NLP 与 NAC 有什么不同Word格式.docx

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不能因为自己懒或不愿快些改变，就说立即改变是不可能的，事实上只要有决心就能做到。

2、要对改变自我负责，若是没做好可别怪罪别人。

这个责任事实上又分三个部分：

A、确信有些事必须改变。

而不是应当改变。

例如，你一直不快乐，如果用一只枪对着你说，如果你不在十秒内改变你的态度就开枪，你会怎样。

枪激起他的意愿。

改变不是能力的问题，而是意愿的问题。

B、确信必须是我改变，而不是其他人。

自己才是改变的主角。

C、确信自己有能力来改变。

如果你不具备上述三个信念却想改变，我可保证即使改变了也只是暂时的。

NAC神经链调整术六大步骤

1、明确你想要的，以及什么原因阻止你达成你想要的。

A、确定什么是你真正要的，而要的越明确越具体就越能发挥力量，快速达成目标。

B、必须明确是什么阻碍了我们所要得到的。

阻碍我们改变的就是因为我们把改变和痛苦连在一起。

C、是想要还是一定要。

2、找出改变的着力点，即找出改变的意愿，认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐。

人之所以要行动，只有两个原因就是逃离痛苦，追求快乐。

逃离痛苦对人的影响力大。

——将意愿激发到一定要的程度。

A、加大自己的痛苦。

“假如你不改变的话你会不会实现你的梦想？

”“假如你一直维持现况你能得到你要的吗？

”“你愿意一辈子就这样过吗？

”“你生下来就只为过这种生活而已吗？

”“你带给你喜欢的人就是这样子吗？

”

B、增加你的快乐。

“如果你改变了，你的自信心会不会增强？

”“这样可不可以实现你的梦想？

”“可不可以开你想要的车子？

”“可不可以住你想要的房子？

”“可不可以做一些对社会有益的事？

”“可不可以结交更多的朋友？

C、不改变的后果是什么。

“目前因为你的不改变你的自信心减少了多少？

”“有多少人在嘲笑你？

”“因为你不改变你失去了多少成功的机会？

”“如果这样持续一辈子的话，你会怎样？

3、打断旧有的惯性，中止你旧有的行为模式。

做一些独特的事来打断自己的惯性。

如想减肥，就在吃饭吃得很享受时，站在桌子上大叫“我是一头猪！

”。

改变是快乐，不改变是痛苦。

4、输入新的方法。

找出行为的替代品。

5、加强神经链。

潜意识无法分辨事情是真还是假。

只要我们不断的想象、重复并且相信，它都会变成事实。

通过视觉化想象来加强。

想象你成功的情形。

建立心锚，在一个人情绪很兴奋的时候某个事物不断重复出现。

建立正面心锚，听ROCKY音乐精神达兴奋时，拍手喊“YES！

”任何行为只要不断的重复的加强，它终究会变成一个习惯。

任何行为只要不去加强它，这个行为最后一定会消失。

定期加强、不定期加强、超级大奖励、意外奖励。

时机。

6、测试一下效果。

骑士7911用nlp技巧强化内视觉

我常常冥想，想象每一个能让我成功的美好画面，不过有些画面想象时候不是很清楚，骑士自己悟出了一个nlp技巧（揭薄膜法）：

1.想象成功的画面，假如该画面不是很清楚。

2.想象画面上有一层薄薄的塑料透明薄膜被揭开，所有的模糊都被塑料透明薄膜带走了，然后你会看到“很清楚”的画面，清楚地很。

3.需要注意的是，你一定要把意念放在画面一定会更清楚上，而不是放在薄膜上面，薄膜只不过是道具，当你相信画面一定会更清楚时，画面一定不会让你失望。

4.对同一画面反复的揭几次，想象画面一次比一次清晰。

5.对这一技巧反复练习。

现在我几乎每次都在使用这个法子。

更高一层的法子就是实地探测，比如我常想我打成目标后和妻子一起去某某饭店庆祝，于是我就亲自又去了那家饭店考察了两次，仔细观察桌子椅子的样式颜色，墙壁的颜色，门的构造等等，不忽略一个小细节，然后我把我打算那天在那个季节穿的衣服拿出来反复看了七八次，加深印象，然后和妻子说好那天她要穿的衣服，又把妻子的大衣看了几次。

然后就是运用揭薄膜法让画质更清楚。

记得在过程中充分运用内触觉、内感觉、内视觉、内听觉、内嗅觉。

记得自己要融入到画面中去（代入法），起初能看到自己在画面中，然后感觉自己走向画面，和画面中的自己融为一体，共同做着该做的事情，如此才能更加深化潜意识。

以上方法来自骑士本人亲自实践，经过试验确实帮助骑士达成了目标。

谈NLP和NAC介绍

什么是NLP?

