体育专业定向运动教案Word文档下载推荐.docx
《体育专业定向运动教案Word文档下载推荐.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《体育专业定向运动教案Word文档下载推荐.docx（41页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
定向运动的上述发展线索，说明了定向运动规模和参与范围的不断扩大，从单纯的军事训练扩大到群众性体育再扩大到体育比赛。
他们之间并不具有替代性。
但是，由此我们也可以看出定向运动对于参加者的意义和要求。
三、定向运动在中国
1.我国定向运动发展的历史
※发展初期80年代—90年代（军队和小规模群众性）
※发展中期90年代（较大规模群众性活动的开展）
※进入21世纪以来（竞技性体育活动的发展）
2.当前我国定向运动的主要赛事
※全国定向越野锦标赛
※全国学生定向越野锦标赛
※全国大学生运动会
※全国体育大会
3.当前我国定向运动发展的特点
※竞技性越来越强※专业化趋势越来越明显
※群众性定向运动逐渐普及但不平衡
※高等院校成为定向运动的主力军
※地域特点突出※制图、教练和裁判队伍建设比较薄弱
※定向运动组织出现多样化趋势
四、定向运动种类
以不同的要素条件为依据，可以将定向运动区别为不同的类型
※以运动工具条件为标准可以分为：
徒步定向；
山地自行车定向；
滑雪定向；
残疾人轮椅定向；
摩托车定向；
独木舟定向等等。
※以运动场地条件为标准可以分为：
定向越野；
公园定向；
校园定向；
夜间定向；
水上定向，百米定向等等。
在以上各种类型的赛事中，根据更为具体的条件可以细分为：
短距离定向比赛；
标准距离比赛；
长距离定向比赛；
接力赛；
积分赛；
百米定向；
团队赛等等。
通常情况下，ORIENTEERING是指徒步定向。
五、定向运动的基本要素和要求
※物质条件：
（与比赛场地相符合的）地图、指北针和在地图上准确标定的检查点及合理的规定顺序
※技术条件：
准确地判读地图和正确地选择前进路线的能力
※体能条件：
以最短时间到达终点所需要的体力和速度
※体能要求—复杂地形条件下的持久奔跑能力（速度和耐力）
※地图知识—熟练地判读地图（在陌生地域确定位置和方向）
※思维能力—在奔跑中冷静地进行观察和地图与地形的对照
※反应能力—在复杂情况下迅速地在多种选择中作出判断
※意志品质—在困难和压力面前勇于拼搏、一往无前
※安全意识—能把自我保护措施贯彻到奔跑、判读和选择诸环节
第二、三次日期：
定向运动地图和指北针
1、什么是定向运动地图
2、定向地图的要素组成
3、检查点说明
提高学生的学习兴趣，使其能够正确认识和使用地图。
第二篇、定向运动地图和指北针
一、什么是定向运动地图
定向运动地图是一种专门为在野外进行定向运动的人们测制的精确、详细的地形图。
为了有利于使用者比较、辨别地面的障碍程度，同时保持地图在运动中的清晰易读，定向地图不仅运用不同的符号尽可能多的表示出各种地物地貌特征、岩石、地表状况、植被状况、土地使用状况（耕地、林地、果园等）、水系，住宅区和独立建筑物，道路网等特征物，而且还使用了较多的色彩来表示图中的内容，同时这也就区别于其它地图。
二、定向地图的要素组成
（一）地图比例尺
1．比例尺的概念：
图上某线段长度与相应实地水平距离之比，即地图比例尺。
比例尺1：
1000说明
地图上的1厘米=实际地形上的1000厘米（10米）
1：
30003000厘米（30米）
40004000厘米（40米）
50005000厘米（50米）
1000010000厘米（100米）
定向越野比赛中多采用1：
5000和1：
10000比例尺的标准地图。
2．比例尺的特点
（1）比例尺的大小由比例尺分母决定，与分母值成反比；
（2）一幅地图，比例尺越大，其包括的实地范围就越小，图上显示的内容就越详细、越精确，比例尺越小则反之。
（二）地图上的符号与颜色
根据国际定联定向运动地图规范（ISOM2000）的规定，将定向地图的符号分成七个类别：
