第九套广播体操最全信息Word下载.docx

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第九套广播体操是在充分吸取前八套广播体操优点的基础上创编的，继承了前八套广播体操的结构，具有“规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性”等特点，易学易记，符合大众锻炼实际与需求；

易练易普及，不受时间、场地限制，是最为经济、实用和科学的健身方法之一，较好地体现了时代特征，符合现代人学习、生活特点。

　　国家体育总局已经拟定了下一步推广计划。

一是国家体育总局联合教育部等十个部委共同下发推广普及第九套广播体操的通知，动员和引导社会各界广泛开展第九套广播体操锻炼活动。

二是扎实做好第九套广播体操的培训工作。

三是大力开展第九套广播体操展示交流和比赛活动，掀起新一轮学、做第九套广播体操的热潮。

四是积极开展第九套广播体操的宣传工作，提高广大人民群众对参与第九套广播体操活动的认识和热情，自觉参加第九套广播体操锻炼。

会上，第九套广播体操创编组副组长张平副教授介绍了创编经过，群体司司长盛志国还向创编单位北京体育大学颁发了创编证书。

全民健身日大家动起来第九套广播体操发布

2011年08月08日13:

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第九套广播体操正式发布

千龙网8月8日讯北京时间今天上午，国家体育总局在北京举办了“中华人民共和国广播体操回顾展暨第九套广播体操发布活动”，国家体育总局正式向全社会正式发布第九套广播体操。

随着国家体育总局局长刘鹏宣布中华人民共和国第九套广播体操正式发布，第九套广播体操展演开始。

编排新颖、舒服舒畅的第九套广播体操给与会者带来勃勃生机活力，留下了深刻印象。

国家体育总局副局长冯建中在会上指出，党和政府历来十分重视和关心人民群众的身体健康，始终把“发展体育运动，增强人民体质”作为开展体育工作的出发点和落脚点。

1951年，中华全国体育总会筹备委员联合国家有关部委发布了中华人民共和国第一套广播体操。

国家体育总局局长刘鹏

为了全面贯彻落实新周期的《全民健身计划》，不断推动我国全民健身事业向前发展，为广大群众提供更加丰富、更加科学有效的体育健身方法，从去年开始，国家体育总局就组织有关科研院校着手第九套广播体操的创编工作。

整个创编工作共经历了论证和启动、创编和修改完善、科研和试点、终审四个阶段，前后耗时一年时间，凝聚了方方面面的智慧。

第九套广播体操是在充分吸取前八套广播体操优点的基础上创编的，继承了前八套广播体操的结构，具有“规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性”等特色，易学易记，符合大众锻炼实际与需求；

广播体操回顾展

国家体育总局已经拟定了下一步推广计划。

一是总局将联合教育部等十个部委共同下发推广普及第九套广播体操的通知，动员和引导社会各界广泛开展第九套广播体操锻炼活动。

四是积极开展第九套广播体操的宣传工作，提高广大人民群众对参与第九套广播体操活动的认识和热情，自觉参加第九套广播体操的锻炼。

教育部、国家民委、农业部、卫生部、国家广电总局、解放军总政治局、老龄委办公室、全国总工会、全国妇联、共青团中央等部委领导、第九套广播体操主创人员与展示人员、专家、学者及媒体出席了此次活动。

第九套广播体操开始培训小教员（图）

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“现在跟我一起做。

叉腰，手不用太弯。

”昨天，本市开始对广播体操骨干开展教员培训，从9月起普通市民可以到指定地点免费参加第九套广播体操的学习。

本报记者戴冰摄

本报讯第九套广播体操发布后，首批50名骨干小教员昨天开始培训，他们学会后将向单位职工传授。

市总工会表示，打算利用半年时间在全市职工中全面推广和普及新操。

”昨天一早，第九套广播体操音乐声在工人体育馆响起，来自热力集团、公交集团等单位的50名职工排成整齐的方阵，由北京体育大学的老师现场教学。

两节操过后，很多小教员的额头都见了汗。

就在本周一第九套广播体操正式公布后，市总工会立刻着手通知各行业工会，率先免费举办小教员培训班，推广和普及这套新操。

市职工体协秘书长吴孟群介绍，除了这次外，本月市总工会还将于18日、25日、26日连续免费举办3次小教员培训班，预计共培训200人。

下一步，将由这些参加过培训的骨干小教员层层培训单位员工。

另外从9月起，每周二、四上午9时至11时，劳动人民文化宫职工健身基地将开展第九套广播体操培训，市民可免费参加。

“我们对第九套广播体操的推广目标是用5年时间，覆盖率力争达100%。

”吴孟群说，自从去年8月9日全市恢复工间操后，今年一季度的调查显示，本市56%的职工都在积极做第八套广播体操，其中机关事业单位做操人数达90%，国有企业在65%以上。

