散打说课稿精选多篇文档格式.docx
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四：
绕场地慢跑
20分钟
一:
组织：
★---教师●---学生
●●●●●●●●●
★
要求：
队列整齐、精神饱满
组织：
●●●●●●●
带领同学在场地上慢跑，学生精神饱满，步伐有力。
★
充分提高身体柔韧性。
基
本
学习散打的基本技术。
学习实战姿势《预备姿势》
动作过程：
实战姿势一般分为左手在前的‘正架’和右手在前的‘反架’两种。
1步型：
动作说明：
两脚前后开立距离稍大于家肩前脚掌稍内扣，后脚跟微离地，两膝微屈身体重心再两腿之间。
2躯干：
身体侧向前方，含胸收腹。
3手臂和头部：
要求四指内屈，并拢握拳大拇指横压食指和中指的第二节指节上。
肘关节夹角在90-110度之间拳与鼻同高肘下垂。
下颌微收，目平视，合齿闭唇。
学习基本拳法
1冲拳《左冲拳》》
由实战姿势，既左脚、左手再前的正架势开始，右脚微蹬地面重心微向前脚移动上体微右转
《右冲拳》
右脚微蹬地，并以前脚掌向内转，转腰送肩，上体左转。
2贯拳
《左贯拳》
上体微向右转，同时左
拳向外向前向内成平面弧形横击，
臂微屈拳心向下。
同时转腰发力，
力达拳面或偏于拳眼侧。
《右贯拳》
右脚微蹬地并以前脚掌向内转合跨并向左转腰，右拳向外向前向内成平面弧形横击。
同时上体左转，腰跨发力，力达拳面或拳眼侧。
三:
学习散打基本步法
1前进步
后脚蹬地，前脚先向前进半步，后脚紧接跟进半步。
2后退步
前脚蹬地，后脚先后退半步，前脚在回收半步。
3收步
左脚向后收步至右脚旁，脚掌点地，重心偏于右腿。
4撤步
左脚向后撤一步，脚跟离地成右脚在前、左脚在后。
右脚脚尖外展，重心偏于右腿。
练习提高散打的基本拳法，
1拳法动作要求准确，有力。
首先进行空击练习，每组动作20次3组。
2学生分组击靶练习所有拳法。
15次3组
练习提高散打的基本步法
1要求根据信号做步法的快速移动练习。
2围绕冲、贯、基本拳法同时配合步法练习，注重动作规范和发力要点。
五：
课间休息
1教师严格讲解示范，纠正时，强调步法
移动灵活防守严密。
姿势不可太低，重心控制再两腿
之间；
两手紧护躯体，尽量缩小暴露给对手打击的有效部位。
2学生及时改正错误，教师严格要求。
在场地上
1教师讲解示范，发现错误及时纠正。
2学生首先集体演练，教师挨个进行辅导。
3教师应向学生严格强调在拳法中易犯的错误，例如：
冲拳时上体过于前倾，翻肘撩拳。
贯拳时幅度过大，翻肘过早、出现摔拳。
4教师讲解示范的同时，找出能够正确掌握动作的同学进行示范。
《1---4》集体练习
1教师讲解示范，严格要求。
2学生在学习时注意纠正易犯错误。
1学生拳法空击原地练习同上
2学生拳法两人一组击靶练习
3步法饶圈练习
●●●●●●●●
●
教学方法：
1及时发现练习中存在的个性问题及时纠正
组织1学生自由活动。
三：
2寻找优秀者进行示范，有目的的讲解
结
束
拳法条件实战
条件限制
1：
一方主动进攻，另一方防守反击
2：
双方都可以用各种拳法，包括单击或组合。
3：
进攻一方要处理好进攻节奏，只要对方有反击，就可以再次进攻
总量：
毛打3分钟×
2组（组间休息调整1分钟）
放松练习
（一）放松手段
揉捏按摩上肢
甩臂
仰卧抖腿
4：
仰卧放松
5：
练习时要求思想放松，排除杂念
5分钟
组织形式及教法
组织形式：
两人配对，全班分成一、二组轮流交替上场练习
教法
一、二组之间负责互相观摩交流并予以帮助
进行两组之后，同学之间进行讲评
教师严格要求，发现错误及时纠正
组织形式：
★---教师●---学生
两人一组进行揉捏和甩臂练习
分散进行仰卧抖腿和仰卧放松练习
三、组织同上
分析掌握情况
提出注意事项
布置课外练习内容
行抱拳礼，师生道别，同学们再见
课堂小结
本节课应到14人实到14人无人请假旷课，本次课大家都认真训练，表现良好，完成本次课的全部内容
第二篇：
散打说课稿
说课对象:
初一9班人数:
26人地点:
体育馆时间:
45分钟
一、课的指导思想
