乒乓球教案Word格式文档下载.docx
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乒乓球选修课的意义、目的、要求;
激发学生爱好乒乓球运动;
学好乒乓选修课,提高学生参加体育锻炼的积极性和自觉性。
明确本学期教学内容、任务、要求。
要求学生明确锻炼的目的、目标,并根据各自的实际情况加强课内外练习,不断提高各项身体素质,掌握所学选项课程的基本技能,提高运动能力。
学生上体育课必须穿运动服和运动鞋;
遵守课堂纪律。
安全性教育。
体育委员培训工作。
1)健康标准40%
2)乒乓球考核20%、
3)理论考核20%
4)平时表现20%
二.教学组织(二四~列)
++++++++
*
二.教学要求
见习生随堂听课,
参加适量活动。
三.教学要求
1.跑速稍慢些
2.动作正确到位、有力。
基
本
1)扩胸运动
2)体转运动
3)腹背运动
4)弓步压腿
5)关节活动
一.基本知识
介绍
1.名称:
拍柄、拍肩、拍面、拍背。
2.构造:
底板、胶皮、海绵、黏合剂
3.种类:
直握拍、横握拍
4.方法:
直拍钳式握拍法、直拍削球型握拍法、横拍握拍
二.握拍法
1.直拍钳式握法
2.横拍握拍
要点:
自然一体
适合适中
灵活实用
1)原地向上托球
2)移动托球
三.基本站位
40’
4*8拍
*3
中
三.教学组织.
1.学生成两路纵队
2.+++++
+++++
*
一.教学组织
+++++++
+++++++
一.教学要求
认真听讲
二.动作要领:
1.直拍钳式握拍法:
虎口对贴拍柄,拇指食指张开钳住拍肩;
中指无名指小指在拍背后自然弯曲。
以中指为主顶住拍后1/3的上端。
2.横拍握拍:
象握手一样,虎口贴住拍肩,拇指在球拍后面,食指在球拍前面;
中指无名指小指握住拍柄;
正手攻球时食指上移,反手攻球时拇指上移。
避免握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。
三.站位:
近台(快攻类)30-40cm
中台(弧圈类)40-50cm
远台(削攻类)1m左右
基
本
部
分
结
束
四.准备姿势
重点:
两脚前脚掌内侧着地,屈膝提踵放松微动
五.定时跑
强调跑时注意呼吸方法与节奏。
速度慢些,尽量不要走。
三.放松操两节
二.按上课队形
整队
三.讲评并布置
下次课内容
四.师生道别
5’
每节
中
小
四.动作要领:
两脚开立略宽于肩,两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地,身体重心在两脚中间,上体微前倾下颌微收,两眼注视来球,持拍手臂自然弯曲,肘略外张,手腕放松,球拍自然后仰置于腹前,左手自然弯曲抬起高于台面。
四.教学要求
提踵屈膝略内靠,上体前倾。
五.教学要求:
1.慢速跑,但不要走。
2.
教法与步骤:
1.教师讲授
(一)内容
2.开始慢跑时进行各种动作的变换跑(矮子步走,踢小腿跑等)
3.教师讲解示范领做,使学生正、背面看清,并提出练要求
4.学生集体听口令随教师练习
5.学生握拍,按动作要领相互纠正,教师提示要点
6.移动托球或两排相距2米对托
击球教师集体与个别纠正动作
7.学生分2~4排在教师的示范领做下练习准备姿势
8.学生分成偶数列,单数列准备姿势,双数列纠正,交换进
9.学生成二路纵队进行定时跑
一.教学组织同准备部分(三)
二.教学组织(二~四列)
场地
器材
室内
课后
小结
。
教案
复习基本站位与姿势学习基本步法力量素质
1.改进基本站位与姿势
2.学习基本步法、并初步掌握,熟悉球性。
3.发展学生四肢力量
一.组织工作
检查人数
宣布课的内
容
3.整理服装
安排见习生
二.准备活动
1.慢跑600m
2.定位操
2)振臂运动
3)体转运动
4)腹背运动
5)弓步压腿
6)关节活动
一.复习基本站位与姿势
1.基本站位
3.2.基本姿势
两脚前脚掌内
10’
50’
四.教学组织(二四~列)
一.教学要求
见习生随堂听课
参加适量活动
二.教学组织.
