中高考临近 考生因失眠就诊频繁增多docWord文档下载推荐.docx

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今日扬州网消息：

青少年群体成为新的特"

困"

一族！

今天是"

世界睡眠日"

，记者从相关医院了解到，随着中、高考临近，近期因失眠前去就诊的考生越来越多。

　　一天接诊20失眠考生　　"

现在中小学生普遍睡眠不足，很多初三、高三的孩子每天都睡不足6小时。

"

五台山医院临床心理科主任顾小扬医师昨告诉记者，每年从3月起，前来看病的考生就开始增多，大部分是初三、高三考生，今年因会考改革，又多出了一些高二学生，上个星期最多一天他们接诊的特"

考生超过20人。

前来就诊的考生中，80％－90％的学生都是受考前压力影响，因烦躁、焦虑而产生睡眠障碍，表现几乎都是"

翻来覆去睡不着"

。

其实绝大多数孩子不是不想睡，而是因升学压力巨大，课业负担繁重，没有足够的时间睡觉。

　　高二高三普遍睡不足　　按照国家有关标准，高中生每日要保证8小时的睡眠，初中生和小学生每日要有9小时以上的睡眠。

记者昨在市区几所中小学校门口调查发现，睡眠不足几乎是学生的通病。

在被调查的8名高中生中，每天的睡眠时间都不足8个小时，其中一名高三学生每天仅睡5个半小时；

被调查的6名初中生中，每天睡足7小时的有5名，另外一名初三学生睡眠时间为6个小时。

更让记者吃惊的是，一名小学四年级孩子的妈妈为让他能考上好初中，每天都给他额外布置作业，除了星期五、星期六，一般他每晚都是点睡觉，早上7点就要起床。

　　【专家支招】不如白天提高效率　　顾医师告诉记者，牺牲睡眠时间来学习，会造成白天上课没精神，注意力无法集中，长期下去会导致恶性循环。

青少年一般每天睡眠时间应保持在8个小时，且要在晚10点前入睡，长期睡眠不足易引起抑郁症、冠心病、糖尿病等。

其实，提高学习效率、充分利用白天时间，才是最佳学习方法。

（赵琴）

　　【专家支招】不如白天提高效率　　顾医师告诉记者，牺牲睡眠时间来学习，会造成白天上课没精神，注意力无法集中，长期下去会导致恶性循环。