最新吃木瓜真的能美容Word格式.docx

最新吃木瓜真的能美容Word格式.docx

《最新吃木瓜真的能美容Word格式.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《最新吃木瓜真的能美容Word格式.docx（10页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

想减肥的MM这种方法很管用哦,只要按我的方法一个月最少减5--8斤（个体差异）

对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。

排泄功能会因此加强哦。

而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。

习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

适合人群：

经常手脚冰凉的mm

减肥过程想吃甜食的mm

很难让自己休息2天的mm

整整断食一整天绝对无法忍耐的mm

第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：

早木瓜粉（两勺）+生姜红茶（400ml）

中同上

晚木瓜粉（两勺）

一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

第三天：

早木瓜粉（两勺），喝生姜红茶2杯（400ml）

中杂粮粥

第四天：

早生姜红茶木瓜粉（两勺）

中正常饮食

生姜红茶的制作方法：

从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。

饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。

促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。

断食结束后，可以持续减肥的效果。

材料：

立顿红茶一包

去皮生姜五片

蜂蜜适量

做法：

把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。

银耳炖木瓜

材料：

银耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

做法：

将银耳用清水浸透发开，洗净；

木瓜削皮去籽，切成小块；

南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

功效：

滋润养颜。

经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。

尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

木瓜芝麻丰胸效果好王莉民∕食谱作家

木瓜牛肉片看重煲汤艺术的广东妈妈都知道，木瓜煲猪腱、猪脚汤，对於乳房的发育很有帮助，想借用木瓜的丰胸效果，其实不只老广的木瓜煲汤，像这道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素还有嫩化肉质的功效。

木瓜一个、牛肉片三两、酱油、料酒、芡粉适量、沙拉油三汤匙。

1，牛肉片用酱油、料酒腌泡半小时，加少许芡粉抓拌一下。

2，木瓜去子切块。

3，起油锅，放下牛肉片爆炒，待一变色即刻起锅。

4，利用锅里余油炒木瓜，略软即可盛起铺在盘中，再将牛肉片铺在木瓜上，趁热上桌。

（十三）木瓜芝麻糖

芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由於芝麻细小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前最好将芝麻碾碎。

这一道木瓜芝麻糖，用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘。

黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。

1，黑芝麻用小火乾炒到熟。

用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。

2，麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。

3，木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖在木瓜上。

备注哦：

如果你是丰胸的话，用青木瓜炖排骨丰胸效果很好

把排骨放在凉水中开火，水微沸时把表面的沫撇掉，然后放入切好的青木瓜，炖半个多小时就可以了。

周末可以多炖点放冰箱里，早晚各一碗。

李时珍《本草纲目》中论述：

木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

　　现代医学证明：

果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等；

并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；

其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

　　研究还发现：

木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。

木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！

常餐木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效；

木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。

看到香甜橙黄的木瓜果肉，您是不是也和我一样心动了呢？

其实，木瓜不仅味香、色艳、肉甜，更含有极丰富的营养价值，称她为水果界的营养圣品，一点儿也不为过。

说起木瓜，大家一定都听说过她含有一种“木瓜酵素”，近年已经大量地运用在保健食品当中，但是，到底木瓜酵素有何神奇功效呢？

木瓜酵素的妙用

存在于木瓜中的乳状液汁，含有一种“木瓜酵素”（papain），尤其尚未熟成的青木瓜含量大约是红木瓜的2倍。

它是最好的蛋白质分解酵素，可以帮助人体分解肉类蛋白质，因此饭后食用，可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良等疾病的效果。

用于烹调中，就是我们常听到的“松肉粉”或是“嫩精”，嫩精的作用是可以将肉类的结缔组织分解，让肉吃起来更鲜嫩，所以用木瓜炖肉，肉质也会更鲜嫩。

另外，木瓜酵素能帮助分解并去除肌肤表面的老废角质，所以也常应用在化妆品及保养品中。

富含各种营养素

木瓜味道香甜多汁，而且含有多种营养素，包括维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等，含有的营养素之多，几乎可在众水果中称王。

