校级公开课双手头上前抛实心球Word下载.docx
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1、课堂常规
课堂常规部分由体委组织集合，点名，教师宣布本课学习内容并安排见习生，同时着重强调安全方面的注意事项。
2、热身准备活动
热身准备部分采用慢跑的方式开始，之后按照教师口令，学生沿着海绵垫的位置站成口字型，根据老师口令完成徒手操及双人辅助热身准备活动。
（二）学习提高部分
新授课程，本次课采用完整-分解-循序渐进-实践提升的原则。
首先，通过完整的徒手动作模仿学习，使学生对双手前掷实心球产生一个动作概念，从而有助于学生更好地进行后续的学习。
其次，利用弹力带进行两人辅助的背弓练习，使学生更好的完成背弓的动作技术，加深对背弓动作的掌握，进而为后续动作的学习打好基础，之后通过一个小游戏——“背向顶上传接球”，进一步的加深学生对背弓动作的体会，调动学生的学习兴趣，提高课堂的学习氛围。
再次，将持球与预摆结合起来，通过学习如何持球，掌握正确的投掷手型，然后过渡到学习预摆动作，在预摆的练习过程中使学生更好的体会握球时两臂、手指和手腕的力量，在预摆练习中通过两两配合，一位同学持球进行预摆，一位同学站于右侧方帮助纠正后摆的动作，使练习的同学更好的掌握实心球预摆动作。
最后用力阶段，通过两两为一组的弹力带抗阻力鞭打练习，使学生更好地掌握蹬腿、送髋、腰腹急震用力的手臂鞭打动作，提高学生手臂的鞭打速度，并通过手臂积极从后上方向前上方前摆发力，明确前掷实心球的出手角度，之后通过坐姿投掷足球的练习，体会鞭打动作。
完整动作练习阶段，先利用足球进行站姿投掷的练习，着重体会鞭打动作及出手角度，之后过渡到站姿，使学生更好地把握出手角度及初速度以及蹬腿、送髋、腰腹急震用力的协调配合，之后再用实心球进行投掷练习。
通过不同的练习方法，激发学生的学习兴趣，并在讲解、示范等教学方法的基础上，注重培养学生协作配合的能力，使学生更好的掌握双手前掷实心球动作技术。
在学练过程中主要以手臂及腰腹的练习为主，课课练中采用原地纵跳、弓步交换腿跳、深蹲跳等练习，着重针对腿部力量进行练习，锻炼学生腿部力量，提升课堂的练习强度。
（三）恢复整理部分
教师利用海绵垫组织学生进行放松活动，使学生的身心能够充分的得到放松，之后通过课堂小结，点评本节课的学习效果，进行回顾，并安排学生回收器材，宣布下课。
六、预计运动效果
1、预计通过本次课学习，95％以上的学生能完成教学任务。
2、预计本课学生学练的运动强度为中等，最高心率可达125次／分左右，平均心率为105次／分左右，练习密度为45％左右。
七、教学中可能出现的问题及解决预防办法
1、向后预摆时出现屈肘，两肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。
解决预防方法：
两肘关节不能过早弯曲，投球时不能低头，要眼看前方。
2、投掷时腰腹收缩与两臂用力不协调，只依靠手臂力量将球投出，没有使用腰腹力量。
多做徒手练习，注意蹬地、收腹、投球协调，可以用轻球过渡到重球。
八、场地器材的布置回收
田径场、实心球、海绵垫、弹力带
体育与健康七年级（水平四）《双手头上前掷实心球》教案
授课教师：
教学
内容
双手头上前掷实心球
目标
通过学习双手头上前掷实心球技术，使学生明确双手头上前掷实心球的基本动作技术及主要的练习方法。
通过实心球技术的练习，使学生掌握双手头上前掷实心球的基本动作技术，发展上肢、肩带、腰腹等部位的肌肉力量。
培养学生团结合作、吃苦耐劳、积极进取的优良品质，同时培养学生分析解决问题的能力。
课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数
时间
开始热身部分
一、课堂常规
1、体育委员集合整队，报告出席人数。
2、教师宣布本节课的目的，任务。
3、教师检查人数，服装。
4、安排见习生。
二、热身活动
慢跑：
绕篮球场2圈
三、徒手操（4×
8拍）
①头部运动
②肩绕环运动
③体侧运动
④腹背运动
⑤弓步压腿
⑥侧压腿
⑦腕、踝关节绕环
⑧双人压肩
⑨双人绕肩
⑩双人背桥
一、教学活动：
1、集合整队，检查人数，师生问好。
2、教师宣布本节课内容及要求。
3、检查服装、安排见习生。
二、组织措施：
（图1）
三、要求：
快、静、齐
1、教师组织学生绕篮球场慢跑。
