健康美容养生大全文档格式.docx
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③酸奶更易于消化和吸收。
④酸奶搭配要注意，不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。
⑤酸奶本身含有一定热量。
⑥别拿酸奶充饥。
⑦不是所有人都适合食用。
⑧酸奶可以加热到微温
∙【治疗感冒的12种方法】------1热水泡脚；
2生吃大葱；
3盐水漱口；
4冷水浴面；
5按摩鼻沟:
两手对搓掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次；
6鼻子插葱；
7白酒擦身；
8可乐煮姜；
9呼吸蒸汽；
10热风吹面；
11蒜泥蜂蜜；
12香油拌蛋:
1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀
∙【女人一生最受用的6种米饭】１、最滋补的是粳米２、最助消化的是糙米３、最补肾的是黑米４、最排毒的是糯米５、最养颜的是薏米６、最养胃的是小米。
你记住了吗?
∙【护肤时的坏习惯让斑点长出来】第一点：
不注重日常防晒；
第二点：
化妆后卸妆不彻底；
第三点：
过度美白；
第四点：
平时不注重皮肤的清洁；
第五点：
电脑辐射隔离没做好
∙【十二星座那点癖好】白羊（喜欢裸睡）、金牛（喜欢同性）、双子（喜欢自恋）、巨蟹（喜欢穿性感内裤）、狮子（喜欢装可爱）、处女（喜欢鸳鸯浴）、天秤（喜欢坏男人）、天蝎（喜欢YY）、射手（喜欢SM）、摩羯（喜欢看A片、G片）、水瓶（喜欢双性恋）、双鱼（喜欢单身）（据说准确率高达89.99%）
∙修养三宝：
安静、慈祥、沉稳。
饮食三宝：
均衡、节制、感恩。
健康三宝：
步行、少欲、气和。
睡眠三宝：
要放下、不妄想、吉祥卧。
人心的三宝：
真实、善良、宽容。
∙许多人常将冰箱当成保险箱，买回水果、蔬菜等食物后往冰箱一搁了事，认为那样就保险了。
温度为4°
C一6°
C的冷藏柜细菌极容易孳生繁衍。
如果不加注意，将水果拿来就吃，就容易“菌从口入”。
因此，买回果蔬，为保鲜，最好的办法是用保鲜膜密封，以免与不洁食物相接触。
∙【电脑族眼睛保健】1.吃枸杞子。
每天都要吃;
2.闭目养神;
3.湿热敷眼睛。
用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30分钟。
缓解视疲劳状态;
4.做眼睛保健操。
每天做一遍。
增加眼部气血运行，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。
∙【人生忠告】1成功的人不是赢在起点，而是赢在转折点。
2人生没有如果，只有后果和结果。
3人生就八个字，喜怒哀乐忧愁烦恼，八个字里头喜和乐只占两个，看透就好了。
4少年的时光就是晃，用大把时间彷徨，只用几个瞬间来成长。
5蓝天下便是阳光,艰苦后便是甘甜,失败了就当经验,成功时便是灿烂。
（转）
∙保湿是保养基本功，更是肌肤美丽的源头，想肌肤嫩得能掐出水、想消除细纹、想肤质更平滑柔顺.25-30岁的MM来看看吧！
：
1.防晒打头阵为水嫩肌肤打好底2.加强眼周提早防范细纹产生3.抗氧+活化保湿，美肌效果更加4.分区保养逆转油水失调肌5.办公室保湿立刻为缺水肌补水
∙长时间坐在办公室，缺乏运动，腹部易堆积脂肪，因腹部脂肪属深层脂肪，要靠坚定的意志配合多管齐下才有机会改善，1.饭后20~30分钟内避免坐着或趴着午休，最好能走动或站立一下2.走路时要抬头挺胸，摆动手臂，这样可消耗更多热量…【
∙心理学家认为，每天凝望美女10分钟，健身效果相当于做30分钟有氧运动，持之以恒，男性的的平均寿命可延长四五年。
∙烫后的秀发总是很糟心，要漂亮还不精心打理？
指望柔顺秀发从天降？
还是好好学学简便易操作的打理方法吧！
1.多吃海藻类食物2.保证绿色蔬菜&
黄色水果的摄入3.常吃豆类及豆制品。
4.洗发时温度控制在略高于体温，最后一遍水温略低于体温5.加强滋养，精华素护理。
∙苹果具有美容和食疗价值。
