中医药健康教育Word文档格式.docx

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时邪毒盛，流行广泛用板蓝根，大青叶，款冬花，金银花。

另外，上呼吸道感染与其它许多传染病的前期症状极其相似，故应早期鉴别。

流行季节应做好预防工作，保持室内空气新鲜，加强耐寒锻炼。

自我预防：

可擦耳轮（擦热为止），每日2次，点按迎香、合谷，每穴3—5分钟，以局部酸胀、皮肤微红为度，每日2次。

二、糖尿病（中医属消渴证范畴）

1、糖尿病是一种常见慢性内分泌代谢性疾病。

典型病人以多饮、多尿、多食、体重减轻为特点，即：

“三多一少”。

2、糖尿病属中医“消渴范畴”，中医治疗糖尿病在改善症状、防治并发症等方面，有其独到之处，均有良好疗效。

糖尿病除药物治疗外，注重生活调摄具有十分重要的意义。

1．膳食方面：

严格控制饮食，忌摄入过多热量，这是降低血糖，控制病情，防止并发症发生的首要条件。

进食的总热量应根据患者的标准体重、生理条件、劳动强度及工作性质而定。

患者可常食猪肾、黄鳝、猪脊肉、淡菜、田螺、山药、玉米须、蘑菇、苦瓜、南瓜等食物。

食用植物油，少吃盐，禁食各种糖类，戒烟禁酒。

2．心理、运动、精神方面：

对糖尿病要有正确认识，应树立治疗信心，保持开朗乐观的情绪，建立规律的生活制度，注意个人卫生，防患感冒及上呼吸道感染，注意防寒保暖，夏季常洗澡保持皮肤清洁防止破损．防止尿路感染等。