1．地貌（棕色）
地面的形态通过非常详细的等高线，辅以一些专用符号，如丘、洼地等来描绘。
黑色的岩石和陡崖符号对地貌的描绘起补充作用。
一般情况下，适合定向运动的地形用5米的等高距就可以得到最佳效果。
（1）首曲线（基本等高线）
（2）计曲线（指标等高线、加粗等高线）
（3）间曲线（半距等高线、辅助等高线）
（4）示坡线
（5）土崖（坎）
（6）土墙
（7）小土墙/破土墙
（8）冲沟
（9）小冲沟
（10）丘
（11）小丘
（12）长形小丘
（13）凹地（洼地）
（14）小凹地（小洼地）
（15）土坑
（16）坑洼地
2．岩石和石头（黑色+灰色）
岩石是地貌的特殊类型。
地图上的岩石既提供有用的有关危险性和易跑性的信息，也为读图和检查点提供特征。
为了区别其他地貌特征，岩石用黑色表示。
必须注意确保岩石的特征如陡崖的特征与用首曲线和间曲线表示的地面形状和落差变化保持一致。
（1）不能通过的陡崖
（2）岩墩、岩柱
（3）可通过的石坎（崖）
（4）崖坑、石坑
（5）山洞
（6）石块
（7）巨石
（8）石群
（9）石堆
（10）砾石地
（11）沙地
（12）石坪或裸露岩地
3．水系和沼泽（蓝色）
水系和沼泽包括开放的水体和因水（沼泽）而生的特殊植被。
对参赛者而言，它们的分类是重要的，因为它们不但反应对奔跑的妨碍程度，而且还为读图和检查点提供特征。
如果水系特征被黑线环绕，表示在通常气候条件下不能通行。
（1）不能通过的水面（湖）
（2）池塘（蓄水池）
（3）水坑
（4）不能通过的河流
（5）溪流、水渠
（6）季节性溪流、水渠
（7）细沼地
（8）不能通过的淤泥地（沼泽地）
（9）淤泥地（沼泽地）
（10）季节性淤泥地、沼泽地或不明显的
（11）水井
（12）泉
4．植被（绿色+黄色）
对参赛者而言，植被的描述是重要的。
因为它不但影响易跑性和通视度，而且还为读图提供特征。
同时为参赛者在比赛过程选择路线提供依据。
植被颜色的基本原则如下：
白色——表示可跑树林
黄色——表示开阔地，被分为几种类型
绿色——表示树林和下层丛林的密度，按易跑性被分为几种类型
（1）空旷地
（2）稀疏空旷地（半空旷地）
（3）杂草地（零乱开阔地）
（4）稀疏杂草地（零乱半开阔地）
（5）可跑树林
（6）慢跑树林
（7）慢跑低矮丛林（灌木林）
（8）慢行树林
（9）慢行低矮丛林（灌木林）
（10）通行困难的树林
（11）果林
（12）耕地
（13）明显植物分类界
（14）不明显植物分类界
（15）特殊植物符号
5．人造地物（黑色）
交通道路网为参赛者提供重要的信息，它们的类别在地图上必须可以明确区分。
对参赛者尤为重要的是较小的路的分类。
另外，其它的人造特征如房屋，输电线等对读图和作为检查点特征也是重要的。
（1）路（主要公路、次要公路、大车路、土路、小路）
（2）人行桥
（3）电线、空中索道
（4）主输电线
（5）围墙、石垣
（6）废围墙、石垣
（7）高围墙、石垣
（8）围栏
（9）废围栏
（10）高围栏
（11）建筑物（房屋）
（12）居民区、住宅区
（13）禁入区
（14）水泥、沥青地面
（15）废屋、废墟
（16）坟墓
（17）高塔
（18）塔状物
（19）石碑、石标
（20）饲料架
（21）特殊人工地物
6．技术符号（黑色+蓝色）
技术符号不仅对定向运动地图，而且对所有种类的地形图都是必要的。
（1）磁北线是地图上指向磁北方向的线。
蓝色或黑色，现常用红色。
（2）套印标记，在印刷时使用。
（3）高程点，用于判断地物高程，以米为单位。
7．比赛线路符号（紫色）
所有关于比赛用的符号，在比赛用图套印。
（1）起点
（2）定向线（3）检查点（4）必经路线（5）终点
（6）禁入区（7）危险区（8）通过点（9）禁行路（10）急救站（11）供水站
（三）地图符号的图形特点
1．面状符号
这类符号在实地的面积通常较大，包括树林、水塘、湖泊、湿地、建筑群等，它们用依比例尺描绘的符号或轮廓符号表示。
2．线状符号
这类符号包括各种道路、输电线、石墙、围栏、河流等等，它们的长度是依比例尺缩绘在地图上的，宽度则没有依比例尺表示。
