《体育心理学》全套精品教案讲稿Word格式.docx
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项群训练理论总论
各项群训练基本特征概述
运动成绩及其决定因素、运动员竞技能力及其构成因素
3
运动员状态诊断与训练目标的建立
竞技需要原则、动机激励原则
有效控制原则、系统训练原则、直观教练原则、
4
周期安排原则、适宜负荷原则
区别对待原则、适时恢复原则
运动训练方法、手段概述、运动训练的整体控制法、分解训练法、完整训练法、
5
重复训练法、间歇训练法、持续训练法、
变换训练法
循环训练法、比赛训练法、
运动训练的常用手段
训练方法、手段的讨论
6
训练方法、手段的实际操作练习
运动员体能训练及其概述、身体形态及其训练
力量素质训练、速度素质训练、
7
耐力素质训练、柔韧素质训练、灵敏素质训练、
运动员体能训练的讨论
运动训练计划概述、多年训练的计划与组织
8
年度训练的计划与组织
周课训练的计划与组织
讨论训练计划的制定
9
制定训练计划
辅导、答疑
第一章竞技体育与运动训练
教学的目的和要求：
了解心理学的发展（内容为4号，宋体）
主要教学内容：
一、竞技体育的形成与发展
二、竞技体育的构成及基本特点
三、运动训练在竞技体育中的地位
四、现代运动训练的基本特点
五、运动训练学的任务及内容
教学重点、难点：
一、本章的教学，让学生明确竞技体育的基本涵义及竞技体育的形成与发展动因了解竞技体育的构成因素及基本特点
二、通过本章内容的讲授，让学生了解运动训练在竞技体育中的地位和现代运动部级的基本特点，明确为何要学习运动训练学及运动训练学的任务及内容。
教学方法：
讲授法
教学时数：
2课时
教学过程：
第一节竞技体育概述
（一）竞技体育—是体育的重要组成部分，是发体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩。
夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
竞技体育的源起：
体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的，竞技体育同样随着人类的发展而产生。
1、生物号因素：
即人们为了理会好地提高自身活动能力而逐步形成
竞技体育。
狩猎获是原始人得要的食物来源，原始人在长期生活的实践中逐渐认识到能否获取赖以生存的猎物取决于他们同被追击的猎物之间在速度。
耐力。
力量等各种身体素质和搏斗的技巧的实力比较。
因而开始了有意识的对自己身体素质的培养，采取了各种跑，跳。
投及舞蹈等多种形式的身体活动，即竞技体育的雏形，随着社会的发展，各种身体活动形式被人类不断加以分类，提练和总结。
并相互比较渐渐论化出了区分胜负的竞技活动。
2、个性心理因素：
即人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”
的动机推进了竞技运动的形成。
在原始分社末期，由于部落间的武装部突十分频繁，为培增强社会成员的作战能力，以保巩固自己的地位，扩大疆土，同时加强内部团结常常进行不同的目的宗教活动，在世界的一些地区出现了以竞技运动为主要内容的祭礼，竞赛中心。
如奥林匹克赛会，这些带宗权和祭礼色彩竞赛活动的举行，就是为增强在武装冲突中的中心和实力，展示超阶超越对手的能力，这种个性心理因素推进了竞技运动形成。
3、社会学因素：
即人们逐渐认识到竞技体育在培养教育及审美等方
面的功能，因此推进了竞技体育的发展。
随着人类社会文明的发展，人们的价值取向逐渐由单纯的生存需要转而包括娱乐，愉悦在内的多元需要，人们出于强身健体的目的而参加竞技活动的现象越来越普遍，竞技状态运动的审美观念也逐步形成，竞技状态运动逐渐与宗教，军事和生产活动联系明显地减弱，成为一种更具相对独立的社会现象，即现在的竞技体育。