其中维生素A及维生素C的含量特别高，是西瓜及香蕉的五倍，其中的维他命C就有预防感冒的功能。

一般来说，颜色愈深的水果或蔬菜其营养愈高，木瓜肉色鲜红，含有大量的β胡萝卜素，它是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体细胞、使人体加速衰老的游离基，因此也有防癌的功效，所以得到“万寿瓜”的封号。

丰胸美容圣品

饮品中的木瓜炖雪耳、木瓜牛奶，因为含有大量的维生素A、C及纤维质，所以是润肤、美颜、通便美容圣品。

另外，木瓜也是丰胸圣品，还可以刺激乳腺分泌乳汁，增加母亲授乳的分量；

民间有一秘方，就是将木瓜、猪脚一同熬汤，效果相当好！

如果不喜吃猪脚，也可以用草鱼代替，先将鱼尾煎香，再与青木瓜一起熬汤，效果也一样。

此外“青木瓜排骨煲汤”、“木瓜炖雪蛤”也是广为人知的催乳妙方。

但是要提醒您，大部分的瓜类都偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒想吐，是食用时要特别注意的地方。

　　木瓜原名番木瓜，在马来西亚，人们称它为“Papaya”，据说是地方土名演变的。

据介绍那里的木瓜原产热带美洲，1583年引进到马来西亚种植。

这种被誉为人间美果的木瓜常年有产果。

种植时间不长，一年左右即可结瓜，一年可收获多次。

在市场上看到的木瓜品种众多，通常有三个品种，一是Etotica瓜,这种瓜是夏威夷的Solo瓜嫁接马来西亚的木瓜而产的，体积小，肉质滑且甜美；

二是一尺瓜，顾名思义，木瓜的长度通常在一尺左右，这种瓜产量高，果实形状重量较均匀，商业价值较高，这种专门销往香港之瓜,又称香港瓜；

三是石瓜,原名为BatuArang木瓜,其特点是体积大,大者一粒可达2公斤重。

马来西亚的木瓜除了销往新加坡、香港等地外，还销往欧洲，中东阿拉伯国家。

据报道，每年出口为国家赚取外汇超过三千万马币。

　　木瓜生青熟黄，瓜中有子，黑如椒粒。

木瓜香甜可食，也可以做菜，炒、煮、掩或加工制成蜜饯是美味佳肴。

　　木瓜营养丰富，益健康，具有一定舒筋活络的作用，除含有丰富的糖分外，还有有机酸，蛋白质、脂肪、维他命A和C,以及其它多种维他命,木瓜还含有消化酶、钙等以及药效成分。

