陈玉琴问答内容整理Word文件下载.docx

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（6）发烧21

（7）风寒21

（8）咳嗽22

（9）乾咳无痰22

（10）小孩易感冒23

（11）腹泻23

（12）便秘23

（13）内分泌紊乱23

（14）早搏24

（15）心肌缺血24

（16）高血压24

（17）血脂高25

（18）血小板少25

（19）贫血26

（20）哮喘26

（21）胆囊切除26

（22）胆结石26

（23）帕金森氏病26

（24）腰酸27

（25）前列腺炎27

（26）尿失禁27

（27）糖尿病27

（28）尿毒症28

（29）静脉曲张30

（30）骨质疏松30

（31）股骨头坏死30

（32）关节炎30

（33）胃病（烧心）30

（34）胃痛31

（35）脾脏问题31

（36）肝脏问题31

（37）大三阳、小三阳32

（38）晚期肝癌33

（39）清肺热33

3、外科33

（1）痔疮33

（2）小臂和小腿肿33

（3）腿痛33

4、皮肤科34

（1）脂溢性脱发34

（2）白癜风34

（3）寻麻疹34

（4）湿疹与过敏34

（5）皮肤痒34

（6）香港脚（水泡型）35

5、妇科35

（1）乳腺增生35

（2）阴道炎36

（3）宫颈糜烂36

（4）月经异常37

（5）痛经37

（6）血崩体虚37

（7）输卵管堵塞37

（8）卵巢囊肿与子宫肌瘤38

（9）子宫囊肿38

6、其它38

（1）一直想睡觉38

（2）睡懒觉39

（3）晚上梦多39

（4）夜里常醒39

（5）打呼噜40

（6）腰酸背痛40

（7）孩子吃饭的时候喜欢喝很多冷水40

（8）爱吃甜食40

（9）抑郁症40

（10）幻听41

（11）酒精中毒42

（12）谢顶42

（13）打嗝42

（14）眼皮跳42

（15）中年长痘痘42

（17）腿冷与后背冷43

（18）体重43

（19）减肥43

（20）腋下胀痛46

（21）爱出汗（自46

（22）盗汗47

（23）手、脚出汗47

（24）身热47

（25）喝了水就要去尿47

（26）14岁女孩，两年前头发在两个月内全部掉光47

（27）指甲47

四、血上升后48

1、修理肾49

2、修理大肠49

五、体会50

1、望症50

2、解惑50

（1）按摩穴道有无轻重之分？

50

（2）得气51

（3）经络走向51

（4）募穴51

3、常用穴位51

（1）膈俞穴51

（2）太冲穴51

（3）尺泽穴51

4、小秘方52

（1）理气与破气52

（2）清肺热52

（3）背上的穴位52

（4）皮肤病52

六、中医基础知识52

1、十二经52

（1）十二经别52

（2）十二经筋53

（3）十二经脉53

陈玉琴简介

上海国际知名自然疗法指压大师陈玉琴40岁生下一个儿子后，觉得胃不舒服。

做了胃检，竟被医生告知患上肠上皮化生细胞低分化，即胃癌。

她听后，心马上沉下去。

因为不相信西医的疗法，她自己钻研中医，后来无心插柳自己按穴位，反救了自己一命，并开启她对中医的兴趣，一直助人到现在。

她说，那时儿子是她最大的力量，再辛苦她都要活下去。

二十多年过去了，她没再做检查，也不曾踏足医院，健康地活著。

现年63岁的陈玉琴老师，诉说这个自己按穴自救的经历后，笑问记者：

“是不是很神奇？

”记者点头，但中医的奥妙其实就在这里。

20来岁时，她也曾患过胆疾，胃常常不舒服，没有运转能力，一吃油腻的食物就吐。

有次朋友硬要请她吃冰淇淋，盛情难却，她吃了后有苦自知。

“我就拼命地吐啊！

吐出大口大口的水。

冰淇淋甚至结成硬块哽着喉头，吐了好久才吐出来。

朋友看了不敢再叫我吃冰淇淋了。

”

