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什么是心理健康？
心理健康是指个体在各种环境中都能保持一种良好的心理状态，并在外界环境发生变化的时候，能不断调整自己的心理，达到与环境的平衡与协调，并在其中逐渐提高心理发展水平，完善人格特质。
关于心理健康，世界各国在不同时期都有不同的看法，但有一点是相同的，人们越来越重视心理方面的问题。
现在我们就来了解和孩子息息相关的青少年心理健康。
3、青少年心理健康的标准
根据我国青少年的心理发展特点，青少年心理健康应具备以下七条：
（１）智力正常：
正常人的智商在90-110之间
（２）自知自律（正确认识自己、悦纳自我、适当约束自己）
（３）情绪乐观稳定，反应适当、正确
（４）人际关系和谐（和他人友好相处）
（５）适应环境（积极的人生态度、现实的入世情怀、具有良好的社会适应能力。
）
（６）快速调节能力
（７）热爱生活
（8）心理活动与心理发展年龄特征相适应
下面这个表格是，青少年心理发展的阶段特征图（下图），大家可以对照这个表格中的内容，想想我们的孩子是不是也有这样的心理特征。
大家可以看到我们孩子的年龄是处于少年期，我们就主要来看看少年期的心理特征。
少年期的孩子，有时候看起来成熟，有时候幼稚，开始会反省自己的行为，有一定的独立思维和批判思维，但想法比较片面和主观。
已经可以长时间集中精力学习了，会关注自己和别人内心的想法，并且开始要求独立，常常会感觉自己是个成人，有时候我们也会发现他们跟小大人一样，但是他们的自控能力在这个时期并不强。
这就是他们这个年龄段孩子心理发展的一些特征。
刚刚，我们了解了一些青少年心理健康方面的知识，那么在这有人会问一个问题，同样是青少年时期，为什么有的孩子很优秀很快乐，而有的孩子总是有着这样那样的问题呢？
一位心理学家说过：
“给我一百个孩子，我可以把他们中的一部分培养成小偷，同时，也可以把一部分孩子培养成警察。
”什么样的教育就会培养出什么样的孩子。
而我们每个人“人生的第一课堂就是在家里，而父母是孩子最初、也是最好的老师”。
孩子出生后，首先接触并受其影响的就是家庭环境。
小婴儿刚出生的时候，几乎没有什么不一样，通常都是吃、睡、哭，没有太大的区别。
但是慢慢的就不一样了，我们能看得出，学前的孩子，他们在个体上就有很大的差异，这主要是家庭环境的影响。
可见在孩子的生命发展历程中，家庭环境具有很强的影响力，我们每个人的心理品质都或多或少的烙着家庭的印迹。
一个和睦、温暖、重感情、守信用、积极向上的家庭，可以铸就孩子健康的心理。
反之则极有可能给孩子幼小的心灵留下不可弥补的创伤。
因此，培养孩子的健康心理，也成为我们学生父母应该做到的事。
经常能听到有的家长会说：
“你看看人家那孩子！
”对于经常说这句话的家长们，我要说一句：
“每个孩子都是独一无二的天使”，西方人有一种说法：
每一个孩子都是上帝手牵着手送到人间的天使，他们都是独一无二的。
现在，这一观点在全世界得到了认同。
教育人士普遍认为，每个孩子都有天才的特质，关键是父母怎样引导、发现和释放孩子的天赋。
由此看来，我们自己的孩子就看我们自己怎样去教育了。
就像我们刚刚看的那个视频中的母亲，虽然没上过学，但是她依然发现了孩子的天赋，培养了孩子自己解决问题的能力，不是吗？
二、生命的最初。
其实我特别想在这里感谢各位，因为在座的各位都有一个让人尊敬的身份，那就是父亲和母亲。
每个孩子都是父母爱情的结晶、生命的延续。
比如我，我的性格更像爸爸，样貌更像妈妈，我就是他们生命的延续。
有时候在家里，我父母还经常会因为我像谁多一些拌嘴，今天有没有哪位家长朋友也愿意跟我们分享一下，您觉得您的孩子像您多一些还是像您的爱人多一些？
孩子的哪里最像您？
听完大家的分享，我觉得我们的会场热闹起来了。
现在给大家讲一个童话故事：
《母亲的心》