（二）现代竞技体育发展的百年回顾
当今体育已成为对社会具有重大影响的社会活动之一，作为体育的一个组成部分，总会体育始终与人类社会同步地发展与完善。
1、竞技体育在世界范围广泛开展。
19世纪后半期，商品交换体育首先在欧美工业发达国家开展起来，而生随着经济，文化，科学技术的全球性发展，亚非拉众多国家加快了现代化进程，竞技体育得到了广泛的开展。
2、成立相对完全的管理体制
a）现代世界竞技状态体育活动是以国际奥委会及各单项联合会为核心组织进行。
b）群众性的国际体育组织：
国际大学生体育联合会，国际军人体育联合会，国际残疾人体育联合会等，分别组织自己领域内的竞技体育活动。
c）各大洲，各个国家和地区也相应地成立了奥委会和单项联合会（或协
会）
上述体育组织确定规则，组织比赛筹资金，进行培训，构成了全球性的管理网络。
3、运动竞赛活动日益活跃。
奥运会，单项锦标赛，世界杯赛及系列大奖赛区是最具代表性的世界性比赛，已形成了完整的赛事体系。
4、现代奥运会的百年盛事。
古奥运会自公无形前776年到公无393年，共举办了293届。
现代奥运会自1986年—1966年百年中举行了23届夏季奥运会及18届冬季奥运会。
1943年和1944年这两个奥运会处由于第二次世界大战的爆发，而留下了令人遗憾的历史空白。
5、运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高。
6、竞技体育发展的职业化与商业化趋势。
二、竞技体育的构成。
竞技体育由四个部分组成：
a）运动员选材
b）运动训练
c）运动竞赛
d）竞技体育管理
三、竞技体育的基本特点。
竞技体育作为人类的一种社会活动，具有以下特点：
（一）竞争性
竞技体育中的竞是指比赛和竞争，技是每时运动技艺，运动员参另比赛的能力，即竞技能力，竞技体育由此而可以简单理解为是比较竞技水平高低的体育活动。
激烈的竞争性是竞技体育最本质的特征之一，也是竞技体育与其它体育运动的最在区别，也是竞技体育的必然要求，没有激烈的竞争能力就不能称之为竞技体育。
竞技体育中，参加者总是力求最大限度地发挥自己的智力和体力去战胜对手，以显球个人，团体的存在和力量，竞争能力的对手既可以是自己，他人，团体也可以是自然环境，战胜对手的强烈欲望，使得竞技体育中的竞争能力越来越激烈，参加者及其所代表的组织，社会团体乃到国家，为了取得比赛的胜利，采取了各种科学有效的手段和方法提高自己的竞技运动水平，从而使单键越来越激烈，激烈的竞争性是竞技状态体育不断发展的杠杆，它既增加比赛胜负的不确定性，也使得竞技运动更加具有魅力。
（二）规范性
现代竞技运动的发展要求运动员必须具有高度完美的技艺，否则就难以取得比赛的胜利。
高度的技艺是竞技体育赖以存在的基础，但高度的技艺又是以技术，战术和各种训练的规范性要求为基础站立起来的，竞技体育的规范性还表现在各个竞技体育项目竞赛规则，竞赛规程等制约机制的规范性竞技体育管理的规范性。
（三）公平性
竞技体育中的竞争能力与其它体育运动的竞争能力是有本质区别的，它是在高度公平的条件下进行的即：
竞技运动的比赛必须合情合理，不偏袒任何一方。
没有公平性竞争竞技运动便无法进行竞技体育也就不复存在，因此高度的公平性就成了奥林匹克精神的主要内容之一，为了保证能在公正公平的条件下进行竞争能力竞技运动的组织者对比赛项目，时间，地点，场地选材，参加者资格及比赛组织和参与者的行为规范等都作出了严格的规定，以保证竞技运动比赛的公正性和正常进行。
（四）集群性
竞技体育是由若干运动员组成的群体行为，必须有一定数量的运动员同时参与，才有可能级织竞赛活动，在集体运动项目中这种集群性的特点表现更为突出。
每一个个体在群体中都起到一定的作用，完成一定的功能，它们之间又有着紧密的联系，从而构成完整的竞技活动。
这种集群性还表现在运动员或运动队与其他个人或集体的关系之中。
如：