胆积沙患胃炎

那时她看了中西医，被告知是六脉俱虚，身体虚弱，西医则让她服食胃药，但情况并不见好转。

后来，她遇到一个老中医，诊断是胆有问题。

于是陈玉琴告诉为她诊治的西医，医生不相信，让她照了胃和胆的X光。

结果发现，她的胆确实积了很多沙，并患有浅表性胃炎。

医生无话可说，同意转方，这事件也让她开始不相信西医。

“转方之后，我的情况便慢慢好转起来。

生病期间，我反而胖起来，这是因为身体的垃圾排不出去，结果堆成脂肪。

两度人生考验

经历了一次病痛，陈玉琴总算走了过来。

可是，没想到更坎坷的路途还在后头。

40岁时，她终于生下一个儿子，这原本是非常兴奋的事，但她却发现自己的胃不舒服。

她不做他想，马上到医院做了胃检，她直言那过程是很不舒服的侵入性检查。

拿报告时，她看懂了却不明白意思。

“肠上皮化生细胞低分化，我根本不明白是甚么。

问医生，医生说胃里有肠的细胞，我还是不懂，医生很不客气地说：

胃癌懂了没？

听到这样的结果，我的心马上沉了下去。

就这样，陈玉琴再次面对了人生的另一个考验。

不接受放化疗，钻研中医自通血气

陈玉琴没有多余的时间伤心，她烦恼的是如何治疗疾病。

医生建议开刀再做放化疗，否则需每3个月胃检追踪。

她想要保守的疗法，医生直言没有。

“我的孩子才1岁，我一定要争取活下去。

我告诉医生，我不接受治疗，我走出这个房间后，再也不会进来。

她看过中医，但没有遇到好的中医师。

那时社会形势动荡，医师也不安逸的做工。

“中医讲究因人而方，但中医师却开给1号方。

拿了药，吃了2个星期，没有效。

再复诊，说了没有效，医师开给2号方。

我问是否可处方，医师说吃了再说。

我不说甚么，只把处方撕了。

这样下去，不是办法。

儿子是陈玉琴全部的力量，她一定要想办法。

后来，她便想自己钻研中医自救。

她买了书籍，拼命啃拼命理解吸收，然后给自己处方。

“可是我买不起药！

一天药费要一块三毛九，我一个月的工资才40块，我还要生活的啊！

我只好放弃。

处方行不通，她转换针灸，要针要灸要拔罐，可是买了器具，却针不下去。

“我转念一想，不如就用筷子吧！

我用筷子顶著膻中穴位（即双乳头的中间），血管的气就通了。

我又想，用拇指按压应该也行得通，结果气结胸闷的情况好转了。

我就每天拼命按压，越按越舒服。

她的精神开始好转，走路也比较轻了。

身旁的朋友见了，知道她自己推拿后，便要求她帮忙。

因为一场病，陈玉琴开启了另一条路，或许是冥冥中注定的“因祸得福”吧？

二十多年过去了，她没再做过检查，更不曾踏足医院。

小病无须服药，感冒药压风寒进肺

陈玉琴说，活人是有机的机体，正常时运作便没有问题。

不过，现代人身子孱弱，很大的因素与感冒药有关。

“很多人一生病就吃感冒药，结果把风寒压到肺，肺有寒气，造成便秘或拉肚子，营养吸收便不够。

孩子手出汗，都是小时受到药物的伤害，造成营养欠佳，造血越来越少而出现问题。

她解释，感冒不吃药也没有关系。

“打喷嚏、流鼻水、少许发烧和水泄都是身体自卫、祛风寒的一种方式，过了身体便会康复。

有句话说：

不可汗出当风，意即出汗时不可吹到风。

“若吹到风，风就会从张开的毛孔进入皮毛，入腑再入脏，一层一层进去。

受风寒可按压风池穴，吃一些中药。

若吃感冒药压下去肺，结果是肺太旺，胆汁分泌不够，因而影响孩子的成长。

一、一式三招

1、原理

人体生病绝大部分是在三个状态下，一是下坡状态，二是上坡状态，三是有情绪乾扰状态。

当人体一路下坡，能力不胜负荷时，人体身体里最差的部件就会有问题显现，当这个人的能力继续下降时，不仅原来的问题会继续存在，而且会增加新的问题，这样的病就是下坡路上的病。