本课以“健康第
一、体育育人、学生为主体、老师为主导”的教育理念为依据，学生终身受益为宗旨。
在教学中注重培养学生对散打的爱好和爱好，让学生把握散打知识和技能，进步自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。
以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。
二、教学内容
1、新授内容：
本节课新授内容为学习侧踹腿的技术动作要领
2、温习内容：
本节课温习内容为温习直拳、贯拳、勾拳
3、素质练习：
本节课将练习仰卧起坐
三、教材、教学对象的分析
1、教材分析：
散打是中华武术的精华，是具有独特风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。
散打的起源与发展，是和中华悠久历史同步。
它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏辉煌光耀文化遗产中的瑰宝。
在如今，其简单易学的动作技术深受学生欢迎。
（1）腿法是散打中较为基础的一项内容，主要锻炼学生的腿法，发展学生的基本身体素质，进步学生协调性，是初中体育教学的重要组成部分，是更好的学习其他散打项目的基础，所以我们必须高度学习和把握这一技术，侧踹这一技术法人基本方法并不复杂，但是要将动作连贯就稍显困难。
（2）拳法是与腿法有同样意义的动作技术，与腿法联系，更能增强学生全面的身体素质及协调性。
把这两项结合到一起，安排在同一课次，一是根据身体全面发展的原则，既有上肢为主的练习，又有下肢为主的练习；
二是依据公道安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体机能适应性规律。
2、教学对象分析：
本课针对初中一年级的学生，学生在身体素质各方面正处于向更高水平发展阶段，所以要视差别人的身体要求来制定上课要求。
四、教学目标
1、熟悉目标：
使学生理解侧踹的基本技术原理和基本动作要领，明确学习的目的性；
2、情感目标：
通过恒久的散打练习，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质；
3、运动技能目标：
上肢与下肢做到协调用力、动作连贯、运用自如；
发展学生速度、力量、灵敏等身体素质；
4、健康目标：
可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。
坚持散打练习，可强筋骨，壮体魄。
五、重点、难点以及难点的突破
1、重点：
腿法基本动作的协调结合
2、难点：
提膝上抬，脚尖的内扣、转体时的送髋；
3、难点突破：
（1）在老师讲解过程中，放慢速度，让同学能跟上节奏；
（2）在游戏和比胜过程中，让学生获得兴奋感，再进一步巩固动作要领；
（3）整个教学过程中，通过鼓励、刺激等方法激励学生学习。
六、教学方法
1、讲解示范法：
通过适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念；
再以精确的动作示范，利于学生模仿正确动作。
（边讲解边示范）
2、启发式教学法：
通过寓言、动作激发学生爱好，启发学生思考。
3、循序渐进法：
在教学过程中，由浅入深，由易到难，让学生更好把握。
4、纠正错误法：
由于学生的个体差别，完成联系的情况各有差别，通过纠正成正确动作的，增加学生自信心。
5、练习法：
通过实验和模仿动作的学习，以及同学间的交流学习，更深刻动作要领。
七、学生学法
我认为在本课的学习中，要让学生通过“听、看、想、练、问、比”学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主实验，互相对比，师生讨论，观察等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。
八、教学过程
1、开始部分：
3分钟
通例内容，以提问上节课内容为方式，进入本节课。
2、预备部分：
5分钟