与教练员，科研人员，管理工作人员的关系，与材判员，球迷和观众等各方面之初是的关系。
所以竞技体育是由很大的群落系统参与的社会行为。
（五）公开性
现代通讯系统的发展，使重大的体育比赛活动能够成为吸引全球人关注的社会活动。
因此竞技体育具有比一般社会活动更为明显的公开性和外相性的特点。
竞技体育是全人类的共同文化形式没有国界，其科学知识以及运动技术等作为一种文化是人类的共同财富，尽管世界各国的政治制度和意识形态有很大差别，所走的道路也各不相同，但在竞技体育领域则可以找到很多的共同点，它成为人类无声语言。
在运动训练方面，新的运动技术和训练方法通过运动员在竞技场上的比赛，很快成为大家共享的财富，同时也会成为被对手利用而成为战胜自己的武器，因此，竞技体育的公开性也在很大程度上促进了竞技体育的不断创新和发展。
（六）观赏性
竞技体育是从以娱乐为主要目的的游戏发展而来的，现代竞技运动虽然竞争日益激烈，但并未完全失去原有的娱乐特点，参加者可以通过表现自我，战胜对手获得胜利，的喜悦，观众也可以通过直接间接的方式观赏竞技体育比赛，以使他们从日常紧张的工作和生活的烦恼中解脱出来，获得一种自由感，轻松感和美的享受，因此，观赏比赛成为广大群众善度余暇的最为积极有效的方式之一，竞技体育以其独特的观赏性赢得广大群众的认可和支持，奠定了其自身发展的坚实基础。
四、竞技运动的现代社会价值
竞技运动的现代社会价值主要表现在以下几个方面，
（一）激励人类的自我奋斗精神
人类在自身的发展过程中，不断地适应自然和改造自然，不断地追求新的成就及新的突破，竞技选手们永无止境的追求，每0。
01秒的提高，每一个新技术动作的出现，每一场精彩的表现，都是这种奋斗精神的集中表现和生动写照，竞技选手们在运动训练中所培养并在运动竞赛中展现出来的竞争性，表现出来的顽强拼搏精神，在竞技场上追求更快更高更强的品质，也正是人类生存与发展的重要素质，激励人类的自我奋斗精神。
（二）振奋民族精神，培养爱国主义热情
竞技运动比赛的服务胜利，可以起到振奋民族精神，培养爱国主义热情的作用，可以使社会成员感到自己所在国家和社会团体的存在和实力，培养民族自尊心，自豪感，激发为国家民族进一步强大，以及而努力奋斗的激情，即使失利也可以使一个国家和社会成员看到自己的不中，从而更加团结一致，奋发图强，近年来，我国在重在国际比赛中取得的巨大成就在国内外产生了巨大影响，对振奋民族精神，培养爱国主义热情起到了积极作用，团结起来，振兴中化这一原于竞技运动比赛的口号，正激励着每一个炎黄子孙为我中华的强盛而努力奋斗。
（三）足社会生活的观赏需要
现代社会随着科学技术水平的提高，物质生活日益丰富，余暇时间增加，人类主体意识的觉醒自身的需求也发生了巨大变化。
现代人追求的不公公是物质生活的满足，更追求精神生活的丰富，观赏高水平的竞技体育比赛成了人们余暇生活的重要内容，人们从高水平的竞技运动中不公可以感受到生命的力量而且可以得到一种美的享受。
竞技体育运动水平的不断提高，满足着人们不断提高的体育观赏的需要，是竞技体育的一项重要功能。
（四）促进社会大众的体育参与
优秀运动员在运动场上表现出力与美的结合勇与智的对抗，高超阶级的技艺与顽强的意志，都会作为光辉的榜样和成功的范例，吸引更多的青少年参加体育活动，围绕奥运会和一些世界级的重大竞技体育比赛，以及全运会和的召开，都会出现群众性的体育高潮，这对促进全民健身计划和奥运争光计划的实施，提高整个民族的健康水平起着积极推动作用。
目前，竞技体育与群从体育的发展正逐步形成良性的协调机制，竞技体育的发展推动了群众体育活动的开展，反过来群众体育的发展也为竞技体育的发展创造了良好的社会环境，这种体育内部的交融现象大大促进了现代体育的发展。
（五）显示国家和社会团体的综合实力
