播音主持训练必用方法Word文件下载.docx
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吸气要领:
两肩放松,自然下垂。
口鼻同时进气,吸到肺底。
气吸入时,后腰部要撑开,为吸入的气息提供存储的空间和控制的区域。
有一种说法叫做吸气的时候“两肋开”,实际上两肋要比后腰高一些,两肋开的概念是不正确的。
实际的控制部位不能是两肋。
正确发声的吸气需要后腰部位撑开,这是吸气的重要要领.后腰部位,也就是盆骨上方可以撑开的部位.如果还不能理解和找到正确的位置,可以笑一笑,笑的时候腰部一弹一弹胀开的部位,就是吸气时要稳定撑开的部位.当然,要真笑,别假笑.假笑不能找到正确的部位.
气吸入时,小腹有肌肉“站立”的感觉。
是指小腹的腹壁肌肉稍有紧绷,不是向内瘪进去,也不是向外凸出来。
所谓“站立”,就是小腹肌肉不赘软,能够靠肌肉的一定硬度立住。
吸气后不要立即放松,稍停若干秒,体会一下后腰的部位和小腹的“站立”。
吸气不能抬高肩膀,吸气不能胸部起伏。
如果发生这样的现象,就要放松重新进行练习。
辅助练习:
到花园吸闻花香,寻找沁人心脾的感觉。
到食堂吸闻饭菜香味,寻找吸入肺底的感觉。
向上抬较重物体,寻找后腰与小腹用力之处。
3.呼气相对保持吸气时的感觉
自然的呼气状态没有呼气控制,顺其自然。
为播音和主持说话的呼气就要有所控制。
要让呼气平稳、持久、均匀,强弱随人的意愿。
呼气要领:
吸气肌肉群在呼气时成为制约呼气的力量,也就是呼气时保持着吸气的感觉,用吸气的感觉来控制呼气的力度。
这实际上就是说,吸气的感觉是控制呼气的钥匙。
呼气是发声动作,控制的难度较大。
不是用胸来控制呼吸,胸不要放松。
不是用脖子来控制,脖子也是放松的。
腰部的控制十分重要,要防止腰部控制位置在练习时悄悄地变高,时刻注意保持正确的位置。
男子呼气在60秒以上,女子呼气在45秒以上。
辅助练习:
吹蜡烛,让火焰尽可能小而又不离开。
吹桌面的灰尘,均匀地吹开。
进行体育活动,寻找深呼吸的感觉。
4.初步发声
在呼气练习的基础上开始发声,在这个阶段暂不顾及发出的声音是什么字音。
张口不要大,可以是私a非a的,私e非e的音。
声音由很弱开始,一点一点逐渐加大音量,直到正常,可以小声但不要过大。
尽量延长出声的时间,试一口气发声多长时间。
这一练习的目的在于寻找声音通畅的感觉,从腰部开始用力,声音快速到达口腔,中途的过程非常迅速,几乎没有过程的感觉。
也就是在腰部用力的同时,口腔就直接送出声音。
这一过程应该是十分通畅的,没有阻碍的。
如果发声的途中某处紧张,那就不是正确的。
比如,胸不紧张,有发堵的感觉是不正确的;
喉部紧张,或者下颌紧张,也都是不正确的。
5.“管子”的意识
练习通畅发声时,可以想象声音在胸和喉部经过一根通畅的管子到达口腔。
要想象这是个比自己脖子细一些的管子。
管子应该是上下直立的。
左右不能扭曲,前后不能扭曲。
为此,人无论是坐着还是站着,头都要和身体处在统一的一条垂直线上,脖子要略向后靠,保持管子的直立通畅。
想象中的管子不能瘪,不能挤,也不能胀撑,只能是不紧不松的状态。
声音经过这个管子的过程是迅速的,没有障碍的。
发声的力量用在腰腹部,而不是用在管子处。
声音经过管子时,管子本身不能处于紧张状态。
如果管子紧张,就会使声音受阻,音色有一种紧张感,声音也容易发生嘶哑。
6.腰部稳定
始终保持腰部的撑开感觉,是发声呼吸练习的初步。
在完全巩固了这一动作之后,再考虑其他的控制方式。
腰部撑开,是吸气时的要领之一,也是呼气时控制气流量和发声时控制声音的关键。
