公共体育课程教学大纲Word下载.docx

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11.1%

考试

8

实

践

部

分

田

径

短跑

6

24

33.3%

跳远

实心球

中长跑

体操

球类

20

27.8%

武术

机动

2

2.8%

108

100%

合计

选项体育课教学大纲（36）

教材内容

时数

小计

备注

基础和专项理论

11.11%

专项理论可结合实践课进行

考试

基本技术

13

36.11%

素质练习为每次课的必修内容时间掌握在15—20分钟

基本战术

7

19.48%

教学比赛

19.44%

身体素质

5

13.90%

36

体育与健康

目的要求：

一、掌握：

1、健康的定义、健康的标志；

2、体育的概念和组成。

二、熟悉：

1、体育与健康的关系；

2、影响大学生健康的因素。

三、了解：

1、体育的功能；

2、大学生与健康文明的生活方式。

学时安排：

理论课：

2学时

教学内容：

一、基本概念：

健康的基本定义、健康的标志、体育的组成和范畴。

二、主要教学内容：

1、健康教育的重要性：

保健意识淡薄、忽视身体锻炼、忽视心理健康；

2、体育与健康的关系。

（1）体育与健康的关系；

（2）体育与心理健康的关系；

（3）体育与社会适应的关系。

3、影响大学生健康的因素。

（1）人体生物因素；

（2）环境因素；

（3）生活方式因素；

（4）卫生保健因素；

（5）体育锻炼的因素。

4、大学生与健康文明的生活方式。

（1）饮食习惯与健康；

（2）生活模式与健康。

专项理论课

以排球例：

1、传、垫、发、拦、扣的基本型，及移动技术。

1、排球比赛的基本站位；

2、排球比赛中基本进攻战术配备；

3、排球比赛中基本防守配备。

1、现代排球的发展动态；

2、排球裁判法。

理论课上学时；

二传、“五、一”配备“四、二”配备，边一、2进攻，中一二进攻，边跟进防守，中跟进防守。

二、主要教学内容。

1、排球的起源及发展进程；

2、介绍排球五大技术的基本对型及移动技术；

3、排球比赛的基本站位；

4、简单介绍排球的进攻体系及防守体系；

5、介绍排球裁判法。

公共体育课实践教学大纲

田径

1、100米的基本技术和练习方法

2、中长跑的基本技术和练习方法

3、背越式跳高技术

4、蹲距式跳远技术

5、侧向滑步掷铅球技术

1、200米、400米跑技术

2、慢跑健身运动

3、挺身式跳远技术

4、背向滑步推铅球技术

1、竞走运动技术动作

2、110米跨栏技术动作

3、“走步式”跳远及三级跳远技术

4、其它投掷项目

5、田径裁判法

实践课24学时（第一学年12学时，第二学年12学时）

一、概念“极点”：

1、奔跑的基本技术和练习方法

（1）短跑；

①100米跑技术；

②200米和400米跑的技术。

（2）中长跑；

（3）慢跑健身运动。

2、跳跃的基本动作技术和练习方法

（1）跳高（背跃式）；

（2）跳远；

3、投掷的基本动作技术和练习方法

（1）抛铅球的基本动作技术；

（2）抛铅球的练习方法。

篮球

目的要求:

