中学生心理健康标准及测量量表Word文档格式.docx
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情绪稳定、乐观,能适度的表达和控制情绪,保持良好的心境状态
心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。
虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸,也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验,但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中,更不会因此而轻生。
善于适度的表达和控制自己的情绪,能随时排解各种烦恼,喜不狂,忧不绝,胜不骄,败不馁,谦而不卑,自尊自重。
决不因一时冲动而违反道德行为规范,能在社会规范允许的范围内,满足自己的合理需要,保持稳定、乐观的情绪。
5。
保持健全的人格
人格健全的中学生心理活动和行为方式处于协调统一之中,有正确的人生观,能以此为中心,把需要、动机、目标和行为统一起来,乐于生活、学习,兴趣广泛,性格开朗,胸怀坦荡,办事机智果断,表里如一,行为上表现出一贯性与统一性。
6。
面对挫折和失败具有较高的承受力,具有正常的自我防御机制
心理健康的中学生在遇到挫折和困境时,能够表现出较高的耐受性和平衡性,不因此而影响或改变自己的目标和正常的学习生活。
能驾驭自己的情绪,以良好的意志力,克服前进中的困难。
自觉运用自我防御机制,随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰,消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象,使其心理保持良好的平衡状态。
7。
热爱生活、热爱集体,有现实的人生目标和社会责任感
心理健康的青少年珍惜和热爱自己的学习生活,积极投入有乐趣的生活中,自信自己的存在对社会和对国家有意义、有价值。
能坚持不懈的努力,从事有意义的事业,遵守社会公德,维护国家利益,勇于承担社会义务,善于发挥自己的聪明才智为社会服务。
8。
心理特点、行为方式符合年龄特征
心理健康的中学生,其认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及行为表现应与其年龄阶段相符合,与其充当的社会角色相适应,保持一定年龄阶段的共性与个性的统一。
9。
能与现实的环境保持良好的接触与适应
心理健康的中学生能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生活,保持良好的适应状态。
能够根据客观的需要,主动调整自己的言行,在暂时无法改变客观环境的情况下,能主动改变自己,以适应社会环境的需要,保持平衡的心态,并能精力充沛的投入到学习和生活中。
10。
有一定的安全感、自信心和自主性,而不是过强的逆反状态
心理健康的中学生能保持相对稳定而常态的生活方式,不因生活的变故和学习环境、学习任务的改变而产生过度的焦虑和思危心理及不必要的负担。
能坦然处事,保持安宁的心理状态。
善于合理的提出和表达自己的意愿及要求,不盲目冲动,不表现与成人的反抗对立的情绪。
能有效的控制和改变消极的逆反心理与行为,使之健康地成长。
让生活失去色彩的,不是伤痛,
而是内心世界的困惑;
让脸上失去笑容的,不是磨难,
而是禁闭心灵的缄默;
沟通消除隔膜,交流打开心扉。
主动寻求帮助,让你变得越来越强大!
Askingforhelpmakesyoustrong!
