《运动训练学》课程教学大纲Word下载.docx

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合计

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三、教学目的与要求

通过本课程的学习，使学生全面了解运动训练的基本理论，并利用这些知识分析和解决训练实践中的各种问题，提高实际训练能力。

要求通过课堂教学、课堂讨论、课后作业等环节，学生能够掌握运动训练工作的基本理论、知识、技能及方法。

本课程的考核方式是：

期末考试占60%，期中考试（或小论文）占20%，平时考勤、课堂表现、作业等20%。

本课程各章的教学要求和知识考核点如下：

第1章竞技体育与运动训练

本章介绍竞技体育与运动训练的基本特点。

本章的主要知识点是：

从竞技体育的构成和特点使竞技运动成为人类社会生活的重要内容而发挥的作用有哪些方面，运动训练的任务，运动训练学的基本内容和框架。

难点是：

运动训练学的基本内容和框架。

第2章项群训练理论

本章介绍竞技运动项目的分类、项群体系的构成以及各项群训练的基本特征。

项群训练理论基本内容分类：

技能主导类表现难美性项群训练；

技能主导类准确性项群训练；

技能主导类格斗对抗性项群训练；

技能主导类隔网对抗性项群训练。

技能主导类同场对抗性项群训练；

体能主导类快速力量性项群训练；

体能主导类速度性项群训练；

体能主导性耐力性项群训练。

项群理论基本内容。

第3章运动成绩与竞技能力

本章介绍运动成绩和竞技能力构成的规律，以及运动员状态诊断和训练目标建立的重要作用。

运动成绩的决定因素和竞技能力的结构模型；

对运动员状态诊断与训练目标的基本内容（运动成绩指标；

竞技能力指标；

训练负荷指标）的调查。

运动员状态诊断。

第4章运动训练的基本原则

本章介绍体育运动在训练过程中的基本规律。

指导运动训练实践重要的训练原则有竞技需要的原则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则、周期安排原则、适宜负荷原则、区别对待原则、直观教练原则和适时性恢复原则。

