舞蹈兴趣小组教学计划Word文档下载推荐.docx
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（6）胯部和臀部的训练
（7）胯部和腿部的综合训练
（8）节奏和方位的训练
（9）后腿和背肌的训练
（10）踢腿和力量的练习
3、把上训练：
遵循先双手扶把，熟练以后单手扶把，由于有把杆的依附，孩子们的形体和姿态容易正确，为中间训练打下基础。
具体措施有：
（1）直立和半蹲训练
（2）擦地推脚背练习
（3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿
（4）大踢腿
（5）下腰游戏。
4、中间训练：
这是使孩子们掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中间训练中，主要目的就是解决形体、重心、控制和呼吸。
具体措施：
（1）手的姿态的训练
（2）小跳训练
（3）点转
（4）控制。
5、能够随着音乐做动作，节奏准确，充分表现音乐的特点，培养学生的即兴创编能力和学生的创造能力。
6、排练几个小型的舞蹈，通过这些组合来锻炼学生。
三、活动时间：
每周三的下午第二节课及大课间活动时间
四、活动地点：
舞蹈教室
具体活动及时间:
第一、二、三周：
基本训练
第四周：
基本训练：
压腿、踢腿、下腰
第五周：
简化的芭蕾训练
开始学习舞蹈组合
第七周：
基训练习：
脚位练习1、2、5位
第八周：
基训练习，学习舞蹈基本动作
第九周：
继续学习舞蹈基本动作，学习舞蹈简单队形
第十周：
舞蹈组合练习，动作学习
第十一周：
舞蹈动作学习
第十二周：
地面压腿、舞蹈动作学习
第十三周：
学习腿部动作，舞蹈动作学习
第十四周：
地面压腿、协调手部与腿部动作，舞蹈动作学习
第十五周：
1）手的姿态的训练
（2）小跳训练（3）点转（4）控制。
第十六周：
腰部练习、复习舞蹈和音乐
第十七周：
基训练习，舞蹈合音乐
第十八周：
第十九、二十周：
总复习
舞蹈课的教案
课型：
舞蹈课
课时：
两课时
年级：
小学中高年级
一、
教学目的
1认知目标：
少儿舞蹈与成人舞蹈有相同的规律，都是以人体为工具，通过人体动作的语汇，表达一定思想感情的动态艺术。
但与成人舞蹈相比，少儿舞蹈的动律更为欢快明朗，它包容青少儿的“童心”与“童趣”，蕴含着孩子们对于“真善美”的感受与亲和力。
通过简单的舞蹈动作、组合，使学生直观形象的感知少儿舞蹈特点。
简单的了解藏族舞蹈的特点及其名族特点。
2能力目标：
学生能够结合自己平常上课的情况描述少儿舞蹈的特点并能模仿所观看的简单的少儿舞蹈、藏族舞蹈动作。
而这些动作又能激发、启迪他们产生丰富的联想，开拓创造性的思路。
3情感目标：
能够在整个舞蹈课程学习中，体验舞蹈带给我们的热情与合作学习的欢乐，通过这种步调一致的训练，久而久之，孩子们就会养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的行为习惯。
经过刻苦的训练，他们的毅力得到了充分的磨炼，并喜欢上舞蹈热爱上舞蹈。
二、教学重点：
能热情的表演少儿舞蹈—-芭蕾的一些动作组合以及藏族舞《翻身农奴把歌唱》的前半部分，让他们能主动参与教学活动，大胆的进行表演，把自己会的展示出来。
三、教学难点：
芭蕾舞中的脚位、手位、脚尖的运用，藏族舞中的颤膝、拉直臂及舞蹈中常要注意的节奏把握等。
四、教学方法：
任务探究法；
榜样示范法；
合作学习法
教学过程：
1、观看视频或由老师先给大家表演芭蕾舞基本动作套路及一支完整的藏族舞，让学生有一个整体感知。
（配上音乐）
2、向达家介绍他们将要学习的舞蹈部，开始示范并训练他们的脚位、手位等。
3、教他们芭蕾中的基本动作组合，并让他们熟悉音乐和节拍。
4、学生进行分组练习、表演，观看视频，自行纠正动作。
5、把这个藏族舞中一些基本动作先教给大家，全班一起打节奏练习。
分解动作学习之后舞蹈组合的学习。
6、和音乐一起练习、分组表演。
7、总结评价，给那些表现好的同学一些小奖励。
备注：
如时间允许，给队员介绍一些其他舞种知识并看一些舞蹈视频（如蒙古族舞、现代舞、当代舞
1压
腿
（一）
一
师生问好
二
师：
学习舞蹈先从基本功练起
三
压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。
特别注意的是胯部要端正。
压旁腿和后腿
的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。
压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
伴奏带：
选用节奏感比较强的音乐
2压
（二）
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一
只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。
3压
肩
（一）
复习压腿
教学过程
压肩
这是打开肩部韧带的练习。
压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
中速，节奏舒缓2/4
4压
肩
（二）
5推脚背组合
复习前面学习的基本功
推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。
在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；
训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
1-2拍
单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面
3-4拍
脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型
5-8拍
换另一只脚，动作相同
双脚背练习亦同。
年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作
，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作.
