大学体育选项足球课第三学期Word格式.docx

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2000米左右。

（按素质差异状态决定，循序渐进地增长至未来的2000米左右）

3.柔韧练习：

（1）练习队形：

同（图2）

（2）原地弓箭步、正压腿、侧压腿、体侧、压肩（双人）、后背（背摸足跟等）运动。

4×

8拍（分左右腿）

三·

基本部分：

时间65’；

运动量中

学习颠球讲解与练习形式：

20’

1.讲解与师范队形：

（图3）

2.动作方法：

（1）正脚背颠球法：

要领：

以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。

正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等方法。

作用：

正脚背颠球可以熟悉球与脚面接触的感觉，对控制用正脚背踢定位球、滚动球、正面空中球与侧面凌空球的传球、射门和脚面停球有作用，对促进身体的协调配合有很大帮助。

（2）大腿颠球法：

以髋关节为轴，屈膝上抬，球与大腿面接触，使球向内转动，将球连续颠起。

单腿面颠球熟练后，可以采用双腿交替颠球法。

熟悉大腿与球接触的感觉，对大腿停球、挡球等控制能力，培养身体协调配合和柔软性也有很大的作用。

（3）左右脚内侧对颠法：

以膝关节为轴，脚内侧内扣，脚内侧与球接触，左右脚内侧将球连续颠起。

对教学、训练、比赛中使用脚内侧踢地滚球、空中球，停地滚球、反弹球、空中球等各种踢、停球的球性和自如地控制球的能力培养有很大的好处。

（4）脚外侧颠球法：

屈膝以髋关节为轴，脚尖翘起，脚外展，球与脚外侧接触，将球连续颠起。

熟悉脚外侧踢球、运球、停球的球感和球性，提高控制球的能力，增强踝关节的灵活性和身体协调性有很大的作用。

（5）头顶颠球法：

要领；

头后仰，两臂自然张开，球与头的正额、侧额接触，将球连续颠起。

熟悉头顶抢截球、头顶传球和头顶射门等球性，提高控制高空球的能力，增强身体柔韧性和全身协调配合的能力等。

（6）肩上颠球法：

以肩关节为轴，球与肩上接触，做耸肩动作，将球连续颠起。

熟悉肩上合理部位与球接触的性能，对处理高空球、促进各关节的灵活性、身体协调性有很好的作用。

以上六种主要颠球部位的方法，在熟练后可采用脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头顶和肩的各种部位颠出各种花样。

一些高水平的足球运动员应在比赛中不断应用，可在复杂多变的比赛中掌握球的性能，达到自如控制的能力。

3．练习方法：

（1）一人一球，分散练习。

（2）双脚连续颠球。

（3）要求练习认真，用心体会动作要领。

（4）教师轮流纠正。

中路进攻战术的学习讲解与练习形式：

时间:

20’运动量:

中

1.讲解形式：

见（图2）

中路进攻克配合方法示例：

★回传反切配合（图1）：

⑩号回撤接⑧号的传球，扯出③号，反切接⑧号的直传球，射门。

★前卫插上配合（图2）：

⑩号接应⑧号，引动防守③号。

⑨号插上空中楼阁当接⑧号的传球射门。

★短传配合（图3）：

⑨号运球突破⑥号，传给⑩号，⑩号斜传空当，⑧号插入接球射门。

（按学生的体力、天气、场地和掌握情况可以选择性地进行）

（1）6人一组进行练习。

（2）练习要求：

△跑动积极、准确、到位。

△传球准确、不要将球传到跑位队员的身后。

△互相呼应，加强配合

教学比赛：

25’

1.练习方法:

（1）按照《足球竞赛规则》进行。

更多应用中路进攻的基本配合战术，少带多传，功防兼备。

四·

结束部分：

10’

