跨越式跳高教案模板共6篇Word格式文档下载.docx
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起跑后跑过山洞。
2人一组找起跑器的放置位置并积极练习。
参与“比一比、评一评”小竞赛。
16|18中到中大组织：
先成体操队形散开的四列横队，听讲解与看示范——2队练起跑，2队同学做山洞——分组练习——比一比，评一评。
[优秀教学案例][原创]四年级跨越式跳高远教学设计（水平二）
系统分类：
教研活动标签：
四年级跨越跳高教学设计水平
一、教学内容设计理念：
在“健康第一，生命在于运动”的指导思想下依据《体育新课程标准》，本课设计紧紧围绕“以学生发展为中心”这个主题，引导学生主动学习，让每一个学生都能体验到体育锻炼的乐趣和成功的喜悦，发展全体学生的身体基本活动能力和身体素质，增强体质。
本节课的教材包括跨越式跳高和游戏两个环节，运用的灵活多变的手段，做到身心结合，努力达到教学目标，让学生在自由的、活跃的的氛围中进行学习、锻炼和思维开发力争达到身心愉悦，提高活动的基本能力的目的，德育教育贯穿课的始终，培养学生良好的纪律和学习观念，积极主导进取，顽强拼搏，突出自我等优秀品质。
课的结束部分以舒展的动作配上优美的音乐，在徐徐的清风中，在愉悦的心境中充分放松全身，从而达到放松身心的目的，用学生想象的太阳花造型来结束本课，激发学生对美的追求。
二、学情分析：
从三年级小学生的生理和心理特点来看，三年级学生运动基础较薄弱，侧重于感性。
容易受到场地情景.教师语言导入等方面的影响，学生对动作的模仿能力较强，且好奇、好学。
因此，教师在教学中应运用情景教学法.直观示范法，多用激励手段，激发学生的学习动机。
结合运动保健，注重素质与能力的培养；
保健与育人相结合。
此外结合我平时所上的这些班级的特点，他们的凝聚力强、荣誉感强、学生爱好文体活动。
敢于大胆展示自己和变现自己，但由于学校的班额人数多，同时上课的班级较多，加上个别的同学不是能很好的管住自己，会影响组织教学，所以在教学中教师要加强责任感和安全意识。
1、认知目标：
使学生了解跨越式跳高和多种跳跃动作要领——保护自己。
2、技能目标：
模仿跨越式跳高基本方法。
使95%左右的学生初步学会跨越式跳高基本方法，提高动作的协调性，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
3、情感目标：
通过本课的模仿和游戏练习，培养和发展学生的想象力和活泼、上进、刻苦、善思、团结友爱等优秀品质。
四、教法分析：
本课注重激发学生的学习兴趣，采取情景.比赛.完整与分解等教学法使学生在有趣的气氛和愉快的体验中参与参与活动。
努力让学生成为学习的主体指导学生学会一定的学习方法，让每个学生都受益，让每个人都发展。
从而促进学习方法的落实，促进学习目标的达成。
五、重点、难点：
教学重点：
能学会单双脚连续跳及跨跳起的动作技术，不断提高自己的跳跃能力。
教学难点：
能在学习中和小伙伴相互合作、探索交流，综合运用各种跳跃动作去解决身边的问题。
六、教学过程：
1、课堂常规：
培养良好的教学常规。
（安排每一小队的一位同学检查该小队的服装和运动装备情况）
2、准备活动之一：
教师按照事先布置好的场地创设大草原情境，让学生身临其境的感受到大草原的无限风光。
在音乐《蒙古舞曲》的伴奏下，在老师语言以及动作的引导下，学生以饱满的热情模仿老师以及摔跤手的形象，充分活动各个关节。
准备活动之二：
在学生和教师共同感受到了蒙古舞蹈之后，再进行“骑马放牧”游戏（就是学生拿一条弹力绳放在胸前另一同学抓住绳的两端，进行的奔跑游戏）。