人体开始上坡了，也就是人体的气血不断增加，人体会根据自己增加的血的多少，原来身体存在问题的大小量力而行，又由于人体是一个整体，人体的五脏六腑是一个平衡体，所以决定了人体的自修复是一个螺旋形的上升态势，所以它的修理过程给我们的感觉是一会儿这里不舒服，过一阵变成那儿不舒服了，结合对人体血管的观察，对肌肤的观察等，我们就以找到答案。

而且这时候因为是人体有意识的自修理，所以有一个很大的特点，那就是无论它在修理哪一个脏腑，一定只有这个脏腑的一半的经络会痛或有积水。

因为人体的有意识的自修理，它只修一个脏腑的一半，另一半要等另外的时间才会修。

中医有七情六欲都生病的说法，大部分情绪乾扰而生的病是怒气与闷气，我们可以用压太冲与压膈俞来作个小小的检查，无论是怒气还是闷气都会冲击人体的内分泌，都会造成人体白血球不同程度的升高。

这样一来白血球与身体里的细菌的搏斗就不是有的放矢，所以我们摸手背的温度与小腿外侧的温度可以同时是温热的。

正常情况下，手背大肠经路过的地方热，那么小肠经路过的地方与小腿胃经路过的地方就都不会有热的感觉。

（2）为什么敲胆经？

经络是人体各个脏器的通道，每个脏腑有自己的一定的通道，当哪个脏腑有问题的时候，那个脏腑的通道一定有阻塞现象。

我们不可能替代人体去解决人体的问题，但我们可以帮助人体疏通它的经络，也就是脏腑的通道，使脏腑的各种工作得以正常进行。

要打通经络，我用的是最笨的方法──循经指压。

一套经络系统图，一套真空拔罐器，一双手。

用手指一点一点地循经压经络。

首先压一部分胆经，再压心经或心包经（视各人的情况而定）。

不论人体目前的血总量是多少，让人体的心脏搏动处于最佳状态总是正确的。

然后根据人体的不同情况去压。

所谓根据也就是人体哪儿不舒服，是哪个脏腑的问题，就重点压那条经络。

经络是人体的通道，当脏腑有问题时，它会慢慢地阻塞，当人体有感觉时，已塞得一塌胡涂，所以并非一朝一夕就能完全打通。

而且经络自己本身没有动力，它的能否打通是取决于那儿的毛细血管的血的流动，所以要打通经络，必须提升人体的总血流量。

随著人体总血流量的步步上升，经络就能一点一点疏通，人体的气机也就一步一步上升，它们是互为因果的。

血的上升是斜坡状的，上升再慢，只要是上升，血就会多起来。

人体气机的上升是呈螺旋状的。

因为人体的五脏是必须同步上升的，它们是互相资生、互相制约的。

敲胆经这么一件小事，一个小小的动作，既不需要花钱，也用不了几分钟，为什么有那么大的功效，因为它是人体健康的保证，《黄帝内经》上讲︰“凡十一脏，取决于胆也”。

人体的心、肝、肺、脾、肾……每一个脏腑都各司其职，哪一个脏、哪一个腑不重要，按我们的想法应该是心脏第一，为什么把胆囊提到那么高的位置？

想通了也就理解了。

人要活下去，首先要有养分，没有养分孩子长不起来，没有养分成人活不下去，没有养分人体的血造不起来，没有血人体的五脏六腑的气机不仅不能升腾，而且维持不下去。

养分的来源当然是进食，让人们吃了足够的食物，虽然有牙齿的帮助、胃的蠕动，但如果没有胆囊分泌的胆汁参与或分泌的胆汁不足，我们人体是吸收不到足够的养分的。

所有的孩子出生时，除非有先天性缺陷，他们的五脏六腑应该都是可以的，就像出厂的成品一样是合格品，而出生后他们生活的环境是在地球上，是人类的老家，在地球上会遇到的问题应该说也是老问题，每个人类的后代都应该有能力应付，为什么有的孩子会有一大堆问题解决不了，人不是都有本能的吗？