主要是掌握九个原则的科学基础和训练学要点。

训练原则的科学基础。

第5章运动训练方法与手段

本章介绍训练方法及其在训练中的运用。

本章主要知识点是：

在掌握运动训练方法的前提下，对运动训练的整体控制方法的模式训练法和程序训练法作为重点教学。

运动训练的具体操作方法有分解训练法，完整训练法，重复训练法，间歇训练法，持续训练法，变换训练法，循环训练法，比赛训练法的运用和交叉认识与实践。

对于以动作结构特点为依据所属各个类型联系手段的含义、作用、类型进行讨论。

运动训练方法的运用。

第6章运动员体能及其训练

本章介绍体能训练的意义及训练方法。

体能训练重要意义和基本要求。

不同项群运动员的形态特征以及身体形态训练的方法与要求；

各种运动素质的训练要掌握其分类、评定与负荷量的确定。

各运动素质训练方法及负荷量。

第7章运动员技术能力及其训练

本章介绍运动技术训练的原理和方法。

运动技术的原理；

动作要素与技术结构。

认识影响运动技术的要素有主体因素和客体因素。

技术训练的常用方法的价值取向及其要求。

技术训练方法的运用。

第8章运动员战术能力及其训练

本章介绍战术训练的方法。

认识竞技战术与运动员战术能力的关系；

重点掌握战术的训练方法；

对战术方案制定学会文字表达，领会战术训练的基本要求。

战术训练方法。

第9章运动员心理能力与运动智能及其训练

本章介绍心理和智能训练的方法。

认识运动智能的构成和重要作用。

重点掌握运动智能的训练。

心理能力和运动智能训练

第10章运动员多年训练的计划与组织

本章介绍多年运动训练计划结构、组织及控制方法。

认识我国世界级优秀选手完成全程性多年训练过程参照范例。

理解区间性多年训练计划与全程性多年训练过程有机的衔接。

多年训练计划制定

第11章运动员年度训练的计划与组织

本章介绍年度训练计划的结构、组织及控制方法。

运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段的一个完整训练过程称为大周期。

理解训练的大周期意味着什么，如何安排。

单周期、双周期、多周期的概念，理解年度训练过程中比赛系列及提前的动态变化。

认识中短阶段集训计划。

对年度训练计划的规范化用表。

年度训练计划制定。

第12章周课训练的计划与组织

本章介绍周课运动训练计划的结构、组织及控制方法。

掌握组织小周期训练过程、类型、特征，制定基本训练周的计划与组织；

赛前训练周的计划与组织，刘玉煌比赛周超量恢复集合安排模式、恢复周的计划与组织。

训练课的计划与组织。

难点是周训练计划的制定。

第13章运动队伍管理

本章介绍运动队伍管理的任务与方法。

运动队管理的思想基础、组织保障、经济基础和人本原则、主要任务和必须处理的各种关系。

教练员和运动员的基本素质。

运动队伍管理的方法。

四、教学内容纲要

1.1竞技体育概述

1.2运动训练与运动训练学

2.1项群理论总论

2.2各项群训练基本特征概述

3.1运动成绩及其决定的因素

3.2运动员竞技能力及其构成因素

3.3运动员状态诊断与训练目标建立

4.1竞技需要原则

4.2动机激励原则

4.3有效控制原则

4.4系统训练原则

4.5周期安排原则

4.6适宜负荷原则

4.7区别对待原则

4.8直观教练原则

4.9适时恢复原则

5.1运动训练方法与手段概述

5.2运动训练的整体控制方法

5.3运动训练的具体操作方法

5.4运动训练常用手段

6.1运动员体能训练概述

6.2身体形态及其训练

6.3力量素质及其训练

6.4速度素质及其训练

6.5耐力素质及其训练

6.6柔韧素质及其训练

6.7灵敏素质及其训练

7.1运动技术与运动员技术能力

7.2影响运动技术的因素

7.3技术训练常用方法

7.4运动技术训练的基本要求

7.5运动技术评价

8.1竞技战术与运动员战术能力

8.2战术训练方法

8.3战术方案的制定

8.4战术训练的基本要求

9.1运动员心理能力及其训练

9.2运动智能及其训练

10.1制定多年训练计划的必要性

10.2全程性多年训练计划

10.3区间性多年训练计划

11.1年度训练中的周期安排

11.2大周期训练计划的基本构成模式

11.3年度训练过程中比赛系列及负荷的动态变化

11.4赛前中短期集训的训练安排

11.5年度训练计划的规范化用表

12.1训练周的计划与组织

12.2训练课的计划与组织

13.1我国运动队管理工作的科学基础

13.2运动队管理的重要任务与组织实施要求

13.3教练员与运动员

五、课程教材

教科书：

全国体育学院教材委员会.运动训练学.人民体育出版社，2000

参考书：

［1］全国体育学院教材委员会.运动训练学.人民体育出版社，1990

［2］徐本力.运动训练学.山东教育出版社，1990

六、其他说明

本大纲适用于本科体育教育专业基础理论课《运动训练学》必修课程。

《运动训练学》课程考试大纲

一、课程简介与教材内容述要

新版《运动训练学》通用教材从总体目标出发，建立社会主义现代化及建设需要，面向21世纪，能反映当代体育科学技术水平，具有中国特色的体育教育教学教材体系，把体育实践作为检验的标准．因为体育从锻炼训练教育和娱乐手段的形式普遍存在于全社会之中．运动训练学科学化发展的途径也就是人体有序状态适应性发展规律．这个就是训练教育的问题。

竞技教育是人们社会生活的一种活的反映，它规则公开，竞争激烈，结果立现，雅俗共赏，引人入胜，深受广大群众的喜爱．训练运动毫无疑问是提高运动员竞技能力最基本最重要的途径，这里融入了教练和运动员的勤奋，智慧和拼搏，也反映着社会，科学和文化支持的力度，是竞技体育活动的核心环节之一。