考试焦虑测验表
指导语:
考试是一种紧张刺激,易引起适度的焦虑,产生一定的心理压力,这属正确现象。
但过度的焦虑不仅会危害认知过程,不能发挥应
26、发现剩下的时间来不及做完全部考题时,我会急得手足无措、浑身大汗。
()
27、我担心如果考了坏分数,家长或老师会严厉指责我。
28、在考试后,发现自己懂得的题没有答对时,就十分生自己的气。
29、有几次在重要的考试之后,我腹泻了。
30、我对考试十分厌烦。
31、只要考试不记成绩,我就会喜欢考试。
32、考试不应当在现在这样紧张的状态下进行。
33、不进行考试。
我能学到更多的知识。
总分:
考试焦虑测验说明
1、镇定(得分为0-24分),说明该学生能以较轻松的态度对待考试。
若分值很低,说明其对考试毫不在乎。
2、轻度焦虑(25-49分),说明该学生面临考试时有点惶恐不安,但仍属正常范围。
轻度焦虑有助于考试成绩的提高。
3、中度焦虑(50-74分),说明该学生面临考试时心情过于激动,焦虑感过高,难以考出实际水平,并会对心身健康有损害。
4、重度焦虑(75-100分),反映该学生患有"
考试焦虑症"
,每逢考试来临便会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感。
考试时,往往会发生"
怯场"
,严重影响学习水平的正常发挥,对心身健康很不利,
应该通过心理辅导,消解焦虑程度。
中国中学生心理健康量表
下面是有关你近来心理状态的一些问题,请你仔细阅读每一个题目,每一个题目没有对错之分,请你尽快回答,不要在每道题上过多思索。
中国中学生心理健康量表,共有60个项目,每个题目后边都有五个等级供你选择。
分别按照程度的高低1、2、3、4、5表示。
(1)无:
自觉该项目无问题
(2)轻度:
自觉有该项目问题,轻度出现。
(3)中度:
自觉有该项目症状,其程度为中度。
(4)偏重:
自觉有该项目症状,其程度为中等严重。
(5)严重:
自觉有该项目症状,已达到非常严重程度。
注意:
1)每个题目后只能选一个等级,在相应的数字上划圈。
2)每个题目都要答。
1、我不喜欢参加学校的课外活动。
从无()轻度()中度()偏重()严重()
2、我心情时好时坏。
从无()轻度()中度()偏重()严重()
3、做作业必须反复检查。
4、感到人们对我不友好,不喜欢我。
5、我感到苦闷。
6、我感到紧张或容易紧张。
7、我学习劲头时高时低。
8、我对现在的学校生活感到不适应。
9、我看不惯现在的社会风气。
10、为保证正确,做事必须做的很慢。
11、我的想法总与别人不一样。
12、总担心自己的衣服是否整齐。
13、容易哭。
14、我感到前途没有希望。
15、我感到心神不安,做立不安。
16、经常责怪自己。
17、当别人看着我或谈论我时,感到不自在。
从无()轻度()中度()偏重()严重()
18、感到别人不理解我,不同情我。
19、我常发脾气,想控制但控制不住。
20、觉的别人想占我的便宜。
21、大叫或摔东西。
22、总在想一些不必要的事情。
23、必须反复洗手,反复数数。
24、总感到有人在背后谈论我。
25、时常与人争论,抬杠。
26、我觉得对大多数人都不可信任。
27、我对做作业的热情忽高忽低。
28、同学考试成绩比我高,我感到难过。
29、我不适应老师的教学方法。
30、老师对我不公平。
31、我感到学习负担很重。
32、我对同学忽冷忽热。
33、上课时,总担心老师会提问自己。
34、我无缘无故地突然感到害怕。
35、我对老师时而亲近,时而疏远。
36、一听说要考试,心里就感到紧张。
37、别的同学穿戴比我好,有钱,我感到不舒服。
从无()轻度()中度()偏重()严重()
38、我讨厌做作业。
39、家里环境干扰我学习。
40、我讨厌上学。
41、我不喜欢班里的风气。
42、父母对我不公平。
43、感到心里烦躁。
44、我常常无精打采,提不起劲来。
45、我感情容易受到别人伤害。
46、觉得心里不踏实。
47、别人对我的表现评价不恰当。
48、明知道担心没有用,但总害怕考不好。
49、总觉得别人在跟我作对。
50、我容易激动和烦恼。
51、同异性在一起时,感到害羞不自在。
52、有想伤害他人或打人的冲动。