做好劳逸安排，适当参加运动，如打太极拳、八段锦、散步等。

还可根据病情体质分别选练内养功或太极气功，配合放松功、虚明功等，每天1—3次，每次15—30分钟，以晨起、午后或夜间为宜。

3．①中医药防治方法：

糖尿病口渴、多食、多尿，可将黑大豆炒香加天花粉等份研细。

每日2次；

每次15克内服，有清热、生津、止渴、降血糖功能。

②民间验方：

猪胰山药汤，有一定效果，用法：

猪胰一具，山药60克，煎汤服用。

③番白草适量代茶饮。

④中成药常用消渴丸，金芪降糖片等效果也不错。

除此还可采用推拿康复法，一般可推脊椎两侧，并由下而上，摩擦背部，擦背部俞穴，捏捻脚趾。

三、失眠症（中医属不寐范畴）

1．失眠是由于心神失养或不安而引起，经常不能获得正常睡眠为特征的一类常见病证。

长期失眠能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛。

2．中医药通过调整人体脏腑气血的功能，常能改善睡眠状况，且不引起药物依赖，更不会引起医源性疾患，因而受到患者欢迎。

可适当选用酸枣仁粥、百合杏仁粥、地黄枣仁粥等，饮食宜清淡忌食辛辣、肥、甘、厚味食物，晚餐不宜过饱，睡前不宜吃零食饮浓茶等。

2．心理方面：

失眠者在睡觉时往往由于急于求人睡反而会不断兴奋和紧张，使感觉越发清晰，加重了失眠和焦虑。

这时最好的方法是患者要坦然处之．能睡多久就睡多久。

3．情志方面：

喜怒有节，保持心情舒畅．情绪要稳定、愉快，消除紧张和疑虑。

可以调摄情志着手疗不寐，常可用说理开导、宜情易志等，采用音乐疗法及钓鱼、观赏山水等。

4．起居方面：

患者生活要有规律，要注意劳逸结合；

养成良好的睡眠习惯；

睡前要热水洗脚，按摩足底、手心，使情绪放松，忌饮咖啡、浓茶、烟酒，避免长时间看书阅报和过分兴奋、忧愁；

居室环境要安静，空气要清新，温度要适宜，光线要柔和，被褥不宜过硬，枕头不要过高。

5．运动方面：

适当进行体育锻炼和参加体力劳动。

对于提高睡眠的效果，改善体质及提高工作学习效率均有促进作用。

如：

太极拳、气功均有良好效果。

6．服药方面：

遵医嘱服药，但不要依赖安眠药。

同时可选用桑椹代茶饮或灯心草、竹叶茶、龙眼、枣仁饮等。

四、脑卒中（中医属中风范畴）

1．脑卒中又叫中风、脑血管意外。

其发病先兆，一般表现为突然昏眩、头痛呕吐、说话不清、半身无力。

2．脑卒中病情凶险变化快，往往病情突然加重。

不论首发症状轻重．一定要及时住院观察治疗。

3．争取尽早cT检查，明确诊断，早期治疗。

4．康复治疗是减少致残率的关键．应根据病情尽早开始治疗。

重视先兆症的观察并积极进行治疗是预防中风病发生的关键；

加强护理是提高临床治愈率；

减少合并症。

降低死亡率和病残率的重要环节。

l、膳食方面：

少吃动物脂肪．不要贪食，禁酗酒，已有动脉硬化者更应注意。

多吃蔬菜和植物油，少吃胆固醇含量、高的食物．如动物内脏、蛋黄等。

2．起居方面：

生活有规律。

注意劳逸结合，避免身心过度疲劳，在天气变化明显的季节更应控制血压。

3．心理方面：

防治高血压时，除合理应用药物外，重要的是树立乐观精神，消除思想紧张和顾虑。

4．运动方面：

根据身体、自身情况进行散步及打太极拳等适量运动。

5．防治心脏病是防治脑卒中的重要环节，当发生脑栓塞时，病人应采取左侧卧位。

6．右旋糖酐及激素有一定作用，抗凝治疗需慎用。

7．做好瘫痪肢体的锻炼。

可采用中医针灸、按摩、理疗及语言训练等方法及中药配合综合治疗，效果最佳。

8．预防褥疮及肺部感染发生。

9．保持大便通畅。

lO．如病情加重，经cT复查有手术适应症的患者应及早做手术。

五、慢性支气管炎（属中医咳嗽、喘证范畴）

1．慢性支气管炎，是指气管、支气管粘膜及周围组织的慢性炎症。

