最新综合素质拓展心得3篇Word文档下载推荐.docx

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不知什么时候，才能爬到终点。

，真想放弃算啦。

教练像看穿了我的心思说：

你爬的困难，就是生活中的困难，你要学会挑战。

我心里想：

我一定要爬过往，战胜困难!

我后面的雷宜恒也安慰我说：

童欣悦你小心点，别害怕，我在你后面保护你!

地下热情的陈唯一、王泠琪、李旭阳等同学，不停给我加油、指导、鼓劲，我鼓足勇气，奋力一点一点向终点爬往。

看着离地面不远啦，心一急就想跳下来，谁知密密的网子把我的左腿卡在网里，右腿在空中吊着，又害怕，又难受。

李昭璞这时也喊了一句，;

你踩空了!

我慢慢地挪着脚，移回到网格上，顺利地完成了任务。

　　倒霉的是我们和于音在一组。

于音在我们班平时表现不好，同学们一见到她都躲开，闲她脏，闲她臭，还叫她;

于音病毒;

，没有人愿意跟她坐在一块，更不要说跟她交朋友啦。

可这次活动改变了我们的看法。

当看见于音爬到高点要翻身时，却往后退了，我们看得直着急，假如老师不在的话，我一定会第一个冲上往。

可老师偏偏让杨刘鑫泽上往指导，我们只好留在下面，为她加油、鼓劲。

当我们看见于音爬下来，一起振臂欢呼、互相拥抱庆祝任务完成，喜悦的笑脸绽放在我们每一个人的脸上。

现在我们这个团队已经没有人嫌弃她啦。

我们熟悉到于音是我们团队的一分子，她有困难，我们要帮助她克服，让她和我们一同取得成功，分享成功的喜悦。

　　整个活动开始时，男生只给男生加油，女生也只给女生加油，可到后来，男生、女生之间互相加油，显示了我们是一个团队!

教练在总结时说：

我们女生固然爬得慢，但没有一个放弃的，互帮互助，最后连她都感动了，直夸我们有集体荣誉感;

可男生固然爬得快，却有人放弃了机会，他们让人失看。

　　活动结束了，可我们的友谊不会结束。

通过这次素质拓展练习，我体会到，一、我们不能嫌弃团队中的任何一个人，当他碰到困难时我们应该伸出援助之手，给予帮助。

就像在汶川大地震中，我们大家都关心他们，帮助他们度过难关。

二、同学之间要相互谦让，否则是不能度过文明礼让桥的。

三、自己面对困难要勇于挑战，不能退缩。

　　综合素质拓展心得篇二：

　　;

拓展练习;

是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被赋予了;

磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队;

深层次的内涵。

以前，对于;

拓展培训;

这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的;

拓展;

究竟是何内容。

这次有机会参与网名网讯的素质拓展练习，使我受益非浅、感受颇深!

　　当我们迈进练习场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!

由于他激励了人的斗志，激发了人的潜伏能力，创造性的发挥了人的团队能力。

　　固然只有短短的一天时间，拓展练习所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要专心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：

　　一、目标一致、互相信任

　　无论是练习一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。

家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，假如我们在实际工作中都能像现在这样。

手牢牢握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。

最难忘的是，在;

背摔;

中，让我真正体味到了同船共济、相互信任。

在今后的工作学习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。

　　二、永恒的微笑

　　毕业墙这个项目，使我感觉到;

翻越求生墙;

练习是对我们意志的考验，4米高的笔挺的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过往?

大家齐心协力共同努力，终于征服了;

石墙;

，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少;

践踏;

，更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得终极胜利的队员，使同船共济的团队精神得到了最好的升华。

　　拓展练习很快的一天，但是使我熟悉到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。

当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们终极取得成功的精华。

　　世上无难事，只怕有心人。

没有什么不可能完成的任务。

决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。

我坚信通过这次练习，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

　　通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。

奉献成为激发团队成员的动力，为成功注进能量。

承诺是团队成员共同承担的集体责任。

没有承诺，团队就如同一盘散沙。

做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。

　　通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了很多东西：

学会挑战自己，学会重视自己的缺点，了解自己的优点和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。

更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟!