一个王子在小树林里邂逅了一位公主，王子便深深地爱上了她。
每个黄昏，他们都来这儿约会。
有一次，公主愁容满面，王子再三追问原因，公主说：
我要向你要一样东西，你一定不会答应我，所以我很伤心。
王子信誓旦旦地说：
说吧，我会给你的。
那公主要的竟是王子母亲的心。
王子向母亲提出了这个要求，母亲把刀递给王子说：
把我的心拿去吧，孩子，快去找你心爱的人。
王子掏出了母亲的心，飞快地向小树林跑去。
路上被树根绊倒了，手里捧的那颗心说话了：
孩子，你摔痛了吗？
叫人好感动的故事，虽然只是个童话，但为了孩子，每个母亲都情愿捧出自己的一颗心来。
如果可以的话，我相信在座的各位同样可以把心爽快地交给孩子，来换取孩子成长的幸福和快乐。
再给大家讲一个父爱的故事：
《翅膀下的风》
有一个父亲是一个作家，说他女儿小的时候，第一次存了许多的零用钱，想偷偷地给他买一件父亲节的礼物，孩子千挑万选地买了一只绿色的玻璃花瓶，她提着纸袋兴高采烈地回家，可是在路上一不小心纸袋子掉在地上，把玻璃瓶给打破了。
她伤心得不得了，回到家一句话都说不出来，大哭了一顿。
父亲也很惋惜，恨不得能在半路上替她接住那只花瓶。
但是已经发生的事无从挽回，他笑着对孩子说，你可真了不起！
在哪找到这么多晶莹剔透的东西？
孩子破泣为笑了！
这件事过去20年了，有个出版社要这个父亲写本儿童书，主题是最难忘的一件事。
女儿就说她可以写，父亲很高兴地让她去写了，她写的就是这个破了的花瓶的故事。
当她写好第一稿给父亲看时，父亲的眼泪流了下来，因为女儿在结尾时说：
“那是我最难忘的父亲节，因为我送爸爸的是一只打破的花瓶，爸爸却在碎花瓶里给我装满了晶莹剔透的东西，那就是幸福！
而当年他们最喜欢听的歌是《翅膀下的风》，我们看见鸟儿飞翔以为那是它有翅膀的缘故，托着它、推动着它，我们相信这个世界就是靠着父母像翅膀下的风一样的爱，才能使孩子向上提升，飞得高、飞得远！
《翅膀下的风》歌词是这样的：
在我的影子里你一定很冷，
阳光都被我挡住。
但你一直满足于让我发亮，
你一直在我身后跟着，
所有的荣耀都给了我，
而你却是我背后最坚强的支柱，
没有名字！
我能高飞像鹰，
全因为你是我翅膀下的风。
刚刚这两个故事，让我深刻感受到父母的爱有多么伟大！
在这里我建议各位都为自己鼓掌，为您拥有父亲和母亲的身份，也为你们对孩子无限的爱，好不好？
每一位父母都会爱自己的孩子，这是毋庸置疑的，但爱却不是一个简单的问题。
有人说过“真正的爱就像阳光，随时包裹着你，却给你无限的自由。
”那么家长们应该怎么来爱孩子？
怎样利用心理学知识，重视孩子现在的成长呢？
下面我就用我的专业知识，为大家提供一些帮助和思考。
三、重要的现在。
我们一起来看看一组调查数据：
世界卫生组织公布的一份统计数据显示，19％的少年儿童自杀的原因是害怕受到惩罚，18％患有心理疾病、有心理障碍的少儿最容易诱发自杀。
相关资料表明，我国青少年行为问题的检出率为12.97%，在人际关系、情绪稳定等方面的问题尤为突出，有焦虑不安、恐惧、神经衰弱和抑郁情绪等问题的人数占青少年总数的16％以上。
更为严重的是，一份调查显示曾有自杀念头的学生占被调查者的10.9％，曾做好自杀准备的学生占4％。
通过国内大量调研资料表明，心理障碍已成为青少年身心健康的头号大敌。
家庭是与学生成长密不可分的，而据我了解，有很多家长对子女的心理健康教育还是一片空白。
有很多父母望子成龙，望女成凤，只重视子女的学习成绩，只关心子女的身体健康，确实有很多家庭存在着重智轻德，重身体锻炼轻心理保健的误区。
也有个别家庭，不仅意识不到孩子的心理需要，而且面对子女的反常行为往往采取粗暴简单的教育方式；
还有的父母虽然能察觉到孩子在成长中面临着各种生理、心理的问题，但由于察觉较晚或是没有好的方法，不能及时地给予孩子指导和帮助，导致子女产生心理障碍。
在这里我想问一下在座的各位家长朋友，平时您都是怎样关注和面对孩子的心理健康状况的呢？