N-neuro神经L-liguistic语言P-programming程式

它被翻译成“身心语言程序学”，不好理解，对吗？

简言之，NLP就是从破解成功人士的语言及思维模式入手，独创性地将他们的思维模式进行解码后，发现了人类思想、情绪和行为背后的规律，并将其归结为一套可复制可模仿的程式。

美国科罗拉多政府曾给出了一个贴切的定义：

NLP是关于人类行为和沟通程序的一套详细可行的模式。

语言是思维的载体，NLP从语言入手，革命性地将意识与潜意识的研究带到一个全新的高度，更难能可贵的是，它不是一套学者们用来清谈的理论，而是可推及到现实生活各个层面的方法论。

它被誉为现代心理学最具学科综合性，最具神奇效力，也是最具发展前景的应用成果。

有人说NLP是成功学，正确的解释是，成功学只是它的冰山一角，它背后有着更深刻的脑神经学及心理学基础。

NAC基础知识：

如果你不具备上述三个信念却想改变，

我可保证即使改变了也只是暂时的。

让旧的行为感觉到痛苦，新的行为感觉到快乐，让新行为符合现有的价值观，旧的行为的好处得以保留，让新行为的长期保住并持续下去。

如果已经可以感觉在将来能够改变，那么继续加强。

如果觉得以后还有可能犯，那么就重复六步骤。

NAC神经链调整术的正面功能：

提升自信心

去除恐惧感

改变金钱观

改善时间管理的方法

创造绩效

倍增行动力

NAC神经链调整术！

NAC神经链调整术是我现在经常运用的非常有效的改变行为的工具，如果你有什么想要改变的行为，比如吸烟、上网成瘾、行为粗鲁等，都可以运用NAC神经链调整术来进行调整和改变。