理由只有一个，那就是孩子出生后遇到风寒问题时，家长处理不当，甚至是刚出生时医院里处理不当。

与风寒搏斗是每个地球村的人都会遇到的问题，也是人类能在地球村生存的条件之一。

中医对于这一问题的处理是帮助人体把入侵人体的风寒赶出去，让人体的肺气得到宣泄。

西医的方法是把人体感冒症状压制下去，当人体过一段时间又有能力要赶寒气时，又再一次把它压下去，表面上风平浪静，实际上肺与风寒的搏斗始终不停，只不过表现的形式不同。

肺实的孩子，皮肤就白，便秘严重，口干缺津，晚上睡得晚；

肺虚的孩子皮肤就越来越黑，小便少，形体瘦小，不易入睡等。

无论肺虚、肺实，最大的伤害是金克木，造成孩子们胆汁分泌不良，并因此而造成其它的伤害。

所以我听从“凡十一脏，取决于胆也”的教诲，一切从胆治。

让每个身体不好的人都去敲胆经。

事实上也真的很有用。

造血的材料有了，没有一个人不会造血，因为这也是人体的本能，每个妈妈给孩子的血的多少是不同的，但肯定是不会够的，从孩子生长发育到以后的生存，血都是人体不可缺少的，每个想要健康的人都应该关心自己人体的血有多少，虽然现下医学界没有血的总量的检测方法，但每个中医都能用望诊采证的方法告诉你，你的状态是好还是不好，你的气血是够还是不够。

人体的零部件是好还是不好与血的多少不是一件事，你的零部件即使都好、非常好，但血不够，很不够，你会怎样？

所以抓了胆汁问题以后，我们还要抓一个睡眠问题，要抓的是睡眠时间的多少，更要抓睡眠时段的对、错与否。

人体的睡眠时段并非今天可以决定与改变。

你是几点上床睡觉？

有没有在造血时段内（人体的造血时间是天黑以后到1:

40分以前）？

说早睡也不一定是说每个人都要9点钟就去睡觉，对年轻人来说、对血气没少到一定程度的人来说10半到11点，保持收入略大于支出就好，这样的话人体每周就有14个小时左右可以造血。

血生得快虽然好，但是人体修理的幅度也会增大，所以血要上升但不要升得太快。

（4）为什么压心包经？

人体要健康首先要血够，没有一个人不会造血，这是人的本能，但缺少了造血的材料或造血时间，人体的血一定会越来越不够用。

现下解决了血的问题还不够，还要抓心脏的搏动力，无论心脏有积水还是心包有积水都会影响心脏对全身的供血情况。

所以抓这二条经络的通畅是非常重要的。

当心脏有积水时，人体会有心慌的感觉；

当心包积水时，人体会有胸闷、心情低下、心脉沉的现象。

如何让血多起来上次已讲过，只要坚持一个月就可以体会到，现下希望你自己给自己压心包经，如果你没有经络系统图，可以先压一个膻中穴，用手指，用小棍都可以，位置在两乳联机正中，不要太用力，只要一点点力就可以了，但要时间长，每次压要五分钟以上，同时最好让自己的意念集中在膻中穴上。

为了让心包积水容易除去，可以先压外脚踝正后方的昆仑穴各二分钟（双脚都要压）。

（5）陈玉琴的健康观

人要健康,只要血多，要血多，只要早睡（每天10:

30以前/成人）加敲胆经（大腿外侧各100下/每天）。

早睡是造血时间的保证（人并非二十四小时都能造血，古时候的人都是日出而作，日落而息，人体造血是有特定时段的，这是天人相应的结果，是不能任意改变的）。

敲胆经是造血材料的准备（现代人不缺营养，但胆汁分秘普遍不好--原因后面再讲）。

“症在四肢五官，病在五脏六腑”，所有的症都是内脏问题在体表的表现（近视眼----肾水不足以涵木，中耳炎---小肠有细菌感染的病灶，五十肩---大肠有细菌感染的病灶，香港脚---胃有细菌感染的病灶等等）。

脂肪不是营养过剩，脂肪是人体能力不够时排不出去的垃圾，那个脏器能力差，那个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。

血色素的及格与否并不能证明人体维持生命所需的血液总量是够还是不够，血色素只是代表一滴血里红血球所占的比例而已。

人体健康与否取决于人体总血流量的多少，现在没有这样的指标，也没有检测的方法，但中医透过望证是可以了解的，人体总血流量够的最低标准︰

血能进肾脏过滤，每天早晨起来的第一次小便一定是黄色的。

血液能进肝脏进行清洗，手上的血管不仅看得见，而且颜色是浅绿色的。

指甲不仅有月牙，而且有横向的条纹。

（这意味著你的免疫系统在工作---详细有机会再说）.

