，那么，咱们学的4节少年拳能不能记住名字？

哪四节？

第一节？

第二节？

第三节？

跃步冲拳

第四节？

弹踢冲拳

不但要记住名字，而且要做得非常熟练，只有做熟练了，才能体会到其间的攻防含义，咱们学武术有目的，为什么要学习武术？

为什么要学习武术？

强身健体

强身健体，除了强身健体以外，还有防身自卫，不能学了武术就飞扬跋扈，非常嚣张，这也是武术的武德。

课后作业，咱们同学回去以后，把4节少年拳熟练的做下来，同时了解其中的攻防含义，下课。

同学们再见

老师再见

礼毕