这个问题是不是不太好回答，要不这样，我来问，大家来举手回答我，好吗？
在此之前对心理健康就有一定了解，并且在教育孩子的时候会注意孩子心理问题的家长请举手。
（很好，还是有不少家长都注意到这个问题的重要性了；
还不错，还是有人了解过这个问题的；
看来我们的宣传力度还是不够，以后我们会多给大家举办类似的活动。
现在我们从专业的角度来了解一下中学生常见的心理问题分为几类，又分别是什么？
中学生常见心理问题大概可以分为六大类：
1、学习心理问题（学习动机缺乏、厌学、考试焦虑）
2、人际交往问题（社交恐惧、人际孤独、人际冲突）
3、自我意识问题（自卑、自负、任性、逆反）
4、情绪问题（焦虑症状、强迫症、抑郁症、神经衰弱）
5、不良行为（偷窃、逃学、吸烟、上网成瘾）
6、青春期问题（异性交往、青春期恋爱）
在这里我们先简单了解几个心理问题和应对的方法。
1、考试焦虑症
[个案]“我现在一拿到试卷，脑子里就一片空白。
”小莉从小成绩优异，可进入初三后，成绩一降再降，一心想考重点高中的她一直都在自我加压的情绪下紧张学习。
总复习开始后，她每次拿到试卷，脑子里就一片空白，数理化公式忘得精光，以前会做的题现在也不会做了。
她说：
“我觉得自己无颜面对父母，还不如死了算了。
”
［应对]每个学生都有考试焦虑症，只是程度因人而异，显然小莉是得了典型的考试焦虑症。
这时，老师和家长的耐心鼓励很重要。
家长应该先接纳孩子的紧张焦虑，听孩子说说他的担心与不安，为他减压。
孩子也可以找一个亲密朋友，把种种委屈都发泄出来。
2、强迫症
［个案］自从进入高中后，琳琳觉得学习比以前更紧张了，可是她回到家的第一件事却是要将家里所有的东西进行整理、归类。
做完了这些事后，才能集中思想做作业。
有时放好的东西又会再拿出来重新放。
这样的事总要重复几次，最终必须做到全部让自己认可，才终止这一行为。
这花费了琳琳许多宝贵的时间，为此她感到很烦恼，但她表示，自己也控制不住自己。
［应对］一般来说强迫症的背后都有一个潜在的原因，比如父母追求完美，对孩子要求很高等等。
如果家长发现孩子经常发呆、做功课特别慢、咬指甲、耸肩膀等就得注意了，这很有可能是强迫症的前兆，这时家长要注意观察孩子，了解一下孩子这么做的原因，并及早带孩子去进行心理咨询。
3、恋爱受挫
［个案］瘦高、文弱的小杨从高一开始就对同桌女同学产生了好感，买雪糕总是买两支，有新书主动借给人家，晚上放学还护送同桌回家。
学期结束时，小杨便兴奋地提出“发展恋爱关系”，同桌却说他“歪心眼”，并让老师给调了座位。
被拒绝后，小杨产生了强迫性思维：
“她为什么不喜欢我呢？
我长得太瘦弱？
我对她还不够好？
”终日胡思乱想，使他的成绩不断下降，终于有一天，他选择了轻生。
［应对］青少年的心理发展和生理发育往往是不同步的，因而恋爱受挫往往使他们心灰意冷，这时候心理承受力差的就容易产生心理疾病。
因此对恋爱受挫的青少年，家长和老师应当及早发觉，并予以正确的引导和无微不至的关怀。
4、学习障碍
［个案］小丽今年刚刚入学，可是父母却发现孩子写作业时十分粗心，经常多一撇少一捺，把答案写错。
一次试卷发下来，父母发现中间竟然漏做了很多题，而小丽却说自己根本没看见这些题，父母觉得孩子学习态度有问题，故意不肯做题。
［应对］专家指出，小丽其实是有书写障碍。
一般这类患者的眼睛似乎与别人的不一样，好像“懒惰的眼睛”，会漏掉许多明显的信息，表现在学习时视而不见，可以把整个题丢掉，事后却说自己没看见这道题。
这种孩子最易受到老师和家长的误解，其实这是一种特殊的学习能力障碍。
只有进行有关的视知觉训练才能见成效。
这类似的例子还有很多很多，我想在此说明的是：
对于各位家长望子成龙，望女成凤的这种心态，都可以理解，但事实上，我看到过不少家长对子女的教育和学习要求超过了子女的生理和心理承受限度。