NAC神经链调整术基于一个重要的原理：

任何不断重复的行为，最终会成为习惯；

任何行为，只要不再去做它，终究会消逝不见。

NAC神经链调整术有几个步骤：

第一、确定你想要改变的事情，比如我自己要改变看小说上瘾的坏习惯。

。

第二、让想要达到一定要，想一想如果没有改变会有什么后果，如果改变了会有什么好处，尽可能想更多的原因。

比如如果没有改变，我就难以采取积极的行动去实现自己的梦想，会因为失去自制而沮丧、悔恨。

而如果改变了，我就能够拥有一个更加自由、充实和快乐的人生。

第三、中断模式：

一有出现旧模式的征兆，就马上运用剧烈的改变自己的动作、语言、改变注意力焦点等方式来中断模式！

一旦出现想要看小说的念头，就跳起来挥舞着拳头对自己说：

我不要！

我承诺过自己的！

我要自由！

总之，任何你能想到的方式，只要能中断旧的行为都可以，不要怕显的很傻，越激烈的方式效果越好！

^_^

第四、用新模式代替，新模式必须有旧模式给你的，而且还有旧模式没有的。

比如我用学习来代替看小说，学习能够给我更大的快乐和充实！

第五、强化！

要不断的给自己奖励！

固定奖励：

每天总结，对好的结果加以奖励！

太棒了！

我是最棒的！

不定期的奖励：

当发现自己有所懈怠，受到诱惑，但仍然控制住自己时，给自己奖励！

超级大奖：

取得最后的重大胜利时，给自己超级大奖励！

比如放假、买最棒的水果！

第六、持续一段时间，比如1个月后，旧的行为模式逐渐被新的行为模式代替。

恭喜你，成功离你不远了。

继续加强！

！

NAC神经链调整术基本原理：

想要消除一种旧的、不良的行为模式，要做到几步

1、下定决心要改变它！

通过给自己不想要、想要使自己达到“一定要”的程度

比如：

我不要放纵自己，我不要失去自我控制，我不想要事情过后沮丧，不满，失去信心！

我想要做自己的主人，我要自我掌控，我要成功，我要更高层次的快乐！

2、打破旧模式！

一旦旧模式有出现的兆头，就通过各种各样有较大影响力的方法将其打破！

比如激烈的改变行气！

对自己大喊：

XXXX！

问自己：

我做这种事情会造成什么后果？

这是我真正想要的吗？

？

我难道就只能这样而已吗？

3、用新模式代替！

如果仅仅只是打破旧的还不行哦，没有新的代替这个打破就不能坚持下去。

这个新模式必须能够代替旧摸索带给我们快乐的感觉，最好是比旧模式更高层次的，更强烈的快乐啦^_^

比如用看教学录像带代替看无聊小说。

4、不断的强化新模式！

潜意识的两个基本原理：

任何事情，只要不断的重复，终究会成为一种习惯

任何事情，只要不再去加强它，终究会消失不见

所以，每一次的打破旧模式、实行新模式，都是对旧模式的一次削弱，都是对新模式的一次加强。

只要抓住每一次机会，不断的重复、重复、重复，旧模式必定会被新模式所取代！

5、在强化过程中，要运用好自我激励和奖励！

每当自己做好了一次，就要立刻给自己奖励！

精神上的，物质上的！

是不是给自己来个大奖！

认定自己的目标，持之以恒的去做，失败是不可能的！

成功是一定的！

NLP和NAC基础知识

　　什么是NLP?

　　N-neuro神经L-liguistic语言P-programming程式

　　它被翻译成“身心语言程序学”，不好理解，对吗？

　　语言是思维的载体，NLP从语言入手，革命性地将意识与潜意识的研究带到一个全新的高度，更难能可贵的是，它不是一套学者们用来清谈的理论，而是可推及到现实生活各个层面的方法论。

　　NAC基础知识：

　　1、改变是可以马上做到的。

　　2、要对改变自我负责，若是没做好可别怪罪别人。

　　这个责任事实上又分三个部分：

　　A、确信有些事必须改变。

　　B、确信必须是我改变，而不是其他人。

　　C、确信自己有能力来改变。

　　如果你不具备上述三个信念却想改变，我可保证即使改变了也只是暂时的。

　　NAC神经链调整术六大步骤

　　1、明确你想要的，以及什么原因阻止你达成你想要的。

　　A、确定什么是你真正要的，而要的越明确越具体就越能发挥力量，快速达成目标。

　　B、必须明确是什么阻碍了我们所要得到的。

　　C、是想要还是一定要。

　　2、找出改变的着力点，即找出改变的意愿，认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐。

　　A、加大自己的痛苦。

　　B、增加你的快乐。

　　C、不改变的后果是什么。

　　3、打断旧有的惯性，中止你旧有的行为模式。

　　4、输入新的方法。

　　5、加强神经链。

　　6、测试一下效果。

　　NAC是潜能激励大师安东尼·

罗宾从NLP中发展出来的一套改变人行为的有效方法。

一直有很多人问我NLP和NAC有什么区别，其实本质上来讲这二者都是属于心理学的范畴，也是同宗同源的，只是表述方式不一样而已，目的都是为了帮助别人解决心理障碍或帮助别人理清头绪。

以我的研究发现，教练技术与NAC都是NLP演变出来的一个分支系统，只不过是教练技术在企业上的运用比较多一些，因而知道的人比较多，而NAC主要是安东尼罗宾的激发个人潜能和情绪控制这一领域比较突出，其实他们都是源于NLP。

但很多人想知道NLP是什么？

这里我就和大家介绍一下NLP的起源，NLP是一位语言学家和一位数学家、电脑专家二人在总人的基础上总结而出的。

这二个人一个叫约翰葛雷德，另一个叫理查德班得瑞，有一天他们二个发现人的形为很像电脑，电脑的表现主要靠程序的运行，而人的行为主要靠人是的内心状态和思想。

如果电脑运行出错了，表示程序出错，所以需要修改的是电脑程序，使之运行正常，所以NLP最强调的是“因果”，电影《黑客帝国》的导演就是NLP的爱好者，所以根据NLP的精髓就拍出了黑客帝国，细看你会发现他只是NLP对现实世界的另一种诠释而已。

根据NLP的原理，人的行为出了问题，首先要处理的是根源——人的思想，所以要像修改电脑程序一样进行重新输入，因而NLP被称为“神经语言学”，就是修改神经的程序语言，从而改变人的行为，像电脑一样改变程序从而得到更好的结果，我发现教练技术的原理其实就是源自这里，这就是为什么所有学教练技术的人都要先学NLP的原因所在。