初学者往往不能一下子找好丹田控制的部位和方式,而腰部控制就比较容易找到,容易控制。
相当多的初学者在最初练习腰部撑开时,会不自觉地改变腰部撑开的位置。
本来吸气时应该撑开后腰紧邻胯骨的位置,可是常常有人分散了注意力,没有守住这一部位。
他们吸气时撑开的位置往上转移,转移到肋骨下的部位,这是不正确的。
要随时注意防止和纠正。
这种情况好象是腰部撑开,实际上已经偏离正确的方法。
所以,应该时时刻刻注意保持腰部的位置,时时刻刻小心检查是不是腰部撑开的位置向上转移了。
7.正确唇形
唇形是吐字时的基本状态之一。
也是面部表情的一个组成部分。
正确的唇形,不仅能够使面部表情具有美感,而且有利于正确吐字。
在说话的连续吐字过程中,唇形是不断变化的。
然而,唇形的多样变化是在基本唇形的基础上变化的。
所以要进行基本唇形状态的训练。
基本唇形的具体状态:
向上提起颧肌。
表现为嘴角向上提起、同时稍稍向后拉开,上唇大致成“一”字线,露出上牙门齿尖或更多一点门齿。
这因每个人的嘴部构造而异,有人上门齿容易露出很多,有人不容易,只要努力使上门齿露出一部分即可。
与此同时,下嘴唇自然张开。
如果发a,那就要张得大一些,如果发e,应该稍小一点。
但是注意不能张得过大。
还有一种方法,就是用笑容来寻找正确的唇形。
真心的笑开颜,笑出声来,这一唇形的动作如果“定”住,那几乎就是正确的唇形。
这里,不考虑心情的因素,只取唇形的姿态。
因为即使表达不愉快的话语也需要同样的唇形。
唇形是口腔控制的首要的要素。
唇形正确,发声吐字容易正确;
如果唇形有误,发声吐字也会受到影响。
8.打开口腔
播音与主持的时候说话的口腔比生活中说话的口腔要大一些。
目的是加强口腔共鸣,美化声音。
打开口腔的基本状态有四个方面,这四个方面实际上是一个完整动作。
打开口腔的四个相关动作是:
第一个动作是向上提起颧肌,保持正确的唇形,前一节已经重点讲过。
第二个动作是打开牙关。
也就是拉开后牙上下之间的距离。
这样做的目的是为了加大口腔容积。
而且是要纵向加大容积。
打开牙关的重点是上牙努力,而不是下牙用劲。
第三个动作是挺起软腭,反射声音。
挺起软腭也是为了增大口腔容积,挺起软腭,肌肉稍变硬,能够在一定程度上反射声音。
挺起软腭时要特别注意,是口中的上半部分努力,不是向下压舌面。
有人称为“半打哈欠”的感觉,是贴切的。
第四个动作是轻收下巴。
下巴放松是发声的一个关键之点,在第三个动作挺软腭时要防止下巴和舌根紧张。
所以要小心翼翼地轻轻地向后收下巴,放松下巴。
可以想象牙疼得不敢动作,还可以想象下巴含满水,要努力不使水洒出来。
打开口腔是吐字基本动作,是发a的状态。
实际说话的时候,是在这个基本动作的基础上变化的。
不同的字音口腔的开合度不一样。
但是,这四个方面的基本要求是要遵循的。
这样吐出的字才能是有站立感的。
9.发好a音
当有了初步的呼吸方法,有了口腔的初步控制,就要考虑二者的结合。
也就是要发好a音。
尝试的步骤:
先找好并控制好腰部撑开的感觉;
然后摆好唇形,打开口腔;
从弱起发声。
此时发出的即是正确的a音。
按照以上方式试发a音。
尽量延长声音,在延长的过程中不断判断,不断调整,寻找正确的感觉。
要时时按这三个步骤进行巡回检查,考虑是否在保持正确状态。
在发声的过程中,要保持腰对呼吸的控制。
声音可以弱一些,重要的是状态正确。
逐渐就会发现自己的声音有变化。
最初练习时,常出现的问题有两个:
1.腰部的控制有困难,最初还可能会顾此失彼。
要记住:
第一重要的是腰的控制,不能有改变。
2.口腔总是开度不够大。
