超全面面部痘痘分析图文Word文档下载推荐.docx

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一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，

工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，

从而引起心火旺盛、心火上炎。

中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，

如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，

也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。

这类情况的降火应以养心为先！

养心锻炼应注意“三适”：

适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时；

适量，提倡轻松运动，时间控制在20～30分钟左右，强度适当减小；

适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。

应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，

特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，

寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。

前额

前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，

必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精

鼻翼痘VS胃

1、鼻头长痘：

胃火过盛，消化系统异常。

应少吃冰冷食物

2、当鼻翼处长出痘痘时：

除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。

如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。

另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。

少食刺激性食品

（与卵巢机能或生殖系统有关。

不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。

）

减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。

食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。

一般由于皮脂分泌较多。

也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。

定要及时清除毛孔污垢。

另外,不要过度纵欲或禁欲。

多多享受健康自然的环境。

唇周痘VS肠

便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，

当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。

舒肠助排毒

（便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。

应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。

若长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统问题，女性可能会有白带问题，男性则常出现频尿，

一定要就医治疗。

）

服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。

连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。

　印堂痘VS心脏

出现在双眉中间的痘痘最不能轻视，

回忆一下是否最近经常出现心悸、胸口闷的症状，

当心脏活力减弱时这里才会长痘。

注意保护心脏。

远离剧烈运动，

增加睡眠，远离烟酒和刺激，

同时尽快咨询心脏方面的专家，找出问题所在。

双眉间长痘

胸闷，心律不整，心悸。

建议不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。

不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。

发际痘VS毛孔

因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，

容易在发际或眉间形成细小痘痘。

清洁照顾边缘细节

每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。

太阳穴

太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品，

造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除

左脸颊痘VS血液循环

左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，

有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。

加速血液循环（肝功能不顺畅，有热毒。

注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。

）

不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，

多到户外活动，吃一些凉血的食物，

如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。

、

右脸颊痘VS肺

右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。

如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。

禁食易敏食物（肺功能失常。

注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。

停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。

一般表示有肺火蕴热，肺气不宣等的“肺火型”证候。

不过这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。

肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，

它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，

是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。

这类情况的降火不妨以滋补润肺为主。

上午7～9点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做。

在肺最有力的时候做些有氧运动，比如慢跑，能强健肺功能。

肺最脆弱的时间是晚上9～11点，所以我们经常发现晚上咳嗽得更厉害些，

建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。

润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，

擅长润肺止咳，清心安神，对肺病治疗有很好的帮助。

　　太阳穴痘VS胆囊

是不是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐食品？

如果太阳穴周围长痘，那是你的胆汁分泌不足，

因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。

给胆囊减负。

每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，

或者食用其他瓜类，

比如黄瓜、冬瓜，这些都能很好地吸收油脂。

太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，

造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

如果不是太严重，也不用太担心，

要是有越来越严重的迹象你最好到医院去检查一下为好。

腮边颊痘VS淋巴循环

长期肝脏负担加重后，

会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，

反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。

促使肝胆排毒。

不可劳累，饱饮饱食，

适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。

特别要减少睡前饮食的习惯，不加重肠胃负担。

三角区长痘

表示可能有胃肠不适，甚至长期便秘。

如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。

中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，

从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，

不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。

据统计，有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘，

另外有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，

尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。

这类情况的降火应注重护肠养胃。

对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，

并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。

另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。

每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，

多喝水，记住每天要喝足够的水。

下巴长痘

一般表示体内激素失调，周期失衡。

有些女性已过三十，但“青春痘”却依然比较严重，

而且通常只长在下巴，还逐渐形成规律，月经来的时候长，月经结束的时候会消，如此周而复始。

这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比较大，

内分泌失调而引起的。

从现代医学的角度看，青春痘多由雄性激素分泌过盛所致，

而女人年过三十，雌激素分泌减少导致对雄激素的制约减弱，造成雄激素相对过盛而起痘。

这类情况最好的解决方法是补充激素。

但是，不论是合成类激素、植物性激素还是类激素物质，

在改善症状的同时往往会抑制人体自身激素的分泌，不可避免地使身体产生依赖性。

而人们过量的补充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多种激素间失衡，引发内分泌失调，

出现月经紊乱、乳腺纤维瘤、子宫内膜异位、息肉，

甚至乳腺癌、子宫癌等严重疾患。

内分泌失调：

要少吃冰冷的东西。

每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗小痘，

这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。

眼睛下方

眼睛下方与肾脏有直接的关系，

当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，

这类饮料都是碱性的,有必要节制这类的饮料。