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人随着情绪的变化，脑内会分泌三种不同的激素。
第一种是被称为‚快乐激素‛的杜巴敏。
这是人类心情愉快、爽朗、喜悦时所分泌的一种激素。
另外两种激素是被称为‚恐怖激素‛的艾德烈纳林以及所谓‚愤怒激素‛的诺鲁艾德烈纳林。
这三种激素都属于神经系统的物质，且非常类似。
如以化学结构而言，杜巴敏加一个氧分子便成为诺鲁艾德烈纳林。
但是它们最大的不同在于杜巴敏产生欲望，而艾德烈纳林与诺鲁艾德烈纳林却让人产生逃避或攻击。
首先先做“没问题”的想象，让自己的脑内充满着杜巴敏，以唤起干劲。
没问题的想象，最简单的方法就是模仿别人，不管你喜不喜欢。
如果‚没问题‛的想象很难做的话，那就做“成功”的想象。
训练右脑思考最初步的方法
左脑的主要功能是语言性、逻辑性、分析、代数的思考、认识或行动，右脑的主要功能则是直觉性、综合性、几何性、绘画性的思考、认识、行动。
训练右脑思考最初步的方法是将意识从对象事物中移开。
法国心理学家库耶在自我暗示中提到的原则：
心里面有两种想法时，它们会以并列的状态存在，不可能互相重叠。
以这个要领让脑海中充满快乐的想法，这样恐惧的念头就会无法存在了。
这就是右脑能力，如果你能好好地使用右脑，不管遭遇到什么事，都不会陷进负面情绪中。
冥想是这种把右脑的智慧传给左脑的活动之一，运动、日常饮食等也与此有关。
这些简单的方式可以让我们变得思维敏捷、聪慧过人。
如果你实在做不到正面思考，希望你记得一件事：
“思想会物质化”。
不管你想的是什么事情，脑海中的东西都会物质化，成为一种现象显现出来。
俗话说‚一笑一少，一怒一老，这跟正面思考真是不谋而合。
正面思考让你回复年轻，负面思考只会催人老去，多想些快乐的事情，让心更年轻。
开发你的脑细胞
各国科学家进行的研究成果显示，一切不良的思想都可以损害细胞的生命，发脾气之后，竟需花数星期的时间，才能使受损害的神经系统恢复。
无数的实验结果都告诉人们，一切健全、愉快、乐观、积极的思考，可以改善全身的细胞生命。
国外许多科学家的实验证明，凡是怨恨、恶毒、颓唐等情绪，在人的身体系统中，会产生损害性的化学混合物，这种混合物有时是有毒的。
至于平和善良的情绪，则能产生有滋养价值的化学物。
有一位著名的教授曾经说过，有害情绪能在人体内进行有害的化学反应，而良好的情绪则能产生良好的化学效应，促进脑部细胞的结构变化。
第二篇——意志引发人类的无限潜能
人类的意志力是一种神奇的力量，如同一把剑，能够刺透各种阻碍
意志不仅调节外部动作，还调节着人的心理状态。
当人排除外界干扰，把注意集中于完成一件事情时，就存在着意志对注意、思维等认识活动的调节；
当人在危急、险恶的情境下，克服内心的恐惧和慌乱，强使自己保持镇定时，就表现出意志对情绪状态的调节。
人的内心活动是受自主神经系统支配的。
许久已来，人们认为这类活动不受意志的控制。
但近年关于生物反馈的研究证明，通过专门的学习和训练，人也可能在一定程度上随意地调节自己的内脏活动，如影响心跳节律、血压升降、皮肤温度和内分泌水平等。
这项发现，扩展了人们关于意志调节范围的概念。
意志对行为的调节和支配并不总是轻而易举的，常会遇到各种外部的或内部的困难，因此意志行动的实现往往与困难的克服相联系。
居里夫人这样说道：
‚不论对任何困难，都绝不屈服。
在捷径道路上得到的东西绝不会惊人。
心理学家劳尔说：
随着年龄的增长，我越来越体会到，人与人之间、弱者与强者之间、大人物与小人物之间最大的差异就在于意志的力量，即所向无敌的决心，一个目标一旦确立，那么，不在奋斗中死亡，就要在奋斗中成功。