据医书介绍，木瓜是一种良好的食疗果品，人人可以食用。

木瓜有健脾胃、助消化、通便、清暑解渴、解酒毒、降血压、解毒消肿、通乳、驱虫等功效。

木瓜银耳煲冰糖，有生津止咳的功效，它不单滋补润肺，还有养颜作用，深受女士的欢迎。

木瓜又名乳瓜。

果实在未成熟前，如果用刀子在果实上划一刀，即会流出白色乳汁，故又名之为乳瓜。

木瓜是一种常见的水果，也是广东省常见的一种水果，以前广州的岭南大学的校园栽培了一种个子非常小的品种，树只得一米高，却能结果累累。

果肉橙红色，味清甜。

故有岭南木瓜之称。

木瓜另一名称为万寿果。

顾名思义，木瓜是一种营养价值极且有益健康的水果。

木瓜味清甜、肉软滑、又多汁。

既可生吃又可作佳肴。

它富含维生素（A、B、B1、B2、C），多种矿物质（如铁、钙）、蛋白质、木瓜酵素及有机酸等。

其中维生素A及维生素C的合量特别高，是西瓜及香蕉的五倍。

木瓜酵素能分解蛋白质，提纯的木瓜酵素就是所谓「松肉粉」。

所以木瓜煲牛肉汤，牛肉很快变得软滑就是这个道理。

因为这个原故，吃木瓜可以帮助消化，清理肠胃。

同时可以治疗肠胃积滞，胃炎，十二指肠溃疡。

木瓜汁可以消灭阿米巴原虫和蛔虫（煮熟了的木瓜没有这个效果，因为酵素已给高热破坏了它的活性。

）。

由于木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，否则吃后会腹泻或胃寒欲吐。

一般来说，颜色愈深的水果或蔬菜其营养愈高。

木瓜肉色鲜红，含有大量的β胡萝卜素，对身体非常重要，β胡萝卜素是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体正常细胞、使人体加速衰老的游离基。

木瓜也有防癌的作用。

故此，称之为万寿果也是有道理的。

木瓜也是一种美容妙品，木瓜炖雪耳，木瓜鲜奶做的「奶昔」，不但美味，也是通大便、润肤养颜的首选甜品。

1、蔷薇科木瓜属植物木瓜，本属植物有木瓜（木瓜海棠）、贴梗海棠（皱皮木瓜）等，几种是原产中国的温带木本植物，其果实可供食用、药用，同时花色美丽，也供观赏；

它们才是传统文化、诗歌中所提到的木瓜，如《诗经》中的名句“投我以木瓜，报之以琼琚”。

　　2、热带水果番木瓜科木瓜（番木瓜），为番木瓜科番木瓜属植物，原产东南亚，大概17世纪明朝后期时传入中国，因外形与中国木瓜相似，故名“番木瓜”，同样可以食用和药用，但不供观赏。

【别名】木瓜海棠、光皮木瓜，木瓜花、木梨、木李、榠楂、文冠果、文官果

　　【学名】ChaenomelessinensisKoehne

　　【科属分类】蔷薇科木瓜属

　　【性状描述】落叶灌木或小乔木，高可达7米，无枝刺；

小枝圆柱形，紫红色，幼时被淡黄色绒毛；

树皮片状脱落，落后痕迹显著。

叶片椭圆形或椭圆状长圆形，长5-9厘米，宽3-6厘米，先端急尖，基部楔形或近圆形，边缘具刺芒状细锯齿，齿端具腺体，表面无毛，幼时沿叶脉被稀疏柔毛，背面幼时密被黄白色绒毛；

叶柄粗壮，长1-1.5厘米，被黄白色绒毛，上面两侧具棒状腺体；

托叶膜质，椭圆状披针形，长7-15毫米，先端渐尖，边缘具腺齿，沿叶脉被柔毛。

花单生于短枝端，直径2.5-3厘米；

花梗粗短，长5-10毫米，无毛；

萼筒外面无毛；

萼裂片三角状披针形，长约7毫米，先端长渐尖，边缘具稀疏腺齿，外面无毛或被稀疏柔毛，内面密被浅褐色绒毛，较萼筒长，果时反折；

花瓣倒卵形，淡红色；

雄蕊长约5毫米；

花柱长约6毫米，被柔毛。

梨果长椭圆体形，长10-15厘米，深黄色，具光泽，果肉木质，味微酸、涩，有芳香，具短果梗。

花期4月，果期9-10月。

　　木瓜（Chaenomelessinensis）

　　【产地】原产我国，现在山东、河南、陕西、安徽、江苏、湖北、四川、浙江、江西、广东、广西等省（区）都有栽培。

　　【用途】木瓜海棠花色烂漫，树形好、病虫害少，是庭园绿化的良好树种，可丛植于庭园墙隅，林缘等处，春可赏花，秋可观果。

种仁含油率35.99%，出油率30%,无异味，可食并可制肥皂。

果实经蒸煮后作成蜜饯；

又可供药用，但木瓜的药效甚微，由于药用效果差，国家药检局于2003年下文，禁止药用。

花可为糖制酱的作料，风味很美。

树皮含鞣质，可提制栲胶。

木材质坚硬，可以制作家具。

木瓜芝麻糖

周末可以多炖点放冰箱里，早晚各一晚。

木瓜怎么吃才可以全部吸收？

大家都知道木瓜含有丰富的营养，可以补充身体所需要的营养成分，可是木瓜怎么吃才可以全部吸收呢？

一、木瓜牛奶：

　　材料：

木瓜150克，牛奶200cc.（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）

　　做法：

木瓜去皮、切块。

放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。

　　由新鲜木瓜.鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟（冬天）和20分钟（夏天），以保最佳风味。