为了迎合本科定位教育教学的需要．并为学生继续深造打基础，又为培育高级人才服务．本章节内容把《运动训练学》课程教材分为三个大层次的时空构架，既体现均衡性，又体现选择性．第一层次是运动训练学概论；

项群训练理论的简介与应用；

运动训练原则述要；

运动训练的方法和手段（包括体能及其训练）．第二层次为运动员技术战术和心理能力的培养意识简介；

运动训练计划分类与设计．第三层次为运动选材与运动队伍管理体制改革与发展概述。

二、运动训练学课程考核的方法与设计

1．课程考核的方式

对学生进行平时测验，提问，答疑，讨论及实践作业等情况，应该作为考核学习成绩的重要内容予以记载．学生平时成绩可占课程总成绩的10%，学生平时成绩作为培养学生能力的重要手段，也为单元考试，期中考试和学期考试打好基础．期中考试占课程总成绩的20%左右（包括单元考试）．学期考试为综合性考试，占课程总成绩的70%。

2．课程考核的内容选择与设计的依据

以运动训练学课程教学大纲为依据制定每个章节三个层次的考纲进行命题．考卷出题从初步建立试题库中按比例选择识别题，理解题，简单应用题，综合应用题，创见题等各能力层次题目，难易题目分值比例适当．选择题，填空题，名词解释，简答题，论述题，训练计划与设计等题型分值比例要根据学生学习的实际情况不作太硬性的规定．原则上要从课程特点出发，以学科定位作参照，一方面应该为学生的下一步学习深造准备，另一方面要培养学生的基本技能以适应社会就业．一切应纳入素质教育的轨道．

三、课程考核的具体内容与要求

运动训练学课程教学大纲每章述要分为教学思考，主要知识点，教学难点三个层面都作纲要性说明，要求学生通过考核达到有能力层次的要求，递进等级．

识记与理解有关名词概念，要领，意义，含义并能正确进行对话交流，处理知识面可以通过范例的实践性加以充实．其关系既体现顺进关系，也可以是逆进关系．如分解教育法采用顺进分解训练法进行标枪技术训练时的进程是：