苹果中含有大量的维生素c，长期食用，可作为治疗皮肤雀斑、黑斑的极佳的辅助治疗手段，还可淡化痘印和去除痘印的效果。
1）先将沸水倒在苹果片上，等几分钟直至苹果片变软。
2）再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟。
3）取下，用清水洗净即可。
∙干不完的工作，停一停，放松心情；
挣不够的钱财，看一看，身外之物；
看不惯的世俗，静一静，顺其自然；
生不完的闷气，说一说，心境宽广；
接不完的应酬，辞一辞，有利健康；
尽不完的孝心，走一走，回家看看；
还不完的人情，掂一掂，量力而行；
走不完的前程，缓一缓，漫步人生！
∙女人一生如花：
零岁是心花，含苞待放；
十岁是梨花，洁白无瑕；
二十岁是桃花，娇艳粉嫩；
三十岁是玫瑰，芳馨迷人；
四十岁是牡丹，雍容典雅；
六十岁是茉莉，淡定幽香；
七十岁是棉花温暖人心！
女人节了，祝你永远幸福似花儿！
【
∙去完角质的肌肤容易缺水，造成干燥泛红，选用分子细小，保湿度佳的精华液，像是玻尿酸，海藻萃取物等都是高效的保湿成分，让肌肤补充大量的水份，镇定且嗬护脆弱的肌肤，减少发炎反应。
∙【有胃病的女孩注意了，8个伤胃坏习惯】1、吃饭吃的太快；
2、午餐后立即午睡；
3、用餐没有规律；
4、暴冷暴热混着吃；
5、一边吃一边喝；
6、经常喜欢吃刺激性食物；
7、过度的依赖米饭；
8、半夜还吃东西!
#健康#
∙【情侣&
夫妻吵架公约】1、要热吵不要冷战；
2、要文斗不要武斗；
3、就事论事不翻旧帐；
4、严禁在公共场合、家人、孩子、朋友面前吵架；
5、请使用文明语言；
6、当天的气当天解；
7、吵架时不提分手或离婚；
8、双方要轮流道歉；
9、男方要迁就女方；
10、女方要体谅男方。
∙【女人拥有好皮肤的12条箴言】①微笑，女人最有效的护肤品；
②内调比外养重要；
③多喝水；
④多吃果菜；
⑤好皮肤是运动出来的；
⑥睡好美容觉；
⑦保持脸部皮肤清洁；
⑧卸妆；
⑨夜晚注意保湿；
⑩处理好你的头发；
⑾跟风是件毁容的事儿；
⑿买化妆品要买自己合适的。
∙【爱上一个人的七个预兆】1.当你在忙时，却把手机开著，等著TA的短信；
2.喜欢和TA单独漫步；
3.在一起时假装不注意，离开后会急著找TA；
4.当TA受伤或生病时，会很关心TA替TA着急；
5.TA和别人要好时，你会吃不知其味；
6.看到TA甜美的笑时，会扬起得意的笑；
7.看到这儿，心里想到某个人。
∙【七个坏习惯让脸越变越大】1.爱吃坚硬难嚼的食物；
2.咸的宵夜和食物；
3.面无表情；
4.用肩膀和下巴夹着接电话；
5.不良睡姿，趴着睡不仅会让你长出皱纹，更会让脸变形；
6.睡前喝水；
7.呼吸，许多人在睡着时，会无意识地用嘴巴呼吸，久而久之造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形
∙【六大瘦身冠军蔬果】：
1、瘦脸冠军西芹，热量少，咀嚼性强；
2、瘦小腿冠军西瓜，排盐消水肿；
3、瘦腰冠军草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；
4、瘦大腿冠军白萝卜，含有芥子油，燃烧脂肪；
5、瘦小腹冠军番茄，排除肠道毒素油脂；
6、瘦背冠军葡萄柚，热量低影响人体吸收糖的方式。
∙【治痛经的小秘方，超有效】1、挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块状、姜丝少许备用；
2、锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅；
3、锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。
注：
不需要加盐和味精，除了姜丝、香油和水别的什么都不要。
猪肝本来就是补血的，有痛经困扰的MM赶紧去试试吧
∙【DIY除痘痘疤痕面膜】1、混合1/3杯蜂蜜；
两汤匙砂糖，倒入1汤匙柠檬汁和1汤匙橄榄油。
糖能去除死皮细胞，蜂蜜和柠檬汁能收缩毛孔，橄榄油能滋润皮肤却不堵塞毛孔。
2、在疤痕上抹上面膜，以圆周手法施压按摩2分钟，再以温热水冲洗干净。
3、每周重复此过程最多3次，以消除疤痕，保持肌肤光滑。