而NAC则是安东尼罗宾创立的，安东尼罗宾在学习了NLP之后，发现传统的NLP学习起来太慢了，每个人至少要学习半年以上才会有一点结果以收获，而他在学了三天后就决定开始授课，并公然挑战权威。

结果导致NLP创始人对他的不满，以致于NLP这三个字都不准许安东尼罗宾使用，所以安东尼罗宾决定创立他的学说——NAC。

表面上就是这么简单，但实际上NLP和NAC还是有本质的区别的，这也就是为什么现在的NLP有两大派系的原因所在，其实就是传统的NLP和NAC而已，接下来我透过一个案例给大家分析一下，大家就知道是什么情况了！

举例：

有一个女孩子被要强J了，这时她的内心受到了伤害，寻求NLP和NAC专家的帮助，这时来看看两个专家是如何处理的：

NLP专家：

请你回忆一下当时的场景，感受一下当时的感受，告诉我当时你看到什么画面？

听到什么声音？

当时有什么样的感受？

这样无非就是要让受害者重新记忆起当时的场景，从而找寻当时的模式，再透过和受害者交流而输入新的思考模式，从而让受害者摆脱苦恼。

这种方法现在被NLP专家们称为“时间线治疗”，他们会透过催眠的方式来解决受害者的障碍。

（但其实这种方法会对受害者造成“二度伤害”）

问题是，这种方法的治疗效果不太明显，而且非常慢，有时候治疗一个心理问题材需要见心理师好几次，每次都要和心理咨询师聊上几个小时，很多时候都是在“倒垃圾”，而心理咨询师成为了垃圾筒，不断的接收负面的信息，这就导致了目前全世界的心理咨询师都或多或少的都有一些心理的问题（这次美国的军方心理咨询师不就拿抢射杀士兵了吗？

），所以大部分心理咨询师都会定期找比自己功力更深的心理咨询师“治疗”，这个很搞笑的现象其实很好玩，为什么会这样呢？

其实有一个问题的根源是：

现在的心理咨询师大都数都是以时间为计费单位——和心理咨询师聊一个小时付心理咨询师一定的费用。

因而和心理咨询师多见几次面，多聊几个小时，心理咨询师就多赚一些钱，哈哈！

很有意思吧！

但问题是现在的人压力越来越大，据统计，心理疾病已成为感冒之后的第二大疾病了，所以说，在心理咨询师的眼中，所有的人都是有“病”的，就像在中医的眼中，任何人都是有病一样，哈哈，不过这个世界很平衡呀——医者难自医的道理就在这里！

如果这样下去该如何是好呢？

还好，安东尼罗宾创立的NAC超级有效，也超级简单，不过要求功力要深噢，否则也会束手无策的，接下来让我们来看看同样的问题NAC专家是如何处理的：

NAC专家：

请问一下你想得到什么结果？

请问一下你是想被人强J一次还是每天被人强J？

天哪！

哪有专家是这样说话的呀！

哈哈，但就是因为这样所以才有效，让受害者立刻把思想集中在如何改变这种状况上来，这时NAC专家就会运用概念转换的方式（调整）将受害者的心理障碍移除（当然具体的方法有一个系更的步骤，总共有6大步骤），这个效果超强的好！

因而NAC治疗案例也会比较快，通常10分钟到半个小时就能把问题角决，以我的经验（我也调整过上百名案例）来看，NAC的方法比教练技术和NLP好用，效果立竿见影，但要求NAC专家要有一定功力，如果调整不当的话可能会“旧病复发”噢！

这就是二者最大的区别了，希望我的这篇文章对更多心理学爱好者了解NLP、NAC有一些帮助，当然我不是说哪个更好，总之一句话，效果比道理重要！

能治疗别人的心理问题才是硬道理，有效的比有道理的重要！

只要能学精任何一门学问，都将会对人类有巨大的帮助！

希望大家有空多学习一些心理学的知识，这样一方面可以帮助自己，另一方面也可以帮助别人，为什么这样说呢？

很简单，因为人生其实就是心理学的游戏！

学会心理学，学会和自己沟通，学会和别人沟通，了解自己的行为，也能透过别人的行为洞悉别人的内心，这样才能过上更加幸福快乐的人生