跳高兴趣小组活动计划Word格式文档下载.docx

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时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我区小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练，参加镇运动会。

　　四、训练措施

　　1、对学生项目的训练，我们体育组的老师也有很明确的分配。

　　2、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

　　3、训练必须以学生身体系统训练为主。

注重学生的专长发展。

　　4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。

通过师生的共同努力。

从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

　　篇二：

田径兴趣小组活动计划

　　田径兴趣小组活动计划

　　为丰富校园文化生活，全面实施素质教育，培养学生各方面的田径运动能力。

根据学校工作计划，制订桥头小学田径兴趣小组活动计划方案，努力把学校的体育工作做得更好。

　　为了进一步搞好学校的体育工作，并将田径运动作为一项长期的工作来抓，我们经过认真准备，从四、五、年级学生中自愿报名成立了学校田径兴趣小组。

并结合了学校的实际情况制定了田径兴趣小组活动计划。

　　三、训练次数与时间：

　　每周课活时间，活动四十分钟。

　　四、训练要求

　　1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

　　2、训练必须以身体系统训练为主。

　　3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质。

　　4、加强跟班主任、家长和校领导的联系，使学生能安心进行活动，无“后顾之忧”。

　　5、有意识地在教学训练过程中，培养学生的安全意识，提高训练安全系数。

　　五、训练内容

　　1、柔韧性的练习：

（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。

　　（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

　　2、协调性练习：

（1）各种徒手操，行进操练习。

（2）各种技巧练习。

　　3、速度、灵敏练习：

（1）原地高抬腿跑。

（2）加速跑60米左右。

　　（3）站立式起跑30-40米。

　　（4）各种快速反应练习。

　　（5）30米、60米、80米、100米计时跑。

　　4、耐力练习：

200米，400米，越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

　　5、弹跳力和力量练习：

（1）各种跳跃练习。

（2）各种腰、背、腹机练习。

　　（3）橡皮条。

　　（4）单脚蹲起等。

　　七、具体训练要求：

准备期：

（一周）

　　1、招集运动员，召开全队队员会议。

　　2、宣布训练制度纪律。

　　3、准备训练所需器材。

　　第一阶段：

（9月—10月）：

身体素质训练阶段，以身体训练为主。

　　1、以耐力训练为主，辅以基本技术。

　　2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

　　3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

　　第二阶段：

（11月）：

基本技术训练，巩固及提高阶段

　　1、以基本技术为主，辅以力量训练。

　　2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

　　3、：

基本技术综合练习。

　　第三阶段：

（12月—1月）：

专项技术、战术养成阶段。

　　1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

　　2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

　　第一周：

一、招集运动员，召开全队队员会议。

二、宣布训练制度纪律。

三、准备训练所需器材。

　　第二周：

柔韧性训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；

中长、短跑、投掷、跳跃，前压腿，侧压腿、处摆腿、压肩

　　第三周：

耐力素质训练练习，变速跑

　　第四周：

耐力训练越野跑2000米；

跳跃、训练

　　第五周：

速度训练30米x4；

60米x3；

100米x2

　　第六周：

速度训练、30米x6，50米x4；

80米x3

　　第七周：

跳跃练习，蹲踞式跳远

　　第八周：

匀加速训练跳跃，蹲踞式跳远第九周：

跳高练习，摸高，跳起抱膝等第十周：

跨越式跳高

　　第十一周：

力量素质练习，主要是单脚蹲起，第十二周：

力量素质练习，俯卧撑，

　　第十三周：

投掷素质练习，拉皮筋做投掷（:

跳高兴趣小组活动计划）等第十四周：

投掷垒球

　　第十五周：

速度与跳跃结合练习

　　第十六周：

柔韧和耐力结合练习

　　第十七周：

调整训练，多样接力赛，篮球赛第十八周：

速度和身体综合素质练习第十九周：

耐力和跳跃练习

　　第二十周：

调整训练各专项综合小比赛（游戏）

　　篇三：

体育兴趣小组活动方案

　　耒阳十中体育兴趣小组活动方案

　　健康的体魄是青少年、儿童为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。

学校体育要贯彻“健康第一”的教育理念，切实加强体育工作，让每一位学生都感受到运动的快乐，从而丰富校园文化，促进学生身心健康和谐发展。

特制定本方案。

　　坚持“健康第一”的指导思想，按照加强青少年体育工作的总体要求，充分体现我校体育工作在当前实施素质教育中的地位与作用。

以提高“两操、一课”的质量为基础，以提高学生活动能力为核心，教会学生强身健体地方法，培养学生热爱运动的兴趣，使他们乐学、爱学、会学，从而推进素质教育的发展。

　　二、活动课程设置

　　根据我校的实际情况，本着“活动应丰富多彩，富有吸引力；

充分发挥学生的积极性主动性；

课堂教学和课外活动互相配合，互相促进；

符合学生的年龄特征，照顾学生的兴趣和特长；

因地、因校制宜”的五大原则。

我校设置了以田径练习为主的课程内容。

　　田径主要内容：

快速跑、耐久跑、接力跑、障碍跑、跳高、跳远、铅球、实心球。

　　三、活动时间安排

　　活动时间为：

每周2.3.4下午最后一节活动课时间进行练习。

　　四、后勤保障

　　学校负责教学、活动设备的调剂和添置,保障兴趣小组活动的顺利开展

　　五、指导教师职责：

　　1、要加强安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识。

　　2、按《大课间活动方案》准备活动器材，做好安全检查工作。

　　3、检查学生衣着，了解学生的健康状况，合理安排运动量。

　　4、活动时，要做好组织及安全防护工作，防止伤害事故发生。

　　5、如有意外伤害事故，要严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理。

　　6、及时做好活动记录，随时接受各级督查。

　　7、和学生一起参与活动，不能做聊天、乘凉等活动。

　　8、活动领导小组加强督导，认真巡视，切实保证活动开展的时间和活动效率，杜绝将兴趣小组活动时间移作它用，并确保活动安全

　　六、安全措施

（一）体育兴趣小组活动意外伤害预防预案

　　1、要求体育老师牢固确立安全第一的意识，把学生上课及活动安全放在首要位置。

体育老师对兴趣小组成员情况了如指掌，做到心中有数，确保活动安全。

　　2、要组织学生召开《加强体育课运动安全》的会议，使学生们了解运动安全知识、运动安全技巧，明确安全运动的重要。

　　3、每次体育兴趣小组活动，都要制定相应的安全措施。

　　1）、要用的器材、场地进行安全检查，确保使用安全。

　　2）、体育老师要根据不同体质的学生安排不同运动量的项目，绝不能“一视同仁”；

建议身体欠佳者见习或小运动量练习与活动，确保运动安全。

　　3）、体育兴趣小组成员必须做好充分的准备活动，使学生们充分认识到准备活动的重要性，积极预防运动伤害的出现。

　　4）、教育学生活动时要胆大心细，特别注意自我保护及学生间的保护与帮助，注意力集中，安全第一。

（二）、应急预案。

　　1、活动时遇有学生发生晕倒、抽搐等中暑症状，立即将其送往医院救治，并及时向学校领导汇报。

　　2、活动时遇有学生四肢无力、面色苍白等症状，立即将其安置阴凉通风处，给予补充水份，并将其送往校医务室救治。

　　3、体育活动时，老师应时时观察学生的运动状况，如在课上一旦有运动性伤害事故发生，教师们要沉着冷静，安全应急处理小组在第一时间对事故做出判断，及时处理解决问题，不得以任何理由拖延。

　　4、学生运动时一旦发生伤害事故，要沉着冷静，及时汇报老师，安全应急处理小组立刻对事故作出判断并加以处理解决。

　　5、对学生进行专项安全教育，进行体育兴趣小组活动意外伤害事故应急预案的演练，提高学生自我保护意识及处理突发事件的能力，以便发挥应急预案的最大效用。

　　（三）突发性伤害事件处理办法：

　　1、伤情发生后，在场教师必须第一时间对伤者进行处理，了解伤者情况、判断伤情，伤害严重必须立即通知学校领导，并及时送医院观察治疗或打120急救。

　　2、及时通知家长或监护人，妥善做好沟通、安慰工作。

　　3、保护现场，了解事故发生经过，调查事故原因，作好有关记录并保护现场，采集有关证据，以利于对事故做到事实清楚，责任明确。