班会：给情绪的天空上色.doc

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八年级主题班会：

给情绪的天空上色

——学会调控情绪，放飞好心情

 一、教学目标：

　　1、结合自身实际，了解自己情绪的变化的原因。

　　2、掌握一些简单的情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。

二、教学重点、难点：

　　使学生了解自己的情绪变化，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。

三、教学方法：

　　游戏互动、情景表演、讨论沟通法。

四、学情分析：

　　本班学生是初中八年级学生，这些孩子进入了青春期，生理和心理都发生了一定的变化。

他们的情绪是多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。

八年级学生的情绪具有很大的冲动性，他们不善于控制自己的情绪，所以让学生了解自己，掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。

班会提纲：

1《拍卖》引出班会主题

2<古丽的一天>

3情绪问卷小测试

4出谋划策调节情绪

5诗朗诵《情绪像什么》

6视屏：

《奇迹》

7小故事大智慧

8对比情景剧

9游戏：

情绪大挪移

10歌曲：

《你快乐吗？

》

11相声：

《笑的研究》

12诗朗诵:

《假如我可以为我的心情涂上颜色》

13用五颜六色的彩纸贴心情.

14班主任总结，班会结束。

班会过程：

女：

尊敬的老师，亲爱的同学，大家好！

活动《拍卖》

男：

人人都喜欢开心，快乐。

女：

可事事岂能都如愿。

男：

一代文豪苏轼云：

“月有阴晴圆缺,人有悲欢离合”,尘市间有多少美好,就有

多少遗憾。

所以我们要学会给心情涂上颜色，让生活充满了和煦的阳光,让生活变得五彩斑斓。

合:

八年级（5）班《给情绪的天空上色》主题班会现在开始。

男：

都说六月天，孩子脸——说变就变，一起来看看古丽怎么了？

情景剧《古丽的一天》

女：

同学们，古丽出了什么问题？

女：

是呀，就像同学们所说的，童年已如断了线的风筝，一去不复返了，现在

我们长大了。

青春期的我们，喜怒无常，情绪处在了多变期。

女：

看了刚才古丽一天的情绪变化，我们不禁想到了自己一天的情绪变化，那近来你的情绪如何呢？

我们一起来做一个健康情绪自我心理测试。

心理小测试

女：

——同学可以透漏一下你的测试结果吗？

女：

那你保持情绪稳定的秘诀是什么呢？

女：

谢谢你将自己情绪稳定的秘诀与大家分享，相信同学们或多或少都有所收获。

男：

——同学，你的测试结果又是如何呢？

男：

你的情绪波动如此之大，请说说都是些什么原因呢？

男：

——同学，请你来帮帮他。

男：

其他同学说说你们的好办法。

男：

谢谢你们的金点子。

女：

情绪这东西，看不见，摸不着。

男：

情绪变化万千，像雾、像风、又像云，它到底像什么呢？

女：

同学们说说在你们心中，情绪像什么呢？

诗朗诵《情绪像什么》

女：

如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。

理智的人

也是聪明的人，聪明的人往往是快乐的，他们总是笑对人生。

让我们一起来认识尼克胡哲。

视屏：

《奇迹》

男：

尼克·胡哲生于澳大利亚，天生没有四肢，这种罕见的现象医学上取名“海豹肢症”，但更不可思议的是﹕骑马、打鼓、游泳、足球，尼克样样皆能，在他看来是没有难成的事。

他拥有两个大学学位，是企业总监，更于2005年获得“杰出澳洲青年奖”。

为人乐观幽默、坚毅不屈，热爱鼓励身边的人，年仅31岁（注：

2013年31岁），他已踏遍世界各地，接触逾百万人，激励和启发他们的人生。

女：

看完了视屏，我们不禁要问，他为什么这么神奇，这么不可思议，说说你的感受。

男：

尼克胡哲的乐观是他的法宝，他积极地情绪就是“神奇果”，使他总是精神焕发，创造着一个个奇迹。

女：

我们应该学习尼克胡哲的乐观，用积极的情绪去面对生活中的风风雨雨。

生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。

请听智慧故事。

小故事大智慧

女：

大仲马说：

“人生是一串无数的小烦恼组成的念珠。

乐观的人总是笑着数完这串念珠。

”苏格拉底的乐观不由的让我们佩服。

男：

花季里的烦恼在所难免，我们能不能将烦恼转变为乐观呢?

情景剧<发火>

女:

剧中的李刚同学大发雷霆,我们一起给他换副眼镜,换个好心情吧!

情景剧<灭火>

男:

其实生活中的许多事,其实并没有想象的那么遭,换一种心境,就可以得一个好心情.情绪大挪移，让你嗨起来！

游戏：

情绪大挪移

女：

做完这个游戏，你现在感觉如何？

男：

快乐、高兴、喜悦、幸福……那就让我们一起将快乐传递，请你们五位分别指导五个小组完成这个游戏。

小组游戏

女：

别人为你解决了烦恼，你快乐吗？

男：

你们一起分享了快乐，你开心吗？

现在的你们都快乐吗？

让我们唱起来，跳起来，将快乐释放。

女：

我们乐着，笑着。

笑可是一剂良药。

马克思曾说过：

“一种美好的心情，比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。

”请听相声《笑的研究》

男：

笑一笑，十年少。

笑让我们的情绪放松，笑为我们的心情增光添彩。

女：

我们常常希望自己的心情能多一点亮色，少一点灰暗，如果让你给自己的情绪的天空上色，你会绘出怎样的画面呢？

请听诗朗诵《假如我可以为我的心情涂上颜色》

诗朗诵《假如我可以为我的心情涂上颜色》

男：

让我们真正把握了自己，给自己的心情涂上颜色。

让我们能够在明丽的日子里想到日后还将出现电闪雷鸣；给自己的心情涂上颜色。

女：

让我们能够在失落的时候看到前方还将有春花烂漫。

注:

前生在朗诵时,后面的学生去贴心情图.

