正确认识和把握舞蹈与健美操的关系Word文件下载.docx

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只有了解它们之间的异同,才能更好的加以借鉴。

Fitnessistherichfoundation,itsbasicpurposeistopromotethehealthofthepeople,strengthenthepeople'

sphysique.Inthenationalfitnessactivities,peopleloveaerobics,aerobicshasbecomeamainstreamdesire.Aerobicswithitsendlesscharmhasbecomeindispensabletomoderncontentinpeople'

slife.Aerobicsinthedevelopmentprocess,duetothelargenumberofabsorptionofthedancemovements,sothatthecontentandthemovementmorediverseforms.Butinpracticewefind,manypeoplemisunderstandunderstandingofaerobics,aerobicsanddancetoconfusetherelationship,deviationintheactualapplicationofthe.InordertomakethehealthydevelopmentofSportsAerobicsinChina,tocorrectlyunderstandandgrasptherelationshipbetweendanceandaerobics,andtherationaluseofdancemovementsinaerobics,isveryimportant.Onlybyunderstandingthesimilaritiesanddifferencesbetweenthem,inordertobettertolearn.　　一、舞蹈与健美操的区别A,danceandaerobicsdifference　　

（一）范畴与内容不同（a）thescopeandcontentofdifferent　　舞蹈属艺术范畴。

它借助于人的身体动作,塑造人物和生活形象,表现人的社会生活和各种思想感情。

它是一门艺术,是社会意识形态的反映。

不同时代、不同国家和民族,都有不同的舞蹈表现形式以及各种舞蹈体系。

如古典舞中的古典芭蕾舞,现代舞中的现代芭蕾舞、爵土舞、迪斯科、拉丁舞等。

还有各种民族舞,如我国的西藏舞、新疆舞、蒙古舞、东北秧歌等。

它们都具有动作性、抒情性、节奏性、流畅性、造型性和综合性的特征。

抒情性是舞蹈的内在本质属性,而其它则是构成舞蹈艺术的基本要素。

健美操是体育运动的一个新兴项目,属体育范畴,它包括健身健美操和竞技健美操。

它是以自身为对象,融体操、舞蹈、音乐为一体,以身体练习为内容并组编成操,达到健身健美的一项体育运动项目。

健身健美操具有动作的重复性、对称性、艺术性、连续性、趣味性、娱乐性、静力性、放松性。

还具备了简单化、套路化、多变化、节奏感强等特点,并综合了舞蹈、体操以及优美自然的身体动作。

其中重复性、对称性、动力性为主要特点。

“运动”是舞蹈与健美操的物质手段,不可否认只要运动就有强身健体的作用,健美操虽然有显志作用,但其根本任务是增强体质。

舞蹈虽有健身作用,其最终目的却是表达感情。

舞蹈没有观众则无法上演,而健美操则完全不在乎观众。

Dancebelongstotheartcategory.Withthehelpofbodymovement,shapingthecharactersandimagesoflife,showingpeople'

sfeelingsofsociallifeandideas.Itisanart,isareflectionofsocialideology.Differenttimes,differentcountriesandnationalities,hasadifferentdanceformsandvariousdancesystem.Suchastheclassicaldanceofclassicalballet,moderndanceintheballet,modernjazzdance,disco,Latindance.Therearedifferentkindsoffolkdance,suchasChina,Xinjiang,Mongolia,Tibetdancedancedance,theNortheastyangkodanceetc..Featurestheyhaveaction,lyric,rhythm,fluency,modelingandcomprehensive.Thelyricismistheintrinsicnatureofthedance,andtheotheristhebasicelementsoftheartofdance.Aerobicsisanewsport,whichbelongstothesportscategory,whichincludesaerobicsandcompetitiveaerobics.Itisitsownobject,financialgymnastics,dance,musicasawhole,toexerciseasthecontentandcompileintooperation,toachieveasportbody-building.Aerobicsrepetition,symmetry,continuity,artistic,interesting,entertaining,static,relaxedwithaction.Alsohasasimple,routine,manychanges,characteristicsandstrongsenseofrhythm,anddance,gymnasticsandthebeautifulnaturalbodymovements.Therepetition,symmetry,powerforthemainfeatures."

Motion"

isadanceandaerobicsphysicalmeans,cannotbedeniedaslongasthemovementwillhavetheroleofphysicalfitness,aerobicsalthoughtherewasinterested,butitsbasictaskistoenhancephysicalfitness.Althoughtheroleoffitnessdance,theultimatepurposeistoexpressfeelings.Noaudiencewillnotperformdance,aerobicsanddon'

tcareabouttheaudience.　　