主要是上下后牙的距离开度不够,练习时宁可稍大一点,不能不够。
A音是练习口腔基本状态的最佳选择,所以发好a音可以带好其他音。
因为a音在汉语的400个基本音节中占165个,发好a音非常重要。
10.声音在口腔中的路线
声音在口腔中的路线是一种主观的感觉。
声音从咽喉部上来以后,要让其沿着划分口腔上部左右的中间线行进。
首先,声音要向上提到软腭处,然后转折向前,这条线紧贴口腔的上颚,沿软腭、硬腭向前运动,从门齿和人中部位冲出。
自我的感觉是中间线有运动的过程。
注意,声音不能在口腔中没有回旋的过程,不能是贴着舌面直接到口腔外。
声音从口腔中出来时要收聚,送到面前的“话筒”上,当送到话筒上时要将其聚成一个点。
不能是散开的。
声音送出之后,也不能是泼洒出去不回来,要想象声音在不断延长的过程中,有到达话筒后被拉回、收回,再被送出去循环的感觉。
11.在a的基础上发好i,u,e,ǖ
在基本发好了单音a之后,可以从已经发好的a过渡到其它单元音。
过渡的意思就是保持已经正确的发a音的状态发一个新的音。
从a过渡到i,u,e,v,舌在动作时要轻,口腔的动作要慢,逐渐到位。
要努力保持发a音时的口腔感觉,舌、下颚等部位不发生紧张,要通过已经正确的a音带动其他的音也能正确。
发u音的时候还要注意舌后要够一定的高度。
发e音的时候要特别小心舌根放松。
同时要不断地自我检查,监督自己的呼吸控制是否正确和声音在口腔中路线是否正确。
口腔打开的程度是每个音都不同的,其他的音都比a音的开口度小,是在打开口腔的基本要求基础上变化的。
要注意的是,当唇形变小时,口腔里面不能变小,一定要打开牙关,挺起软腭。
12.口腔里的珠球感
按照正确的方法发音,会逐渐感到口中的发出字音的效率叫高。
用力不大,声音的响亮程度达到最佳。
有时,还会听到声音中的各种频率,最为明显的是飘在声音上的高频音,像一丝金线飘在声音顶端。
此时,能够感觉到自己嘴里字音好似一颗“珠”或“球”。
无论是发a,还是发i,u,e,v,都要逐渐找到并稳定在这个“珠”或“球”的位置。
如果要寻找这个“珠”或“球”的位置,可以在硬腭前部寻找,就是发英语A音的位置,或者汉语拼音ei音的位置。
可以试着将那个地方很薄的一点肌肉收紧,能够获得“珠”或“球”的位置。
这里的“珠”或“球”应该是竖立的椭圆形。
同时它应该是向上贴挂在硬腭前部的位置。
13.上下扩展音域
当单个单元音发得较好时,应该分别向高音扩展和向低音扩展。
一个一个音分别练好。
首先是a音的扩展,然后再从a音过渡到其他几个音。
向上扩展是指从自己练习最舒服的音高向上高一个音练习,也就是大约从音乐简谱的1到2。
应该从较弱的声音开始。
小心翼翼地保持正确的呼吸状态,注意腰的控制,丹田的控制,口腔的控制,然后逐渐加大到正常音量。
有了一定的心得再向上扩展一个音。
向下扩展也是从自己最舒服的音高向下一个音练习,从控制的声音开始练习。
向下扩展的时候,要特别小心不能脖子用力,不能憋嗓子,不要压舌根。
要努力保持正确的腰部控制状态。
无论向上还是向下扩展,都不要以唱歌的方式发音,要以说的心态来发音,关键在保持硬腭前部的“珠”、“球”感。
14.丹田的意识
每一次发单元音,要逐渐延长发音时间,尽量延长一秒发音,以求发音持久。
当然,练到一定程度,发音的时间也就稳定了。
当正确的发音延长到最后的时候,小腹有一种特别的感觉。
在肚脐向下约一掌的位置,也就是腹直肌与腹斜肌汇聚之处,会有轻微地上提,并且肌肉收缩成一个硬结。
这个部位就是丹田。
最初,丹田的控制作用不易把握,要用后腰来控制呼吸和发声,练习到一定阶段,就会很自然地形成对丹田的感觉。