班主任总结

同学们，生活中总是充满各种色彩.而积极的情绪能给我们带来巨大的动力，使人走向成功。

消极的情绪会一点点消磨一个人的意志，带给我们无穷的隐患。

十四五岁的你们，正好处在青春叛逆期，同学之间，师生之间，和父母之间，经常意见不统一，也经常会吵会闹会发脾气，遇到这类事情时，希望同学们静下心来，去消除自己的不良情绪，学会我的情绪我做主。

上色心情，我们便有了七彩的人生。

让快乐，让积极的情绪陪伴我们健康快乐的成长吧！

《古丽的一天》

早上起床心情不错，高高兴兴去上课。

语文课孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。

烦死了。

课间休息抓紧时间和同学做游戏。

开心极了。

中午一个人坐在位置上“发呆”，

午饭也不想吃，一切都无聊！

数学课上这次测验比上次进步了许多，受到

老师当场表扬，很兴奋。

听课特别认真。

晚自习上，又为小事与同学恼怒起来。

感到最近比较烦，情绪象天气，

一会晴一会雨的，让人捉摸不定的

《情绪像什么》

情绪像一首歌，抑扬顿挫，婉转悠扬

情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远

情绪像一首小诗，月有阴晴圆缺,人有悲欢离合

在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳

在我们火热的青春里，情绪似奔腾的洪流

在我们广阔的智慧里，理智控制着情绪之舟。

古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，友人认为他居住的条件的太差了，他说：

“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。

”

几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：

“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？

之后，他住楼房的一楼，友人认为一楼的环境差，“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。

”

后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。

头顶上没干扰，白天晚上都安静。

”

对下列题目作出：

“是”或”否“的回答：

每题选择“是”记1分；“否”记0分。

1、尽管发生了不愉快的事情，仍能毫不在乎地思考别的事情。

2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。

3、习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。

4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。

5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。

6、具有悠闲自娱的爱好。

7、常常倾听别人的意见。

8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。

9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。

10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍坚持“我走我的路”。

11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示出来。

12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。

13、很少感情用事。

14、尽管很想做某一件事，但自己觉得不可能时也会打消念头。

15、往往理智、周密地思考和判断问题，不拘泥于小节。

测试结果：

0-6分：

你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。

常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。

难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。

7-9分：

情绪一般稳定。

10-15分：

你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。

 ……

游戏：

情绪大挪移方法：

以5-6个人为一组 

将你的消极情绪大声的宣泄出来，（当___,我感到___,） 

下一位同学将自己处在积极情绪状态时的行为接下去（我会______）； 

接完后，将自己的消极情绪表达出来，让下一位同学接！

诗朗诵《假如我可以为我的心情涂上颜色》

假如我可以为我的心情涂上颜色，

我希望星期一的心情颜色是红色的，

红色，充满了激情去面对新的一周，充满活力和火热。

假如我可以为我的心情涂上颜色，

我希望星期二的心情颜色是绿色的，

绿色，一提起就会让人想起健康，舒适，星期二的心情会让整天都舒适快乐。

假如我可以为我的心情涂上颜色，

我希望星期三的心情颜色是紫色的。

紫色，充满梦幻的颜色，

让我从凌晨到傍晚都仿佛浸身于梦幻，神秘中。

假如我可以为我的心情涂上颜色，

我希望星期四的心情颜色是白色的，白色，简简单单，快快乐乐。

假如我可以为我的心情涂上颜色，

我希望星期五的心情颜色是金黄色的。

一周将要结束，我想我们在一周内的学习海洋中，收获也会如金黄色的秋天。

假如我可以为我的心情涂上颜色，

我希望周末的心情颜色是蓝色的，

神秘舒适，一股被大海冲浪的感觉，

轻松地享受周末的快乐……　

什么都不是理由！

！

不要说上课听不懂

不要说老师教不好

不要说作业太难

不要让你的坏情绪影响你正常的学习生活

什么都不是理由，

你还有什么理由上课睡觉意志消沉，上课发呆，让父母失望，让老师担心，让朋友伤心，让公物受伤。

何老师顶撞

你还有什么理由上学迟到

你还有什么理由不交作业

你还有什么理由让MP3占用你宝贵的学习时间！

你还有什么理由让手机分散你仅有的一点学习精力！

你还有什么理由让感情问题成为你学习上的障碍！

你还有什么理由在班上扣分而使得老师和你一起浪费宝贵的工作时间和学习时间！

你还有什么理由晚自习大声说话，既影响自己又害了别人！

当我们因为我们的坏情绪导致失败或者不成功找借口的时候，就一定会走向更大的失败。

生活是美好的契诃夫阅读答案

生活是极不愉快的玩笑，不过要使它美好却也不很难。

为了做到这点，光是中头彩赢20万卢布，得个“白鹰”勋章，娶个漂亮女人，以好人出名，还是不够的——这些福分都是无常的，而且也很容易习惯。

为了不断地感到幸福，那就需要：

（一）善于满足现状；

（二）很高兴地感到：

“事情原本可能更糟呢。

”这是不难的。

要是火柴在你的衣袋里燃起来了，那你应当高兴，而且感谢上苍：

多亏你