3．点状符号
这类符号在实地的面积或体积通常较小，但他们的外形或功能具有明显的方位作用，是参赛者在行进中的重要参照物。
例如坟墓、石块、塔、井、独立树、坑等等，用不依比例尺描绘的图案符号或点状符号表示，但在图中表示精确的位置。
（四）地貌类型的识别
地貌是地表的高低起伏状态。
如山地、平地、凹地、谷地等。
定向图采用等高线法表示地貌，能够熟练的应用等高线图形理解地貌是非常重要的。
这是因为，定向图上的所有要素都是建立在地貌的基础之上，并于地物形成各种关系。
1．等高线显示地貌的原理
（1）等高线是由地面上高程相等的各点连接而成的曲线
（2）等高线显示地貌的原理
通俗的理解，假想把一座山从底到顶按相等的高度一层一层水平切开，山的表面就出现许多大小不同的截口线（同一截口线上各点的高度一致），然后把这些截口线垂直投影到同一平面上，便形成一圈套一圈的曲线图形。
因为同一条曲线上各点的高程都相等，所以叫等高线。
定向越野地图就是根据这个原理测绘出等高线来显示地貌的。
2．等高线显示地貌的特点
（1）在同一条等高线上各点的高度相等，并各自闭合。
（等高封闭）
（2）在同一幅地图上，等高线多，山就高；
等高线少，山就低；
凹地的等高线则表示深浅。
（多高少低）
（3）在同一幅地图上，等高线间隔密，实地坡度陡；
等高线间隔稀，实地坡度缓。
（密陡稀缓）
（4）等高线的弯曲形状与相应实地地貌形态相似。
（形似实地）
3．等高距的规定
（1）相邻两条等高线间的实地垂直距离叫等高距。
（2）等高距的大小，在很大程度上决定着地貌表示的详略。
等高距愈大，等高线愈少，表示地貌就愈简略；
等高距愈小，等高线愈多，表示地貌就愈详细。
地图比例尺越大，等高距就越小；
地图比例尺越小，等高距就越大。
国际定联规定，定向越野地图的等高距一般为5m。
4．示坡线
示坡线是顺着下坡方向绘制并与等高线垂直相交的小短线。
它通常绘在等高线最有特征的弯曲上，如山顶、鞍部或凹地（洼地）底部，以及在读图困难、有必要表明下坡方向的地方。
5．地貌基本形态及其等高线图形
地貌的外表形态尽管千差万别，多种多样，但它们都是由某些基本形态组成的，这些基本形态是：
山（山顶）、山背、山谷、凹地（洼地）、鞍部、山脊、台地、山垄、山凸和丘等。
这些形态都可以运用等高线在定向图中精确的表示出来。
三、检查点说明
检查点说明指用IOF制定的通用格式和符号构成的对检查点代码和位置的简短的精确描述。
包括检查点说明，起点、终点、必经路线，以及比赛路线的组别、直线距离和爬高量等方面的说明。
1．重要性
在定向比赛的全过程中，运动员必须要做到沉着冷静，判断准确，选择自己最佳的路线到访各个检查点。
那么到达检查点检验正确与否的标准除了参照周围地物的方法之外，最快捷、最有效、最准确的方法就是对照检查点说明的检查点代号，它的重要性也就不言而喻了。
另外，检查点说明还能在很好的协助运动员准确到达检查点，它对检查点位置准确而又全面地描述，在运动员接近检查点的时候为运动员快速找点提供了很大的帮助。
2．检查点说明的结构
检查点说明表主要分为表头、起点说明、各检查点说明和终点说明这几部分。
（1）表头：
说明比赛名称、路线组别、路线号、路线长度和爬高量等内容
（2）起点说明：
说明比赛起点的位置
（3）各检查点特征物说明：
描述个检查点的位置特征。
（4）终点说明：
主要描述最后一个检查点到终点的距离及中间的场地设置
3．比较常用的一些说明符号
在比赛中我们会经常的用到一些较为常用的检查点说明符号，主要应该是地貌、地形及人工地物方面居多，下面就简单举例说明：
第四、五次日期：
定向运动的方法和技巧
1、标定地图
2、对照地形
3、确定站立点
4、按图行进
第三篇、定向运动的方法和技巧
一、标定地图
标定地图就是为了使定向地图的方位与现地的方向相一致。
这是使用定向地图的最重要的前提。
1．概略标定?
定向地图上的方位是：
上北、下南、左西、右东。
当我们在现地正确地辨别了方向之后，只要将地图的上方对向现地的北方，地图即已标定。
?