久而久之,就可以放弃后腰的意识,直接由丹田控制发声。
要建立这样的意识:
每一个音的“根梢”都是由丹田处生长出来的,中间连着一条不松不紧的“直线”沿着后背上到口腔中,拉住字音这个“珠”和“球”,丹田的“底座”坚实稳定,口中的“珠”和“球”像上升的气球,要有上贴感,中间连接的“线”要轻轻拉直,不能弯曲,不能紧缩。
15.胸部支点的意识
汉字是有声调的。
单发的延长音只是阴平音,也就是第一声。
可以建立胸部支点的意识,来帮助练习各种声调情况下的声调控制。
胸部支点的位置在两个乳头之间。
可以想象在那里有一只喇叭与嘴同时发音。
第一声是在胸部支点左右进行,位置不能抬高。
第二声是从丹田出发,上升滑向胸部支点,不能向上超越。
为着不让声音超过胸部支点,丹田就一定要有拉住的力量。
第二声发声不能拐弯,可以认为是直线上升。
第三声是自胸部支点始,在丹田下方绕行。
围丹田绕行的路线一定不能改变,并且绕行动作
要迅速。
第四声是从胸部支点出发,向下行进,迅速进入丹田。
有被丹田吸收的感觉。
腰撑开,丹田收紧,胸部的控制,实际上是一个完整发声的动作,如果一处正确,就意味着都正确;
一处有误,可能就不正确。
丹田和胸部控制如果尚不能把握,可以用后腰撑开的方法慢慢过渡。
以胸部支点练习声调,不要一个字一个字练习,至少是练习两字词。
要慢速地练习两字词的声调变化,继而练习三字词、四字词,严格遵守各种声调字音的出发点和终止点。
16.防止肚脐中心
前面已经练习过了用丹田控制声音,到了字音和声调练习时,初学者最常出现的问题是,以肚脐及肚脐上的肌肉收缩动作代替丹田收纵的控制。
这是一种假象,练习者自己可能以为是正确的方法控制发声和吐字,其实不然,实际上是错误的。
久之,形成毛病,难以纠正。
这是最值得警惕的。
要时时小心,不断提醒自己,监测自己的声音,检查自己的感觉。
可以用腰部撑开的感觉来测定自己的丹田控制是否有效,并且注意随时回到正确的状态。
实际上,丹田控制和肚脐使劲发出来的声音是不同的,是能够听出来的。
要练习自己的耳朵,随时能听出声音的不同。
练习中要小心,不可以肚脐代替丹田位置!
17.声调运动
连续声调的变化是发声练习的重要方面,一共有16组。
全面练习中的几个重点是:
两个第一声为一组,前面字音要低一些,后面的字音要高一些。
并不都是高平音。
如:
播音、非洲、珍惜、音标。
两个第二声为一组,同样前面的字音要低一些,后面的字音高一些。
国旗、连绵、茫然、结合。
第一声和第二声的字为一组,前面的第一声或者第二声的字音要低一些。
波澜、青年、宣传、新闻、原因、国歌、奇观、离休。
以上“前低后高”的现象是自然衔接关系。
两个第四声为一组,后面的字音降调要比前面的字音陡一些。
胜利、浪费、大会、庆贺。
两个第三声为一组,前面的声调变成与第二声相似的声调。
感想、表演、鼓掌、领导。
学习这些连续声调变化的主要规律,要与胸部支点的控制结合起来。
按胸部支点到丹田的运动变化来控制声调的变化。
18.吐字要领
在发好单元音的基础上,进一步练习就要发好每一个音节,也就是每一个字。
细分起来,每个字的字音分为四个部分:
字头、字颈、字腹、字尾。
吐字时的字头是一个字音的开头部分,也就是声母部分。
在清楚无误的前提下,一般说来字头要轻巧,要短促,要有叼住弹出的感觉。
字颈是在字头和字腹之间的一部分,因此也称介音,有i,u,v。
吐字时字颈的发音要领是:
先摆好介音的口型,然后发音。
由于已经先有口型,发音时介音的过程就可以省去。
这样缩短了吐字的过程,避免了拖音。
吐字时的字腹是每个字音的主要部分,即主要元音,要发得响亮悦耳。