（1）一般性预备活动：
是小游戏“弹钢琴”，方法：
以四列横队分别代表哆、瑞、咪、发，叫到的蹲下，没叫到的站立不动，进步学生学习的积极性，振奋学生精神，以到达热身效果。
（3）专项性预备活动：
做徒手练习习
3、基本部分：
（1）温习内容（5分钟）
在这一项中，以小组为单位，练习三种拳法，并进行评选，使学生更能进步练习质量；
并让做的好的学生上前领导练习，增强学生自信心。
（2）新授内容（25分钟）
首先，向学生介绍散打腿法的技术结构、技术要求和对发展人身体素质的作用，在散打发展的所处地位和优势所在，激发学生上课激情；
然后，老师进行完整的示范，让学生头脑中开端形成该技术的动作表象和了解各个技术环节的过程，并按照循序渐进的原则，由浅入深，由易到难来逐步把握动作要领，2目标
根据《教学大纲》的要求和学生的实际身体素质和散打知识，确定一下目标：
1.认知目标：
通过教学使学生熟悉散打的基本知识，并掌握散打的基本拳法的原理。
能够叙述散打基本拳法的动作。
2.技能目标：
通过教学使90%的学生能够完成基本拳法动作，并做到动作放松、协调。
70%的学生固定自己拳法动作。
3.思想感情目标：
在全面提倡素质教育的今天，体育教学中更应该结合起自身特点，适时对学生进行思想品德教育和优良品质的培养，培养学生不怕吃苦、积极克服困难，使学生有刚毅，坚韧的个性，同时爱国思想方面进行贯穿教育。
3教学重点和难点
（1）教学重点：
出拳的身体发力顺序。
（2）教学难点：
同学对散打拳法的理解。
二说教法
散打是一项非常阳刚和活力的活动。
这也是很多青年学生喜爱的魅力所在，所以，要充分调动同学们的积极性，让同学们带这性趣和爱好来上。
，
上课用直观法让同学看到散打的魅力，在教学过程中用完整示范法让同学对动作有整体的映象，用分解动作教学法，对动作一点一点分解示范，让同学慢慢掌握动作要领，在教学过程中，示范时候用正面示范和侧面示范和背面示范，加强同学对动作的观察，在教学过程中，采用循序渐进的教学方法，先从基础的动作学起，慢慢加入组合动作，让同学在学习的过程中，慢慢体会动作。
在教学过程中，对动作的讲解要正确和充分，让同学在学动作的时候慢慢理解动作，使学生知道，为什么这么做。
可以加入散打的名人事迹，加深同学热爱散打和热爱国家的思想教育，还可以参加散打动作的现场教育，让同学对散打活动有更深的教育。
三说学法
学生学习的过程实际上就是学生主动获取、整理、贮存、运用知识和获得学习能力的过程，因此，我觉得在教学中，指导学生学习时，应尽量避免单纯地、直露地向学生灌输某种学习方法。
有效的能被学生接受的学法指导应是渗透在教学过程中进行的，是通过优化教学程序来增强学法指导的目的性和实效性。
在本节课的教学中主要渗透以下几个方面的学法指导。
1培养学生的自主观察，模仿动作，使学生在跟随老师上课示范动作，先观察，然后模仿，对动作有初步的掌握。
2让学生在模仿的时候，老师旁边指导，然后单个动作示范，让同学加深映象。
3培养学生对动作理解，老师讲解动作要领，让同学会做动作，还要知道为什么这么做。
四说教学程序
本次课教学程序分为准备部分，基本部分，结束部分三个部分来进行。
准备部分
1在集合整队、师生问好等正常的课堂常规后，教师用简明扼要的语言宣布本次课目标任务，使学生明确了学习目标和任务接下来进行队列、队形练习，通过练习培养学生正确的身体姿态，同时使学生注意力得以集中。
2准备活动：
为了使学生身体机能从安静状态逐渐过度到工作状态，在准备活动的开始，学生在体委的带领下进行慢跑，然后有针对性的做几节徒手操，使得学生各主要肌群、韧带等充分伸展。
最后安排辅助练习，为基本部分新授课的教学做铺垫。
基本部分
1首先用引导语‘有人说散打就是西方的拳法加速腿法，对不对’？
用设问法把同学的性趣提高，然后用正确的讲解让同学对散打有正确的理解，然后切入到散打的基本拳法当中，使学生对拳法有基本的认知。
2教师首先用完整示范法把动作示范，边示范变讲解动作要领，正面示范完，侧面示范，背面示范，让同学有整体的观察，便于模仿。
3接下来让同学在原地模仿练习，教师在旁边讲解和指导。