3、跨越式跳高导入
教师让几个同学一起探讨，弹力绳的多种玩法，激励学生大胆想象和尝试，很快就有不少的学生想到了跳高，并进行的简单的跨越式跳高的尝试。
4、教师点评刚才学生的自主探索活动的成果，并讲解跨越式跳高的动作要领以及进行完整与分解动作的示范讲解。
5、让学生自主体验练习并比较自己与教师动作区别，学生之间互相探讨动作。
6、教师对学生的练习情况以及注意问题进行评价和表扬。
7、学生大胆展示动作，学生评价。
8、教师巡视指导学生练习、语言表扬激励学生，注重个体差异，进行差异分组，对动作掌握差的学生进行辅助手段的练习。
9、游戏，“赶羊跑”教师创设情境牧民伯伯家养的的羊跑出来了，我们要帮忙赶回羊圈。
学生分组进行比赛。
10、放松舞蹈：
在优美的旋律伴奏下，师生共舞，动作优美舒展，身心充分得到放松。
11、教师总结，学生自评，教师表彰奖励。
七、场地布置与安排
本节体育课的上课地点是是绿色的塑胶场地，碧绿色的场地加上周围几幅草原图片和蒙古舞蹈的伴奏很容易感受到草原的氛围。
练习器材的整齐摆放很容易让学生产生跃跃欲试的感觉。
府谷县2016年教科研论文参评
初中生跨越式跳高摆动技术的研究与教学
摘要：
在初中年级的教学中，体育教学至关重要，而跳高能很好的发展学生的跑跳能力，本文重点阐述跨越式跳高的摆动技术以及详细的教学方法。
跨越式跳高技术有助跑技术、起跳技术、过竿技术和落地技术，在每个环节都能很好的衔接和完美的配合下才能创造优异的成绩。
在以往的跳高教学中，有些教练或是老师往往注重围绕起跳技术环节进行训练，忽略摆动技术，但是在跨越式跳高中摆动技术是衔接整个跳高的纽带，起着举足轻重的位置，摆动技术的好坏直接影响起跳效果，运动质量和运动成绩。
本文通过对跨越式跳高摆动技术进行分析，后得出结论：
摆动技术是跨越式跳高的重要环节。
通过查阅大量有关跨越式跳高的文献资料，重点阐述摆动技术对跨越式跳高的影响。
关键词：
跨越式跳高；
摆动臂；
摆动腿；
起跳效果1前言
跳高起跳技术是决定跳高成绩的最主要因素之一，而摆动技术又是起跳阶段的重中之重。
美国学者的研究成果表明，在对跨越式跳高起跳完整技术进行分析时发现，整个身体对地面的作用力摆动腿占20%，摆臂占60%，而起跳脚只[1]占20%。
可是如此重要的跳高技术环节，却常常被我国的基层教练或教师所忽视，而是把训练重点过分的集中到加强起跳腿力量和蹬伸速度上。
本文通过对摆动动作技术及动作
1府谷县2016年教科研论文参评
的分析研究，分析摆动动作对起跳效果的实际影响，从而为基层教练员提供教学和训练的理论依据。
2研究方法
2.1文献资料法
查阅大量的书刊、报刊、教学教材文献资料，了解目前跨越式跳高起跳和摆动技术的研究现状。
2.2观察法
通过观看高水平运动员的比赛视频录像，与基层现阶段的日常教学训练要求相比较，找出差距与不足。
2.3专家访谈法
访问专家和从事跳高专业老师，得出：
摆动技术在跨越式跳高中占有很重要的位臵，在注重起跳腿练习的同时，加强摆动腿和摆动臂的练习和技术的提高能很好的提高跨越式跳高成绩，并且随着摆动技术的日益成熟，其作用对跨越式跳高起跳有不可估量的意义。
3摆动技术在起跳时的作用
前苏联学者经过研究认为，起跳时产生的垂直分力有30%～45%是由摆动所产生的，并且随着技术的成熟其作用逐[2]渐加大。
波列特（美国著名运动学专家）曾对跳高踏跳力量进行测定，表明：
60%的踏跳力量来自摆动腿，20%来自双
[3]臂的摆动，20%才是起跳腿本身的力量。
加拿大的专家认
[4]为，摆动的作用可达65%～70%。
上海体科所关于摆动作用的模拟实验结果也表明：