这种方法简便迅速，是定向越野比赛中最常用的方法。
2．利用磁北线（MN线）标定?
先使透明式指北针圆盒内的定向箭头“↑”朝向地图上方，并使箭头两侧的平行线与地图上的磁北线重合（或平行），然后转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已标定。
3．利用直长地物标定?
利用直长地物（如道路、土垣、沟渠、高压线等）标定地图，首先应在图上找到这段直长地物，对照两侧地形，使图与现地各地形点的关系位置概略相符，然后转动地图，使图上的直长地物与现地的直长地物方向一致，地图即已标定。
4．利用明显地形点标定地图
当你位于明显地形点上，并已从图上找到该地形点的位置（即自己所在的站立点）时，可以利用明显地形点标定地图。
方法是：
先选择一个图上与现地都有的远方明显地形点（目标），然后转动地图，使图上的站立点至目标的连线与现地的站立点至目标的连线相重合，此时地图即已标定。
二、对照地形
对照地形，就是要通过仔细的观察，使图上和现地的各种地物、地貌一一“对号入座”，即相互对应。
对照地形在定向越野比赛中的作用主要有两个：
一是在站立点尚未确定时——只有正确地对照地形，才能在图上找出正确的站立点位置；
二是在站立点已经确定，需要变换行进方向时——只有通过对照地形，才能在现地找到已选定的最佳行进路线。
对照地形一般应先标定地图，然后根据不同的需要采用不同的对照方法：
1.?
在站立点尚未确定前：
首先应概略地标定地图，然后迅速地观察一下周围，记清最大或最有特征的地物、地貌的大概方位与距离，并从图上找到它们，此时站立点的位置即可概略地确定。
若想较精确地确定，则需按下节中所介绍的方法去做。
2.?
在站立点已经确定之后：
同样首先应概略地标定地图，然后从图上查明自己选定的运动路线上近前方两侧的特征物，同时记清他们的大概方位与距离，并将它们在现地辨别出来，然后再前进。
如果因为地形太复杂，如山丘重叠、形状相似等，不易进行对照，可以先采用较精确的方法标定地图，然后用带刻度尺的指北针的长边切站立点和特征物，并沿这条直长边向前瞄准，则特征物一定在此方向线上。
如此方法还不能解决问题，应变换对照位置，或者登高观察和对照。
在这里需要特别强调的是，无论在什么情况下进行现地对照地形，都必须特别注意观察和对照地形的顺序与步骤问题。
现地对照地形的顺序一般是：
先对照大而明显的地形，后对照一般地形；
由近及远，由左至右；
有点及线，由线及面；
逐段分片，有规律地进行对照。
在步骤方面，首要的、也是必不可少的是要保持地图方位与现地方位的一致，然后再根据不同需要进行下面的步骤。
三、确定站立点?
熟练地掌握在图上确定站立点的各种方法是学习使用地图的关键。
对于这些方法，除了要记住它们各自的步骤、要领，尤其重要的是要学会根据不同情况，对他们进行选择使用和结合使用。
1、直接确定?
当自己所处位置是在明显地形点上时，只要从图上找出该地形点，站立点即可确定。
这是一种在行进中，特别是奔跑中最常用的方法。
但是，采用直接确定法的困难在于：
在紧张的进程中，怎样才能很快地发现可供利用的明显地形点？
当同一种明显的地形点互相靠近的时候，这样才能够正确地区别他们，防止“张冠李戴”？
可以称得上是明显地形点的地物主要有：
——单个的地物；
——现状地物的拐弯点、交叉点（呈“十”字形）、交汇点（呈“丁”字形）和端点；
——面状地物的中心或者有特征的边缘。
可以称得上是明显地形点的地貌主要有：
——山地、鞍部、洼地；
——特殊的地貌形态：
陡崖、冲沟等；
——谷地的拐弯、交叉和交汇点；
——山脊、山背线上的转折点、坡度变换点。
2、利用位置关系确定
当站立点位于明显地形点附近时，可以采用位置关系法。
利用位置关系法确定站立点主要是依据两个要素，一是站立点至明显点的方向，二是站立点至明显点的距离。
在地形起伏明显的地方，还可以结合高差情况进行判定。
3、利用“交会法”确定?