4老师喊口令，同学们做动作，老师指出易犯错误并纠正。
5老师在同学们休息时间可以讲讲名人事迹，让同学对散打动作提高性趣，增进课堂气氛。
6同学加深练习，老师纠正。
结束部分
在教师的带领下做渐进放松练习，使学生感受逐渐静止的过程，体会放松的意义。
接下来对本次课进行小结，分别进行表扬和指点。
第四篇：
散打课感想
散打的健身价值
散打是具有独特中国风格和特色的体育项目，是中国武术的精华。
散打包括拳法、腿法和摔法，拳法技术常用的有直拳、勾拳、摆拳等，腿法包括正蹬腿、侧踹腿、鞭腿等，摔法包括抱双腿前顶摔、抱双腿过胸摔、抱单腿拉腿摔、过背摔等。
一、散打对身体健康的益处
从多样的散打拳法和腿法的种类和技术上可以看出，拳法有直线型、曲线型的，摔法也有不同类型，以上可以看出进行散打训练后上肢还是下肢都从不同角度得到了锻炼，肌肉和关节也得到了比较全面的锻炼。
和普及世界的跆拳道健身相比，散打不但具有类似跆拳道的腿法练习，还具有独特的拳法和摔法，锻炼更全面，健身效果更好。
散打中的打手靶和打脚靶，可以使手和脚直接或间接的触靶，这样可以使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转性能。
系统的练习散打既可增大关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。
关节稳固性的加大，主要通过练习增强了关节周围肌肉力量的结果，同时与关节囊和韧带的增厚也有密切关系。
关节灵活性的提高，主要通过专项柔韧练习，使关节囊、韧带和关节周围肌肉伸展性加大的结果。
人体的柔韧性提高了，肌肉活动的协调性加强了就有助于较快的掌握各种技术的要领和迅速提高运动员的技术水平，同时减少伤害事故。
同时，散打是在一定的场地进行的斗智斗勇的对抗性项目。
在实战或模拟训练中，队员根据场上变化不定的形式进行应对，综合运用散打训练的拳法、腿法和摔法，能提高人的灵敏性和应变能力。
根据场上的变化运用不同的技术方法和战术，其实就是思维灵活多变的过程，这可以大大增强人的随机应变的能力。
二、对心理健康的益处
除了锻炼身体之外，散打对情绪也有着积极的影响。
散打练习能为郁结的消极情绪提供一个发泄口，调节不健康情绪和心理，如意气的消沉和情绪的沮丧。
散打是对抗性体育项目，如果有愤怒和不满的情绪时，可以通过打靶和沙袋发泄一下情绪，尤其遭受挫折后产生的冲动能被转移，以免有什么过激的事情发生。
艰苦、疲劳、激烈、竞争是散打运动的特点，在参加体育运动时总会伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。
因此散打也有助于培养人勇敢顽强、坚持不
懈的作风，机智灵活、沉着果断的品质，还可以使人保持积极向上的心态。
在进行散打训练之后，身体更为强壮、灵活性和协调性更好，这样人对自己的满意程度提高，自信心和自尊心都得到了增强，竞争中自己的社会价值也得到了认可。
与此同时，散打运动暴露了自身的优点与缺点，从而让人不断修正自己的认识和行为，发挥潜能与长处，克服缺点改正不足，正确对待成功与失败。
在协调性方面，体育心理学指出行为协调是指人的行为是一贯的统一的，反应适度指既不异常敏感，也不异常迟钝，刺激的强度与反应的强度之间有着相对稳定的关系。
散打是在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则约束，因此散打运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。
如上面所说，正确的散打运动对人的身体健康、应变能力、心理健康都有着积极的作用，但同时散打也可能有负面的作用。
散打运动的伤害性较大，武术散打运动中对抗激烈，较为容易发生伤害性事件。
因此，在进行散打运动时，既要适度锻炼，不拉伤肌肉、不损伤自己的身体健康，又要严格按照散打的规则来进行对战，做到不误伤他人。
只有适度锻炼、发挥散打的健身功效才能切实体会到散打这项具有民族性的传统体育项目的益处和精髓。
第五篇：
散打