并且，当孩子达不到预期的目标（往往更多是考试没有考好）时，抱着“恨铁不成钢”的心态的父母总是会加倍地责怪孩子不认真，不努力，甚至有的会打骂孩子。
结果造成的恶果往往是：
子女怕学习，行为习惯也不好；
在学校与同学关系不好，对老师的教育反感；
在家里与父母的关系更是一团糟。
有些学生因此形成恶性循环，最终学习成绩一落千丈，与家长最初的愿望背道而驰。
那到底我们的家长应该怎样去关注和面对孩子的心理健康状况呢？
在这里我给大家几点建议：
（1）给予孩子积极阳光的思想。
给大家讲一个故事《苹果的两种分法》
美国一位著名心理学家为了研究母亲的教育对子女一生的影响，在全国选出有卓越成就和犯罪记录的代表人物各50名，请他们谈谈母亲对自己的成长和发展的影响。
其中一个监狱犯人回忆他母亲给他印象最深的一件事时说：
“小时侯，有一次妈妈拿来几个苹果，红红绿绿大小不同。
我一眼就看见中间一个又红又大，这时妈妈问我和弟弟：
‘你们想要哪一个？
’我刚想说要最大最红的那一个，这时弟弟抢先说出我想说的话，妈妈听了，瞪了他一眼，责备他说：
‘好孩子要学会把好东西让给别人，不能总想自己。
’于是，我灵机一动，改口说：
‘妈妈，我想要那个最小的，把大的留给弟弟吧。
’妈妈听了非常高兴，在我的脸上亲了一下，并把那个又红又大的苹果奖给了我。
我得到了我想要的东西，从此我学会了撒谎。
以后，为了得到想要的东西，我不择手段，直到现在我被送进了监狱。
另一位是在事业上取得卓越成就的著名人士，他回忆自己在成长过程中母亲给他印象最深的一件事时说：
“小时侯，有天妈妈拿来几个苹果，红红绿绿，大小不同，我和弟弟都争着要大的。
妈妈把那个最大最红的苹果举在手中，对我们说：
‘谁都想得到它，很好。
现在，让我们来做个比赛，我把草坪分成三份，我们一人一份负责修剪好，谁干得最快最好，谁就有权得到它！
’结果，我赢得了那个苹果。
我非常感谢我的母亲，她不仅让我得到了苹果。
而且也让我明白了一个简单也最重要的道理：
“要想得到好的，就必须努力，这很公平，你想要多少就必须为此付出多少努力！
两位母亲给孩子分苹果的两种不同方法，产生了两种不同的结果，这给我们的启示是深远的：
父母是孩子的第一任教师，你可以教孩子说第一句谎言，也可以教他做一个诚实的、永远努力争取的人。
有句话说：
“母爱如水，父爱如山。
”家庭教育中，父亲和母亲是同样重要的。
事实上，在我国传统的教育观念指导下成长起来的孩子，有的很会讨好，有的在家、在学校和社会上呈现出表里不一的多重人格。
将来人类社会是竞争日趋激烈的社会，上面第二位母亲对孩子的教育方式给我们提示的教育观念是：
顺应孩子的心理发展特点，给孩子最积极的东西，使一些小事变成让孩子终身受益的道理。
（2）帮助孩子学习一些能力。
青少年心理健康问题的影响因素一般来说，主要是环境因素、学校因素、社会因素、青少年自身因素、人格类型。
针对青少年心理健康问题，我们要着重培养孩子六种能力，使孩子们远离心理障碍和心理疾病。
【1】了解自身特点，培养自我认识能力
孩子往往对自己的长处和短处不了解，对自己的个性和特点不认识，对自己能做什么、适合做什么不清楚，对将来的目标心中无数。
多数情况下是家长和老师让干什么就干什么，更有的孩子只是看到自己的缺点，对自己的所谓“短处”产生自卑心理。
如果对自己没有一个正确的认识和客观的评价，在遇到挫折和竞争的时候，容易产生心理失衡。
因此，要让他们明白每个人身上都有优点和不足，只有看到自己的长处才能培养乐观健全的个性。
即使对成年人来说，正确地认识自我也并非易事，所以，首先要懂得客观评价自己，有客观明确的生活目标，不苛求自己去做做不到的事情，这样才能在快乐的情绪中循序渐进，健康成长。
【2】学会倾听和表达，培养良好人际交往能力
认真倾听他人谈话和意见，使用恰当的语言同他人交流和沟通思想，这种“听”和“说”的技能是人际交往的重要环节。
一些孩子往往在与人交流时，不注意分阶段的讲话或表现出不耐烦和不理睬，使人感到不尊重他人?