1.放松跑：

400米左右。

2.放松操：

屈体抖臂、“大雁展翅”、“划雪”、跳跃步（一、二、三）等。

3.总结本课内容：

课堂纪律、学习情况、素质状况、课外锻炼。

4.宣布下节课内容。

5.安排收拾器材。

大学体育选项足球第二次课Ⅲ

1.6个部位的颠球技术复习。

2.边路进攻战术的学习。

2.使学生初步掌握边路进攻战术。

（图1）

边路进攻战术的学习讲解与练习形式：

边路进攻

边路进攻发展阶段示例：

★边锋或其他跑到边锋位置的队员运球突破下底或里切（图）。

⑧号传球给⑦号，⑦号运球突破④号。

★边锋与内锋（或前卫）运用二过一突破。

⑦号传球给跑上接应的⑧号，并空切接⑧号的传球突破（图）。

⑧号传给⑦号，⑦号运球里切扯动防守④号，再把球斜传给外套的⑧号（图）。

号斜插边路接⑾号的直传球后，运球突破（图）。

★边后卫边路插上配合（图）：

⑥号控球，⑾里切跑位接应，扯动防守②号，④号乘机插上接⑥号的长传球传中。

★斜线传中（图）：

②号外围斜线帽中，同队其他队员前插抢点射门。

结束阶段：

采用的手段多是传中、切底回传、另一侧和中间同队队员包抄抢点射门或跟进射门。

（1）4-8人一组进行练习。

大学体育选项足球第三次课Ⅲ

1.角球的进攻与防守的学习。

2.掷界外球战术。

3.柔韧与灵敏素质练习。

1.使学生初步掌握角球的进攻与防守、掷界外球战术。

2.使学生进一步增进身体素质。

学习角球的进攻与防守讲解与练习形式：

角球攻守战术

角球的进攻战术：

随着技术的提高和角球的战术的发展，已使角球的威胁大增。

角球进攻战术可分为：

短传角球和长传角球。

角球的防守战术：

对方踢角球时，可由10—11人参加防守。

由一队员离球8—9米，封堵和限制对方角球的有效落点，

2.练习方法：

（1）分组半场练习。

△互相呼应，加强配合。

学习掷界外球战术讲解与练习形式：

同上。

界外球攻守战术

　　足球比赛中掷界外球的次数很多，特别是在前场的界外球，它已接近了角球对双方所产生的影响和效果。

（一）掷界外球进攻战术

△直接回传：

由接球者直接或间接回传给掷球者，由掷球者组织进攻。

△摆脱接球：

用突然的变速变向摆脱防守，接应或插入接球，展开进攻。

△长传攻击：

由擅长掷球的队员掷出长传球，由同伴在对方门前配合攻击是经常用的方法。

如掷球给跑动中的同伴，接球后用头顶后蹭传球，另两名队员配合同时包抄抢点攻门。

（二）界外球防守战术

△在掷球局部要紧逼，特别是有可能接球者，要死盯。

△对比较危险的地域和有可能出现的空当要重点防守和保护。

△对手在前场掷球时，应采取相应的防守对策，派人在掷球者前面影响掷球的远度和准确性，对重点对象要盯紧，选择防守的有利位置。

（1）6人分组练习。

柔韧与灵敏素质讲解与练习形式：

1.见“准备活动”的柔韧练习。

2.在“准备活动”的慢跑中进行带球变向、变速等练习。

大学体育选项足球第四次课Ⅲ

1.任意球战术的学习。

2.区域防守战术的学习。

3.速度与力量素质练习。

1.使学生初步掌握任意球战术、区域防守战术。

学习任意球战术讲解与练习形式：

（1）定位球战术：

定位球战术包括：

中圈开球、掷界外球，球门球，罚球点球，角球和任意球。

特别是被世界足坛愈来愈重视的角度球和罚球区附近的任意球战术。

这是因为比赛的结果常常以一个定位球决定了关键性比赛的胜负。

有人统计40%左右的进球源于定位球位。

因此必须重视定位球战术的训练。

（2）任意球攻守战术：

一般说来战术配合简练，成功的可能性就会大些。

能对对方构成较大威胁的是发生在罚球弧处的任意球，但是比赛的实际告诉我们这个地域的任意球机会较少，而罚球区两侧的任意球机会较多。

为此，着重分析、叙述前场30米罚球区附近的任意球。

△直接射门

无论在场地中间或两侧获得任意球的机会时，只要有可能射门，最好的办法就是直接射门，随着守队排墙人数的增加，直接射入对方球门变得更加困难，因此，射手更需要掌握高超的踢弧线球的技术。

同时攻队队员常采用在对方人墙的两侧或中间“夹塞”的办法，或者在罚球点自行排成人墙，以此在射门前阻挡守门员的视线，使其看不清罚球队员动作，而在射门时这些队员迅速让出空当，使射出的球通过空当。

比如，9主罚，4、2分别排在人墙的侧面和中间。

在9射门前，4起阻挡守门员视线的作用。

射门时4和2迅速离开人墙，球从2离开的空隙中穿过，射至近角，使守门员难以防守。

当然这种射门的难度是很高的。

△配合射门

在罚球区的侧角和两边，当不可能直接射门时，则应进行配合射门，经常采用短传配合和长传配合有两种。

但配合的传球次数宜少，宜简不宜繁。

传球和射门配合要默契。

为避开人墙要用声东击西假动作分散对方注意力

学习区域防守战术讲解与练习形式：

25’

2.战术方法：

（1）区域盯人防守的基本含义是，每一防守队员占据一定的活动区域，当进攻者进入该防区时，区域防守队员实施严密盯人，以控制进攻者在此区域的一切有效行动。

区域盯人打法中，也有一个自由人担负补位和指挥的作用，这一自由人一般由中后卫担任。

区域盯人打法规定了每一防守者的明确任务，但同伴间仍需必要的协作，当某一区域盯人防守失败时，邻近队员应及对补位，被突破防守队员应及时地与他换位，以求得整体防守的有效性。

