擒敌拳第三套教案Word下载.docx

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随即右冲膝（图2-58②）；

右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立

掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图2-58③）

进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。

擒敌拳第三套抓腕砸肘

由前抓腕砸肘。

左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手（图2-59①）；

随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。

右手

上，目视前下（图2-59②）

30厘米，拳眼向

握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约

垫步抓腕快、转体砸肘猛。

擒敌拳第三套挡臂掏腿

掏腿，推击腹、胸部

右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡（图2-60①）；

左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高（图2-60②）；

随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前

方（图2-60③）

挡臂要快，掏推要协调一致

擒敌拳第三套砍肋击胸

以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。

20厘

左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平（图2-61①）；

随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距

米，拳心朝下（图2-61②）

虚步砍肋狠、上步击腹快。

擒敌拳第三套缠腕冲拳

破抓腕，拧臂击面动作要领：

右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方（图2-62①）；

右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手（图2-62②）；

随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下（图2-62③）；

重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视

前方（图2-62④）。

切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致

擒敌拳第三套上架弹砍

架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。

右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外（图2-63①）；

起左脚弹踢（图2-63②）；

左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方（图2-63③）。

上架有力、弹踢迅猛、砍击准确

擒敌拳第三套接腿涮摔

进步接腿准、撤步涮摔快。

抄抱敌腿，涮摔制敌。

左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱（图2-64①）；

随

即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上（图2-64②）；

右脚右后撤步成

左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太

阳穴约20厘米，目视前方（图2-64③）

擒敌拳第三套横踢鞭打

以横踢、鞭拳实施连续攻击。

右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢（图2-65①）；

左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体（图2-65②），接右鞭拳，目视攻击方向（图2-65③）；

随即，左后转身180°

成格斗势。

运用组合拳法实施连续攻击。

左脚进步的同时左直拳（图2-66①）；

右脚跟步接右摆拳（图

2-66②）；

右转体接左勾拳，目视前方（图2-66③）。

擒敌拳第三套抱腿顶摔

由后抱顶敌腿摔敌

起右脚前蹬（图2-67①）；

右脚落步成右弓步的同时，双手变掌前插与膝同高，掌心相对约30厘米（图2-67②）；

随即右肩前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目视前下方（图2-67③）。

擒敌拳第三套绊腿抡摔

抄抱敌腿，下绊上抡反击

右脚在左脚前方上步，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱（图2-68

随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向

下，左拳护于颌前（图2-68②）；

左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右

手由后向前抡摆置于左胸前20厘米处，掌心向下，目视前下（图2-68③）

进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。

擒敌拳第三套格挡弹踢

格挡护头，踢裆击腹反击。

右后转身180°

成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向

上（图2-69①）；

起左脚弹踢（图2-69②）；

左脚落步成骑龙步的同时接

右勾拳，目视前方（图2-69③）

转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠

擒敌拳第三套侧踹下砸

侧踹击胸，跟进下砸。

右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹（图2-70①）；

左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下（图2-70②）。

擒敌拳第三套马步侧击

提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。

左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下（图2-71①）；

右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向（图2-71②）

左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。

擒敌拳第三套提膝前戳

提膝格挡，戳击喉部

左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方（图2-72①）；

右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上（图2-72②）；

重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目视前方（图

2-72③）

提膝防守快、垫步前戳狠

擒敌拳第三套摆勾冲膝

摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。

左脚进步，同时左摆拳（图2-73①）；

接右勾拳（图2-73②）；

随即右冲膝（图2-73③）。

右脚落步，左后转体180°

成格斗势

拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位

擒敌拳第三套收势：

身体向右转的同时，两拳收于腰际，拳眼向上，两腿挺

直（图2-74①）；

右脚靠拢左脚的同时两手放下，成立正姿势（图2-74

②）

②曾