2、学生认真有序进行慢跑。
（图2）
精神饱满，注意力集中。
一、教学活动：
1、教师讲解示范动作，口令指挥并领操。
2、学生认真跟随教师进行练习。
（图3）
动作到位有力。
1
2
分
钟
3
4
学习提高部分
30
一、正面双手前掷实心球
（一）徒手动作学习
动作要领：
两脚前后开立，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
双手大拇指呈八字持球于体前，之后进行预摆，球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后延，身体形成反弓形，同时吸气。
当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，出手角度约45度，将球投掷出去。
（二）背弓练习
1、背弓辅助练习
练习方法:
A同学双手持握弹力带两端，双手经前摆着头后上方，B同学一手抵住A同学后背，一手握住弹力带中间，辅助A同学进行背弓练习。
2、提升小游戏——背向顶上传接球
游戏方法：
同组两排同学间隔一臂距离，前排向右转，后排向左转，先由前排同学开始传递，同时报出自己的号数，最后一位接球的同学需将球举起并喊出完成！
方为结束。
（三）持球+预摆
1、持球
两手十指自然分开，两手的食指、中指、无名指和小指放在实心球的两侧，将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八字”，以保持球的稳定。
2、预摆
预摆是为了最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后延，身体形成反弓形，同时吸气。
3、原地持球预摆练习。
（四）最后用力
最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
1、鞭打动作练习
利用弹力带进行鞭打练习
2、坐姿掷球练习（足球）
（五）完整动作
1、站姿掷球练习。
（足球）
先采用较轻的足球进行投掷练习，进一步加深动作概念。
2、实心球投掷练习。
二、课课练
1、原地纵跳4*8
2、弓步交换腿跳4*8拍
3、深蹲跳*10
一、教学活动方式:
1、教师讲解示范持球动作。
2、教师组织学生进行练习。
3、教师指出学生易犯错误：
肘关节过于弯曲，实心球位置低于头部后上方，出手角度过低，球呈直线向下投掷。
4、教师组织学生进行练习。
5、学生按要求进行练习。
6、优生展示。
二、组织措施:
（如图3）
动作到位、准确。
一、教法活动：
1、教师讲解示范练习内容。
2、教师提出易犯错误。
3、组织学生进行练习。
4、教师巡回指导，纠正错误动作。
三：
要求：
学生积极认真。
1、教师讲解游戏规则。
2、教师指导学生进行游戏。
（图4）
（图4）
遵守游戏规则，认真积极完成游戏。
1、教师讲解示范如何持球。
2、指导学生进行学习。
3、教师讲解示范持球预摆动作。
4、教师组织学生进行原地持球预摆动作练习。
5、学生两两为一组相互帮助练习。
6、教师巡回指导，纠正错误动作。
7、优生进行展示。
8、教师点评。
（如图3）
认真完成，动作到位。
1、教师讲解示范鞭打动作。
2、教师组织学生进行鞭打动作练习。
3、教师巡回指导纠正错误动作。
4、教师组织学生进行坐姿掷球练习。
（图6）
（图6）
注意安全，认真练习。
1、教师组织学生进行站姿掷球练习。
（图7）
7、学生听口令进行练习。
8、教师点评，优生展示。
9、教师组织学生进行实心球体验练习。
10、教师点评，优生展示。
（图7）
三、要求:
动作到位，积极认真，注意安全。
1、教师组织学生进行课课练。
2、学生认真进行练习。
（如图5）
动作到位，认真练习。
5
5-10
1-2
10
2-3
2
3
14
恢复整理部分
一、集合整队，放松活动。
二、课堂小结与布置作业。
三、师生再见。
四、收拾器材。
1、教师领做，口令指挥学生放松。
（图8）
2、课堂小结，布置作业。
（图9）
3、收拾器材，师生再见。
（图8）
（图9）
尽量放松身体各部位。
场地
器材
预计运动负荷
练习密度：
45%
运动量：
中
平均心率：
105次/分
最高心率：
125次/分
课
后
反
思
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