动作正确有力,活动充分。
一.教学要求
1.姿势正确、协调
2.提踵屈膝略内靠,上体前倾
侧着地,屈膝提
踵放松微动
二.基本步法
1.单步
2.跨步
3.跳步
4.换步
5.交叉步
判断及时,脚快蹬,步法灵活移重心
1)单个步法练习
2)组合步法练习
三.力量素质
1.俯卧撑10—20
2.半蹲起20
二.放松操两节
20’
*2
大
二.动作要领:
1.单步:
以一脚为轴,另一脚向前后左右移动一步
2.跨步:
以一只脚为轴,左右跨一步击球。
3.跳步:
以一脚蹬地,两脚同时离地向前后左右跳跃
4.换步:
重心先放在右脚,左脚并一小步,然后重心移到左脚,右脚跨出,随之前移,左脚跟上。
5.交叉步:
以来球方向的脚向来球方向移动一大步,另一脚随着移动一步。
二.教学要求:
蹬地及时,起动快、到位
教法与步骤
1.移动托球或两排相距2米对托
2.学生分2~4排在教师的示范领做下练习准备姿势
3.教师讲解示范领做,使学生正、背面看清,并提出练要求
4.4.学生分成若干组,听教师口令
5.或看手势进行步法练习
5.结合挥拍进行步法练习
6.对墙托球步法练习。
7在素质练习中进行步法练习
8教师巡视并纠正错误动作
9力量素质采用循环练习法进行
三.教学组织同准备活动2
第课时,第周(月日)
复习基本步法学习发球与接发球
1.复习基本步法、熟悉球性
2.了解发球与接发球特点作用,规则要求,基本原理
3.学习发平击球与接平击发球,基本掌握要领、方法、要求
蛇形跑
1)两臂绕环
2)扩胸运动
3)振臂运动
5)跳跃运动
一.基本步法
1.徒手练习
2.移动托球
3.对托
70’
1.学生成一路纵队
二.教学要求
一.教学要求
1.动作正、协调、反应快。
2.避免握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。
3.蹬地及时,起动快、到位
二.发球与
接发球
1.重要作用:
是乒乓球的首位基本技术;
是战术运用的前基本技术;
是现代速决战争抢前三板主动权的关键技术。
2.发球特点:
不受对方制约,随己随意,按战术意图,先发制人。
方位分正反手、侧身发球;
性质分速度、落点、单一旋转和混合旋转类;
形式分高、低抛和下蹲发球
4.接发球特点:
在于被动位的应变性,必须随对方发球而动。
三.发平击球与
接发平击球
1.正手平击球
2.反手平击球
发球姿势,挥拍方向,触球部位。
二.基本原理:
1.发球的规则要求:
球必须在边线延长线之内,端线之外;
不执拍手掌向上,手伸平;
球垂直上抛不少于16厘米
2.发球技术:
以正手低抛球为例,其他种类发球略有不同,类推之:
两脚开立,右脚稍后,身体稍向右转,不执拍手掌心托球置于腹前侧,右手持拍置于身体右侧。
抛球的同时执拍手向后引拍,待球降至网高时上臂带动前臂,由后向前击球,身体重心随之前移。
3.接发球:
视对方发球站位而定的接发球站位要恰当,判断来球的旋转性能、飞行弧度、速度、力量、高度、落点要准确,移动回击手法要适当。
三.动作要领:
1.发平击球:
拍击球的中部或中上部,向前用力,手臂顺势前挥,球着本方台面后弹出着落在对方球台。
2.(反手平击球)持拍手以肘关节发力,由左后向右前挥拍击球中部,拍面稍前倾。
6.3.接平击球
7.
4.发球与接
发球练习
四.放松操两节
3.接平击球:
平挡:
板型稍前倾,对准来球的路线,着板点高于网,将球平挡过网。
推挡、搓切(台内球)、削球(出台内球)、
直打:
对弹起较高的球直接击打球的只上部,将球击打过网。
一.教学要求:
1.主要掌握平挡。
2.判断准确,移动到位,回击手法正确。
教法与步骤
1.教师提示要点。
学生集体听口令随教师练习
2.移动托球或两排相距2米对托
击球,教师集体与个别纠正动
3.结合挥拍进行步法练习
4.教师讲解示范领做,使学生正、背面看清,并提出练要求
5.徒手模仿发球动作,体会抛、引、挥等动作
6.离墙2米对墙做发球练习
7.在台上着重做第一落点的发
练习。
8.两人台上练习,一人做各种发球,一人平挡球练习,交换进
9.9.集体纠正动作相结合
10教师巡视并个别纠正错误动作
一.教学组织同准备活动2
学习推挡球复习发球与接发球跳跃素质
1.了解推挡球特点作用、种类、基本姿势和要领。
2.学习推挡球,掌握基本要领、方法、要求。
3.改进发球与接发球技术,提高动作正确、熟练程度。
4.发展学生跳跃能力
3)侧运动
一.推挡球
特点:
守候性、稳健性。
是近台快攻传统打法的独特技术。
作用:
巧接上漩前冲发球,
五.教学组织(二~四列)
一.教学组织.