今年，市总工会将在第八套广播体操的基础上，在全市推广第九套广播体操，争取用半年的时间在全市职工中全面普及和推广。

第九套广播体操今年即将面世

市总工会昨天首次发布了针对的哥、白领和建筑工人三个行业的工间操。

据悉，未来几年内，行业工间操的范围还将逐步扩展。

“为了幸福的晚年，做做工间操；

为了亲人的期盼，做做工间操；

儿孙满堂的时候依然挺得直腰……”昨天下午，市总工会的礼堂里响起了久违的工间操音乐。

不过与激昂的第八套广播体操不同，此次的音乐更加温馨。

市总工会新闻发言人余俊生介绍，继去年本市恢复工间操后，今年工会综合行业特性、职工需求、工作条件等因素，在出租车司机（运输工人）、建筑工人（农民工）和办公室工作人员三个行业，邀请北京体育大学的专家、教授编制了三套行业工间操。

在昨天正式公布前，这三套操已经经过了各个行业一线职工代表的现场体验以及专家修改。

记者看到，这三套行业工间操从音乐伴奏、动作编排各不相同。

总体来说，白领的相对舒缓、的哥的比较平静、建筑工人的更为昂扬。

北京体育大学教授马鸿韬介绍，在编排动作时，就考虑到不同工作群体职业特点及易发生的职业病，他们常处的环境条件，还要适合不同性别、不同年龄的人员，使其更易于推广和普及。

余俊生说，在上世纪五六十年代，曾出现过纺织、钢铁等行业的工间操，随着现在工种细化、行业逐渐增多，市总还会在明后年继续推出适合不同群体、不同年龄，具有特色的行业工间操，为各行各业职工提供有针对性的健身服务。

这三套操发布后，市总工会表示，将通过培训小教员，以及新华网、广播网视频点播和出版光盘等方式向社会推广。

此外，各行业工会组织、区县卫生、体育部门也会共同参与普及。

根据市总工会日前所做的问卷调查，到今年一季度，全市开展工间操活动的单位覆盖率达到57%。

其中事业单位达到95%，国有企业达到56%，非公企业达到37%。

目前非公企业的职工已占全市职工总数的70%以上，针对工间操的覆盖率在这一群体相对较低的现状，市总工会表示，初步定于7月上旬举办市非公企业职工第八套广播体操比赛，预计有近100个代表队2000多名职工参赛，以此提高他们的健身意识，维护其身体健康。

此外，市总工会、市体育局等还将举办首都职工工间（前）操电视创意大赛，全市各企事业单位在职职工均可报名参赛，报名时间为6月2日至6月24日。

据透露，第九套广播体操今年即将面世。

工间操简介

白领的工间操：

针对办公室人员因长期伏案工作导致的颈、肩、腰部长时间同一姿势等现象，分为坐姿和站姿练习。

整套动作共计4分17秒，在强调人体主要关节参与运动的同时，协调了上下肢、头颈、躯干各主要关节间的相互配合，以达到缓解疲劳和压力，调节大脑机能，提高工作效率的目的。