模拟摆动反作用力（减去体重），
[5]垂直分力可达114公斤。
3.1对运动员的腾起有下列重要作用
3.1.1当运动员的起跳腿踏上起跳点时，要达到充分的起跳效果，就必须加快摆动腿的摆动；
缩短起跳腿蹬伸的时间和起跳时的踏跳时间，为加速腾空起跳创造有利条件。
根据力学原理，起跳功率取决于力量和距离的乘积。
以公式表示：
功率＝功／时间＝力＊距离／时间。
也可以说运动员肌肉做
2
功和起跳力量相对相等的前提下，减少踏跳时间，一定会加大起跳效果。
牛顿的第三定律得知，加快摆动腿摆动的速度，也就加大了支撑腿的反作用力。
踏跳腿和摆动腿是相辅相成的，减少踏跳时间，增大摆动腿摆动速度，就提高了起跳的功率。
3.1.2为达到人体向上踏跳的功率，更多的转变水平速度，运动员腾起的瞬间，是利用这种转变为垂直速度加上助跑速度的合力向上踏跳。
在这里也提醒基层的跳高从事者，应把更多的助跑时获得的水平速度更多的转变为起跳时的速度，当运动员完成踏跳时加大摆动腿向上摆动的速度，它的意义就是增加垂直速度，减小水平速度。
3.1.3为了达到运动员在空中的身体平衡，当运动员踏离起跳点之后，为了促进达到最高点身体的背对横杆，这个时候运动员的动力主要来自：
一、克服弧线跑的离心力，更大的将水平分力转化为垂直分力。
二、为了使人体沿抛物线运行，就必须依靠摆动腿向内和向上摆动的力量，促使运动员沿身体的纵轴线转动，达到身体空中平衡，直到人体达到抛物线最高点时背对横杆过杆。
3.1.4众所周知，在跨越式跳高的杆上动作---跨越，只有拥有良好的杆上跨越动作，才能创造更好的运动成绩。
那么就应该，当身体离开起跳点之后，身体沿合力的方向运行到最高点的瞬间，这时摆动腿应是向上方腿，根据杠杆原理，压肩、跟腿才可以收髋，在杆上才能做到更合适的跨越动作。
4摆动动作对起跳效果影响的技术分析
4.1上肢摆动对起跳效果的影响
跨越式跳高起跳技术中，运动员基本采用单臂摆动和双臂摆动两种方式，具体哪一种方式更好现在仍不能确定，两种摆动动作会根据运动员的技术特点来决定。
目前世界顶级运动员的摆臂方法因人而异，我国著名运动员朱建华的单臂摆动方法充分发扬了快速、灵巧的特点，动作不但连贯而且优美。
而如今世界纪录维持者古巴选手索托马约尔是采用了
3府谷县2016年教科研论文参评
双臂摆动特点，其特征是摆动力量足、幅度大，更多的将助跑的水平速度转化为垂直速度。
所以，摆动方法的取决，应该因运动员自身的习惯和特点而确定的。
当双臂向上快速摆动的瞬间，会通过运动员给地面一个垂直向下的作用力，根据牛顿第三定律可知，地面会同样给运动员一个方大小相等向相反的作用力，能使运动员在起跳阶时候获得更大的垂直速度，当双臂摆过横杆水平位臵时，紧接着提肩拔腰，不但能合理的提高身体重心，发挥更好的起跳效果，提高运动成绩。
4.2摆动腿膝关节的摆动方向对起跳效果的影响
起跳后身体背对横杆的动力主要来自于两个方面，一是跨越式跳高特有的弧线加速助跑，二是起跳之后摆动腿向异侧肩方向内旋侧摆动。
同时内旋摆动有效的使身体控制制动，使助跑时获得的水平速度转化为垂直向上的程度明显加强，有助于提高人体的身体核心并减小了上升过程中的阻力。
4.3摆动动作中髋关节对起跳效果的影响
在跨越式跳高中摆动动作中髋关节的作用是很重要的，髋关节是连接上肢和下肢的枢纽，是上下肢之间动作连接和力量传递的纽带。
在助跑最后一步起跳脚着地的同时，摆动腿带动同侧髋部向前侧上方运动，此时髋部积极前送，对形成正确的摆腿方向有直接作用，并能增大起跳腿的支撑反作用力和缩短起跳时间。
增加摆动的幅度可以增大身体重心位移的距离，因此就会使运动员在助跑到起跳阶段获得更大的运动成绩。
