心理健康教育简报1Word文档格式.docx
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约翰．保罗说：
“一个人的真正伟大之处，在于他能够认识到自己的渺小”。
三、踏实学习，努力学好每一门功课。
学习的成功和失败，应该取决于我们对学习的看法，况且，学习并不能决定一个人的表现，恰恰是学习表现决定着一个人前进的步伐。
四、对自己负责。
失败的人永远找借口，成功的人永远找方法，只有负责任的人，才是主宰自己生命的设计师，才是命运的主人，才能获得生命的自由，才能赢得别人的尊重和爱戴。
亲爱的同学们：
你们好！
你忠实的朋友——《心灵港湾》又与大家见面了！
她为你带来了一个坚实的依靠。
由于对心理咨询的不了解，很多同学错误地认为有了心理疾病才去心理咨询，来心理咨询的人都是有病的人，其实，心理咨询并不神秘，它好比你有了伤心事，需要找人倾诉并寻求帮助一样。
所不同的是，心理咨询有自己的原则和立场，目的是为了更有效地帮助自己，完善自我。
因此，这张小报将作为心理知识和心理保健常识的宣传渠道，帮助大家加强对自我、他人以及社会的正确认知，增强心理承受力和社会适应力，学会情绪调节、保持乐观向上的心境，以良好的心态和行为方式去生活，充分发展和完善自己。
此外，我们还会积极关注同学们在学习、生活中经常遇到的一些困扰以及由此引起的心理不适，并给予适当的疏导和建议。
到这里来吧！
这里是你心灵的港湾，这里是你真诚的朋友，倾听你的心声，解除你的困扰，在这里，你将感受到心灵的呵护……这里就是你的舞台……
让年轻的心一起跳动，奏出校园里和谐的乐章！
错误一：
心理问题就是精神病
心理问题与精神病是两个不同的概念，精神病是一个医学概念，如精神分裂症，是最严重的一种心理疾病。
心理问题是日常生活中经常会遇到的这样那样的问题，导致消极情绪的产生。
错误二：
心理咨询应该立竿见影
实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程，心理问题常与求助者的个性及生活经历有关，所以求助者有打“持久战”的心理准备。
错误三：
心理咨询就是算命先生
求助者往往对咨询者期望过高，以为通过三言两语可以让咨询者洞悉一切，妙手回春，实际上，心理咨询是咨询者应用心理学的理论和方法。
对求助者提供一定信息进行讨论和分析，并进行咨询与治疗。
因此，不要将咨询者当做算命先生看待。
错误四：
求助者与心理咨询师的关系就是被动的医患关系
心理咨询与心理治疗是新的“生物—心理—社会医学模式的产物，心理咨询者只能起到分析、引导、启发、支持、促进求助者改变和人格成长作用，最终起决定作用的还是求助者本人主观意愿和改变成长的努力。
错误五：
心理咨询就是思想教育工作
心理咨询作为一门医学和社会科学的交叉学科，有着严谨的理论基础和诊疗程序，它与单纯的思想工作和教育工作是有很大区别的。
心灵视窗
一、讲出来：
尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。
二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教：
批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。
三、互相尊重：
只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。
四、绝不口出恶言：
恶言伤人，就是所谓的"
祸从口出"
。
五、不说不该说的话：
如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的"
一言既出、驷马难追"
、"
病从口入，祸从口出"
，甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾！
所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦；
但是完全不说话，有时候也会变得更恶劣。
六、情绪中不要沟通，尤其是不能够做决定：
情绪中的沟通常常无好话，既理不清，也讲不明；
尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：
吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属，尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的"
决定"
，这很容易让事情不可挽回，令人后悔！
七、理性的沟通，不理性不要沟通：
不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种沟通无济于事。
八、觉知：
不只是沟通才需要觉知，一切都需要。
如果自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么？
"
我错了"
，这就是一种觉知。
九、承认我错了：
承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的问题。
就一句：
我错了！
勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁？
在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是"
我"
，如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇，偏唳一点的，离家出走还算什么，死给你看的例子都屡见不鲜！
十、说对不起：
说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有"
转圈"
的余地，甚至于还可以创造"
天堂"
；
其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。
十一、让奇迹发生：