建筑工人工间操：

针对他们高空作业的特点，加入旋转类、移动重心类动作，使工人的攀高能力和平衡能力得到锻炼；

同时加入适当弹性练习，使动作整体风格更加张弛有度。

整套动作共计4分01秒，主要风格类型为流行舞风格。

出租车司机工间操：

整套动作共计3分09秒，特色在于分为车内操和车外操两套，使的哥在任何环境下都能得到锻炼。

主要风格类型为平静、节奏稍慢的舒缓风格，通过静力性和动力性拉伸来预防和缓解颈部、肩部、腰部的疲劳和损伤；

通过腿部的活动也可以使长时间屈膝的双腿得以伸展。

（记者袁京）

国家体育总局今日发布第九套广播体操

　　中广网北京8月8日消息（记者马闯）据中国之声《新闻纵横》报道，今天（8日）是第三个全民健身日。

再过一个多小时，国家体育总局将正式发布第九套广播体操。

4分钟的广播体操共分为8节：

伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

看到这些词，大家心头一定会涌起青春的回忆。

　　许多网友也纷纷表达着这份怀念：

“还记得你曾经做过的动作吗？

还记得站队时，你经常站在谁的后面吗？

”今天，在新一套广播体操即将闪亮登场的日子里，让我们一起重温那些往事和回忆。

　　曾掀全民锻炼热潮

　　第八套广播体操于1997年推出，距今已经14年了。

雄壮的音乐、嘹亮的口号、新鲜的空气，在阳光下做一套广播体操，是一代又一代中国人的记忆。

　　新中国成立后，在开展大规模经济建设的同时，中国的体育事业也得到了前所未有的发展。

　　早在1951年，新中国就颁布了第一套广播体操，一经推出，便迅速推广。

著名的体操专家毛学信教授曾完整的参加过第一套至第八套广播体操创编工作。

　　毛学信：

当时也就是按照徒手体操，徒手体操比较简单易行，各个关节都能活动到，达到一定的运动量。

当时群众感觉特别新鲜，又听着音乐又做着操，积极性特别高，另外外国朋友来到中国一看，十点钟街上没什么人，都在马路两边，楼房的楼顶上凡是能站人的地方，大家都在那做操。

　　曾担任国家体育总局副局长的张发强说，广播体操掀起全民锻炼的热潮有其历史原因。

　　张发强：

毛主席说发展体育运动，增强人民体质，那么在计划经济条件下，用什么方法把群众组织起来锻炼呢？

那就通过学校、机关、部队、厂矿这样一个形式让大家一起来锻炼，最适合推广的、简易的，就是集体的广播操。

　　60载历史9次变换新鲜节奏

　　1951年，中华全国体育总会筹备委员会和中央广播事业局共同决定在中央人民广播电台和各地人民广播电台举办广播体操节目，并在同年11月24日公布了第一套成人广播体操。

第一套广播体操推出两年多之后，在群众的要求下，1954年，国家又颁布了第二套广播体操。

第二套广播体操进行了重新的编排和调整，增加了运动量和动作难度。

　　由于前两套体操大量学习和借鉴前苏联的内容，在1957年推出的第三套广播体操中，融入了很多中国传统武术的动作。

在创编中，也请来多位武术大师。

这套广播体操中国特色更强，这一特点也在后来的广播体操中得以延续。

　　文化大革命期间，广播体操运动曾一度中止。

1971年，国务院和中央军委发出通知，向全国人民公布了第五套广播体操。

　　十年后，第六套广播体操正式与公众见面。

其动作新颖、舒展，并首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，以此来增加人们做操的兴趣。

　　1990年5月，国家体委又继续推出了第七套广播体操。

还特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特。

但根据后来的调查，人们普遍反映其动作难度较大，不便于掌握。

　　1997年，国家体委公布了第八套广播体操，得到了最广泛的普及，并沿用至今。

　　第九套：

针对性与科学性更强

　　随着社会的发展，国人的体育活动正走向多样化、产业化的道路，广播体操逐渐成为一种传统，或是对学生时代的特殊记忆。

新一套广播体操的推出，又该如何让更多的人去学习、去锻炼？

国家体育总局群体司的贺凤祥处长说，虽然现在集中做操的热情要比以前低，但新操会用多种手段去推广，吸引群众，尤其是90后的年轻人。

　　贺凤祥：

我们今后还要发挥优秀运动员的作用，当然不仅仅是体操行业，各个项目的优秀运动员我们都会把他们动员起来，利用他们的示范作用来做体操。

今后是不是可以用网络的形式等传播给大众。

　　本套广播体操的创编者之一、北京体育大学教授张平说，相对于前几套广播体操，新操的针对性更强。

　　张平：

因为现在的生活节奏很快，锻炼越来越少，身体问题增多，比如腰酸背痛啊，特别明显就是从颈部到腰，比如脖子疼，设计这个动作都是要求背部肌肉主动收缩的，练你的肌肉。

　　同时，第九套广播体操也经过生理和生化的测试，科学性更强。

对于新广播体操的推广工作，张平充满信心。

　　在科学性上做了些实验，实验表明，它对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等，对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。