2．临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反复发作为主要症状。

3．本病以冬季发作为主，中老年人多见，男性比女性多见。

4．慢性支气管炎，根据其l临床症状、特征及发病规律，属中医咳嗽、喘证范畴。

中医药治疗慢性支气管炎有其独到之处，尤其是其“未病（发作）先防．冬病夏治”的治病求本治疗原则，在l临床应用时每每取得满意疗效。

吃清淡易消化的食物。

禁食肥甘、厚昧、辛辣、过咸食物。

可常吃白萝h、花生、百合、银耳、猪肺、梨、胡桃仁、罗汉果等食物。

首先注意气候变化，做好防寒保暖，避免受凉。

注意戒烟；

保持室内空气新鲜，劳逸适度，避免感冒。

及时控制、防止发展成为慢性支气管炎及支气管炎的发作。

要保持稳定的情绪，消除引起紧张和不愉快的因素。

适当加强体育锻炼，以增强体质，提高抗病能力。

如练气功、太极拳、平地行走等。

有较好效果，能提高免疫功能，增强御寒抗病能力；

加强耐寒锻炼，如从夏季开始。

每天用冷水洗手、洗脸、洗鼻、擦身；

另外可加强呼吸锻炼．每天作呼吸操15—20分钟等。

5．对反复发作者可取冬病夏治，用中医药扶正固本。

北芪、灵芝等．另可用敷贴疗法，或口服“玉屏风散”、“朴中益气汤”等。

另外，内伤咳嗽在缓解期间，应坚守“缓则治其本”的原则。

补虚固本以图根治。

六、冠心病（中医属胸痹、心悸等范畴）

1、心病发病率很高，加岁以后随年龄增长而发病率增加，近年来有逐渐年轻化的趋势。

2、冠心病以心绞痛最常见，其典型症状为发作性胸骨后缩窄性疼痛。

3、心肌梗塞病情凶险，典型症状为持续剧烈胸痛及全身症状。

4、冠心病病情变化快，应及时到医院诊治，必要时住院治疗。

合理的膳食．低脂、低胆固醇。

多食清淡之品，多食含维生素c的食物如蔬菜、水果、海味食物及豆类等含植物蛋白质食物，如黑木耳、香菇、海带、无花果、红枣、胡萝h等，食用油以豆油、玉米油为佳。

少吃甜食，少吃盐，不吸烟、少饮酒、少喝咖啡或浓茶。

适量食用柑橘有益于冠心病的治疗。

生活有规律，注意防寒保暖，及时增减衣服；

衣着柔软宽松，利于血液流畅，合理调节起居，保证充足睡眠，饭后不应立即就寝，睡眠右侧卧位，双腿微屈曲，夜间不要独居一室。

3．运动方面：

避免剧烈活动，参加适量的体力劳动和适当的运动，对于防治和减少肥胖有一定的益处。

可进行散步、打太极拳等锻炼。

运动强度以不出现胸闷气短，不增加心率和血压，不出现新的心律失常为原则，即做到“力所能及，动中有静”。

4．心理方面：

情志异常可导致脏腑功能紊乱而发病，尤与心病关系密切。

故防治本病必须高度重视精神调摄。

精神要开朗、乐观，不要背包袱。

人体动脉粥样硬化病变完全可以通过防治减轻或消除症状，应与医生积极配合，避免过度的紧张和劳累及情绪激动，保持心理平衡。

5．保持大便畅通，避免用力排便。

6．中药对于降脂亦有较好效果，无副作用。

如山楂、泽泻、葛根、首乌、桑寄生、灵芝、决明子等泡水代茶饮也有益。

七、高血压病（中医属眩晕、头痛等范畴）

1、高血压最新标准是成年人收缩压≥140mmHg或舒张压≥90ITllllHg为高血压。

2、根据临床体征高血压病分为三期：

I期无心脑肾损害；

Ⅱ期有心肾损害；

Ⅲ期有脑出血、脑缺血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。

3、高血压病临床表现以头痛（胀）眩晕、血压升高为主。

4、争取尽早判断病人病情，及时治疗。

低盐清淡（食盐每天控制在6克以下），食物以低脂肪、低胆固醇和适量蛋白为主，如：

豆浆、豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等，还需多吃含维生素的蔬菜和水果，如洋葱、芹菜、荠菜、绿豆、冬瓜、紫菜、苹果等。