∙【12星座靠什么在社会上奋斗】白羊座--血性。
金牛座--自私。
双子座--精明。
巨蟹座--坚强。
狮子座--魄力。
处女座--技术。
天秤座--环境。
天蝎座--能力。
射手座--运气。
摩羯座--实力。
水瓶座--技巧。
双鱼座--灵感。
∙【几种简单的护法秘籍】1.修复分叉—用过护发素之后，不要马上对头发进行加热整型；
2.加固发根—洗发后用松紧圈或真丝围巾高高地、蓬松地扎成马尾；
3.蓬松发卷—下午时分往发尾和打结的头发上拍些润发素；
4.消除头屑—用含有水杨酸的洗发水；
5.防止“爆炸式”——睡前抹些防静电定型剂或戴个睡帽
∙【4类美容王牌食物】1.蘑菇：
女人驻颜王牌，富含硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹；
2.大豆：
内含异黄酮是植物性激素，美容效果好；
3.酸奶：
含有大量活性乳酸菌，能抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化；
4.薏米：
是女人贴心“闺蜜”，消除水肿功效一流，且清血解毒，对斑点和青春期痘痘有效
∙【世界公认最顶级抗衰老食物，每天来几样吧】1.鲫鱼金枪鱼等鱼肉；
2.西兰花；
3.冬瓜；
4.洋葱；
5.豆腐；
6.圆白菜；
7.苹果；
8.胡萝卜；
9.牛奶；
10.矿泉水；
11.贝类；
12.西红柿；
13.菠菜；
14.橙子；
15.麦芽；
16.草莓；
17.大豆；
18.酸奶；
19.香菜；
20.巧克力；
21.马铃薯；
22.蘑菇23.鸡蛋；
24.核桃
∙【你知道吗？
】①五脏：
心、肝、脾、肺、肾；
②六腑：
胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠；
③七情：
喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲；
④五常：
仁、义、礼、智、信；
⑤五伦：
君臣、父子、兄弟、夫妇、朋友；
⑥三姑：
尼姑、道姑、卦姑；
⑦六婆：
牙婆、媒婆、师婆、虔婆、药婆、稳婆；
⑧五谷：
稻、黍、稷、麦、豆
∙【6个方面，提升你的气质】1、沉稳2、细心3、胆识4、大度5、诚信6、担待。
∙【七种可有效降低核辐射对人体危害的果蔬】在核基地、核武库、核潜艇、核爆炸等地，人们通过日常饮食的方法来抵御或减少核辐射对人体造成的伤害，已被现代医学研究所证实。
1、黑芝麻；
2、紫苋菜；
3、绿茶；
4、番茄；
5、螺旋藻食品如海带、螺旋藻；
6、花粉食品；
7、银杏叶制品如银杏叶、银杏果。
∙【你需要的“最好”运动是什么】1.最好减肥运动：
游泳，消耗能量大，消除赘肉；
2.最好健脑运动：
跳绳，加强血液循环，供给氧气；
3.最好防近视运动：
乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；
4.最好抗衰老运动：
跑步，促进新陈代谢；
5.最好健美运动：
体操，加强平衡协调；
6.最好抗高血压运动：
散步。
∙【健康吃水果，先要会“挑”】①草莓:
别太红,红里带白最甜②木瓜:
挑鼓肚子,斑点多,微黄偏硬为佳③西瓜:
与瓜秧不连着的那头凹进去为熟④橙子:
捡沉的,表皮润滑,底部圈大的⑤芒果:
挑饱满、圆润,不软不硬⑥苹果：
挑黄里透红,有红丝,“肚脐”深陷的⑦葡萄:
饱满,梗硬挺⑧香蕉:
不要挑两头绿色,最好圆润无棱
∙【DIY美肤，必知细节】1.敷面膜一般不超过30分钟；
2.面膜的使用频率不能太密，一周两次就够；
3.每次敷面膜不能太厚，令肌肤无法透气；
4.谨慎选择面膜种类，可先在手肘内侧皮肤做过敏测试；
5.敷完脸后要搽护肤霜，锁住水分和营养；
6.不要敷完脸后立即上妆，以免肌肤有敏感反应。
∙【10种意想不到的超级减肥食物】1、爆米花，不用惊奇，不加盐、糖和奶的爆米花是减肥食品；
2、奶酪，富含容易消化吸收的蛋白质和维生素，迅速补充身体能量和营养；
3、豆芽，水分多热量少；
4、地瓜，热量低蛋白质高，富含膳食纤维；
5、土豆，增加饱胀感，代谢多余脂肪；
6、橘子；