（二）动作体现的差异（two）thedifferenceofaction　　舞蹈是一门表现的艺术,舞蹈动作设计思想是为了反映现实生活、人物和事件服务,所以每一个舞蹈动作或一组、一段舞蹈都有实际代表意义。

它来源于现实生活;

表现人物思想感情和真善美、伪恶丑,是人体动作的“语言”。

如表现极度愤怒时,常用屈臂握拳表示;

表现高兴观乐时,常用拍手,蹦跳、摆头表示;

表现深沉忧郁时,常用含胸低头表示;

表示勇气自信时,常用抬头挺胸动作表示。

健美操动作设计完全不同于舞蹈动作设计,动作本身不代表任何表现人物及感情色彩,它只为健身锻炼服务。

设计动作时考虑的是锻炼的目的性、科学性、合理性,其表现形式是动作方向部位、肌肉用力大小、速度快慢、动作协调及动作节奏与音乐配合的准确合理。

如手臂肌肉练习就有屈臂握拳动作,腿部练习用跑跳动作,胸背部练习常用含胸挺胸动作等。

Danceisaperformanceart,dance,designideaistoreflecttherealitiesoflife,thecharactersandtheeventservice,haveactualmeaningsoeverydancemovementoragroup,adance.Itcomesfromreallife;

theperformancefiguresofthoughtsandfeelingsandtrue,falseandevilugly,isthehumanbodymovement"

language"

.Ifperformanceisextremelyangry,commonbentarmfistrepresentation;

happyviewmusic,commonclap,jumping,swingingrepresentation;

performancewhenusedbrooding,Hanxiongbowrepresentation;

representationcourage,self-confidence,commonlyuseduprightactionrepresentation.Theaerobicsmovementdesigniscompletelydifferentfromthedanceactiondesign,actionitselfdoesnotrepresentanycharacterandemotion,itonlyforfitnesstrainingservice.Designconsiderationsforactionistoexercisetheobjective,scientificandreasonable,intheformofamovementdirectionposition,musclesize,speed,coordinationandactionrhythmandmusicwiththeaccurateandreasonable.Ifthearmmuscleshavebentarmafist,legexerciseswithrunningandjumping,chestandbackexercisesusedthechestchestmovement.　　（三）音乐特点不同（three）themusiccharacteristicsofdifferent　　舞蹈的音乐特点为形式多样,风格各异。

如抒情性、节奏性、旋律性等。

更多的是突出情节性、感情性、高潮性把音乐语言和舞蹈语言结合起来,以表现和反映主题思想。

舞蹈与音乐相辅相承、不可分割,音乐是舞蹈的灵魂,舞蹈是音乐的形体再现。

健美操的音乐特点为节奏鲜明强劲,风格热烈奔放,一般采用打击乐为主。

现代健美操音乐多取材于迪斯科,爵士、播滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲。

这些音乐节奏感强,给人振奋和激情,使人们情不自禁地加入到健美操锻炼行列。

快速升柱器而且音乐能调节情绪,陶冶情操,消除疲劳、紧张和烦恼。

音乐配合健美操动作,人们可根据动作需要选择音乐的节奏和快慢。

在集体练习中.音乐起着口令作用,使动作整齐一致.同时更加突山动作的动感和韵律。

Musicdancefeaturesforavarietyofforms,styles.Suchasthelyric,rhythm,melody.Moreprominentplot,feelings,theclimaxofthemusicallanguageandthelanguageofdancetogether,torepresentandreflectthetheme.Danceandmusictogether,inseparable,themusicisthedancesoul,thedanceisthemusicform.ThemusiccharacteristicsofAerobicsforrhythmicstrong,warmandimaginativestyle,generallyadoptsthepercussion.Modernaerobicsmusicisdrawnfromthedisco,jazz,sowingrollandothermodernmusicandhasthecharacteristicsoffolkmusic.Strongsenseoftherhythmofmusic,toinspireandpassion,makepeoplebeovercomebyone'

sfeelingstojointheranksofAerobicsexercise.Andthemusiccanadjustthemood,edifysentiment,eliminatefatigue,stressandworry.Musicwiththeaerobicsmovement,peoplecanbeaccordingtotheactionneedtoselectthemusicrhythmandspeed.Inthecollectivepractice.Musicplaysaroleofthepassword,neataction.Atthesametime,moretheactionanddynamicrhythm.二、舞蹈与健美操的联系Two,danceandaerobicscontact　　

（一）舞蹈动作是健美操发展的基础（a）dancemovementisthebasisofAerobicsdevelopment　　舞蹈动作形式多样,内容丰富,风格各异,为健美操运动的发展提供了丰富的动作想象和动作素材,丰富了健美操的内容健美操动作,刚柔结合,以刚为主,动力性是健美操主要特征。