1、移动技术

2、传、接球技术

3、投篮

（1）原地投篮；

（2）行进间投篮；

（3）跳起投篮。

4、运球

1、抢蓝板球

2、持球突破

3、防守对手

4、篮球战术基础配合

（1）进功战术基础配合；

（2）防守基础配合。

了解：

1、篮球的起源及发展进程

2、篮球战术概念

3、篮球裁判法

实践课4学时

一、主要教学内容：

1、移动

（1）移动的动作方法；

（2）移动技术的应用；

（3）移动技术教学与练习方法。

2、传、接球

（1）传球的技术分析；

①持球；

②传球动作。

（2）接球的动作方法及运用；

（3）传接球技术的教学；

（4）练习方法。

（1）投篮技术动作方法；

①原地投篮；

②行进间投篮；

③跳起投篮。

（1）运球技术动作方法；

（2）运球技术教学；

（3）练习方法。

5、持球突破

（1）持球突破的动作方法；

①交叉步突破；

②顺步突破。

6、防守对手

（1）防守无球队员；

（2）防守持球队员。

7、篮球的基本战术

（1）篮球战术基础配合；

①进攻战术基础配合；

②防守基础配合。

（2）快攻与防守快攻；

①快攻；

②快攻的基本要求。

（3）半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守；

（4）区域联防与进攻区域联防。

①区域联防；

②进攻区域联防。

排球

1、准备姿势和移动

2、发球

（1）正面下手发球；

（2）侧面下手发球；

（3）正面上手发球。

3、垫球

（1）正面双手垫球；

4、传球：

正面传球

5、扣球：

正面扣球

6、拦网：

单人拦网技术

1、发飘球及大力发球

2、体侧及跨步垫球

3、侧传球

4、集体拦网动作技术

1、单手及滚翻垫球

2、二传

3、近体快攻、远网扣球

4、排球基本战术

5、排球裁判法

主要教学内容：

（1）半蹲准备姿势；

（2）稍蹲准备姿势；

（3）低蹲准备姿势；

（4）移动。

2、发球（以右手为例）

（3）正面上手发球；

（4）发球的技术要领；

（5）发球的练习方法；

（6）发球易犯错误及纠正方法。

（1）正面双手垫球动作要领；

（2）体侧垫球；

（3）跨步垫球；

（4）垫球的练习方法；

（5）垫球易犯错误及纠正方法。

4、传球

（1）正面传球；

（2）侧传球；

（3）背传球；

（4）其他姿势的传球；

（5）传球的练习方法；

（6）传球易犯错误及纠正方法。

5、扣球

（1）正面扣球；

（2）近体扣球；

（3）扣球的练习方法；

（4）扣球易犯错误及纠正方法。

6、拦网

（1）单人拦网动作要领；

（2）集体拦网动作要领；

（3）拦网的练习方法；

（4）拦网易犯错误及纠正方法。

7、个人战术

（1）发球的个人战术；

（2）一传个人战术；

（3）二传个人战术；

（4）扣球个人战术；

（5）拦网个人战术；

（6）防守个人战术。

8、接发球及其进攻战术

（1）“中一二”进攻战术；

（2）“边一二”进攻战术；

（3）“插上”进攻战术。

足球

1、踢球

（1）脚背正面踢球；

（2）脚背内侧踢球；

（3）脚内侧踢球。

2、停球

（1）脚内侧停球；

（2）脚背正面停空中球；

（3）脚底停球；

（4）大腿停球；

（5）胸部停球。

3、运球

（1）脚背内侧运球；

（2）脚背外侧运球。

4、掷界外球

二、熟悉

1、踢球：

（1）脚外侧踢球；

（2）脚尖踢球。

2、脚外侧停球、停反弹球

3、头顶球

4、抢截球

5、假动作

1、踢弧线球

2、守门员技术

3、个人战术

4、局部战术

5、整体进攻战术

6、整体防守战术

7、足球裁判法

（1）动作方法和要点；

①脚背正面踢球；

②脚背内侧踢球；

③脚背外侧踢球；

④脚内侧踢球。

（2）练习方法；

（3）易犯错误与纠正方法；

（1）动作方法和要点

①脚内侧停球；

②脚外侧停球；

③脚背正面停空中球；