还有些孩子不愿意讲自己的心理话，表达自己的时候缺乏自然坦诚的态度，妨碍了与人的沟通，有快乐的事不能同他人分享，有烦恼的事不能同他人分担。
这样，由于长期听不进来，说不出去，容易把自己封闭在一个小天地里，造成独来独往，孤僻苦闷或固执偏激的性格，成为不受欢迎的人。
家长要帮他们在与人交往时恰当地运用言语和非言语进行自我表达，表达自己的观点、愿望和需求，避免误解和猜疑，形成良好的人际关系，结交到更多的朋友，也使他们懂得要对人采取和睦相处、友好对待、克己让人的态度，对人际交流出现的问题和矛盾，采取宽容、公平、有理有节的处理方式。
尊重他人、相信他人，在人与人的彼此支持和鼓励中健康成长。
【3】认识情绪，培养缓解压力的能力
青少年由于生活经验不足、承受能力有限等原因，对自己的情绪有时难以把握，在遇到困难和矛盾的时候可能不会调整和控制自己的情绪，造成许多的烦恼和冲突，而长期的情绪压抑则是精神疾病的温床。
因此，要培养孩子们学会缓解精神压力，尤其是对一些情绪压抑的事，要教育他们懂得学会宣泄和放松，这样才能保持心理平衡和良好的心态，不仅能让他们心情愉快，而且在遇到困难时有能力做出冷静的处理。
【4】理解支持他人，培养换位思考能力
在独生子女的家庭，孩子更容易受到家长过多的呵护，导致一些青少年往往只关心自己眼前的学习和生活，对他人漠不关心。
在这种时候，应培养他们懂得什么叫理解，什么叫爱心，将心比心，设身处地地站在对方的立场和角度上去思考。
帮助和支持他人是一种付出，在孩子在这种付出中获得“快乐”，这不是一举两得吗？
【5】有效解决问题，培养应对能力
每个青少年都生活在社会中，生活在父母、亲戚、老师、同学和朋友等许多人中，即使在非常和睦的家庭，也会遇到一些矛盾和冲突。
怎样有效地解决这种冲突，需要教孩子们学会应对的技巧和方法。
对于青少年来说，他们往往缺乏应对的态度和办法，不知道从什么地方着手解决问题，这样容易产生苦闷、难过、恐慌等心理问题，长此以往，他们将会处于抑郁、焦虑之中。
因此，应该教育和训练他们解决问题的能力，培养他们应对的技巧，帮助他们认识问题出现和存在的客观性，帮助他们寻求解决问题的突破口和方法步骤，要讨论、要协商、要探讨、要尝试。
使他们学会主动地适应环境，尽快地从遇到的问题中解脱出来。
在解决问题中成长、前进。
【6】避免攻击性言行，培养自律能力
青少年之间容易因一点小事产生磨擦和矛盾，轻者闹意见，闹不团结，重者就会一时冲动，自觉或不自觉地出现攻击性行为。
如果这种行为得不到有效的矫正和制止，发展下去不仅对他人是一种严重的伤害，对自己更是遗患终生。
因此，要严格培养孩子们的自律能力，不为自己的利益火冒三丈，学会用和平的方法替代攻击性行为。
这既是为人之道，也是健康心理素质养成的基本要求。
（3）引导孩子“亲其师”。
给大家说一篇文章《亲其师信其道》，这篇文章是一位学生母亲写的，内容是这样的：
女儿刚上初中，那股兴奋、好奇劲没能持续几天，就开始埋怨学校，主要针对数学老师，“个子矮，还没中等身材的同学高”、“操着浓厚的乡音，我们都听懂。
”、“还骂人讲脏话”。
对数学不感兴趣的女儿更是将所有怨恨都发泄在“数学作业”上，总要挨到最后实在是没时间了，才很不情愿地拿出作业本，还要在桌子上使劲敲打几下。
向来信奉“亲其师，信其道”的我，看在眼里急在心上。
于是酝酿已久的一次谈话在一天晚上开始了——
这天，女儿早早地做完作业，哼着小调在家里走来走去，我觉得时机成熟，我开门见山，直接进入主题：
“哎，这两天对数学老师的印象有好转吗?