现代竞技体育已成为一个国家，民族的政治，经济，文化，科学技术等综合实力的橱窗，竞技体育比赛的胜负已不仅涉及运动员个人的荣誉，更关系到一个国家和社会团体的荣誉，许多国家和社会团体都对竞技体育给予巨大的关注和投入，国际体育竞技已经为国家地区之间经济科技考试育，文化等因素多维组合的竞争与较量，在一定意义上反映了一个国家和社会团体综合实力的发展水平。
（六）促进社会和经济的迅速发展
在话多发达国家体育产业已成为一种新兴的产业，其中竞技体育的发展，引导人们在发展在某种程式度上改变消费结构，举办大型运动竞赛不仅可以直接获得经得经济效益（如门票，彩票，广告电视转播权等）而且可以促进相关产业的发展（如运动服装，体育场馆的建筑材料设备，吉祥物，纪念章，纪念品的制作销售，交通旅优通讯服务行业等）
20世纪80年代中期美国体育产业的总产值达到了630多亿美元，成为美国国民经济中的第22位支柱，而竞技体育所产生的产值占其中的绝大部分。
巴塞罗那奥运会后的一项社会调查表明由于巴塞罗那奥运会的召开，使巴塞罗那市城市发展整整推进了10-25年。
竞技体育的发展已对各国经济和社会发展起到了越来越大的作用。
（七）加强国际交往的重要渠道
由于竞技体育具有国际上共同遵守的竞赛规则和有关规定，为世界各国所公认，把接受，也为世界上爱好和平的人民所欢迎，这就为国际间的交往和交流创造了有利条件，在竞技体育的交往中运动员有仅被看成是具有高超技艺的运动员，而且被看作是一个国家的代表，看作是一个国家的友好使者，有的甚至被称为外交的先行者，穿运动衣的外交家。
在现代社会中，国家的发族之间的交往日益频繁，竞技体育在国际交往以及外交活动中发挥着越来越大的作用，和平与发展已成为人类社会发展的主流，也是人类的共同心愿，人类需要了解，需要交流，需要团结，需要友谊，竞技比赛交流可以打破人为的障碍和国家的界限，为人们提供更多的交流机会，国际竞技体育爱好者比赛中不同国家，不同民族类，不同肤色，不同语言的运动员聚集在一起，按照公平竞争能力的精神，进行比赛，互相学习，互相了解，互相交流，从而有利于加强各个国家，各个民族类之间的团结和友谊，促进世界的和平与发展。
竞技运动不仅是人类互交流的最有效的形式，同时也是外交斗争的工具，表示国家政治态度的手段，尽管竞技运动本身不具备政治色彩，但是任何一个国家都会在一定程度上进过竞技运动反映自己的政治态度和对外政策。
竞技体育与政治是难以分离的，总是在不同程度上为国家的外交路线和政策服务，可以说没有一个国家的统治阶级政治家不利用竞技体育为其政治目的的服务，也没有一个国家的竞技体育能够脱离本国的政治而独立存在的。
中美正式建交的乒乓外交，1980年美国，中国抵制莫斯科召开的22届奥运会（苏入侵阿富汉），1984年苏联抵制在洛杉机召开的士3届奥运会的众多事实，无不证明这一点。
（八）排解社会成员的不良心绪
参与运动训练和体育比赛或观赏体育比赛不仅有助于人们的身体健康，而且有助力于许多有良思绪和心理状态（如嫉妒，懒惰，损人利己）的排解，引导良好的社会行为规范和精神风貌（公平竞争吃苦耐劳，团结拼搏，集体荣誉等）
第二节运动训练与运动训练学
一、运动训练的概念
运动训练—是竞技体育活动的重要组成部分，是以教练员和运动员为主体在各方面人员的积极参与下，为全面提高运动员的竞技能力，创造优异运动成绩，争取比赛胜利而专门组织的一种准备性的体育教育过程。
训练，本来的含义是指导，练习的意思，它是为提高某种机能，掌握某种技能而进行的反复练习的过程。
劳动生理学把训练解释为使所有能产生功能和形态适应，改变机体，从而提高身体机能的身体负荷，也就是提高劳动者的工作生产，乃至生活能力的过程称之为训练。
而运动训练则是指为提高竞技运动能力和运动成绩而专门进行的一种体育实践活动，是对人体运动能力的改造和提高的过程。
传统的运动训练主要是指与教练员有关的在运动场上从事的各种教练活动，它是对运动训练的一种狭义的认识和解释。
而现代运动训练则是把与提高运动技术水平和运动成绩有关的所有过程均称之为运动训练。
而把运动训练定义为提高和保持运动成绩的一切因素各措施的总和。