4.4摆动腿摆动的高度对起跳效果的影响
跨越式跳高中助跑倒数第二步，摆动腿踏地的瞬间，起跳腿前脚掌应积极蹬地，推动身体重心继续前移，使屈髋肌充分伸展，即维持了水平速度不损失又为接下来快速前摆提供了有利的条件，摆动腿借助地面反作用力和拉长的屈髋肌收缩，以髋关节带动大腿向前侧上方加速摆动，当摆动腿高过水平位臵后突然制动，尽可能的把向前的速度转化为垂直
4
速度，制动效果越好，向上的垂直分力就越明显，直接对起跳的高度影造成响着。
4.5摆动动作身体的协调配合对起跳效果的影响
在跨越式跳高中，运动员身体的协调性也能影响到跳高技术效果的发挥，只有上下肢摆动节奏明显、协调，才能使人体在跨越式跳高上升过程中的误差降到最低。
这不仅要求运动员上下肢的力量平衡发展，同时要使运动员完全领会技术动作的意图，运动员在起跳瞬间是一个绷紧的过程，任何一部分出现动作滞后，都可能破坏运动轨迹，导致起跳的失败。
5结论与建议
5.1结论
在跨越式跳高起跳过程中，一般是摆动腿向前和两臂向下运动的,有助于减小地面对人体的阻力。
当摆动腿和两臂转变为向上运动时,一定对身体产生相反的作用力,并通过起跳腿的肌肉用力踏跳于地面,加大了起跳腿的功率,提高了用力肌肉群的收紧度,从而加大了人体对地面的垂直起跳力，能使人体受到的共同力加大，不但可以加大身体重心垂直向上的加速度，从而提高起跳时运动员核心的垂直速度，而且还可以获得很大的水平速度，增高起跳效果。
随后摆动腿和两臂加速制动，它产生的惯性力是向上的，对起跳腿产生了减压的效果，所以减小起跳腿起跳时的负担，加速了起跳腿髋、膝、踝3关节的充分伸展，特别是对踝关节的快速伸展具有重要的意义。
5.2学校体育中针对摆动技术的身体素质练习方法
（1）跨越式跳高是速度和力量的完美结合，而摆动动作是该技术的纽带，通过多种手段的练习提高右侧摆动（或左侧摆动）动作的摆动速率，为起跳腿的快速蹬伸打好基础。
基础阶段的训练可以采用多种有效的训练手段和方法。
建议在跨越式跳高摆动练习过程中，采用负重练习：
摆臂练习，如连续挺举杠铃、推举杠铃、击掌俯卧撑等。
摆腿练习：
如
5府谷县2016年教科研论文参评
在小腿上绑沙袋提膝练习或用绳子将杠铃片绑在脚踝上做提膝练习。
抗阻力练习：
摆臂练习如采用两条橡皮筋，一头固定，另一头固定在两手腕上做跳高摆臂练习。
如采用橡皮筋一头固定，另一头固定在脚踝上做跳高摆腿练习。
在练习过程中要求负重要轻，速度要快，肌肉有疲劳感时马上休息。
（2）踝关节的练习介于前面学生在练习中暴露的放脚方向不正确的问题，在掌握正确的技术基础之上，有必要加强踝关节力量，以求更为正确、稳健的放脚支撑。
一种是沙坑纵跳，要求在尽量松软的沙坑中进行，跳起时候要有明显的勾脚尖的动作，双膝尽量不发力，不弯曲，双臂带动幅度要小，躯干正直，尽量单凭脚踝的力量跳起；
另一种是弓箭步走，要求摆动腿的支撑脚先发力，积极下压扒地，向前蹬伸，起跳腿迅速向前迈出，并呈弓步支撑，然后摆动腿迅速跟近，同时起跳腿的支撑脚发力，积极下压扒地，向前蹬伸，摆动腿迅速向前迈出，并呈弓步支撑……如此循环，上体要保持正直，双臂至于背后，目视前方。
当然，还包括一些在游戏中的锻炼，比如跳绳、开火车等，对踝关节的锻炼还是有明显效果的。
摆动腿的练习
（1）两腿交换蹬台阶
（2）斜向单腿跳踏板（3）上一步屈膝摆腿（4）摆动腿带橡皮筋（5）屈膝肋木举腿助（6）跑单足三级跳（分别根据学生的具体情况进行量与强度的安排）。
参考文献：
[1]陈东.跨越式跳高起跳中肢体摆动动作对起跳效果的影响研究[J].西安体育学院学友,2015（5）