对付前冲弧圈球,防推挡球,封住对方攻球。
种类:
正反手挡球;
快推球;
高、低挡球;
加力推和减力挡球
1.挡球
2.推挡球
重点难点:
正确的拍面,身体的协调配合和准确的线路落点
3.发正手平击
4.发反手平击球
5.发球与推挡球
练习
球向上抛起注意高度
击球点不能过高或过低
二.跳跃素质
立定跳10
弓步交换跳
一.放松操两节
二.按上课队形
三.讲评并布置
四.师生道别
一.动作要领:
1.挡球:
近台中偏左站位,左脚稍前,屈膝提踵含胸收腹,重心在前脚掌上,持拍手置于腹前,上臂靠近身体右侧,球拍半横状。
前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球,上升期击球中部,拍面与台面几乎垂直,拍触球后立即停止,迅速还原成准备姿势。
2.推挡球:
近台中偏左站位右脚稍前,击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体,在上升时期或高点期击球中上部。
击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力,并用中指顶住拍背向前用力。
1.教师讲解示范领做,使学生正、背面看清,并提出练要求
2.学生徒手集体听口令做挡球、推挡球动作模仿练习
3.两人台上对挡、对推练习,不限落点,但动作要正确并能击球过网
4.两人台上一推一挡,限定路线
5.学生两人台上练习发球接发球
6.集体与个别纠正动作相结合
7.教师巡视并个别纠正错误动作
8.素质采用循环练习法
一.教学组织同准备活动
学习搓球复习推挡球耐力素质
1.了解搓球特点作用、种类、基本姿势和要领
2.学习搓球,掌握基本要领、方法、要求
3.复习推挡球,进一步提高推挡球技术
4.通过步法移动练习,发展学生内久力
2)两臂绕环
5)四肢运动
一.搓球
切削性和稳健性,站位近动作小,易控制好掌握。
是近台还击下旋球的一种基本技术
25’
二.教学组织(二~四列)
接发球摆短,对付台内下旋球,控制落点,调节球速。
位置:
正手、反手搓球
时间;
快搓、慢搓。
搓转与不转球。
搓下旋球和搓侧旋球。
1.慢搓球
2.快搓球
前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。
慢搓一般适用于回接旋转较强,线路稍长的来球
二.推挡球
三.耐力素质
3’持续
综合步法练习
15’
一.动作要领.
1.慢搓:
近台站位右脚稍前,持拍手臂自然弯曲。
击球时用前臂和手腕向前下方用力,拍面后仰,在下降期击球中下部,用
拍面摩擦球。
击球后,前臂随势前送,迅速还原成击球姿势。
2.快搓:
站位及击球方法与慢搓相同。
不同:
加快击球和
还原的动作节奏。
提早击球,球的期上升。
借来球的力量加速反弹力。
击球时重心要快速前移,击球后重心还原
击球时拍面后仰,击球部位准确,动作连贯协调。
2.徒手模仿搓球动作,掌握技术要领。
3.自己在台上抛球,将球搓过球网。
4.一人发下旋球,一人将球搓回。
交换进行
5.教师巡视并个别纠正错误动作
6.两人台上一推一挡
7.学生分成若干组,进行步法练习
室内
学习发球与接发球复习搓球
1.学习发下旋球与接发下旋发球
2.提高发平击球与接发平击球技术
3.复习搓球,基本掌握搓球动作技术
4.发展学生四肢力量
一.发球与
1.发下旋球
发球姿势,挥拍方向,
触球部位。
一.动作要领.
1.发下旋球:
(姿势同第3课,略)。
拍击球的中下部。
向下用力摩擦球,同时拍面稍后仰前送球过网,在本方台面着台后弹至对方球台。
2.接下旋发球:
旋转性质,力量大小,相反方向低消旋转力。
3.发下旋球
接下旋发球
4.发平击球与发下旋球
5.对搓
6.综合练习
用搓球回击。
板型稍后仰,触球的中下部,在球的下降期击球,将球托起,向前用力。
用提拉回击;
用削球回击(略)。
一.教学要求:
1.向前向下用力摩擦球
2.用搓球回击。
5.击球时拍面后仰,击球部位准确,动作连贯协调。
1.教师讲解示范领做,使学生正、背面看清,并提出练习要求
2.两人一