如果坚持下去锻炼的话，一定有很好的影响。

我国第九套广播体操昨发布像做瑜伽和打保龄球

大中小

　　你是否有过这样的感受：

上学时想偷懒，不愿做操，现在毕业工作了，想动一动，却觉得没有时间，结果身体状况大不如前

　　不论你是哪个年龄层、是否有健身的习惯，不妨从现在开始，我们来做做广播操

　　“现在开始做第八套广播体操，原地踏步走……”这抑扬顿挫、激情澎湃的口令声将成为无数国人成长道路上的珍贵记忆。

　　昨天（8月8日）是我国第三个全民健身日，也是广播体操颁布60周年的日子，国家体育总局向全社会正式发布第九套广播体操。

实行了整整14年的第八套广播体操，正式退出历史舞台。

　　当下，随着多种时尚健身方式的兴起，在一些年轻人看来有些“过时”的广播体操，还能否在第九个版本的“更新换代”中，吸引国人的关注和参与？

　　昨天，体育专家点评称，新广播体操节奏欢快，融入瑜伽、保龄球、潜水、踢毽等标志性动作，一招一式更时尚更有针对性。

　　本版稿件除署名外由重庆晚报记者黎奎采写

　　第二节颈部运动：

除了头部向前后左右上下扭动外，手臂和腿都不停地变换着动作，腰部等也随之扭动，全身都在运动中。

　　活动幅度更大

　　新广播体操的配音前奏打破了传统的“现在做第×

套广播体操”的开场白，而是“开展体育锻炼，增强国民体质，大众国民广播体操现在开始”，语言铿锵有力，激发人的精神。

　　重庆晚报记者发现，该套广播体操时长4分50秒，与第八套广播体操一样，也分8个章节。

与以往的广播体操相比，新体操的动作幅度比较大，让全身都得到充分运动。

譬如，第二节颈部运动，除了头部向前后左右上下扭动外，手臂和腿都不停地变换动作，腰部等也随之扭动，全身都在运动当中。

　　动作设计更时尚

　　重庆市体育局社体中心国家级指导老师邓丹点评称，新广播体操除了动作幅度大，活动充分外，最大的特点就是时尚，像舞又像竞技表演，充满现代元素，适合的人群越来越广泛，运动起来有活力，看起来也很美。

　　首先，融入了很多经典的标志性竞技动作。

第三节扩胸运动中，除了经典的展臂拉弓姿势外，还将游泳潜水的姿势也融入其中，双臂向前伸直，双掌心合拢，然后将双手打开。

第四节体转运动中，整个人体向前倾斜，一只腿向后伸，一只手由后向前抛舞，乍一看就是打保龄球的姿势。

其次，在下肢运动中，一只脚向上踢，另一只手去拍打脚，宛如儿时踢毽子一般。

此外，整个体操的每一章节，都融入了舞蹈元素，比如瑜伽等姿势。

　　邓丹还称，与传统广播体操相比，新体操的配乐轻松愉悦，尤其在结尾的深呼吸中，能听见潺潺山涧泉水，还伴随鸟儿轻快的啼鸣。

　　更适合办公室人群

　　针对许多职场人士久坐不动的习惯，新广播操特别增加了下肢活动的锻炼。

第九套广播操创编研制组副组长张平在接受新华社记者采访时说：

“现代人坐汽车多，坐着办公也多，下肢锻炼少，很多功能会受到影响。

因此这一套操下蹲增多，大概比第八套增加了10多次。

”

　　长期从事体操指导工作的邓丹表示，随着人类亚健康越来越突出，长期伏案、上网者越来越多，该套新广播体操的最大特点就是明显新增头、颈、肩、肘、手部等动作。

　　重医附二院骨科主任邓忠良教授说，现在亚健康形势越来越严重，其中就有长期久坐等原因，腰、颈、肩、手腕等部位的疾病越来越普遍，新广播体操在动作设计时注重了这些细节，实际是倡导市民通过广播体操预防和纠正亚健康。

　　创编组副组长

　　为新体操“献声”

　　新广播体操变成“女声版”