其要领是:
拉开和立起。
所谓拉开,就是指在时间比例上,相对字头字尾要长一些;
所谓立起,就是指打开口腔的状态比较充分。
特别要注意主要元音是i的音节,一定不要把字腹发得太急促。
要注意区分哪些音节(字音)中的i,u,v是字颈,哪些音节(字音)中的i,u,v是字腹。
吐字时的字尾是主要元音后面的部分,这个部分在吐字过程中不能发得太完全,太清晰;
也不能发得过弱。
要做到:
趋向鲜明。
不是每个汉字都有这样完全的四个成分,有的音节只有一个成分:
a(啊)、e(鹅)、u(屋)、i(依);
有的音节只有两个成分:
ing(英),en(恩),bo(播),ma(马);
有的有三个成分:
bai(白),hou(后),xin(新);
有的四个部分都有:
quan(全),jiang(江),zhuang(装)。
无论哪种情况,都没有缺少其中的主要元音。
19.声与字,腰腹与口腔
前面重点练习的是声音。
也就是如何能够把自己的声音通畅而不受阻碍地发出来;
并且发得明亮,悦耳,持久,高低上下自如。
语言的交际还不止于此。
语言交际需要有不同的字音表达,也就是通过口腔的变化发出不同的字音。
在发好单元音的基础上,进一步练习就要发好每一个音节,也就是每一个字音。
发声主要是由呼吸系统完成,而字音则是口腔形状的变化而形成的。
在说话的时候,字音的变化速度快,变化形状多样。
发声和吐字的配合是练习的重点。
有人将二者比喻为水管压力和水龙头的关系。
水管比作发声,水龙头比作口腔形状。
水管要适应水龙头的形状不断改变压力。
也就是说,不同的字音需要不同的呼吸状态来适应。
同样的字音在不同的音高时也需要不同的呼吸状态来适应。
反过来说,在改变呼吸压力时,口腔的动作也不应因此而失去正确的状态。
特别应当注意的是,改变呼吸压力,不是改变呼吸控制的部位,不能因为口腔变化转移控制部位。
只能是在同样的部位(后腰、丹田、胸部支点)控制发声。
因为字音众多,所以在理论上说,要逐一字音进行练习,实际上,要以词、词组或短句为单位练习。
每个字的声与字的配合,以及字与字之间的连续变化需要同时进行练习。
20.灵巧的舌头
在吐字发声的过程中,舌头的作用十分重要。
没有舌头,只能发一个单音,最多有嘴的开合变化。
舌头的变化,形成了各种各样的语音。
舌头动作准确,吐字才能清楚;
舌头动作灵活,吐字才能利索;
舌头动作有弹性,吐字才能有力度。
什么样的舌头最好?
瘦一点,小一点,舌头有尖,运动灵活。
可惜大多数人的舌头都没有长
成这样。
舌头是一条肌肉,它有弹性,能收能缩,还像我们的身体其他部位一样,可以训练得收放运动控制自如。
要围绕汉语语音的发音要求练习舌头肌肉的力量、弹性和灵活度。
可以想象自己的舌头左右瘦了一些,想象舌头稍有些缩短,想象舌头前面形成了一个尖。
想象的目的就在于让舌头确实收缩,适应发音的需要。
口腔已经打开(打牙关、挺软腭),收缩了的舌头在口腔里的运动自然要大一点,动程也要大一些,从而,运动的速度也要快一点。
如果能够按照发音的要求做到这些,那舌头就是很灵巧了。
注意,舌头的收缩想象并不是要把舌头收缩得僵硬,舌头要始终处于有弹性的快速运动状态之中。
每个人的情况不同,可以有针对性地练习。
比如,连续说“来”有困难,可以在发好的基础上逐渐加速练习,加强舌头的弹动力量。
再比如,连续嘬口音的“北京曲艺曲剧团”说不利索,可以慢速正确地发音,逐渐使舌头灵活起来。
21.胸腔共鸣的点与面
前面讲过的胸部支点的概念帮助我们控制呼吸和发声的状态。