7、葡萄。
∙【让双腿变瘦的7样绝好食物】1.紫菜：
排掉体内废物及积聚水分；
2.芝麻：
去除附在血管内的胆固醇；
3.西柚：
丰富的钾有助减少下半身的脂肪；
4.西红柿：
减少水肿；
5.红豆：
增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；
6.木瓜：
清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；
7.猕猴桃：
加快分解脂肪。
∙【10招眼周护理成功帮你掩龄5岁】1.眼周要分区护理；
2.眼睛保健操必不可少；
3.不要长时间戴美瞳；
4.眼部专用底妆让眼睛亮起来；
5.眼部更需要防晒；
6.眼线混搭更自然；
7.彩色睫毛不突兀；
8.让热敷成为保养前奏；
9.巧用精油收缩眼袋；
10.眼霜一定要涂够量。
∙【甩掉双下巴的4大秘招】1.睡前用晚霜做淋巴按摩，按压穴道，一个在张嘴巴时凹下去的地方;
一个紧挨耳垂下方。
2.平躺看书90度提腿，平躺不会挤出纹路和赘肉。
3.用蜜粉刷蘸取比肤色深两号的粉饼，由耳旁沿着颧骨到下巴尖，“修”掉双下巴。
4.用杏色或蜜桃金色蜜粉打亮人中和下巴尖，让脸型看上去修长。
∙【对女人最好的十大宝贝】1.当归,用于月经不调,痛经,产后腹痛;
2.阿胶,改善钙平衡,治疗贫血;
3.龙眼干,治血虚失眠及心慌;
4.黑豆,治月经稀少,5.黑芝麻,补肝肾,益精血;
6.何首乌,治更年期虚烦失眠及急躁;
7.海参,滋阴润燥;
8.龟甲,治慢性肾炎的高血压;
9.百合,清心安神;
10.鳖甲,缓解乳腺增生,子宫肌瘤。
∙【不吃药也能治感冒的简单方法】1.吸热气，将热水浸泡过的毛巾放在头上吸热气；
2.多喝水；
3.喝热饮,让流鼻涕、打喷嚏、发冷得到缓解;
4.喝鸡汤，热气会让鼻腔得到清洗，并补充体液；
5.加营养，营养素可促进免疫系统的潜在特性；
6.多休息；
8.会保暖，暖和了免疫系统的功能会增强。
∙【教你5招电吹风速干不伤发】1、把头发分区，上层头发束到头顶吹干，再把湿发放下吹干。
2、先吹干发根再吹发梢，或者让发梢自然风干。
3、风筒和头皮保持15cm左右距离，避免太近导致头发热损伤。
4、吹风机不停移动。
5、不要倒吹。
湿头发毛鳞片是张开的，如果倒吹会让毛鳞片张开，越吹越毛躁。
∙【小细节决定大健康请转给你珍惜的每个人】记得少喝奶茶，不吃刚烤面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足8小时人会变笨，手机电池剩一格时辐射是平时一千倍，这时不要打电话，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。
∙【5个习惯让第一道皱纹晚出现5年】1、防治皮肤表面干燥。
皮肤水分或脂肪分泌过少，易产生皱纹；
2、防止过量的紫外线照射；
3、保持足够的睡眠；
4、防止过分刺激，香烟、咖啡和过辣、过咸的食物，会增加肾上腺和肝脏的负担，导致皮肤老化；
5、保持平静恬淡的情绪，常言道，愁能催人老，燥易使人衰。
∙【长寿六诀要记牢】1、头为精明之府，日梳五百把病除；
2、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；
3、日咽唾液三百口，保你活到九十九；
4、朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落；
5、随手揉腹一百遍，通和气血裨神元；
6、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
∙【手部护理小窍门】1、温水加白醋或柠檬汁泡手五分钟可使肌肤柔软白皙；
2、护手霜在微波炉里微热后涂抹更滋润；
3、睡前用蜂蜜白砂糖按摩双手十分钟，清水擦净后上保养液；
4、生牛奶和面粉各三勺搅拌成糊敷手，干后温水洗净防皱滋润；
5、温热橄榄油浸泡双手防止出现倒刺。
∙【2011年写给自己5句话】1，再难也要坚持；
2，再好也要淡泊；
3，再差也要自信；
4，再多也要节省；
5，再冷也要热情。
∙简易美丽法11：
害怕眼尾跑出鱼尾纹吗?