6把杆训练组合
（一）
把杆训练组合
少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。
在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。
除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。
少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。
好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。
基本的把杆动作组合：
1
（双手/单手）扶把，一位脚擦地组合
2（双手/单手）扶把，一位脚蹲组合
3（双手/单手）扶把，一位脚划圈组合
4五位脚，单手扶把小踢腿组合
5五位脚，单手扶把移重心组合
6（双手/单手）转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。
7把杆训练组合
（二）
一师生问好
二复习前面学习的基本功
三教学过程把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。
1（双手/单手）扶把，一位脚擦地组合
5五位脚，单手扶把移重心组合
6（双手/单手）转腰组合
这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。
8踢后退
三教学过程踢后退双手扶把杆小八字部站好，
膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。
在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。
切忌身体前倾。
如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。
9劈腿跳
三教学过程劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.
10大踢腿
三教学过程
大踢腿是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来
11复习基本功
一师生问好
复习前面学习的基本功
1}
课前热身游戏。
2}
芭蕾基本功训练，
3}
音乐舞蹈小组合
6
个，这是教学的重点内容。
组合分为：
头部练习、腿部练习、腰的动作，波浪手、摆臂。
教学步骤
第一至第三课教授：
a
、芭蕾基本功，地面练习为：
{
前压腿、旁压腿、竖叉、横胯。
b
、舞蹈组合地面：
腰部训练，站立：
头部训练。
12芭蕾基本功练习
13芭蕾基本功训练
教学步骤
、芭蕾基本功，地面练习为
前踢腿、旁题腿、躺身后踢腿
腿部训练。
站立：
蹦跳步
c
、舞蹈组合为：
摆臂、波浪手。
d、组织一个芭蕾基训基本功组合。
e
、把小朋友们分组，轮流表演舞蹈组合。
f
、通过每一堂课游戏的循序渐进，排列队行并加幼儿生活情趣的小舞蹈。
14基本功训练
二：
1、手背地位、手背动作。
2、掩护小羊，你说可笑不可笑
三：
1、弯腰、转腰、前压腿，旁压腿。
2、小钟，小脚
四：
1、正步位，小八字位，大八字位。
2、擦玻璃
五：
1、头地位，动作，摆肩。
2、小鸟的歌，伸手
六：
1、勾蹦脚，伸坐，双跪坐，交叉盘坐，仰卧，蹦跳步。
2、小白兔
七：
1、平踏步，横移步，自然走。
2、开火车，游戏：
万花筒
八：
1、爬青蛙，热身，提腕，压腕，推指，绕腕，立掌折腕
2、走步和敬礼，
3、自编舞蹈
（1）
九：
1、手位，双跪.2、摘果子.3、自编舞蹈
（2）
十：
1、含胸，展胸2、小火车.3自编舞蹈
（1）
十一：
1、提腰，松腰.2小鸟飞.3、自编舞蹈串练复习巩固
（1）
十二：
1、推指，绕腕，吸腿走，碎步2、“对不起”.“没关系”3、自编舞蹈
（2）
十三：
半蹲，踮脚，蛙跳走
十四：
1）前踵步2）鸡走步3）自编舞蹈
（2）
十五：
1）热身2）自编舞蹈
（2）
（1）
串练
15舞蹈基本功训练
教学内容；
这堂课分两节课。
第一小节训练基本素质和技巧。
第二小节训练中国舞的基本元素：
“提”
“沉”
“含”
“仰”。
教学重点：
中国舞的基本元素：
教学目的：
从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。
训练方式：
第一小节基本素质训练，通过“压腿”，“踢腿”，“搬腿”使腿的软度得到训练达到教学目的。
通过“下腰”使腰的柔韧性得到训练达到教学目的。
通过“压脚背”使脚背得到训练达到教学目的。
第二小节中国舞训练，这堂课主要向学员讲解中国舞的基本元素：
这四种元素分别要让学员了解掌握。
逐一向学员讲解做“提”时，身上的感觉。
做“沉”时，身上的感觉。
做“含”时，身上的感觉。
做“仰”时，身上的感觉。
教具准备：
录音机
（一）师生问好
⑴素质训练
1，压腿
音乐节奏：
2／4（学生依次站在把杆前做准备）
压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。
而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。
⑴前腿8个8拍，
⑵旁腿8个8拍，
⑶后腿8个8拍。
换个方向重复一遍。
要求：
腿要直，脚背绷紧。
上身直立。
节奏准确。
2，踢腿
音乐节奏
2?