具备了这种品质，你就能做成在这个世界上可以做的任何事情。
否则，不管你具有怎样的才华，不管你身处怎样的环境，不管你拥有怎样的机遇，你都不能使一个两脚动物成为一个真正的大写的人。
意志坚强的人，完全有能力超越环境和自身不利因素的阻力。
自我心理暗示的神奇作用
自我暗示的魔力是由法国一位名叫古尔的药剂师发现的。
有一天，他在卖药时遇到一位没有处方的顾客，这位顾客缠着他要买一种药，这位药剂师为了尽快打发他走，就给了他几粒没有药性的糖衣片，并对该药的效力大大鼓吹了一番。
几天后，这位顾客又找到药剂师，深表感谢，说他推荐的药治好了自己的顽症。
药剂师被弄糊涂了，糖衣片怎样可能治愈这个人的病呢？
但事实上确实如此。
到底是什么治好了他的病呢？
唯一合理的解释就是病人的心理因素起了作用。
病人本来就相信他所想买的药的效力，再加上古尔对该‚药‛一番吹嘘，糖衣片便起到了灵丹妙药的作用。
这就是心理暗示的魔力。
由此，古尔对心理治疗产生了极大的兴趣，他开始钻研心理学，并向专家求教，经过几年努力，他创立了一种以自我暗示为主的心理治疗方法。
富生特《富豪的心理》一书中说：
很多人因为古尔的方程式过于简单而怀疑它的可行性——千万不要这样……我研究过的富人虽然未必明显地采纳这一方程式，但实际上每当他们面对困难或新局面的时候，都会不自觉地运用类似的自我暗示去帮助自己闯难关、攀高峰。
通过语言达到暗示的目的，通常能使人在主观上把意念转向积极或者消极，而改变自身的变化。
顽强的意志能够唤醒藏在内心深处对生命的渴望，战胜病魔，恢复健康。
生命的存在势必伴随病痛的出现，病痛是对生命免疫系统的一种考验。
一个人拥有顽强的生存意志力，就有恢复健康的信心和乐观态度，即使是顽症，也可能治好。
反之，则会染恙而终。
所以说顽强的意志是生命的最好屏障，能让你拥有健康的体魄和健全的心理。
意志力是成功的向导
坚韧的意志可以克服一切困难
成功学大师拿破仑·
希尔曾经说过，很多人之所以能成功，就在于他们不怕失败。
他们心中总是想着要完成的事，总是用全部的热诚，全力以赴，从来不会去想是否会失败。
即便他们失败了，也会立刻站起来，抱持更大的决心向前奋斗，直到成功为止。
唤醒自己的潜力
人的潜力都是无穷无尽的，只要略加开发，就能有超过以往的任何成就。
就算是生在鸡窝中，雄鹰依然会飞上蓝天；
就算被全世界抛弃，丑小鸭依然会变成关丽的天鹅。
每个人都有别人无法比拟的潜能，只要我们相信自已，终究会有所成就。
人类有几种特性、天赋，除非遭遇极大的打击刺激，否则永远不会显现出来。
那些极难发现其真正力量的潜力，隐伏在生命的最里层，普通的刺激不能把它们唤出来，但是在被嘲笑、被愚弄、被欺凌、被侮辱的时候，就会有一种新的力量迸发出来，成就在一般的情形下绝不能成就的事业。
艰苦的生活、不利的环境、贫穷及种种缺陷，都是造成人类伟大成就的因素。
一个能战胜自己的人，变得最镇静、最坚强、最神奇的时候，就是他被困于绝境险地的时候。
要引爆一个人内在‚伟大性‛的炸药，是需要非常的危险、不测的变故为导火线的。
激发潜意识里的能量
我们的潜意识接受我们所相信的一切，既然我们所相信的总会变成现实，只要我们控制自己的意识，不要让消极的意识来影响自己，而让积极的意念滋长，就可以确保我们的潜意识充满正向的思维。
这样，信心就会时常伴随我们的思维运转，我们的脑细胞也就会向这个方向努力。
如果我们能激发潜意识里的能量，凭借着惊人的信念，我们就会做出许多意料之外甚至是不可思议的事情。
反之，如果我们总是以‚没用‛、‚别试了‛来为自己找借口，那只会为自己设下牢笼，把自己关在里面，永远无法解脱。
自我暗示是潜能的引爆器