”我的态度尽量地和蔼。
她说：
“好什么?
我们简直不能容忍了，他今天竟骂我们全班同学都是猪。
我们所有同学都不喜欢他，有人还想找校长要求换老师……”我知道她在发泄，没有打断她，也没有批评她，认真倾听。
等到女儿将老师的所有“罪行”都数落得差不多，语速渐慢后，我才说：
“你们知道这位老师是怎么进你们学校的吗?
女儿觉得这个问题很奇怪，似乎还有些摸不着头脑。
我说：
“经过严格的考试考进来的。
女儿瞪着双眼看我，满脸的“鬼才相信”!
好半天才挤出一句话：
“就他那不足一米六的个子，怎么会考得上?
一定是开后门的。
我十分耐心地问：
“那想不想听听他考试的事?
女儿疑惑地点点头。
于是，我将专门了解到的关于这位数学老师的考试情况告诉女儿——虽然身材够不上该校招聘教师的条件，但因为其面试和笔试成绩遥遥领先，感动了主考官，破格录用了他。
还着重介绍说：
“妈妈还要告诉你们，他的数学课在全市比赛中获过一等奖，经他辅导的学生参加省里比赛，好几个获过一等奖呢！
我看女儿仍然不以为然的样子，又一次强调说：
“这些我是专门到你们校长哪儿去打听到的。
女儿的表情依然不服：
“就算你说的是真的，可他随便骂人总不对吧？
我忙说：
“也许他确实有时不太注意文明或不太注意方法，你们可以跟他说说，而且人总免不了犯错误，你们不也经常让老师头疼吗？
我悄悄地叹了口气，感觉到“亲其师”不是靠一次谈话就能解决的问题。
可这以后，女儿好像寻找老师问题和数落老师的不是少了许多。
大约一个月后的一天，女儿放学回家大声喊：
“我们数学老师还真不错，今天其他几个班的老师都解不出的一道题，他一会儿就有了答案。
”我暗自庆幸起来，因为我的“亲其师”计划终于有了好的开端。
“亲其师”才能“信其道”，才能让孩子从心里上接受老师，才可能跟着他来学习，我们每个人都希望孩子学业有成，那一定要帮助孩子喜欢老师。
刚才我们讲了三方面的内容：
１、给予积极阳光的思想。
２、帮助孩子学习一些能力。
３、引导孩子“亲其师”。
事实上在孩子成长的过程中，还有很多需要我们了解、知道、分析、运用的东西，有待于我们以后慢慢地来学习、探讨、交流。
四、高远的未来。
最后引用一句话：
“让我们的青少年处处怀有‘敬畏’之心，时时充满‘感恩’之念，常常表达‘祝福’之情，这才是心理健康、社交健康。
黎巴嫩诗人纪伯伦曾说过：
“如果父母是张弓，孩子就是搭在弓上的箭。
”孩子将来成就如何，射向哪里，无疑将受父母这张“弓”的影响。
做最好的爸爸妈妈吧！
今天孩子会因为有你们这样的父母而觉得幸福，明天你们会因为有那样一个优秀的孩子而骄傲！
谢谢大家！
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