因此，运动训练不公是指运动场上的身体性练习，而且也指包括运动员选材，运动竞赛组织管理，生活管理，心理，智力和思想教育活动以及恢复和营养等一切与提高和保持运动成绩有关的全过程。
该过程不仅有运动员和教练员参加，而且还有与此全过程有关的各方面人员的参与。
如科研人员，管理人员以及后勤保证人员等，这是根据现代训练的特点所形成的对运动训练的一种全方位的，全新的理解。
我们在认识运动过程，从这运动训练实践中，既要考虑到狭义运动训练，即影响运动成绩的直接因素外，也要考虑到影响运动成绩的训练以外的因素，对运动训练的全过程进行全方位的调控。
运动训练的概念包括以下几层含义：
（一）运动训练是一个专门培养人，并为人将来走向社会，参加各种社会实践活动做好准备的过程。
运动训练也是一个培养人的过程。
运动训练尽管也要培养人提高人，但运动训练又有其自身的特殊性，运动训练更侧重于人的运动能力的培养和提高，这种特殊性决定了运动训练过程的目的的任务，组织形式，内容，手段，方法等都有其自身的特点类这一过程中必须根据运动训练本身固有的特点对运动员进行科学训练，为国家培养大批优秀运动员人才。
（二）运动训练以不断提高运动员的竞技能力创造优异运动成绩为主要目的。
运动训练是一种有目的，有意识的活动，运动训练是以不断提高运动技术水平创造和保持价格改革运动成绩，争取比赛胜利为主要目的。
运动训练中必须采用各种手段和方法充分挖掘培养，发挥人体机能潜力，创造并保持优异运动成绩。
（三）运动训练必须在教练员和运动员双方积极参与下实现
运动训练尽管是一种社会组织的行为，但从人的因素看，教练员和运动员则是最直接的参与和组织实施者，失去其中一方，运动训练过程将无法存在。
运动员是运动训练的主体教练员则是这一过程的直接组织者，指导者实施者。
运动训练的效果是通过运动员在比赛中的效果来体现的，因此，训练中既要发挥运动员的主体作用，又要发挥教练员的主导作用。
既要有运动员的主观努力也需要教练员的科学指导，两者要协调配合，共同努力，才能最大限度的提高运动训练的效果。
在掌握运动训练概念的内涵时，还应了解运动训练与身体练习之间的区别和联系：
前联邦德国明斯特曼认为：
“练习是指提高神经，肌肉和协调能力，具有掌握技术的因素，是一种有一定技术要求的具体身体活动”而训练则是通过有一定规律的反复多次的负荷练习，使运动员的身体各器官产生一个生物适应过程，并以此提高各器官的机能能力，因而具有提高身体机能能力，发展身体素质的因素，也就是说练习是运动训练的基本手段和具体实践活动过程不进行身体练习就不可能完成训练。
训练是一个总概念，还可以从不责骂角度引申出一些其它的概念，如：
从训练的科学性上可引申出“经验训练”科学训练和科学化训练。
从训练的长期性可引申出后备力训练，高级竞技训练从训练的阶段性，训练功能上可以引申出基础训练和专项训练，专业训练和职业训练，从训练内容上可以引申出全面训练，一般训练和专项化训练，青成年运动员训练，残障运动员训练，老运动员训练。
从负荷因素上可引申出极限负荷训练，大负荷训练和中小负荷训练。
从竞技能力的构成因素上可引申出身体训练，技战术训练和心理训练，智力训练等
运动训练，竞技体育和竞技运动之间不仅是一种从属性，层次性关系，而且还有其内在联系：
1、运动训练的安排和要求，在很大程度上都是以各竞技运动项目的特点和竞赛规则的要求为依据。
2、运动训练的成果只有在运动竞赛中才能最有效的表现出来，运动竞赛的特定条件和气氛为创造高水平运动成绩提供了平时训练中难以具备的良好的应激刺激条件。
3、运动成绩只有在正式比赛中表现出来才能得到社会的承认。
4、竞技体育的发展，使运动训练的项目和内容更加多样化，使训练方法和手段更加丰富多彩。
四．现代运动训练的基本特点。
（一）训练目标的专一性与实现途径的多元性
（二）竞技能力结构的整体性与各组织实施的阶段性。
（三）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性。