一个人若勇于进行积极的自我暗示并开发自己的巨大潜能，就能获得超群的智慧和强大的精神力量，就能获得成功
海伦·
凯勒：
当你感受到生活中有一股力量驱使你飞翔时，你是绝不应该爬行的！
心理上的自我暗示固然十分重要，但它还需要通过经常地长期运用，形成一种意识，才会充分地显示出来。
具有自信的人必然会长期进行积极的自我暗示，而具有自卑意识的人却总是使用消极的自我暗示。
经常进行积极暗示的人在每一个困难和问题面前看到的都是机遇与挑战；
而经常消极暗示的人在每一个希望和机会面前看到的都是障碍与困境。
很明显，正是这种由成千上万次的心理暗示所形成的意识决定了一个人有无发展，能否成功。
一个人的命运是由自我意识决定的，因为积极的心理暗示要经常进行，长期坚持，这就意味着积极的自我暗示能自动进入潜意识、影响意识，只有潜意识改变了，才会成为习惯。
潜意识就是不用有意控制的心理活动。
人类完全能够控制经由各种感觉器官进入潜意识的各种信息刺激和物质力量。
但是，这并不等于人们能随时随地经常地运用自己的控制力。
在绝大多数情况下，许多人并不运用这种控制力。
如果人们都能主宰自己，怎么还会有那么多人心态消极，一生贫苦卑贱呢？
潜意识就像一块肥沃的土地，如果不播下成功意识的良种，就会杂草丛生。
自我暗示就是播撒什么样的种子的控制媒介。
一个人可以经由积极的心理暗示，自动地把成功的种子和创造性的思想灌输进入潜意识的大片沃土，结出硕果。
相反，也可以灌输消极的种子或破坏性的思想，而使潜意识变成野草的乐土。
第三篇——发掘内在的积极因素
明确自己的盲点
埃及的法老曾说过一句话：
“实际上我是愚昧的，我犯过许多错误”。
这句话完全可套用在每个人身上。
当我们处于困境时，我们常常归咎他人，但随着年龄的增长及智慧的累积，我们才了解，若是追根究底，一切的不幸都该责怪自己。
许多人在年事稍长后，都有这种体悟。
拿破仑当年被放逐到圣赫勒那岛时曾说道：
“我的覆灭，完全是咎由自取，不能怪罪任何人。
我是我本身的最大敌人，以及我的悲惨命运的原因。
”
我们更应该欢迎这类批评，因为别人对我们的意见，比我们的自我认识更接近真实。
所以如果有人对你抨击时，最好不要做自我辩解，因为那是愚者的所为。
你的回应必须谦虚，有效果，且具创意。
当你感到怒火上升时，你必须告诉自己：
‚慢着！
我毕竟不是圣人、完人。
连爱因斯坦都宣称，他的错误占90%，那么，我至少也有80%的错误，对方的批评或许不无可取。
果真如此，我反倒该感谢他，今后应该努力的是如何从其中获得利益。
‛认真听取他的人批评与忠告，才能明白自己的盲点。
只有知道了自己的盲点在何处，才能弥补过失，从而少犯不应当犯的错误。
把自己的杯子倒空
不要因昨天的成功而自满，因为这是失败的先兆。
甩掉你的忧虑
要想成功，必须抛弃你的忧虑。
因为忧虑是成功的腐蚀剂，已经取得成功的人对这一点深有体会。
人们觉得‚杞人忧天、杯弓蛇影‛的故事颇为可笑，但有的时候，我们不自觉地也会犯同样的错误，深陷于忧虑的泥淖之中。
忧虑没有任何好处，也不能解决任何问题，只会徒增烦恼，让生活状态更加恶化
如果生活中确实有一些糟糕的事情让我们忧虑，我们需要平心静气地分析为什么会出现这种状况，找出最坏的结果，并在心中接受这个事实，然后试着多花点时间和精力来改善它，也许奇迹就会出现。
克制自己，你会做得更好
生活中，需要我们自制的不仅仅有诱惑，还有愤怒、恐惧、骄蛮、虚伪、邪恶……从夏娃第一个失去自制开始，便注定了人类必须与自身相抗衡。
自制是一种理智，是一种最难得的美德，是引导人们走向成功的向导。
如果你仔细观察身边的成功者，就会发现，他们的自制力都很强，无论在何种情况下，他们都能很好地控制自我。