当一个队运用区域盯人防守打法时，需特别注意的是各区域间交界处防守。

由于这一交界处常常因防守职责不明而结进攻者带来可乘之机，因此，在训练或比赛中必须对此交界处防守有明确的分工安排。

（2）补位是足球比赛中局部地区集体配合进行防守的一种方法。

当防守过程中一个防守队员被对手突破时，另一个队员则立即上前进行堵封。

（3）围抢是指比赛中在某局部位置上，防守一方利用人数上的相对优势（通常是两三个队员）同时围堵对方的持球队员，以求在短暂时间内达到抢断或破坏对方的目的。

（4）造越位战术是利用规则而设计的一种防守战术。

是一种以巧制胜的省力打法，因而成为一种重要的防守手段。

但由于其配合难度较大，搞不好会适得其反，让对手钻空子，因此战术往往是为水平较高的球队所采纳，但在一场比赛中也不是多次运用。

3.练习方法：

（1）8人分组练习。

△盯人、补防准确、不要被进攻队员甩到身后。

△互相呼应，积极配合。

速度与力量素质讲解与练习形式：

20’

1.带球60米比赛练习。

2.“背麻袋”400米练习。

大学体育选项足球第五次课Ⅲ

理论：

1·

足球裁判法2·

足球比赛组织和规则及场地设施。

1.使学生初步掌握足球裁判法;

足球比赛组织和规则及场地设施基本知识。

2.使学生充分享受规范、快乐、健康、文明的教学氛围，进而培养上课的兴趣。

教学方法：

1.场地讲解有关内容：

2.通过全学期的教学比赛进行裁判（轮流）实习。

3.教学比赛：

40’

4.安排课外全面阅读“足球裁判法、足球比赛组织、规则、场地设施”等足球知识。

5.检查作业时间为欺末考试之中。

大学体育选项足球第六次课Ⅲ

1.人盯人防守战术学习。

2.运球射门练习。

1.使学生初步掌握人盯人防守战术。

2.使学生进一步提高运球射门技术。

学习人盯人防守战术讲解与练习形式：

50’

2.战术方法:

（1）人盯人防守是一种除自由人以外，其他每个队员都有固定盯人对象的防守形式。

这种打法突出的特点是，在全场攻守的每一时空间，两两对垒的情况总是使每一进攻队员始终处于压力之中。

人盯人防守时应注意下列要求：

①要求每一队员必须具有较强的个人作战能力。

②要求同伴要相互协作。

当同伴盯人失误时，邻近队员根据场上情况，进行迅速、灵活补位，以保全整体人盯人防守的严密性。

③要求每一防守队员必须有较强的体力素质，因为在全场范围内，防守队员始终需不停地奔跑和争夺。

（2）盯人因素:

盯人是现代足球比赛中的重要防守技巧之一。

盯人的基本含义是：

防守者通过各种方法，紧紧跟随并看住自己的对手。

其基本目的在于严密控制对手在种种战术形势下的有效行动，诸如接球、运球、传射等。

盯人方式主要有紧逼盯人和松动盯人两种。

紧对盯人一般适用于禁区地带或盯接近球的进攻队员。

松动盯人一般是适用于盯离球远的队员。

在运用盯人时应注意以下几个问题：

①防守者必须根据球的位置站位于被盯者与本方球门线中点之间的连线上，并根据比赛情况，保持与球的适当距离。

②防守者在盯人中必须注意力高度集中，能够洞察周围局势，以便提前有准备地干扰被盯者接球或处理脚下球。

③盯人者通常在固定的被盯者或相对稳定的区域范围，为了防止盯人的失误，每一盯人者除了完成自己的任务之外，必须具备补漏意识和能力，以便在同伴失职后仍能保证整体防守的有效性。

④盯人者应当具备随机应变能力，当同伴防守吃紧时可见机采用夹击、围抢，当周围有球可断截时，应善于主动出击，各负其责是盯人成功的基本条件，而同伴间灵活、主动积极地协作，更能提高盯人防守的效益。

⑤盯人者在运用抢截技术时，必须谨慎小心，因为一旦失误，往往就会给本队带来以少防多的被动局面，给同伴增加压力。

如果抢截失误，该队员应即刻回追。

③盯人防守对体力的要求往往很高，盯人者必须根据自己体力状况，采用合理盯人形式。

当体力不支时，可适当地减少盯人中的争抢，多用盯缓来达到防守目的。

（1）全场比赛练习。

运球射门讲解与练习形式：

15’

1.运球对墙射门练习，一组。

2．运球对球门射门练习，二组。

3．中间两组进行交换。

大学体育选项足球第七次课Ⅲ

2.教学比赛。

1.使学生进一步掌握6个部位的颠球技术。

45’