动作性舞蹈力度强,幅度大,变化快,节奏分明,刚劲有力,与健美操动作的特点相一致。

而抒情性舞蹈舒展、流畅、柔和,与健美操的柔劲相一致。

Dancemovementsinvariousforms,richincontent,style,withrichimaginationandactionactionmaterialforthedevelopmentofaerobics,aerobicscontentrichaerobics,flexibleintegration,just,poweristhemainfeatureofaerobics.Theactionofdancestrength,range,quickchange,rhythmclear,boldpowerful,consistentwiththecharacteristicsofAerobicsmovements.Whilethelyricdancestretch,smooth,soft,consistentwiththesoftstrengthofaerobics.　　

（二）舞蹈的基本姿态形式及表现力是健美操动作“正确”和“美”的基础（two）thebasicposturedanceformandexpressiveforceistheaerobicsmovement"

right"

and"

beauty"

ofthefoundation　　舞蹈基本姿态、形态的要求概括为;

沉肩、挺胸、立腰、立髋、夹臂,形成挺拔的躯干姿势。

立颈,收腭,两眼平视有神,形成正确的头部位置。

直膝、绷脚,形成舒展有力的腿部线条。

基本手位准确、手臂线条流畅,形成优美的手臂姿势。

舞蹈的表现力要反映其内涵,把观众带入故事中去,用表情、动作、形体来感染观众。

健美操动作“正确性”表现在头部、躯干、四肢的基本位置和身体姿势,形态及动作的路线、方向和部位,立、坐、蹲、跪、卧基本姿势,走、跑、跳、跨、踢的基本动作到位程度和准确性。

健美操“美”的表现为动作舒展挺拔、优美大方、流畅和谐,并富有动感美、韵律美、力度美、健康美、青春美、表现美。

表现美即表现力———运动员通过自己的活力、热情、技巧及外貌吸引和感染他人（观众）。

因此,舞蹈的基本姿态、形态表现力,实际就是健美操“正确”和“美”的所在与基础。

Dancebasicattitude,formrequirementssummarized;

theshoulder,chest,waist,hip,armstand,formingastraighttrunkposture.Verticalneck,receivedpalatal,twohead-God,formingaproperheadposition.Straightknee,flatfeet,formingastrongstretchthelegline.Basichandpositionaccuracy,armsmoothlines,formingagracefularmposture.Theexpressivenessofdancetoreflectitsconnotation,puttheaudienceintothestory,withexpression,action,formtotheaudience.Theaerobicsmovement"

correctness"

inthehead,torso,limbsofthebasicpositionandposture,line,directionandpartoftheformandaction,standing,sitting,squatting,kneeling,lyingposture,walk,run,jump,basicaction,cross,playinginplaceofdegreeandtheaccuracyof.Aerobics"

oftheaction,beautifulappearance,smoothstretchandharmonious,anddynamicbeauty,beautyofrhythm,theintensityoftheUnitedStates,healthbeauty,beautyofyouth,theperformanceoftheUnitedstates.Expressionofbeautyexpression--theathletesthroughtheirownvitality,passion,skillsandphysicalattractionandinfectiontoothers（theaudience）.Therefore,thebasicposture,danceforms,istheaerobics"

oftheplaceandfoundation.　　三、舞蹈动作在健美操中的作用Three,inthedanceaerobics　　

（一）在健身健美操中,应合理选择舞蹈动作（a）inaerobics,shouldbeareasonablechoiceofdancemovements　　健身健美操锻炼目的在于增强肌肉,韧带、关节柔韧、力量等基本素质,提高心血管系统和内脏器官功能,使人们的身体能匀称、全面得到发展,达到健身健美的目的。

选择和运用舞蹈动作时,应注意：

1、根据人体解剖、生理特点,选择简单、易学、安全、实用、有效的动作,直接为锻炼目的服务；

2、要选择与锻炼部位有关的动作。

用力必须是紧张与放松相结合,即锻炼部位的肌肉紧张、用力,相反部位则放松。

从整体看,动作有力、有弹性、有节奏和韵律；

3、动作必须对称,重复多次,幅度要大,才能达到一定的练习效果。

Aerobicsexercisetoenhancemuscle,ligament,jointflexibility,thebasicqualityofpower,increasethecardiovascularsystemandthefunctionofinternalorgans,sopeoplebodysymmetry,all-rounddevelopment,toachievethepurposeofbody-building.Attentionshouldbepaidtotheselectionanduseofdancemovements,:

1,accordingtotheanatomical,physiologicalcharacteristics,chooseasimple,easy,safe,practical,effectiveaction,directlyforthepurposeoftrainingservice;

2,toselec