一个人只有先控制了自己，然后才能控制别人。
自制也好，不自制也好，这都源于自我意识的走向。
良好状态下的自我意识是一个人对自己的认识、评价和期望，也就是对自己的心理体验与反思。
人的自我意识像程序，直接影响运作的结果。
如果你的自我意识是健康的成功者，你内心的‚荧光屏‛上就显现一个踌躇满志、不断进取、能经受挫折和承受强大压力的自我，还会听到‚我做得很好，我会不断进步‛之类的鼓舞信息。
反之，你就会听到‚我的明天在哪里，我已经完了‛之类的负面信息
休息是善待自己的最好方法
没有永不停歇的机器，永动机只是人类的美好愿望。
机器尚需要休息，何况人类本身？
每个人都应该善待自己，而善待自己最好的方式就是会休息。
疲劳很容易引起烦恼，也很容易受到烦恼的感染。
同时，疲劳也会降低对疾病的抵抗力，亦会引起恐惧或忧虑。
而防止疲劳和烦恼的最好方法是经常休息，在未疲劳之前即休息。
为何必须这样做？
因为疲劳的贮积速度是非常惊人的。
部队中有一个经验：
行军顺利的最大要诀是，每一小时让士兵卸下背包休息10分钟。
使用此法，可增进耐久力，包括受过长期严格训练的士兵亦可见明显的效果。
所以，部队一般都实行强制休息制。
让自己多点理性
这是不能逃避的事情，唯一减轻痛苦的方法就是愉快地接受它
以积极的心态去处世
花草树木，随着气候的变化而生长，也受着生长环境的影响，人也可以为自己创造适宜发展的空间和环境。
成功吸引更多成功，而失败带来更多失败。
为成功而努力会使你更有能力迈向成功。
第四篇——给心灵放个假
现实生活中，我们常常会被一些不愉快的事情所困扰，给心灵放个假，是驱走不快、除却困扰的有效方法。
仇恨最终伤害的是自己
有一位作家说：
‚即使我们没办法爱我们的敌人，起码也应该多爱我们自己一点。
我们应该不让邪恶控制我们的心情、健康和容貌。
要想真正宽恕忘却我们的敌人，最有效的办法还是付诸比我们更强大的力量。
如果我们可以忘记一切，侮辱也就无足轻重了。
永远不要对敌人心存报复，那样对自己的伤害将大于对别人的伤害。
如果虚度了一天，那么这一天就会永远失去。
必须牢记，所谓的这一天，就是昨日想要安排各种工作的一天，不久它也将永远地逝去。
昨日是作废的支票，只有今日才是法定的货币，并且，只有今天才具有流通的价值。
过分留恋昨天，只能是将今天也失去
信念是力量的源泉
信念是支撑人生大厦的柱石，没有它，我们的精神世界就会倾覆。
信念是力量的源泉，是胜利的旗帜。
有了它，人会坚定信心，坚守原则，百折不挠。
“这个世界上，没有人能够使你倒下，如果你自己的信念还站立的话。
”---黑人领袖马丁·
路德金。
信念产生的力量，可以感染别人，激发别人对你的信任，也可以让自己对别人、对世界、对未来充满信心。
这样可使你赢得别人对你的好感，具有好的人缘，从而得到更多的机会，这样成功就会变得更加容易。
第五篇——让生活更加丰富和精彩
有人对自己的情绪没有把握，总觉得自己不该有某种情绪，认为这种情绪的存在是错误的，不合理的，于是希望有个权威人士来评价自己的情绪，并希望予以肯定。
其实，任何情绪的产生都是有原因的，因此也是合理的，我们应该了解它，而不应该怀疑或否定它，比如说恐惧心理。
其实克服不良情绪很简单，也就是接纳自己的不良情绪，认识到不良情绪的合理性。
当我们出现不良情绪时，要全身心地投入到一份工作中，对工作的投入与热忱会使我们忘掉自己的不良情绪，而且能取得成绩，从而走出不良情绪给我们带来的阴影。
让想象自由地飞翔
“每个人都有理想，理想决定着他的努力方向。
就在这意义上，我从来不把安逸和快乐看作是生活目的本身。
”--这是爱斯坦
“缺乏理想的现实主义是毫无意义的，脱离现实的理想主义是没有生命的。