[2]苏文章.摆动技术对跨越式跳高成绩影响因素分析[J].山东体育学院学报，2012（02）
[3]邰崇信.江苏青少年男子跨越式跳高运动员起跳摆动技术的动力学分析[J].北京体育大学报，2016（01）[4]孙守正，白二宇.对影响跳高起跳效果诸因素的再研[J].北京体育师范学院学报，1996
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72-78
6
[5]苏斌，吕乙林，张利军.跨越式跳高“两步”起跳的初步研究[J].广东体育学院报，1998（10）:
104-108
小学体育优质课《跨越式跳高》观后反思
综合组陈韶青本课以跨越式跳高为主教材，主要使学生初步掌握跨越式跳高的基本方法。
在课堂教学学生整体体现身体素质较好、协调能力较强、活动能力强的特点。
学生的自制力、理解模仿能力好，在练习中能够贯彻安全、有效的原则。
多数学生都能够通过不断的练习逐步完善自己的跨越式跳高动作，并且能够帮助其他的同学共同进步，构建出同学之间互相帮助的良好氛围。
课堂中教师为学生搭建了一个展示自我的平台，让学生乐于学习和展示简单的运动动作。
同时在教学中也发现不足：
1、教师的语言引导稍欠缺，词汇贫乏，在引导学生时略显困难。
2、在组织队伍上考虑得不够周全，示范的关注的个体有限。
活动中没能够及时发现学生存在的问题，观察的能够有待加强。
3、在队列队形的变换中考虑得还不够详细，队伍组织频繁。
4、在器材设置和运用上显得杂而多，所以要通过加大安全保障才能更好的完成教学。
通过这次观看小学优质课视频后，几位老师大家一起讨论交流。
今后在设置教学时还需要考虑更周全一些，使体育课堂教学能上得更好。
跨越式跳高反思
范振华
本节课的教学内容是跨越式跳高，重点是起跳和过竿技术，难点是两腿的配合。
本课是一堂技术教学课，而技术教学课往往有枯燥、乏味这样的特点。
我这节课的设计思路是教材的游戏化处理。
通过一个个游戏，将技术的教学渗透其中，既使学生达到愉悦身心、展示自己个性的目的。
通过本堂公开课的教学，我发现一堂教学课的好坏并不在于教师如何精彩的表演，而在于学生的参与程度和欢迎程度，对于我们体育学科来讲，要使学生真正参与到课堂中来则必须让学生首先对你所教授的项目感兴趣。
因此，在这堂课上，我一改了教学常规，在学习前先激发他们对跳高运动的兴趣。
在课的准备部分设计了找朋友的游戏和棒操，充分调动了学生的积极性，也达到了热身的目的；
接着运用体操棒原地进行跨越式跳高起跳、过竿的辅助练习，让学生体会到过竿的技术要点。
基本部分共分成三步。
一是过高低竿，二是过平行竿，三是过高度不等的平行竿。
这样设使教学计循序渐进，学生能较好的掌握。
接下来我再设计了一个游戏，传递爆破筒，同时充分运用体操棒，做到一物多用。
也使学生的积极性更高，最后在音乐的伴奏下进行放松。
总体看来本节课设计较好，字课中学生的积极性被充分的调动起来，学生参与练习的积极性高，课堂气愤活跃，组织也比较有序，教学效果也比较明显。
但也有一些不足之处：
本课教学的重难点在教案和教学中反映的还不够清楚；
游戏时，老师发现游戏组织不够积极应该集合讲解，不要一个个纠正。
课后许多同事给了我一些好的建议：
组织教学要多元化，让更多的孩子能体会成功的喜悦。
每一个建议对我来说都是一笔财富，我会吸收并利用在以后的课中。
通过这次公开教学展示，使我对体育教学的领悟又上一台阶，体育教学不仅是要让学生身体发展，更重要的是通过你的设计达到身心全面发展的目的。
我在以后的教学中应多从学生的角度出发，教学的形式也要多样性。
《跨越式跳高》教学设计
一、教材分析
