起跑后的加速跑教学设计及教案资料解读Word文档下载推荐.docx

起跑后的加速跑教学设计及教案资料解读Word文档下载推荐.docx

《起跑后的加速跑教学设计及教案资料解读Word文档下载推荐.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《起跑后的加速跑教学设计及教案资料解读Word文档下载推荐.docx（5页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

　　2、体能与健康目标：

借助多种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质，增进身心健康。

　　3、情感目标：

通过练习及游戏相互竞争，学生将能体验运动中的乐趣，逐步养成自信、果断等良好心理品质。

五、教学策略　　1、教法：

①讲解示范法：

向学生讲解加速跑的动作方法和要领并示范，让学生对动作建立直观的概念。

②问答法：

通过问答启发学生积极思考，使课堂效果活跃。

③运动竞赛法：

通过游戏培养学生的竞争协作意识。

④纠正错误法：

让学生及时得到改进。

　　2、学法：

①自主练习法：

锻炼学生是自学能力和思考能力。

②展示法：

通过展示可以激发学生的积极性③游戏法：

通过游戏让学生体会让运动的乐趣。

六、教学过程　　开始热身部分10分钟　　1、课堂常规：

　　　　　　教学活动　　　　a、集合整队，检查人数，师生问好。

b、教师宣布课的内容、目标。

c、检查服装，安排见习生。

2、热身跑教学活动　　学生在教师带领下，听口令模仿做徒手操练习。

组织措施　　男♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂生♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂女♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀　　　　　　图　　要求：

　　双人徒手操4×

8拍　　第一节：

上肢运动　　要求：

手臂伸直，动作到位第二节：

压肩运动　　要求：

尽量下压　　第三节：

体侧运动　　要求：

弓步做好，尽量向外拉伸　　第四节：

体转运动　　要求：

两臂打开，同时身体朝一个方向转动第五节：

踢腿运动　　要求：

充分踢腿，拉伸肌肉第六节：

跳跃运动　　要求：

提踵跳跃，动作协调学习提高部分30分钟1、蹲踞式起跑练习：

动作要领：

“各就位”前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两拳虎口张开，四指并拢，两手间距与肩同宽两臂伸直。

“预备”：

两臂伸直，臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。

“跑”：

迅速启动。

重点：

身体重心降低，起跑时候蹬地摆臂的动作连贯。

难点：

全身放松，快速有力向前蹬摆教学活动　　a、教师讲解蹲踞式起跑技术动作。

b、组织学生进行蹲踞式起跑练习：

1、学生原地徒手模仿起跑后摆动作○　　2、学生原地听口令练习蹲踞式起跑技术○　　3、学生练习起跑与摆臂结合○　　组织措施：

学生分组练习：

学生在教师哨声的指挥下进行练习，练习完的同学从两边跑道迅速返回并站好队伍。

　　组织队型：

　　男♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂　　生♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂女♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀　　图　　　　要求：

动作要连贯协调2、学习起跑后的加速跑　　动作要领：

跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方。

第一步不宜过大，以后逐渐增大，前几步躯干有较大前倾，随步长和跑速增加逐渐抬起来。

用前脚掌迅速做扒地缓冲动作，后蹬腿髋、膝、踝关节依次迅速伸直，摆动腿的大腿迅速有力的向前上方摆出且带动骨盆前送。

同时两臂屈肘，以肩关节为轴，自然前后摆动。

后蹬有力，提高加速能力难点：

蹬摆协调配合教学活动　　a、教师讲解加速跑的动作要领并进行范。

b、教师讲解练习方法及要求。

　　c、学生认真听教师讲解动作要领，看教师示范动作。

d、组织学生练习。

　　1、反应练习—采用蹲踞式起跑听信号跑20米○　　2、学生蹲踞式起跑后听击掌声音加快步频加速跑20米○　　3、女生站在起跑线前面5米，男生站在起跑线上，听口令30米追逐跑。

○　　e、观察学生练习情况，给予纠正并鼓励。

f、教师巡回指导。

　　g、个别学生展示，学生互评。

组织措施：

组织队型：

　　　　男♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂生♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂女♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀　　　　图　　♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀　　图　　要求：

认真观察，积极参与，注意安全3、游戏：

20米往返接力赛　　方法：

学生成四路纵队站于起跑线后，教师法令后派头同学跑出，绕过标志物后跑回，拍第二人手，第二人跑出如此接力进行，以先完成队为胜。

第二次时学生自荐或小组推荐跑得快　　　　的同学跑两次，方法同前。

规则：

1、不能抢跑。

　　2、必须以击掌交接。

教学活动　　a、教师讲解游戏规则。

　　b、学生听教师的口令进行游戏。

c、学生代表自评。

　　d、表扬积极且完成得好的组。

组织措施　　♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂　　♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀　　　　　　图　　要求：