老化的血管是可以逆转的，血管老化是因为血里的垃圾推积在血管，是因为人体血液总量不够时，肝脏不清洗或清洗比例不够时，血就变得越来越髒。

当人体的血液总量回升时，清洗的工作会重新启动，原来沉淀在血管里的垃圾同样会被带到肝进行处理，问题是这时候的检查指标都不可能符合目前西医设定的标准。

癌细胞不是人体的敌人，不是变异，是人体能力不够时生产的残次品。

当人体能力恢复时，人体会生产巨噬细胞清理这些不及格的产品，重新生产正常的细胞来修复被破坏的组织。

癌细胞虽然是残次品，但它对人体是有帮助的，就像穷苦的人，衣服撕破了，他没有同色系的布和线来补他的衣服，只能有什么补什么上去，虽然不好看，但能穿。

人体的组织遭细菌病毒破坏后，残次品的癌细胞修复了组织，使人体不会因为失血而死亡，它是人体无可奈何下的产物，对人体是作出贡献的。

糖尿病不是病，是人体为了自救而采取的应变措施。

就像一户人家，当他的经济不能支持他的生活开支时，他会变卖他的家俱来支撑他的生活。

当人体维持生命的能量不够时人体就会分解自己的肌肉为糖分来维持生命，这是一种临时的应变措施。

一旦人体蛋白吸收够了，人体首先选用蛋白，这样血液里的糖分就会多起来。

因为分解肌肉为糖分的机制并非说停就停，糖分的浓度要达到一定的值才能给大脑一个信息反射，新的指令才会形成，而且原来释放在血液里的指令也一定要用完，所以血糖高的人，当他的血糖有时高有时不高时（不包含饮食因素），他的问题就接近尾声了。

当人体的肌肉一年比一年消瘦时，肌肉转为糖分的机制已确立，但这时候是检查不出血糖高的现象的，因为糖分都为维持生命消耗掉了。

血糖高与人体生病是无关的，人体生病与蛋白增多有关。

当人体蛋白增加时，人体造的血就多了，血多了人体的自修复功能就会启动。

血糖高只不过是与蛋白多同步看到的二件事。

现在没有人去查人体的蛋白多了，无法查人体的血多了，就硬说血糖高了会生病。

其实人体自己会把多余的糖分排出体外，等到人体自己调整好了这个问题也就不存在了。

肾素和血管紧张素是使人体血压升高的因素，这是西医界研究的成果。

但是当人体血压高的时候，西医检查这些人的血液，并没有明显的肾素血管紧张素增加的迹象，结果高血压的原因就变得不明白了。

西医讲究的是空间，中医讲究的是时间。

肾素和血管紧张素确实是人体为了提升自身的血压而增加的激素，由于人体的血总量不断下降，血管里有了沉淀的垃圾，血管的弹性变差了，不能帮助心脏把血送到四肢送到大脑，血管紧张素可以使血管弹性强化。

血总量的下降使人体五脏六腑的功能随之下降，肺气的下降，使肺的布水能力不足，血液就变得粘稠，这是一种渐变，粘稠的血液使心脏不胜负荷，人体用增加肾素来帮助心脏搏动，但这时候你是看不到血压高的，因为这时候人体血管里的血流量是很少的。

当人体的总血流量不断提高，血管里的血多了，而肾素与血管紧张素尚未撤除或减少，这时候我们就看到高血压了。

高血压是人体调节过程中看到的一个现象，这个调节是要有条件，要有时间，但绝对不是一个终身病。

2、方法

敲胆经只要平坐，将一条腿搁在另一条腿上面，用自己的拳头从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，反之也是如此，每条腿每天敲两分钟左右就够了，敲的时间没有关系，因为目的只是刺激胆经，使它的胆汁分泌好一点，让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。

心包经应该是两边都要压，压时要得气，不要太快，因为我们是要透过每一点都传到心包上，使心包上的积液、脂肪逐步排除，让心脏的搏动力增强，压时可以在腹部听，开始可能什么也听不到，但时间久了或压了几次后一定能听到流水声，声音也会由混浊不清到清楚，甚至会很大声。