先训练＂持枪加速跑＂，掌握后再训练＂持枪加速跑＂环节及＂交叉跑＂环节，使其衔接为一体；

掌握后再训练＂持枪加速跑＂＂交叉跑＂和＂挥臂投掷＂动作，直至掌握完整的标枪技术．分解训练法采用逆进分解训练法的标枪技术训练进程是：

先训练＂原地挥臂投掷＂；

掌握后再结合＂挥臂投掷＂训练＂交叉步＂；

掌握后再将＂挥臂投掷＂＂交叉步＂与＂持枪加速跑＂事成一体训练．直至掌握完整的标枪技术．

领会把握各章主要知识点的基本概念，基本原理，基本方法，并能进一步掌握有关概念，原理，方法的区别和联系，是较高层次的要求．

能运用基本概念，基本原理，基本方法，吸取运动训练中国内外优秀运动员训练数据和解决有关理论和实际问题，是高层次的要求．

前言部分考纲

1.运动训练学研究的对象与课程发展的趋势

2.运动训练学教材内容新特点

第一章竞技体育与运动训练

第一层次考纲

1.理解竞技体育的形成与发展

2.识记竞技体育的构成与基本特点

3.识记竞技运动的现代社会价值（作业）

4.运动训练定义

5.识记运动训练的任务（作业）

第二层次考纲

1.现代运动训练的基本特点（专题讨论题）

2.识记运动训练在竞技体育中的地位（论述题）

第三层次考纲

参考有关资料探讨运动训练与运动员选材的关系（调查）

第二章项群训练理论

1.识记项群训练理论四个方面的基本内容

2.理解竞技运动项目的分类及项群体系的构成（作业）

从项群训练理论的基本内容分类理解与应用各项群训练基本特征（概述）

1.运动技术在不同项群训练中的作用（研究课题）

2.对不同项群训练优秀选手竞技能力结构特点的思考（研究课题）

3.三个理论层次能否反映各项体育科研和体育实践的本质性成就研究．（一般训练理论，项群训练理论，专项训练理论）

第三章 

运动成绩与竞技能力

1.识记运动成绩的决定因素

2.竞技水平和竞技能力的概念识知

3.理解训练状态诊断和训练目标结合的指标

4.竞技能力与两个相似概念的异同（作业）

1.从我国男子体操世界冠军竞技能力的特征，论述竞技能力结构模型

2.熟知状态诊断在运动训练的重要性（论述题）

对运动员状态诊断与训练目标如何准确实践（研究课题）

第四章运动训练的基本原则

1.理解指导运动训练的重要基本原则

2.识记运动训练基本原则的概念

掌握九个原则的科学基础训练学要点

1.对不同项群各竞技能力基础条件的作用研究，分析决定性作用，重要作用，基础作用，提高对现代训练专项化发展趋向的认识

2.从认识训练控制系统的完整结构图，理解实施有效训练控制理论的必备条件（研究课题）

3.理解谢亚龙课训练计划在实施过程中变更研究

第五章运动训练方法与手段

1.识记运动训练方法和运动训练手段的内涵实质

2.对运动训练方法和运动训练手段作用的理解

3.掌握运动训练手段的基本结构和分类（作业）

1.掌握模式训练法的含义，操作程序，结构特点和应用

2.掌握程序训练法的含义，控制依据，结构控制和应用

3.识记运动训练具体操作方法及多种操作方法类型与应用（作业）

1.模式训练法在运动训练中的应用（课题研究）

2.程序训练法应用过程设计研究

第六章运动员体能及其训练

1.识记体能的含义

2.理解与健康有关的体能和与运动有关的体能

3.识记人体身体状态及其结构

1.掌握体能训练的基本意义及其基本要求

2.熟练掌握不同项群运动员的形态特征

3.重点认识各种运动素质的分类，评定负荷的确定及训练方法与手段的选择

运动素质在体育科研中是占据主要地位或只能处于补充，配套，协调地位的课题研究（有条件可立项）

第七章运动员技术能力及其训练

1.运动技术定义

2.理解运动技术的基本特征

3.识记运动技术的原理

4.理解身体动作的七大要素

1.把握影响运动技术的主体因素

2.把握影响运动技术的客体因素

3.掌握运动技术常用的方法

4.运动技术训练的基本要求概述

1.运动技术评价的常用方法分析

2.研究运动技术合理化，肌肉群的协调程度及神经系统对肌肉协调能力的机制

第八章运动员战术能力及其训练

1.识记竞技技术的定义与构成

2.把握战术的分类

战术分类

名称序号

按战术的表现特点与分类

按参加战术行为的人数分类

按战术攻防性质分类

按战术的普适性分类

阵形战术

个人战术

进攻战术

常用战术

体力分配战术

小组战术

防守战术

特殊战术

参赛目的战术

集体战术

相持战术

心理战术

3.识记战术能力的概念

4.理解竞技技术与技术能力的影响因素

１．掌握战术训练的方法

２．意识战术方案制定的基本内容和方法