遵守游戏规则，为同伴加油。

恢复整理部分5分钟　　1、集合整队，让学生在轻松音乐下进行放松整理运动。

2、总结本节课的优缺点，各小组进行评价。

3、回器材、师生再见！

教学活动　　a、教师导入情景，在愉悦的气氛中和轻音乐《宁夏》伴奏下，使学生在生理和心理得到放松，并引导学生做放松性练习。

b、用激励性言语来总结本节课。

c、学生自我小结，交流学习体会,。

d、指导学生收回器材，与学生再见！

　　组织措施　　男♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂　　生♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂女♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀　　　　　　图　　要求：

肌肉放松，调整呼吸　　七、教学中可能出现的问题及解决预防方法　　1、不小心踩到球出现关节扭伤或肌肉拉伤等，预防措施应把身体和各关节充分活动开。

2、学生在学习过程中的耐性不够，可能导致学生逃避学习或产生厌倦的情绪，此时教师要正确引导，及时鼓励。

八、教学效果预计　　预计本课的运动强度为中等；

最高心率为135次/分—140次/分左右，平均心率为120次/分左右；

练习密度为45%。

九、场地器材　　田径场直跑道，音响一个　　福建省中小学体育课教案　　教师：

　　班级：

高一班人数：

40人课次：

第三次课时间：

教学1、起跑后的加速跑内容2、游戏—20米往返接力赛重点：

后蹬有力，提高加速跑能力难点：

蹬摆协调配合1、认知与技能目标：

教学80%的学生将能做到快速起跑，且能轻松自然地加速跑进；

目标2、体能与健康目标：

3、情感目标：

课的结构　　开始热身部分10分钟教学内容一、课堂常规　　　　二、热身跑　　教学活动方式与组织措施一、教学活动1、集合整队，检查人数，师生问好。

2、教师宣布课的内容、目标。

3、检查服装，安排见习生。

次时数间2分钟　　　　3分钟　　二、组织如图：

　　男♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂生♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂女♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀　　　　图三、要求：

1、集合快、静、齐。

2、背光，背风，背干扰。

　　3、学生认真听讲,精神饱满。

　　一、教学活动学生在教师的带领下，伴随着音乐绕田径场4条指定的30M直道蛇形跑。

二、组织措施　　　　　　三、双人徒手操　　第一节：

上肢运动第一个八拍：

1—2两人相对站立，两手指相扣，下摆至侧举。

3—4两手侧再摆至上举，两脚提踵。

5—6还原成1—2。

7—8还原成预备姿势。

第二个八拍：

两手立于胸前相互推掌。

第三个八拍：

1—2两人各出右手互握。

3—4两人出左手互握。

5—8两手交叉互握后抖两下。

第四个八拍：

1—2两人各出右手击掌。

3—4两人各出左手击掌。

5—6两手相对击掌图三、要求：

精神饱满，匀速慢跑，使身体进入运动状态。

一、教学活动学生在教师带领下，听口令模仿做徒手操练习。

二、组织措施男♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂生♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂女♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀　　　　图要求：

手臂伸直，动作到位　　　　　　4×

8　　　　5分钟　　　　7—8还原成直立。

第二节：

压肩运动第一个八拍：

1—4两人两脚开立，相互搭肩上下振两次。

5—6向左侧曲一下。

7—8向右侧曲一下。

第二、三、四八拍同第一八拍。

第三节：

体侧运动第一个八拍：

1—8外侧臂上举互握手，内侧臂下垂互握手，同时向外侧做弓步互拉。

第二个八拍同第一个八拍第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第四节正压腿第一个八拍1-2左脚向前一步成弓步，同时两臂叉腰。