还可以服用一些有效的单方草药，如野菊花、枸杞子、天麻、山楂、桑寄生、草决明、黄芩、双钩藤、葛根等药，都有一定的降压作用，且没有什么副作用。

另外可根据个人饮食习惯食用糖醋大蒜头、牡蛎香菇汤、玉米须茶、芹菜鲜汁茶、陈皮山楂乌龙茶、白菊花茶等。

戒烟限酒，忌辛辣，限高粱厚味之品，保持大便通畅，养成良好的排便习惯．排便时下蹲和立起时勿过猛过快，最好用坐式马桶。

生活有规律，避免过度精神紧张，注意劳逸结合，保证充足睡眠。

避寒冷刺激，尤其冬三月。

晚饭后不宜饮用浓茶和咖啡。

可进行一些力所能及的体育锻炼，如打太极拳及散步：

每周五次，每次30分钟。

气功一般以静功为主，适当功如送静功、放松功等。

4、心理方面：

保持良好的心境，情绪要稳定、愉快、平和、开朗、切忌发怒、急躁而导致病情加重。

可鼓励病人参与娱乐康复活动如园林、钓鱼、书画、弹琴赏月等活动，保持心情舒畅．精神愉快。

5、定期进行血压测量，遵医嘱按时服用降压药．获得降压效果后，不要停药，使用维持量。

6、如出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、胸闷及心前区痛症状及时就医。

八、胆囊炎、胆石症（中医属胁痛范畴）

胆囊炎大多数由胆囊结石引起。

胆囊炎主要症状为右上腹部持续性疼痛，阵发性加重，常有恶心、呕吐和发热。

1．慢性胆囊炎多数表现为右上腹部隐痛不适，慢性消化不良等。

2．胆囊炎、胆石症发病部位在胆，与中医胁痛相似，故归属于中医胁痛范畴。

饮食宜清淡，易消化的食物为主。

多食蔬菜、水果和鱼类。

少吃肥肉、奶油、动物内脏、油炸食品等多脂肪类食物；

食谱以瘦肉、鱼、豆制品、蔬菜、水果及米面为主；

可选用萝h、白菜、香菇、木耳、茭白、马兰头、山楂、玉米须、绿豆、赤小豆等。

马兰头炒千丝，茭白炒肉丝、绿豆甘草汤或可用金银花、玉米须、金钱草煎汤代茶饮；

忌食辛辣、酒类等刺激性食物。

避免食用过冷过热食物。

饮食要细软易于消化，少吃多餐。

生活有规律，避免过度精神紧张和刺激，保证充足睡眠，避免寒冷刺激。

保持心情舒畅，情绪要稳定、愉快、避免忧思恼怒。

可减少胆囊炎的发作。

可进行一些力所能及的体育锻炼。

5．胁痛除药物治疗外，尚可配合针法、灸法、推拿疗法效果更加。

6．急性发作时表现为右上腹剧痛．并向右肩放射痛感，伴有恶心、呕吐、发热甚至出现黄疸，应速送医院治疗。

九、胃炎（中医属胃脘痛范畴）

1．慢性胃炎是指由不同病因所引起的慢性胃粘膜炎性病变。

2．临床上一般可分为慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎两类。

3．患者大多表现为饭后饱胀、泛酸、暖气、无规律性上腹部疼痛等消化不良症状。

4．中医对脾胃疾病的治疗，灵活多变，治法万千，独具特色，疗效满意，深受病人欢迎。

胃脘痛患者要重视精神与饮食方面的调摄。

避免进食对胃有刺激性的饮食和药物（如辛辣食物、水杨酸盐类、泻药等）、饮食有节、不吃过冷或过热的饮料和食物，细细咀嚼后咽下。

切忌暴饮暴食或饥饱无常，饮食以少食多餐，清淡易消化为原则。

2、去除致病因素，如戒烟、酒等。

3、起居方面：

4、情志方面：

5、有胃部胀痛者，可服用解痉止痛药。

6、反复发作长期不愈的患者要定期到医院复查。

另外，胃炎病人平紊应注意观察大便情况。

素常可选用中药汤剂、验方调治。

胃脘痛痛甚之时选用针灸、推拿、敷贴、穴位压迫、耳穴、按摩等疗效显著。

如足三里，中脘等穴能够有效的缓解胃痛，使用方便，见效快。

十、便秘

（一）．生活

1、起居有节，生活规律。

情绪稳定，避免不良情绪刺激。

养成良好的排便习惯，不可经常强忍便意，以免形成习惯性便秘。

2、产妇和年老体弱者，应坚持做提肛锻炼：

吸气时收缩肛门，呼气时放松，一吸一呼为一提，每日做3次，每次10～15分钟。

身体条件尚好者也可做仰卧起坐，以增强腹肌和其他排便肌肉的力量。

3、每日晨起空腹饮一杯盐开水或用蜂蜜冲茶代饮，以润肠通便，同时顺时针按摩腹部以促进肠蠕动。

（二）．饮食

饮食中应富含纤维素，可多食芹菜、黄瓜、马齿苋、荸荠、西瓜、柚子、生梨等凉性多纤维的蔬菜水果；

也可选用黑芝麻、胡桃仁煮粥及红枣银耳羹食用以润肠通便；

平时也可以芦根、夜菊花、金银花、决明子等泡茶代饮。

不食辛辣、煎炸之物。

不饮烈性酒。

（三）．食疗

1、百合蜂蜜饮：

百合50克，蜂蜜、白糖各适量。

将百合加水煮至熟透，放人蜂蜜白糖调匀即可。

当点心食用。

具有滋阴润肠之功效。

2芋头粥：

梗米50克，芋头250克，油、盐各适量。

将芋头去皮切块，梗米淘洗净，将梗米与芋头一起加水同煮粥，粥成用盐、油调味，随时服用。

具有散结、润肠、利便之功效。