（四）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性。
（五）训练调控的必要性及应变性。
（六）训练参与的个体性和训练安排的针对性。
（七）运动训练效果及运动成绩的表现性和表现方式的差异性。
（八）现代科技支持的全面性及导向性。
五．运动训练学的任务及内容
（一）运动训练学的研究对象：
运动训练学是一门研究和反映运动训练一般规律的新型的体育意义学科。
它
是在研究和总结运动训练丰富实践经验基础上，广泛运用其他相关学科的基本原理与方法，建立了自己的理论和内容体系。
运动训练学是一让建立在专项训练实践，专项训练理论和现代体育科学技术
发展的基础上，系统概括地阐明了运动训练的目的，任务，原理和原则，选材方面，训练的基本内容，方法训练过程的结构组织，控制和计划的安排，以及对运动员和教练员的要求和运动队的组织与管理等一般规律的一门新兴体育学科。
运动训练理论分为：
一般训练理论，项群训练理论和专项训练理论
三个层次。
一般训练理论：
阐明运动训练基础理论和训练过程中带有共性及普遍性问题的理论体系。
专项训练理论：
是以各专项训练特殊规律为其主要研究对象，即侧重于专项训练的其本原理和方法，手段的研究。
运动训练学与专项训练理论之间有着密切的联系。
一方面运动训练学高于专项训练理论，另一方面运动训练学双有损于专项训练理论，是发专项训练理论为基础，从专项训练理论中总结出的带有共性规律的东西，使其上升为对运动训练具有普遍指导意义的理论，从而开成运动训练学的基本理论体系。
各个国家不同的运动训练学者对运动训练学的研究对象有不同的表达方式，但他们的共同之处是都认为：
运动训练学研究的不是某一个运动项目的特殊规律，而是各运动项目的普遍规律。
（图表）
（二）运动训练学研究目的
提示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训
练活动建立在科学训练有素理论基础上，努力提高训练的科学化水平。
（三）运动训练学的主要任务
1、从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律。
2、深入探索尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律。
3、进一步健全运动训练学理论和内容体系。
4、广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法应用研究于训练学的理论研究与实践应用之中。
5、运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践。
（四）运动训练学的基本内容和理论框架
运动训练学不仅原于各个专项训练实践和专项训练理论，而且与现代科学和
各学科理论也有着密切的联系，随着现代科学的发展，各种学科的基本理论与方法不同程度地渗透到现代运动训练的各个领域，运动训练学已成为一门多学科意义的综合性学科。
运动训练学的理论与方法，从不同角度揭示了现代训练的各种客观规律，为现训练控制和各种原理提供了坚实的科学基础，并为运动训练学形成了一个完整的理论体系。
人们把这些与研究运动训练客观规律有关的各个学科构成的学科群称之为运动训练科学。
随着运动训练理论研究的发展，在运动训练学和专项训练理论之间逐渐形成了一个新的反映同类项目（如周期性和非周期性项目等）训练共规律的理论体系，即项群理论，从而形成了一个完整的运动训练学理论体系，而运动训练科学是这个理论体系的核心，运动训练学理论体系主要由两大类学科群构成：
一类是自然科学类，另一类是社会科学类，各国学者对运动训练学的理论体系
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