M4（学生依次站在把杆前做准备）
⑴前腿一个8拍，
⑵旁腿一个8拍，
⑶后腿一个8拍。
3，搬腿
3／4（学生依次站在把杆前做准备）
⑴前腿一个8拍，（1-6搬腿，7―8点地收回）
⑵旁腿一个8拍，（1-6搬腿，7―8点地收回）
（1-6搬腿，7―8点地收回）
4，下腰<
/<
td>
16舞蹈欣赏《酥油飘香》
二,舞蹈欣赏
A,舞蹈片段《酥油飘香》,欣赏后提问:
姑娘们在干什么?
哪个民族的舞蹈?
你怎么知道?
（有学生回答:
从服装上可以看出是藏族的）
（打酥油,生随音乐画面动作模仿,引语:
舞蹈来源于生活。
）
B,欣赏及讨论
出示各民族服装
师:
既然舞蹈和服装有关系,接下来我们看看还有什么于舞蹈有关系。
舞蹈--（有关系）
动作、服装、灯光、音乐、队形、道具
三。
创编
1,欣赏三个有关水的片段《小溪》《江河》《大海》,让学生为它们取名字。
问:
为什么这样取,从哪里看出来的?
·
生回答时进行模仿和体会。
如:
没有明显的节奏,动作很快等。
除了动作和队形,你还从哪里看出来小溪、江河、大海的特征?
引导学生从舞蹈元素进行分析。
队形--漩涡
大浪--引出道具沙巾,学生使用沙巾进行模仿波光粼粼的水面、流水、大浪
2。
试一试,模仿“海宁潮”
学生八人一组进行讨论,
个别组上台表演,师生共同评价。
3。
展现:
海宁潮,合成作品
17压腿及软度组合
（一）
一．
教学内容
1．
压腿及软度组合
2．
继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步
二．
１、加强基本功训练
２、掌握动作的要领
三．
教学要点
注意跪下要的时候顶胯。
四．
教学方法
教——学——练习——纠正——练习
五．
压腿的基本动作
1、原地勾绷脚姿势做好往前压腿两个八拍（做辅助练习）
2、原地讲双脚横打开打成横一字，左手在前右手手心朝上成弧形放好，后背挺直脚背绷好，1-4右手带动往左腿压下去后背立直，5-8还原成横压腿坐姿，连续4个八拍之后变成2拍一动，1-2压下去3-4还原。
3、原地将左脚收回于跨跟及膝盖贴地，右脚在后伸直脚背贴地绷好，双手兰花指轻轻点地、身体后背挺直朝左脚的方向做好。
1-4由头部带动身体往后压腿5-8身体还原后背立直。
连续4个八拍之后变成两拍一动1-2往后压腿3-4还原、5-6往后压腿7-8还原。
4、反之，从1-3从头在来反面的腿。
二、跪地后下腰：
1、双脚跪地同时双手放置于臀部上，4拍一动，1-4分步走先头胸腰臀部往前顶胯在用头去找臀部，5-8先从臀部起再从胸腰脖子头留在最后面起来。
连续4个八拍，双手伸直在上往下找脚。
三、训练目标：
通过软度训练，素质训练和舞蹈组合训练加强学生的各方面能力
18压腿及软度组合
（二）
1压腿及软度组合
2继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步
跪地后下腰：
19集中训练压腿和软
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