④大腿停球；

⑤胸部停球；

⑥停反弹球。

（2）练习方法

（3）易犯错误与纠正方法

①脚内侧运球；

②脚外侧运球。

4、头顶球

5、抢截球

6、假动作

（1）踢球假动作

（2）接球假动作

（3）运球假动作

（4）无球假动作

7、守们员技术

（1）接球

（2）扑、接球

（3）拳击球

（4）托球

（5）掷球和抛踢球

8、掷界外球

9、个人战术

（1）个人进攻战术

（2）个人防守战术

10、局部战术

11、整体进攻战术

12、整体防守战术

武术

24式简化太极拳。

武术的基本手型、步法、身型。

武术的起源和发展、其它武术项目、套路。

实践课：

8学时

1、学习武太极拳的基本手型、步法、身型；

2、分段学习24式简化太极拳。

乒乓球

1、球拍的正确握法；

2、如何站位；

3、发球。

（1）正面手击球；

（2）正手发急球；

（3）反手发急球；

（4）发下旋球。

4、推挡球

（1）档球；

（2）快推。

5、攻球技术

（1）正手扣杀；

（2）近台正手攻球；

（3）正手中远台攻球。

6、搓球技术

7、削球技术

1、发球

（1）反手发平击球；

（2）发短球；

（3）发上旋球。

2、推挡球

（1）加力推挡；

（2）减力推挡；

（3）推下旋；

（4）推挤

3、步法的移动

4、攻球技术

（1）放高球；

（2）放短球。

1、如何打旋转球；

2、弧圈球技术；

3、左推右攻、推挡变侧身攻、推挡侧身攻后扑正手；

4、乒乓球裁判法。

1、球拍的正确握法：

直握法、横握法；

2、如何站立；

3、发球；

（1）平击发球；

（4）发短球；

（5）发上、下旋转球。

4、推挡球：

挡球、快推、加力推挡、减力推挡、推下旋、推挤；

5、步法的移动：

单步、跨步、单步侧身、跨步侧身、交叉步；

6、攻球技术；

（1）正手攻球技术；

①近台正手攻球；

②正手中远台攻球；

③正手扣杀。

（2）反手攻球技术；

（3）放高球；

（4）放短球。

7、如何打旋转球；

（1）旋转球右拍面的反弹特点；

（2）制造旋转球的因素；

（3）增强旋转的方法；

（4）应对旋转球的方法。

8、搓球技术：

正手搓球、反手搓球；

9、削球技术：

正手削球、反手削球；

10、弧圈球技术：

正手加转弧圈球、正手前冲弧圈球、反手弧圈球技术；

11、组合战术运用。

（1）左推右进攻；

（2）推挡变侧身攻；

（3）推挡侧身攻后扑正手。

羽毛球

1、握拍法；

2、发球：

正手发后场高运球、正手发网前小球、反手发网前小球。

3、击球：

高远球、吊球、杀球；

4、脚步移动；

1、发球：

正手发后场平高球、正面发后场平射球、反手发后场平快球；

2、击球：

勾球、搓球、推球。

1、羽毛球起源及发展；

2、羽毛球裁判法。

实践课2学时

1、握拍法：

正手握拍法、反手握拍法；

2、发球；

（1）正手发后场高远球；

（2）正手发后场平高球；

（3）正手发后场平射球；

（4）正手发网前小球；

（5）反手发网前小球；

（6）反手发后场平快球。

3、击球；

（1）高远球；

（2）吊球；

（3）杀球；

（4）勾球；

（5）搓球；

（6）推球。

4、脚的移动：

上网前步法、后退步法、两侧移动步法；

5、比赛方法、规则简介。

游泳

一、掌握

1、蛙泳

1、爬泳、仰泳

三、了解

1、蝶泳、潜泳

1、爬泳：

身体姿势、腿部动作、臂部动作、两臂的配合、呼吸和动作配合；

2、蛙泳：

身体姿势、腿部动作、臂部动作、呼吸和臂部配合动作、完整配合动作；

3、仰泳：

4、蝶泳：

身体姿势、腿部动作、臂部动作、腰部动作、完整配合动作；

5、教学原则在游泳教学中的运用。

（1）安全第一原则；

（2）自愿积极原则；

（3）直观性原则；

（4）循序渐进原则；

（5）从实际出发原则；

（6）巩固性原则；

（7）水陆结合，以水为主的原则。

选修课教学大纲（足球例）