徐超30707094通过一学期散打课的学习，让我对散打这项运动有了一定的了解，首先就让我来向大家说明一下散打比赛中的禁击部位以及得分标准等基础知识：
一、禁击部位：
后脑、颈部、裆部。
二、得分部位：
头部、躯干、大腿、小腿。
三、禁用方法：
1、用头、肘、膝、和反关节的动作进攻对方。
2、用转身后摆腿进攻对方头部。
3、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。
4、一方倒地，另一方用脚进攻对方头部。
四、可用方法：
除禁用方法外的各种武术流派的招法。
五、得分标准：
（一）优势胜利
1、在一局比赛中，先完成三个三分动作者。
2、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。
3、被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。
4、一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3次，判对方为该场胜方。
5、比赛中，运动员出现伤病，经医生鉴定不能继续比赛者，判对方为该场胜方。
（二）得3分
1、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分。
2、用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得3分。
（三）得2分
1、一方倒地（两脚以外任何部位接触台面），站立者得2分。
2、用腿法击中对方躯干部位。
3、被强制读秒一次，对方得2分。
4、受警告一次，对方得2分。
（四）得1分
1、用手法击中对方得分部位。
2、用腿法击中对方头部、大腿和小腿。
3、运动员消极8秒，被指定进攻后，8秒钟内仍不进攻，对方得1分。
4、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。
5、受劝告一次，对方得1分。
（五）不得分
1、方法不清楚，效果不明显。
2、双方倒地或下台。
3、双方互打互踢。
4、用方法主动倒地，对方不得分。
5、抱缠时击中对方
最后，让我来说说学习散打的体会吧。
散打是从我国传统武术中总结出的一种简练而又极具杀伤力的格斗技术。
学习散打从某种意义上说也是对我国传统武术的一种继承和发展。
散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行训练的。
经过长期训练运动员掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的一瞬间能迅速地做出相应的防守和防反动作。
在激烈的打斗中击中比没有经过散打训练的人较为容易，同时也能防守对方的一些进攻，即使被对方击，抗击能力也比一般人强。
女生掌握几种散打技术，对防身更有好处，因为女生因其固的生理特点，又容易受恶人欺凌、受邪恶威胁，女生在与歹徒搏斗的关键时刻突然使用擒拿或攻击歹徒要害处能化险为夷脱离险境。
公安人员和武警战士、保卫人员等掌握一些散打技术，对保卫人员生命安全，维护国家财产，打击犯罪分子，对他们使用铁的手腕能起到圈套的作用。
散打是一项对抗性很强的运动，练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。
至于强身健体，凡是参加散打运动的人都能体会到，散打运动员的强健体魄是从散打训练中得到的。
散打能增强我们体魄、培养我们的意志品质，这是我们学习散打课的另一个主要收获。
我们学习散打，不仅能强健体魄，而且能培养优良的意志品质，这也是当今时代对我们大学生的要求。
学习散打我们不仅能自我保护，而且能在关键时刻充当警察的角色，这也是当今社会不是完美社会的一种要求。
学习散打，我们不仅传承了我国传统武术的创新成果，更体会到一种体育竞技精神。
一学期的散打课真是让我受益匪浅啊！
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