!
擦眼霜时多取约绿豆般大小的保湿眼霜于眼尾，均匀抹开后以中指跟无名指指腹轻拍一百下至吸收为止，对于假性干纹有立即性的抚平效果。
平常尽量少搓揉眼睛，大笑之后可以多按压眼尾一厘米处的瞳子髎穴，此穴能加速眼部血液循环、减缓眼角皱纹!
向左转|向右转查看原图
∙【天造12星座的人生使命】★白羊—追求★金牛—自我价值的确立★双子—传递信息★巨蟹—亲情关爱★狮子—展现生命力★处女—精细筛选★天秤—建立亲密关系★天蝎—展示本性★射手—传播快乐的真意★魔羯—成就人生大业★水瓶—天下大同★双鱼—慈爱人间
∙【越吃越漂亮既简单又实用】1、加肌肤的弹性——猪脚；
2、帮助肌肤排毒——水果；
3、增加肌肤的细滑度——豆浆；
4、排水肿——红豆；
5、加速代谢速度和美白——红糖；
6、使皮肤细嫩有光泽——蜂蜜；
7、美白滋润肌肤——薏仁加牛奶。
∙【瘦腰不再难5款茶喝掉小肚腩】1黑茶：
可抑制小腹脂肪堆积。
2吉姆奈玛茶：
有效抑制糖分吸收。
3荷叶茶：
用荷花的花、叶及果实制成饮料，能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。
4杜仲茶：
可降低中性脂肪。
5乌龙茶：
可燃烧体内脂肪。
∙【三种去痘小窍门】1.珍珠粉+蜂蜜+水/牛奶去痘印法2.珍珠粉+鸡蛋清去痘印法3.珍珠粉+酸奶去痘印法:
珍珠粉不能放得太多，要选择品质好得纳米珍珠粉,酸奶尽量低脂或者脱脂。
选择其中一种即可，做成面膜，敷在脸上，10到20分钟后用清水洗净，肌肤换肤是28天一个周期，一般1到2个月后就会有明显效果。
∙【几个日常活动的最佳黄金时间】①刷牙:
饭后3分钟②喝茶:
餐后1小时③喝牛奶:
睡前饮用可补钙助睡眠④吃水果:
饭前1小时⑤晒太阳:
上午8-10时和下午4-6时⑥美容:
睡前用化妆品护肤效果佳⑦散步:
饭后45-60分钟⑧洗澡:
睡前温水浴有助解疲劳促睡眠⑨睡眠:
午睡从13点开始,晚上22-23点上床最佳⑩锻炼:
傍晚
∙【指甲7个异常症状暗示身体大问题】1、白色斑点，身体缺锌；
2、突然变色，霉菌等病菌感染；
3、点状凹陷，皮肤很可能得了银屑病；
4、匙状指，严重贫血；
5、指甲剥皮，饮食中缺乏亚麻油酸，应增加植入油的摄入量；
6、脆甲症，需增加铁的摄入量，补充维生素；
7、甲色发黄，可能是肺病或者糖尿病的信号。
∙
3月14日12:
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∙【早日告别痘痘，必须戒掉6个坏习惯】1、摸脸和托腮（爆痘危险:
★★★★★）；
2、过度洗脸（爆痘危险：
3、流汗后没有擦干脸（爆痘危险：
4、喝水不足（爆痘危险：
★★★★）；
5、太晚睡觉（爆痘危险：
6、不爱吃蔬果，只吃肉（爆痘危险：
★★★）。
∙【MM必须要知道的最健康的作息时间表】------7:
30起床。
7：
30~8：
00洗漱。
8：
00~8：
30吃早饭。
30―9：
00避免运动。
9：
30开始一天中最困难的工作。
10：
30让眼睛离开屏幕休息一下。
11：
00吃点水果。
13：
30~14：
30午休一会儿。
17：
00~19：
00锻炼身体。
19：
30晚餐少吃点。
23：
30睡觉。
∙【正确洗发方法，你知道吗？
】1、洗发水一定要在手心打泡沫；
2、不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗；
3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发；
4、洗加护绝对不分离；
5、用护发素前一定擦干头发：
6、迅速吹干头皮，减少热风伤害；
7、洗发时水温要由高到低。
∙【7个生活习惯让你饭后不发胖】：