　　鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。

新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。

木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。

木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，

　　以使果汁更入口。

本品若加上一点威士忌酒，味道更好。

可作为正餐饮用。

木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。

　　将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

　　功效：

润肤养颜。

　　二、木瓜果盘：

　　把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。

口感软滑、多汁，又香又甜。

如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内眷吃完。

　　不要冷冻保存，以免口感不好。

部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。

　　三、木瓜牛奶椰子汁

木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。

木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。

含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。

四、木瓜鲜奶露

木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。

木瓜去核去皮切粒。

用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。

用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。

常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。

　　五、木瓜橘子汁

木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。

先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。

再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。

饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。

　　六、木瓜麦片牛奶汁

去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。

木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。

七、木瓜炖牛排

木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量。

用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。

将木瓜切成条状，先用小火过油。

　　用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。

　　最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。

牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。

　　牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同食用可使营养均衡。

　　八、木瓜蜂蜜糖水

木瓜1个、蜂蜜适量、水适量

用水洗净木瓜。

将木瓜皮刨去，去瓤，切片。

将木瓜放入煲中，加适量水。

.

　　煲滚后改用中火煲30分钟。

放落蜂蜜调味。

搅匀糖水，即可饮用。

木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。

　　蜂蜜则生能清热;

熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒;

柔而濡泽，能润燥。

舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。

　　九、木瓜综合牛奶果汁

木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量

木瓜去籽挖出果肉;

香蕉剥皮;

柳橙削去外皮，剔除籽，备用。

把准备好

　　的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。

木瓜中的β胡罗卜素，结合香蕉的维生素E，可帮助解毒、纾解头痛、改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题，比吃药更自然健康，又没副作用。

十、银耳炖木瓜

　　木瓜削皮去籽，切成虚;

　　经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。

　　十一、凉拌青木瓜-万年长青（4人份）

青木瓜200克（约1/4个），红萝卜30克，碎花生粒10克，香菜、蒜少许。

　　调味料：

盐、香油、醋、糖适量

1.青木瓜、红萝卜切细丝，用盐腌一下。

　　2.用冷开水洗净。

　　3.香菜、蒜切末拌入青木瓜中，加香油、醋、糖调味，即可装盘。

十二、木瓜鲜鱼汤

　　材料;

木瓜1个（约1斤重），鲜草鱼约1.2斤，干百合1两，胡萝卜1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片

先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。

　　十三、木瓜牛肉片

　　木瓜牛肉片看重煲汤艺术的广东妈妈都知道，木瓜煲猪腱、猪脚汤，对於乳房的发育很有帮助，想借用木瓜的丰胸效果，其实不只老广的木瓜煲汤，像这道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素还有嫩化肉质的功效。

　　2，木瓜去子切块。

　　3，起油锅，放下牛肉片爆炒，待一变色即刻起锅。

　　4，利用锅里余油炒木瓜，略软即可盛起铺在盘中，再将牛肉片铺在木瓜上，趁热上桌。

　　十四、木瓜芝麻糖

　　芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由於芝麻细小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前最好将芝麻碾碎。

　　这一道木瓜芝麻糖，用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘。

　　2，麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。

　　3，木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖在木瓜上。

　　备注哦：

如果你是丰胸的话，用青木瓜炖排骨丰胸效果很好

　　把排骨放在凉水中开火，水微沸时把表面的沫撇掉，然后放入切好的青木瓜，炖半个多小时就可以了。