启发了我本身的想象力与创造力，进步了解决题目的能力;

熟悉到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心;

改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。

　　总之这次拓展练习给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中往，完善到我们这个大团体，往开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好!

　　综合素质拓展心得篇三：

　　素质拓展练习已结束很多天了，可总也忘不掉那些曾经一起;

浴血奋战;

的战友，固然我们一周只有两节课的时间相处，可在这短暂的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟，使我们亲如兄弟姐妹!

　　忘不了：

那一个个艰辛任务的完成。

忘不了：

那一次次汗泪与聪明的交织。

更忘不了：

那一幕幕团结互助的情景。

是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了;

以前在没有开素质拓展课的时候，对于;

究竟是何内容，我一点也不清楚。

今年我们开了这个课，我真的很兴奋。

这次有机会参与素质拓展练习，使我受益非浅、感受颇深!

　　我们被分成了四队，一队11人，二队8人，三队10人，四队10人。

老师让我们各队创编队名、队训、和口号。

我们是二队，我队考虑后决定取名;

启程队;

，队训是：

keepmove;

不走平常路。

另外还利用提供的资源做了队徽。

里面由我们的队名、队训。

刚开始，由于都是同学，同道们还没有进进状态，显得比较水，后来在老师的严格要求下，大家在练习中都严格遵守纪律，就连中午吃饭也是顾不得吃。

　　在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。

它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。

在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

信任背摔;

、;

高空抓杆;

那些别开生面而又有深刻内涵的练习项目，如经典电影深进脑海，犹在眼前，尤其是;

，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。

是一个比较典型的熔炼团队精神的练习项目，背摔队员需双手捆绑，站到1.7米高的水泥平台上，背对台下，尽可能水平摔，固然台下有十双手交织在一起，搭起一张安全的;

弹簧床垫;

，可真正当我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被牢牢地揪起，1.7米呀，再加上视差，不由自主地我腿开始发抖。

在经过短暂的心理调整后，我大声高呼;

我是张晨璐，你们预备好了吗?

，随着台下那整洁、有力的回应：

预备好了，请相信我们;

，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳!

我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起

　　通过这次;

，使我深深的体会到以下几点：

　　一、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他们是尽力的

　　二、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力

　　三、学会换位思考

　　一节课的素质拓展结束了，感悟很深，真的。

信任背摔、猜字游戏、等一个个的项目让我至今感受至深。

　　由于我是第一次参加这样练习，所以进进角色较慢，固然时间很短，但经典的素质拓展项目有效加强了同道们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。

　　拓展练习所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要专心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这一天里，感悟最深的真的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是个奔腾，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人的利益，而是应该以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：

一个人能干什么?

是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社会现在已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的气力。

而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和暖和。

拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟;

。

的确，回头再细细看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。

每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与熟悉自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的熟悉自我，勇于往尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。

并熟悉到一个团队的凝聚力和团队中角色的公道利用，资源的公道分配的重要性。

团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、公道的解决方法，是一个团队成功达到目标的保证。

使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了很多东西：

　　我热爱学习，同样热爱各式各样的活动与工作，由于它锻炼了我，让我一次次地体会了失败与成功的酸甜苦辣。

我在这些事情中付出，但也学习着，收获着，我将不断超越自我，百尺竿头更进一步。

　　通过亲身体验拓展，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。

它改变了我二十年来的思维模式，超越了自我，熟悉了团队的巨大气力，也领悟了创新的重要意义。

思维拓展了，落脚点在实践上。

最后引用一句名言与大家共勉;

生活不是守株待兔的遐想，不是消极的自我研究，不是情绪化的虔敬神明，只有行动才能决定人生价值;

　　总之这次拓展练习课程给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中往，完善到我们这个大团体，往开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好!