其实所谓的理想，就是一个想象的翅膀。
”---罗曼·
罗兰
一位著名的经济学家曾说过：
如果你连想象都不敢，那你还敢干什么？
‛想象力是一个人灵性和智慧的一种体现，也是个性和魄力的展现。
一个敢于想象的人不会裹足不前，也不会彷徨犹豫，他一定能够适时抓住机会，克服困难，实现自己的梦想。
第六篇——解开脑中的死结
只知道疯狂地工作而不懂得适时地休息，会让自己的脑筋打上结，变得越来越迟钝。
身体健康与精神健康是息息相关的，一旦你的身体健康出了问题，你的脑筋也会跟着打结了。
但凡在事业上有所成就的人，绝不会终日埋头苦干，也不会总是忙忙碌碌，每天也不会跟时间进行激烈的赛跑。
把精神标语写下来
精神标语，是西方成功学大师极力推崇的激励方法。
写下自己的精神标语，它会激励我们不懈地努力，以便推动自己靠近成功的彼岸。
它是攀登成功之峰时开路的倚天剑。
成功学专家告诫：
一定要将精神标语明确地写下来，光凭记忆是不够的。
将要做的事写下来是一个很重要的自律方式，也是使理想实现的第一步。
如果这样做，本来模糊的细节也会因此清晰。
每天在刚醒来和临睡之前两次念诵自己的目标，与潜意识沟通达到最佳状态。
在念诵的时候，一定要投入感情，并且愉快地想象成功时的情景。
就算机械式的自我暗示也会有效的。
当然，越能够注入感情，收效便越好。
如果能全身心地一直渴求一种东西，这样梦想是一定能实现的。
精神标语会赋予人巨大的力量，当然，并不是说想象后就必定能够成功，而要看如何想象，用多大强度想象，这才是问题的关键。
淡漠的希望，作用于心灵深处一定是淡漠的，从心底所引发的作用也较弱。
相反的，深度的想象，就会对心理发生巨大作用，结果也可以激发相应的行动。
每个人都能通过暗示让精神标语起作用。
一种最有效的形式就是记住一句认为最警醒的话，以便在需要的时候，这句话能从潜意识闪现到思想中。
有位成功学专家说：
‚人的心理所能设想和相信的东西，就能用积极的心态去取得它。
‛这是自我激励的一种形式，是取得成功的一句精神标语，是人生征途上不可缺少的动力。
反省使心灵获得自由
任何人都需要反省，尤其需要避开喧嚣和浮华，在一个宁静的环境静默。
在浮华和嘈杂的世界里容易迷失自己，所以需要回归。
当你一个人的时候，你所面对的才是自己的心灵。
和心灵对话，你才能发现一个真正的自己，一个多维的自己，一个自信的自己，一个快乐的自己，这能便你更好地在现实中驾驭自己，这就是反省的力量
成功信念带来成功
人生的法则就是信念的法则。
那些你所知的理性法则和信条都被你实现了吗？
了解印在你潜意识里的一切，它们将会从你的经验之中显现出来。
试着去相信自身潜在意识的功能，然后沉思一下，你心底真实的感受是否全面地支配着你的人生。
成功的信念是人生的一笔巨大财富！
只要拥有成功的信念，那么成功将会属于你。
为了让自己成功，除了相信自己能成为胜利者之外，更要毫无倦怠地工作。
依赖运气的人常常会满腔牢骚，只是一味地期待着机遇的来临，于是，成功很少光顾他们。
殊不知，命运钟情于勤奋的人，他们用信念左右命运，他们只相信自己的信念。
在别人看来不可能的事，如果你能从潜在意识去认为‚可能‛，也就是相信你能做到的话，事情就会按照你信念的强度如何而从潜意识中释放出极大的力量来。
同样，工作也依靠信念。
在没有工作经验，缺乏人事关系的情况下，依靠自己的坚强信念，不断提高自己的业务水平，总结经验，打开自己的人事网络，工作也会做得有超群的业绩的。
如果放弃，你永远不会成功。
许多失败的人总是为自己的失败找无数的理由和借口。
他们大多都采取‚我暂且试试看，但我想不会有什么结果的态度，结果最后导致了失败。