３．识知战术训练的基本要求

邀请少体校教练员讲座。

课题：

战术方法要符合科学化，战术方案的制定对培养运动员战术意识形成的意义

第九章运动员心理能力与运动智能及其训练

1.识知运动员的心理能力定义

2.理解运动员的心理能力重要作用和个性的心理特征

3.理解运动员的心理能力训练常用的方法

1.认识运动智能的构成和重要作用

2.重点掌握运动智能训练的基本方法和基本要求

写一篇运动智能的开发的专题总结

第十章运动员多年训练计划和组织

1.理解制定多年训练计划的具体要求，使其与总体规划保持基本的稳定

2.全程性多年计划和区间性多年训练计划阶段划分实例引证（专题讨论）

理解区间性多年训练计划与全程性多年计划有机衔接

1.学会制定运动员多年训练计划的制定与组织的设计路线

2.专项提高阶段和最佳竞技阶段区间性多年训练计划的主要任务认识

1.认知制定年度训练计划是从事系统训练活动的教练员和运动员不可缺少的一项重要工作，也是组织运动训练的重要文件

2.掌握年度训练过程所包含的大周期（单周期，双周期，多周期）安排的特点（课堂对比讨论）

1.对竞技状态形成，保持，消失发展过程的生物学基础，训练任务，训练时期的计划（作业）

2.掌握大周期训练计划的基本构成模式（大纲要求）

3.熟知大周期训练计划

双周期中全年训练的框架安排和中小学生全年训练分期安排研究（课题）

第十二章周课训练的计划和组织

１．较透彻地理解基本训练周，赛前训练周，比赛周，恢复周训练计划的制定与组织

２．认识训练课不同类型，不同任务及训练课的结构改革创新的基本思路

１．认识训练周多种类型的计划与组织，重点掌握基本周的训练计划与设计，要求学生会制定设计，附基本训练周训练计划案例

体能主导类力量性项群（跳远项目）基本训练周计划

训练对象：

**实验小学男子田径运动队某队员．教练员：

***训练时间：

2005.5.15—5.20

日期

单元

主要任务及训练内容

练习量

练习强度

星期一

（5.15）

下午

时间定80分钟

任务：

设计特定的程序和反复练习，使少儿掌握挺身式跳远的专项技术，以及变换负荷而引起新的生物适应现象，以提高该项项目的运动成绩和竞技能力

内容：

1.踏跳练习:

上一步;

上三步;

上步反复;

练习

2.10—15米助跑,完成腾空完步练习,脚落在垫上练习

3.25米全程助跑

4.克服外部环境阻力练习:

在沙地和草地上完成跳跑等练习

5.放松练习

各3-5次

6—8次

5—6次

运动员自控

中

中上

较大

星期三

（5.17）

训练时间定80分钟

在前后两次训练课的中间休息的状态下,运动员的机体产生超量恢复,或是人体有序状态下适当地加大运动负荷,引起运动员机体的变化,以产生新的生物适应

1.动力性等张收缩训练:

用杠铃两臂弯举练习,采用间歇训练法

2.循环训练法:

手握轻杠铃片（哑铃）做双臂前后饶环,摆臂+肋木举腿+连续跳绳+手抉肋木腰弓起+连续快速摆髋+快速轻举杠铃推+连续快速半蹲起+间歇弓箭步跳（组与组之间可以慢跑作为间歇）

3.克服自身体重;

练习:

引体向上,倒立推起（有人帮助）纵跳等

4.放松练习

时间12—15分钟

3—5组

自控练习的次数

星期六

（5.19）

训练时间定90分钟

由于与负荷的主要性质相应运动能力恢复较慢,特别是少儿,需要2—3天时间才能获得充分恢复.因为运动员是在从事不同性质的内容训练中,三个供能系统都不同程度的参与工作,并出现不同程度的疲劳.因此在负荷之后6—12小时安排有氧负荷训练,24小时之后安排无氧醣酵解供能负荷训练,无氧磷酸盐供能需48小时后进行训练

1.全身小肌肉力量练习（利用训练器械使身体处在多种不同姿势进行练习）如:

负重抗阻练习,对抗性练习,克服弹性物体的练习

2.全程助跑

3.短程完整技术跳远练习

每组合必须有一定的次数

3—4次

4—5次

2.身体训练课（或称体能训练课）技战术训练课；

综合训练课；

测验检查和比赛课等题型

3.理解不同任务训练课的要求

4.掌握训练课的结构

1.训练周计划与组织的改革创新

2.训练课计划与组织的认识与实践

第十三章运动队伍管理体制

充分认识运动队管理面临许多较之以为复杂的因素

1.运动队管理的基础，组织保障，经济基础和人体原则讲述

2.识记运动员和教练员的基本素质

以讨论的形式让学生畅谈我国运动队伍管理体制变革的优越性

补充教学内容考纲：

1．识知青少年运动选材国内外资料数据

2．对青少年运动选材的途径与方法专题研究