跨越式跳高学习是在学生掌握的基本各种跳跃能力的基础上，让学生进一步掌握跳高技术的基本知识。
七年级学生的年龄在13岁左右，这一年龄段的学生，对新鲜事物多好奇，有很强的表现欲和求知欲。
在教学中充分给学生展现自我，学生将会更主动、积极地去学习。
跨越式跳高是本课重点学习的内容。
属于下肢运动，为了使学生更好的学习动作技术和提高学习兴趣，我首先设置了体验跳跃的小游戏，同时让大家思考在跳跃能力不变的情况下，腿的不同姿态对跨越高度的影响；
然后用顶球的方式来锻炼学生弹跳能力，同时也用利用顶球来帮助学生做单脚起跳的动作，为起跳腿和摆动腿的协调配合，学习后面的跨越式跳高的起跳做准备。
让学生在本课中基本掌握跨越式跳高的基本知识与方法。
增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏性和协调性，为以后学习各种跳跃项目打下基础，让学生掌握一种良好的体育锻炼手段。
二、教学内容跨越式跳高
三、教学目标
依据以上对本课时教学活动课程资源的分析，我确定本课的教学目标为：
初步建立跨越式跳高的运动概念，让学生了解跨越式跳高的基本动作形式
90%的学生能理解技术动作，70%的学生能在学习之后初步作出摆动一次过竿的动作
学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。
四、教学重点、难点
由于是初学内容，根据七年级学生的年龄特征及教材特点，我将教学的重点放在直腿摆动依次跨跳过竿的动作方法上。
难点放在了完成动作时，起跳腿和摆动腿的协调配合上。
五、教法和学法
在本课时教学中，教师要采用多交流多练习多引导的方法来激发学生兴趣，努力调动学生的积极性，面对着主动参与、乐于探究的学生，我给自己定的任务是：
引导学生参与，指导学生学与练，培养学生分析问题和解决问题的能力。
在教学方法上，我计划使用讲解示范法、游戏法等教法。
学生在学习过程中相互配合，合作探究式学习，逐步引导学生思考，发现问题、提出问题、分析问题和解决问题，调动学生的积极性和主动性。
六、教学程序
我将本课将本课分为：
开始部分；
基本部分；
结束部分3个阶段。
（一）开始部分
1、教学常规
①体育委员整队。
②师生问好。
④宣布本课目标及内容并强调安全意识。
2、热身跑、小游戏、热身操数脚丫游戏
当听到老师口令的时候，每个小组同学要在就近垫子上完成相应脚数。
（二）基本部分
1、完整技术动作展示
2、辅助练习
支撑腿摆动腿协调配合练习
（1）跨越一步单脚跳跃练习
（2）跨三步单脚起跳摆动练习强调：
支撑脚先迈
（3）头顶球三步单脚跳跃练习（体会尽量向上跳的过程）（4）完整动作三步单脚直腿摆动练习
3、小组分组练习
4、教师巡回个别纠错
5、集中纠错
强调：
外侧腿先迈，靠近绳子的腿先摆
6、再次小组练习。
7、优生展示。
出示动作要领几个关键处的疑问，让同学们带着疑问看优秀动作学生示范，找优点，教师适时点明动作要点。
8素质练习：
传统游戏：
编花篮，回归传统体育项目，发展腿部力量
（三）结束部分
带领同学进行放松活动，让学生在不知不觉中消除运动后的紧张疲劳，加快身心恢复，达到放松的目的。
师生交流学习心得，让学生自己体会在本节课的学习过程中学到什么，悟出什么道理最后。
教师作出以表扬鼓励为主的评价，同时进行德育渗透：
人生没有跳高，但是生活中会遇到很多障碍，希望同学们以后在学习、工作还是生活之中都可以像今天一样，无论遇到什么样的困难都可以勇敢面对，不畏艰险，跨越眼前所有障碍。
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