‚不相信是消极的力量，当你心里不以为然或怀疑时，就会想出各种理由来支持你的不相信。
怀疑、不相信、潜意识中有失败的倾向，以及不是很想成功，都是失败的主要原因。
让生命充满热情
只有理想的太阳照耀自己的心房，只有心中满怀热忱和希望，才有可能到达成功的彼岸，否则的话，必然沦落为平庸，或者是走向失败。
对生活的高度热忱，可以使人们无视面前的重重危险与障碍而奋勇向前。
如果你发现自己的雄心壮志正在日渐萎缩，如果你再也感觉不到以往对工作的激情，如果你感到百无聊赖、无所事事，那么，你该及时调整自己的心理状态了。
这时候你需要认真地审视自己，我还像以往那样热衷于交朋友吗？
我还愿意尝试新的运动吗？
我还坚持读书吗？
我还能为了一张稀有的唱片而寻找多家音像店吗？
我还在工作中投入极大的热情吗？
如果答案是否定的，那么你就需要反省。
先哲说，没有热情，你将一事无成。
没有热情的生命是一颗失去光芒的钻石，没有任何价值。
人生可以没有出众的相貌，也可以没有华丽的衣装，更可以没有金钱权势，但是绝对不可以没有热情。
没有热情的生命是灰色的，是透着破败气息的，是一种毁灭。
只有始终保持热情，生命才显得有意义，才像一颗星星一样，虽然很小但是很灿烂。
在现实生活中，一时的热情很容易做到，保持一天或者一周，也不太难。
但要使热情时常陪伴着我们，养成习惯就并非易事。
热情是对生活的热爱。
你不需要了解它更多，你只要知道它可以使你的身体健康，使你的头脑充实。
热情在生活中慢慢积淀下来，久而久之就变成了习惯。
热情像一辆锐不可当的战车，可以带你冲破种种路障奔向更加美好的生活。
热情是真诚的特质，没有它人们就不可能得到真理。
奥格·
曼狄诺说，‚我曾一度以为生活的回报就是舒适与奢华，现在才知道我们渴望着的东西应该是幸福。
就我的未来而言，热情比滋润麦苗的春雨还要有益。
今后，我所有的日子都将与以往不同。
我不再把生活中的付出当做辛劳，相反，让我忘记生活的艰辛，用旺盛的精力、充分的耐心和良好的状态去迎接每天的工作。
有了这些素质，我将远远超过以往的成绩。
时间飞逝，热情不断，我一定会变得对自己和对世界更有价值。
我抱定这样的态度，那么一切都将变得无比美好。
‛
让幸福成为一种习惯
每一天都保持幸福的习惯，是件相当重要的事。
幸福的习惯，是凭借思考的力量来养成的。
火车在一个地方莫名其妙地停了下来，烦躁不安的乘客埋怨列车又要晚点了。
你不需要在这纷繁的声音中再添加什么，只要看看窗外，远处起伏的山岭上蜿蜒着雄伟的长城，近处碧绿的山坡上是一片洁白的羊群，这就是幸福。
走错路进入了一个幽深的小巷，你也不用埋怨自己，正好顺便欣赏一下老民居的典雅，这就是幸福。
当你失败时，你是否为自己的失败找借口？
对自己对别人说：
‚这不是我的错。
只能怪……‛不管你是怪命运也好，怪朋友也罢，这都是一种推诿，是一种逃避。
当我们在逃避人生的时候，就像白蚁啃食木头一样在啃噬我们自己，摧毁我们的精神。
我们要想建立起真正的自信，就必须每天学会和自己竞争，而这首先要做的就是不能替自己的过错找借口，而是应该承认过错并能超越过错。
推诿过失是不负责任的体现，事情出了岔子，要勇于承担责任，这样别人不但不会责怪你，反而觉得你真诚可信，具有承担事情的勇气和能力。
大家也愿意和你一同担当过失、弥补过失。
否则，你的信誉度就会受到质疑，你的品格就大打折扣，也没有人敢和你一起担当责任。
推诿是面对失误时的一种消极态度，是破坏信任度的腐蚀剂，只会导致更加难以收拾的结局。
推诿还会养成把一切推到明天的人生态度。
当人们不断找借口
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