当站立点附近无明显地形点时，可以利用“交会法”确定站立图3-17利用90°
法确定站立点点。
按不同情况，它又可以具体分为90°
法、截线法、后方交会法和磁方位角交会法。
这些方法的优点是：
不需要判断或测量距离也能确定出较为准确的站立点位置，这对于初学者学习、巩固使用定向地图的训练是很有意义的。
但是，它们中的一些方法，要么只能在某些特定的条件下才能运用，要么就是步骤繁琐，费时费力，因此在定向越野比赛中一般较少使用。
⑴、90°
法
当待测点位于线状地形（包括道路、沟渠、山背线、谷底线、坡度变换线等）上时，如果在与运动方向相垂直的方向上能够找出一个明显地形点，那么确定站立点就简单得多：
线状地形符号与垂直方向线的交点即为站立点。
截线法?
当待测点位于线状地形上，但在其与运动方向相垂直的方向上没有明显地形点，可以采用此法。
其步骤是：
标定地图；
在线状地形的侧方选择一个图上与现地都有的明显地形点；
利用指北针的直长边缘（也可用三棱尺、铅笔等）切于图上明显地形点的定位点上（为便于操做可插一细针），然后转动指北针，使其直长边照准该地形点；
沿指北针的直长边向后画方向钱，该方向线与线状地形符号的交点，就是站立点在图上的位置。
⑵、连线法?
当待测点位于线状地形上，同时待测的位置恰好是在某两个明显地形点的连线上，可以利用这种方法确定站立点。
⑶、后方交会法、磁方位角交会法?
这两种方法只在下述情况下使用，即在待测点上无线状地形可利用，?
而且地图与现地相应地都有两个以上的明显地形点。
后方交会法通常要求地形较开阔，通视良好。
其工作步骤如下：
在图上找到选定的方位物之后，标定地图；
然后按照截线法的步骤分别向各个方位物瞄准并画方向线，图上方向线的交点就是站立点。
如图3-20。
图3—20?
利用后方交会法确定站立点?
磁方位角交会法?
既可以在地形开阔时使用，也可以在丛林中使用。
但是，在丛林中需要攀爬到便于向远方观察的树上或其他物体上进行。
其步骤如下：
——选择图上和现地都有的两个明显地形点，并用指北针分别测出至该两地形点的磁方位角；
——标定地图。
将所测磁方位角图解在地图上。
图解磁方位角时，要先转动指北针的分度盘，让指标分别对正所测的方位角值，再将指北针的直长边分别切于图上被照准的两个地形点符号并转动指北针；
待磁针与定向箭头重合后（参见图3—29），分别沿直长边描画方向钱。
两方向线的交点，就是站立点在图上的位置。
四、按图行进
利用地图行进是定向越野的基本运动方式，它有赖于运动员对前面所述各种专项技能的综合运用。
换句话说就是，学习辨别方向，识别定向地图以及标定地图，对照地形确定站立点，都是为了能够熟练地利用地图行进。
因此，在实践中要根据地形情况，个人特点，选择下述对自己最适合的一两种方法，反复练习，融会贯通，以便在比赛时不降低或少降低运动速度的情况下，始终正确地行进在自己选定的路线上，顺利到达目的地。
⑴、记忆法?
一般要按行进的顺序，分段地记住路线的方向、距离、经过的地形点、两侧的辅助（参照）物。
通过记忆，应该使自己具备这样一种能力：
现地的情景能够不断地与记忆的内容“迭影”、印证，即“人在地跑，心在图上移”。
⑵、拇指辅行法?
先明确自己的站立点和将要运动的路线，到达目标，然后转动地图（身体要随之转动），使地图与现地的方向一致，并用拇指压于站立点一侧，再开始行进。
行进中要根据自己所到达的位置，不断移动拇指，转动地图，保持位置、方向的连惯性与正确性。
⑶、借线法?
当检查点位于线状地形或其附近时，可以采用此法。
行进时，要先明确站立点，尔后利用易于辨认的线状地形，如道路、围栏、高压线、山背线、坡度变换线等，做为行进的“引导”，使自己运动时更有信心。
由于沿着线状地形前进尤如扶着楼梯的栏杆行走，因此国外称这种方法为“扶手法（Handrail）”。
⑷、借点法?
当检查点附近有高大、明显的地形点时，可用此法。
行进前，要先将目标辨认清楚（亦可用其他物体佐证），然后用最快的速度前往检查点。
⑸、导线法?
当站立点距离检查点较远，途中地形又很复杂时，可以采用此法。
行进过程中，要多次利用各个明显地形点，确保前进方向与路线的正确性。
但需注意：
切勿将相似的地形点用错。
迷失方向怎么办?
当在现地找不到目标，同时又无法
升级会员 