　　熟悉第八套广播操的人都对其中抑扬顿挫的男士口令声印象深刻。

而第九套音乐中的一大亮点将是“女声版”的口令。

担任创编的张平由于在北体大有20多年的教学经验，便同时肩负起“喊操”的任务。

　　“我一直主张男声来做口令，因为更洪亮。

但因为广播操音乐本身很大气、雄厚，男声加入可能太厚重了，所以经过大家考虑，最后建议用女声，感觉轻松一些，可以说大气中的轻盈吧，呵呵！

”第九套广播操创编研制组副组长张平笑着说。

　　据新华社

　　不爱运动的作曲家

　　为新动作当实验品

　　他做不来，动作就得改

　　第九套广播操创编研制组副组长张平说，从难度看，第九套和第八套差不多，延续了第八套广播体操简单易学便于推广的特点。

　　据张平介绍，在动作创编过程中充分考虑到了难度适中性的重要。

创编团队中有一个平时不爱运动的作曲家，他的动作不是很协调，很多新动作都拿他做实验。

　　“他发现这个动作不好学，做不来，于是我们就改，他要说这个动作他能做，没问题，那我们相信大家都能接受。

”张平笑着说，“还有就是我们一般会找自己家人做实验，我拿老公和女儿做实验品，尽量让这个动作能被老百姓接受，创编期间我们也在不断修改。

　　广播体操发展史

　　第1套：

1951年11月24日发布，动作最简单；

　　第2套：

1954年7月发布，增加下肢动作；

　　第3套：

1957年发布，成为当时风尚；

　　第4套：

1963年发布，增少数民族语言版；

　　第5套：

1971年9月1日发布，增加生产劳动动作；

　　第6套：

1981年9月1日发布，增加民族风格乐曲；

　　第7套：

1990年5月8日发布，设计难度增大；

　　第8套：

1997年发布，降低难度吸引人气；

　　第9套：

2011年8月8日发布，增加头、肩、颈、肘、手部的动作。

第九套广播

体操正式发布时尚元素成亮点（图）

　　8月8日，第三个全民健身日到来之际，国家体育总局推出的第九套广播体操，正式向全社会发布。

　　新中国第一套广播体操发布于1951年，今年恰逢首套广播体操颁布60周年。

2010年8月北京电台恢复播出广播体操音乐，2011年元旦起，上海电台也重新播放广播体操音乐，京沪两大城市在新时期对广播体操的重视，引发了全国各地积极跟进。

也有人担心，全民健身方式日渐多样化，广播体操还能扛起大旗吗？

广播体操会不会像一阵风刮过之后受到冷落？

　　纠正误解

　　健身效果莫轻视

　　北京体育大学体育艺术系副教授张平是第九套广播体操主创专家之一，她说，广播体操是一种徒手基本体操，不持器械，动作简单，容易掌握，在有限的场地就可以开展，通常跟随广播音乐进行锻炼，由8至10节组成，包括头部、上肢、下肢、躯干及全身各部分，由屈伸、举、摆、绕、振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。

每一节都有一定的健身作用，做完一套广播体操，能使身体的主要运动关节和大肌肉群得到锻炼。

坚持做广播体操可有效提高心肺功能，使心脏的泵血能力加强，促进人体的新陈代谢，提高各器官的功能。

　　张平强调，尽管人的身体素质不同，在全国普遍推广一套广播体操还是很有必要，这是最简单易学又有效的健身方式，每天锻炼一下平衡、力量和协调能力，保持肌肉弹性和关节运动幅度，经常做操可提高身体的有氧功能。

　　第九套广播体操时长4分30秒，做两遍相当于中等运动量，平均心率达到约120次/分钟。

对广播体操习练者的生理生化测试显示，锻炼前后有明显的良性变化。

传承创新

　　时尚元素成亮点

　　广播体操的历史是中国群众体育运动的缩影，更蕴含着一代又一代中国人的青春记忆。

国家体育总局群体司司长盛志国说，第九套广播体操是在广泛征求各方面意见、充分吸收前八套广播体操优点的基础上创编的，遵循规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性和前瞻性等原则，适合各地区、各类人群长年坚持健身锻炼。

作为今年全民健身日活动的“重头戏”，国家体育总局将联合10部委共同下发《关于在全国推广普及中华人民共和国第九套广播体操的通知》，以掀起新一轮广播体操健身热潮。

　　张平认为，广播体操是具有中国特色的大众体操，是代表不同时代的产物。

就像竞技体操项目的规定动作一样，也要周期性推陈出新，紧跟时代，不断融入新的元素。

　　张平回忆说，第七套广播体操曾经融合当时热门的韵律操元素，动作相对复杂，难以推广。

第八套广播体操的创编人员来自体操、健美操和艺术体操三大方面，创编第九套又添加了舞蹈专家的意见。

有人反映第八套广播体操上肢累、下肢动作少，第九套就做了相应调整。

编创广播体操要充分考虑大众普遍的协调性和学习能力，动作过于复杂，就会增加推广的难度，事倍功半。

　　第八套广播体操创编用时一年，而第九套广播体操的创编始于去年底。

这套广播体操充分考虑到现代生活方式和老百姓的生活压力，坚持横平竖直、改善