如果我们对于胸部支点给予进一步的重视,在我们的意识里努力想象让胸部支点处生一张嘴,让声音在这一张嘴里说出来,胸部也好象在随之震动。
这样的追求,会产生一种新的声音色彩,即胸腔共鸣。
如果把身体的发声比作音箱,胸腔共鸣就像音柱里的低音部分。
慢慢体会,可能会感觉到,胸腔共鸣或许是一个点,或许是一个面。
点面的大小全在于我们自己的控制。
需要什么样的声音效果,根据自己的情况决定。
如果嗓音过单,就要加大胸腔共鸣的面,获得较重的共鸣。
一般来说,胸腔共鸣过重,会有浑浊不愉快的感觉。
应该注意,不能把胸腔共鸣与憋着气、压喉头压低声音混为一谈。
可能在听觉上两种声音有类似之处,但稍一仔细,就会发现二者完全不同。
一是通畅的胸部震动,一是喉头压挤饿声音。
应当追求正确的胸腔共鸣的感觉,不要单纯追求低音音色。
22.鼻腔共鸣
鼻腔是一个与口腔和咽腔连通、固定大小的腔体,声音进入鼻腔之后能够激起共鸣。
鼻腔共鸣产生的音色能够改善、美化说话的声音。
如果把人的胸腔共鸣比作“人体音响”的混和声音中的低音部分,口腔共鸣出来的声音比作中音部分,那么鼻腔共鸣就好象高音部分。
应该说人说话的声音以口腔发出的声音为主,鼻腔共鸣的比例很小,只是部分色彩。
吐字的鼻腔共鸣要防止鼻音状态。
鼻音是元音鼻化,元音在吐字过程中不该进入鼻腔,如果进入鼻腔就会出现鼻音。
鼻腔共鸣并不是元音进入鼻腔,而是整体字音的一部分进入鼻腔,引起鼻腔共鸣的色彩。
23.元音a和e的位置变化
在普通话语音中,不同音节里的元音a和e的位置各自有微小的差别。
虽然差别微小,但是很明显,影响着发音。
a在单独发音和在ia、ua、iang等音节里的位置正常,是中央a。
由于在音节里受到前后辅音的影响,a的发音位置有了微小的改变,在音节ai、an、uan里a的位置偏前一点,如:
白、盘、关;
而在ian和van里a的位置偏前还略高一点,似英语里的bag(书包)、cup(茶杯)等闭音节中a的发音,如:
前、泉;
在音节ao、iao、ang、uang里a的位置偏后一些,如:
包、要、钢、王。
e在单独发音时是正常位置,即后e的位置,在eng里也是这个位置。
在ei、en里由于受i和n的影响,发的是前e,如:
给、恩。
Ou中的这个开始的o实际上是接近前e的位置,唇形要比e圆些,如:
周、授、走。
掌握好这些发音位置,就能够在快速的发音吐字过程中,更准确,更灵巧,更利索。
24.发好复合音
复合音包括复合元音和复合鼻尾音,也就是复韵母和鼻韵母。
复合音是由两个以上的音素组成的。
复合元音是两个以上的元音组成,发音时从一个元音经过一系列元音滑到另一个元音。
复合鼻尾音是由一个或两个元音再加鼻音n或者ng组成,发音时由元音过度到鼻音。
复合元音里面有的音开口大,有的音开口小。
我们把开口大的在前面的称为前响音,有ai、ao、ei、ou;
把开口大的在后面的称为后响音,有ia、ie、ua、uo、ve;
把三个元音组成的复合元音称为中响音,有iao、iou、uai、uei。
复合鼻尾音也有这样的特点,也可以把他们看作是前响和中响的复合音。
前响的音有an、ang、en、eng、in、ing、ong、vn、iong;
中响的音有ian、iang、uan、uang、uen、ueng、van。
复合音有两点要说明的是,iong实际上是接近vng,应该视为前响音;
ong和ao、iao中的o,实际应该发u或者接近u的音。
发前响的复合音时,前面那个开口大的音,发的时间要长一点,发响亮,后面的音要短一点,不能太完整,中间的过渡要快。
发后响音时,前面的元音要发得短一点,尽快过渡到后面的音上,后面开口大的元音要发得响亮。
发中响音时,中间的