53、我对父母时而亲热,时而冷淡。
54、我对比我强的同学并不服气。
55、我讨厌考试。
56、心里总觉得有事。
57、经常有想自杀的念头。
58、有想摔东西的冲动。
59、要求别人十全十美。
60、同学考试成绩比我高,但能力并不比我强。
从无()轻度()中度()偏重()严重()
《中国中学生心理健康量表》评分与解释
一、量表简介:
《中国中学生心理健康量表》是由60个项目组成的,每个项目的评分按5级制的评分进行。
每个项目后面共有5个等级共数十种选择,这五个等级是从无、轻度、中度、偏重与严重。
分别按照等级的程度用1、2、3、4、5组成。
二、评分方法:
中国中学生心理健康量表总均分是由60个项目的得分加在一起除以60,得出受试者心理健康的总均分,表示心理健康总体状况。
中国中学生心理健康量表分为10个分量表,每个分量表都是由6个项目组成的。
将每个分量表6项得分之和.除以6,就是该量表的因子分。
中国中学生心理健康量表是采用五级计分法,即无为.1分,轻度为2分,中度为3分,偏重为4分,严重为5分。
三、评分标准:
(一)根据填完量表后10个因子的因子分评定分数值,即可初步判断哪些因子存在心理健康问题的症状。
2分——2.99分,表示该因子存在轻度问题。
3分——3.99分,表示该因子存在中等程度的症状。
4分——4.99分,表示该因子存在较重的症状。
如果5分,表示该因子存在严重的心理症状。
(二)中国中学生健康量表,测试中学生心理健康状况,除用10个因子的分数进行判断外,还用总均分进行总体的评定。
使用总均分评定中学生心理健康状况:
2分——2.99分,表示存在轻度的心理健康问题。
3分——3.99分,表示存在中等程度心理健康问题。
4分——4.99分,表示存在较严重心理健康问题。
如果5分,表示存在非常严重的心理健康问题。
中国中学生心理健康量表共60项,分为10个因子,各因子所包括的项目如下:
1)强迫症状:
包括3、10、12、22、23、48共6项。
该因子反映受试者做作业必须反复检查,反复数数。
总在想一些不必要的事情,总害怕考试成绩不好等强迫症状。
2)偏执:
包括11、20、24、26、47、49共6项。
该因子反映受试者觉得别人占自己便宜,别人在背后议论自己,对多数人不信任,别人对自己评价不适当,别人跟自己作对等偏执问题。
3)敌对:
包括19、21、25、50、52、58共6项。
该因子反映受试者控制不住自己脾气,经常与别人争论,容易激动,有摔东西的冲动等等。
4)人际关系紧张与敏感:
包括4、17、18、45、51、59共6项。
该因子反映受试者别人不理解自己,别人对自己不友好,感情容易受到别人伤害,对别人求全责备,同异性在一起感到不自在等问题。
5)抑郁:
包括5、13、14、16、44、57共6项。
该因子反映受试者感到生活单调,感到自己没有前途,容易哭泣,责备自己,无精打采等问题。
6)焦虑:
包括6、15、34、43、46、56共6项。
该因子反映受试者感到紧张,心神不定,无缘无故的害怕,心里烦躁,心里不踏实等问题。
7)学习压力:
包括31、33、36、38、40、55共6项。
该因子反映受试者感到学习负担重,怕老师提问,讨厌做作业,讨厌上学,害怕和讨厌考试等问题。
8)适应不良:
包括1、8、9、29、39、41共6项。
该因子反映受试者对学校生活不适应,不愿参加课外活动,不适应老师教学方法,不适应家里学习环境,情绪不平衡等问题。
9)情绪不平衡:
包括2、7、27、32、35、53共6项。
该因子反映受试者情绪不稳定,对老师和同学以及父母,学习忽高忽低等问题。
10)心理不平衡:
包括28、30、37、42、54、60共6项。
该因子反映受试者感到老师和父母对自己不公平、对同学比自己成绩好难过和不服气等问题。
中国中学生心理健康量表,某因子存在轻度问题,可以通过自我心理调节予以改善和消除。
某因子分超过3分,但不超过4分,也可以通过自我心理调适,逐步症状减轻和消失。
如果自己心理调适已经超过一个月尚没有缓解,最好找心理老师辅导。
如果某因子分超过4分,可自己心理调适。
一周后再用中国中学生心理健康量表再测试一次,如果该因子分仍为4分以上,请找心理老师辅导。