1、烧烤后吃根香蕉；
2、喝杯芹菜汁；
3、吃火锅后喝点酸奶；
4、饭后喝大麦茶或橘皮水；
5、吃方便面后吃水果；
6、吃蟹后，喝生姜红糖水；
7、润肺止咳，饭后吃个柿子
∙黑眼圈的童鞋看过来：
如果你的黑眼圈是因為熬夜/循环不畅造成的，可以每天借助眼霜，按压图上小红点的位置2-3秒，每回重复大概十几次，能夠帮助你的眼睛“亮”起來哦！
（刚才试了试，眼镜没有那么痒痒了，不知道是不是心理作用哦~）
∙【给女孩的一些建议】男友愿意对你付出，是第一位的；
愿意慷慨对你付出，是你一生的幸福；
别为不再爱你的男人伤心哭泣，即使要哭，也不能沉迷太久，你要为清除了一个阻碍真爱到来的障碍而感到开心。
当你擦干泪水、变得勇敢坚强后，会发现，原来这个世界，没有失望的冬天，而只有希望的春天。
∙【不用节食，9种食物让你越吃越瘦】1.肠胃清道夫：
木耳；
2.超低热量能手：
冬瓜；
3.燃脂瘦身高手：
口蘑；
4.低卡高纤冠军：
西兰花；
5.代谢多余脂肪的行家：
土豆；
6.零热量美食：
海带；
7.好莱坞明星青睐的瘦身美味：
魔芋；
8.吸脂专家：
冻豆腐；
9.最佳早餐瘦身品：
香蕉；
10.瘦
∙【皱纹有秘密】1额头皱纹，和抑郁症有关；
2鼻梁皱纹，和记忆力有关；
3脸颊皱纹，血管方面有问题；
4鼻皱纹，代表器官是心脏；
5眉间皱纹，代表紧张和压力；
6眼周皱纹，代表情绪；
7眼下皱纹，排毒能力；
8嘴上垂直纹，标志荷尔蒙水平降低；
9唇侧纹，可能是胃病的特征；
10下巴皱纹，与人整体状态密切相关。
∙【女性要注意避免的催老手法】1、精华液：
直接擦脸×
，先用掌心搓揉√，直接擦不利于活性成分发挥。
2、眼霜：
横推眼霜×
，指腹点按√，横推易增加眼部幼纹。
3、爽肤水：
用手拍×
，以化妆棉轻拍√，直接拍若双手不干净反而影响效果。
4、粉底：
向四面推开×
，从上向下擦√，从脸中推开易越涂越厚。
∙【美容小秘诀】1、在眼睫毛根部抹鱼肝油，可以刺激睫毛生长；
2、酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用；
3、眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓；
4、洗完脸，不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头；
5、婴儿油可以用来卸妆，效果好又省钱；
6、蜂蜜加白醋面膜，有很好的美白效果。
∙【十五条法则，让我们变得更知性】1、学会换位思考；
2、学会适应环境；
3、学会大方；
4、学会低调；
5、嘴要甜；
6、有礼貌；
7、言多必失；
8、学会感恩；
9、遵守时间；
10、信守诺言；
11、学会忍耐；
12、有一颗平常心；
13、学会赞扬别人；
14、待上以敬，待下以宽；
15、经常检讨自己。
∙1、经常喝水；
2、关注体型；
3、远离辐射；
4、按时睡觉；
5、爱上运动；
6、绝不久坐；
7、选择适合自己的护肤品；
8、认真卸妆；
9、早餐吃得好；
10、饮食多元化；
11、爱清洁、勤换洗；
12、笑口常开，敞开胸怀；
13、睡觉的健康秘笈；
14、乳房保健要尽早；
15、注意保暖
∙拔眉毛的时候会不会因为太痛而觉得像一种酷刑呢？
那可能是你的眉夹有问题或是你拔眉的动作不正确！
首先，好的眉夹应该是硬度高的钢材，才能让夹子有完美的密合度。
其次在拔眉毛时一定要从眉毛的最根部贴近皮肤处用力夹紧，再轻轻施力即可，如果夹的位置不夠根部，则会形成拉扯，让你痛得流泪
∙【十四种比砒霜还毒的食物，遇到请务必绕行】1、胖大的豆芽2、新鲜的蚕豆3、变色的紫菜4
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