3-7身体重心上下振动8向后转体，成1-2的姿势，方向相反。

第三个八拍同第一八拍第二、四个八拍同第一八拍，左右相反，最后一拍还原成直立。

第五节：

踢腿运动第一个八拍：

1—2两手搭肩，左脚向右前方迈一步。

3—4右脚向前侧踢。

5—6右脚还原。

7—8左脚还原。

1—2右脚向左前方迈一步。

3—4左脚向前侧踢。

5—6左脚还原。

7—8右脚还原。

第三个八拍同第一个八拍第四个八拍同第二个八拍第六节：

跳跃运动第一个八拍：

1—2左小马跳两次，两手开掌，左手侧平举，右手屈肘置于脑后。

3—4同1—2但方向相反。

5—6同1—2。

7—8同3要求：

尽量下压　　要求：

弓步做好，尽量向外拉伸　　要求：

要求上体保持正直，振动幅度大　　要求：

充分踢腿，拉伸肌肉　　要求：

提踵跳跃，动作协调4×

8　　4×

8　　4×

8　　　　—4。

第二个八拍两人互挽右手，后踢腿跑原地绕一圈。

第三个八拍同第一个八拍。

第四个八拍同第二个八拍。

　　一、蹲踞式起跑练习：

身体重心降低，起跑时候蹬地摆臂的动作连贯。

全身放松，快速有力向前蹬摆　　二、学习起跑后的加速跑动作要领：

跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方。

第一步不宜过大，以后逐渐增大，前几步躯干有较大前倾，随步学习长和跑速增加逐渐抬起来。

用提高前脚掌迅速做扒地缓冲动作，30后蹬腿髋、膝、踝关节依次迅分钟速伸直，摆动腿的大腿迅速有部分力的向前上方摆出且带动骨盆前送。

蹬摆协调配合　　一、教学活动1、教师讲解蹲踞式起跑技术动作。

2、组织学生进行蹲踞式起跑练习：

a、学生原地徒手模仿起跑后摆动作b、学生原地听口令练习蹲踞式起跑技术c、学生练习起跑与摆臂结合二、组织措施：

组织队型：

男♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂生♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂女♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀　　　　图三、要求：

动作要连贯协调一、教学活动1、教师讲解加速跑的动作要领并进行范。

2、教师讲解练习方法及要求。

3、学生认真听教师讲解动作要领，看教师示范动作。

4、组织学生练习。

a、反应练习—采用蹲踞式起跑听信号跑20米b、学生采用蹲踞式起跑，起跑后听击掌声音加快步频加速跑20米c、女生站在起跑线前面5米，男生站在起跑线上，听口令30米追逐跑。

5、观察学生练习情况，给予纠正并鼓励。

6、教师巡回指导。

7、个别学生展示，学生互评。

二、组织措施：

　　3次　　　　2次3次3次　　5分钟　　　　18分钟　　　　　　　　三、游戏：

20米往返接力赛方法：

第二次时学生自荐或小组推荐跑得快的同学跑两次，方法同前。

　　2、必须以击掌交接。

　　　　男♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂生♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂女♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀　　　　图　　♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀　　图三、要求：

认真观察，积极参与，注意安全　　一、教学活动1、教师讲解游戏规则。

2、学生听教师的口令进行游戏。

3、学生代表自评。

4、表扬积极且完成得好的组。

二、组织措施♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂　　♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀　　　　图三、要求：

　　　　7分钟恢复整理部分5分钟一、集合整队，让学生在轻松音乐下进行放松整理运动。

二、总结本节课的优缺点，各小组进行评价。

三、回器材、师生再见！

　　一、教学活动1、教师导入情景，在愉悦的气氛中和轻音乐《宁夏》伴奏下，使学生在生理和心理得到放松，并引导学生做放松性练习。

2、用激励性言语来总结本节课。

3、学生自我小结，交流学习体会,。

4、指导学生收回器材，与学生再见！

二、组织措施5分钟　　男♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂生♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂女♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀　　　　图三、要求：

肌肉放松，调整呼吸场地1、田径场直跑道器材2、音响一个预计预计本课的运动强度为中等；

最运动高心率为135次/分—140次/分课后负荷平均心率为120~140次/分左右；

反思练习密度为40~45%。

　　　　　　　　　　　　读书的好处　　　　1、行万里路，读万卷书。

　　2、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

3、读书破万卷，下笔如有神。

　　4、我所学到的任何有价值的知识都是自学中得来的。

——达尔文5、少壮不努力，老大徒悲伤。

　　6、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

——颜真卿7、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

8、读书要三到：

心到、眼到、口到9、玉不琢、不成器，人不学、不知义。

10、一日无书，百事荒废。

——陈寿11、书是人类进步的阶梯。

　　12、一日不读口生，一日不写手生。

　　13、我扑在书上，就像饥饿的人扑在面包上。

——高尔基14、书到用时方恨少、事非经过不知难。

——陆游15、读一本好书，就如同和一个高尚的人在交谈——歌德　　16、读一切好书，就是和许多高尚的人谈话。

——笛卡儿17、学习永远不晚。

——高尔基　　18、少而好学，如日出之阳；

壮而好学，如日中之光；

志而好学，如炳烛之光。

——刘向19、学而不思则惘，思而不学则殆。

——孔子　　20、读书给人以快乐、给人以光彩、给人以才干。

——培根