如今自己愿意互相认错，就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹；
化不可能为可能。
十二、爱：
一切都是爱，"
爱是最伟大的治疗师"
十三、等待转机：
如果没有转机，就要等待；
急只会治丝益棼；
当然，不要以为空等待，成果就会从天下掉下来，还是要你自己去努力，但是努力并不一定会有结果，或舍本逐末；
但若不努力时，你将什么都没有。
十四、耐心：
等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。
十五、智慧：
智慧使人不执着，而且福至心灵。
沟通的15条原则
如何处理学校中人际关系
1、尊重对方的内心秘密或隐私，对方也会反过来尊重你。
2、交谈时，目光注视对方，让别人感到你真心想要与他交流的愿望。
3、在听到对方的内心秘密后不要把内容泄露给他人，这会影响到他人对你的信任。
4、不在背后批评别人，这不仅为别人保存了面也是尊重别人的一种表示。
１、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。
２、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。
在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一种惬意的享受。
３、放慢节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
４、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
５、做错了事不要总是自悔自责，要能够正常地学习、工作。
６、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对一些人说“不”。
７、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入睡。
８、既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定会度过，多念念“车到山前必有路”。
克服心理疲劳的方法
故事学堂
【秀才解梦】
有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。
考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹亲密的背靠着背。
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。
算命的一听，连拍大腿说：
“你还是回家吧。
你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？
戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？
跟表妹背靠背，不是没戏吗？
”
秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪，问：
“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？
”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：
“哟，我也会解梦的。
我倒觉得，你这次一定要留下来。
你想想，墙上种菜不是高种吗？
戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？
跟你表妹亲密的背靠背，不是说明你转身身的时候就要看到了吗？
”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。
心理点评：
积极的人，像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人，像月亮，初一十五不一样。
想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来。
你在美术馆中欣赏展览，忽然有幅画吸引了你的目光，你觉得这是幅怎样的画？
A.风景画B.人物画C.静物画D.抽象画
谜底揭晓:
A、你正承受着人际关系的压力，想从纷纷扰扰中寻求解脱！
B、你觉得自己的朋友太小，想找一个能够倾诉心事的知己！
C、你在生活中和学习工作上都非常忙碌，使你觉得压力很大！
D、你很排斥社会的规范和礼教，想要照自己的想法作事！
测测你的记性
先观察出图A里6个图案的共同的特征，然后遮住，请指出图B的哪些图案在图A中没有出现过。
时间：
1分钟。
成长
驿站
正确面对成长的烦恼
现在的我们正处在飞速生长的年龄阶段，身体也逐渐变化，我们就迈着轻盈的脚步，进入了“青春期”这个特殊的时代。
以前童言无忌的我们，说话变得谨慎了，以前和女同学玩耍时觉得很平常，进入青春期的男女同学相处，觉得比以前困难了许多，有时接触也显得很不自然，不像以前那样无拘无束，天真浪漫。
苗校长告诉我们，男女同学之间，应建立亲如兄弟姐妹那样的友谊关系，应广泛接触，友好相处，互帮互学，共同进步。
要主动接受老师、家长的正确指导，遇事冷静，要多看、多听、多想，多去读一些课外书籍，提高自己看问题的水平。
苗校长还告诉我们，步入青春期的我们，一定要懂得”六会“：
一、要学会鼓掌，多去鼓励别人。
二、学会欣赏自己，平时多观察自己的优点，不要只盯着自己的缺点。
三、要学会克制自己，青春期的我们有什么想法时，一定要学会去克制自己。
四、要学会鼓励自己，要相信自己，要对自己有信心。
五、要学会和异性交往，交往有好处，因为可以学习对方的优点，有利于增强知识，但不能肆无忌惮的交往。
六、学会感恩，但感恩不是报恩。
现在的我们最主要的是把精力放到学习上。
苗校长的这堂课，让我们受益匪浅，《男生讲堂》这生动的一课不仅增强了我们的知识，也让我们懂得了怎样轻松愉快的度过我们的青春期。
寿光市实验小学六年级三班
马锡圣
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