开始每晚睡前做半小时。

等到心包经压起来的水声比较流畅时，可以每周做两次，情况改善后，就可以随意了。

可以先选一些穴位来做，如膻中穴（是心包的募穴，在心包经别上）、天池穴、曲泽穴、内关穴、大陵穴、劳宫穴。

以后再沿心包经别、心包经一路一点一点指压下来，所以我的推拿是有点特别，我是坐在那儿慢慢地压，每次要一个小时以上，但每次有一到二条经是重点，其它只是招呼一下，实际上，人体也不会乱弹琴的，它每次一定有一个主要问题，而问题所在的地方就是我们要压的地方，也一定是最痛的地方，因为那里有积水。

只有有问题的地方才会有积水。

所以会号脉判断就比较容易，不会的话，一是根据主诉不适，二是去找痛的地方，反过来再考虑问题的来龙去脉。

为了疗效好可以配合一点时间，人体的血在不同时间是进不同脏腑的，在血流注的时间里压更好。

胆23:

00～01:

00

肝01:

00～03:

肺03:

00～05:

大肠05:

00～07:

心11:

00～13:

小肠13:

00～15:

膀胱15:

00～17:

肾17:

00～19:

心包19:

00～21:

三焦21:

00～23:

脾09:

00～11:

胃07:

00～09:

一些不方便压的时间可以取（十二对时），像肝经可以在下午1:

00～3:

00（即13:

00）去压。

另外要注意的是我们国家只有一个时区，但因为地方大，所以要做一些调整，上海就好像比北京时间早半个小时。

3、注意事项

（1）敲胆经

敲胆经是为了强迫胆汁分泌，不需要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了。

一般不会敲出乌青来的，敲出乌青有两种情况，一、可能是太重了，等乌青退尽了再敲，每天每条腿只要二分钟，有时候忘记了也没有关系，用不著太认真。

二、不是敲的关系，而是你本身的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。

可以吃一点猪脚等带皮的食物，或吃小笼包（里面的汤水是猪皮熬的），或吃一点“阿胶”，阿胶制品（驴子的皮）。

不用太多，一周有一餐也就够了。

敲胆经，刚开始敲的部位有酸痛感是对的，其实你先不敲，用手去摸摸看，也摸摸其它地方，你就知道本来就是酸痛的，那是因为人体本身就在努力打通胆经这个通道，人体知道要想自己身体走向健康，首先要治胆。

《黄帝内经》上就说︰“凡十一脏，取决于胆也”，敲胆经只是用的一个土方法而已，当然也可以用药来解决，也可以用真空拔罐的方法，那就不会痛了，可以循经拔三到四次，也可以滑罐，让皮肤有一点点红，不要拔出红印子，要停候全部退尽，没有痕迹。

敲胆经后再加上适当早睡，人体的血就会多起来，人体就会有能力进行调节，有的人原来的血已经很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露，现下血上升，肝热下降了，月经会延迟是正常的，当你的血达到正常水平，你的月经也就恢复了，不用紧张的。

人体是不会犯错误的。

月经来时可以少敲或不敲。

血是人体的本，红血球是人体里的工人，血浆里的物质是人体生存的原材料。

一个工厂缺少工人与原材料，这个工厂会怎么样。

所以我们要想健康，血是关键，但血虽然要上升，却不要求升得太快。

因为血升得快，人体的调动幅度也会跟著快，要有一个稳定的生态环境，不让自己走下坡路，如果一定要下坡，则下坡得越慢越好，现下开始上坡，同样宜慢不宜快，人体才会比较舒服。

身体的保养是长期的，不要推展得太快，尤其是女生，只要能保持收入略大于支出就可以了，当人体的血不断上升，到一定层次时，人体是要全面改造自己的身体的。

我们的愿望是长寿，并不是一定要把身体里的问题一下就全部修好，血要上升，但要慢慢地上升，这样人体的修理幅度比较小，人体自我感觉就比较舒服，自己指压、拔灌也容易解决。

人体的痛感是因为有地方阻塞，如果你没有阻塞就不会痛。

当然还有一种情况，那就是当人体的气血水平还比较低的时候，虽然有问题也没有明显的痛点，那你就不用去压它，只要敲胆经与适当早睡，让人体的血多起来，人体会在它认为应该起动的时候开始调整自己的状态，那时候会痛的地方就让你按压了，顺其自然。

人体的经络压起来，每个人