夏季养生小常识10个最佳 让你安然度夏四季养生图文Word文件下载.docx

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中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。

除此之外,夏季还有哪些养生方法呢?

下面就一起来看看。

　　1、最佳蔬菜——

苦味菜　　夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。

中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。

而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。

现代科学研究也证明,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。

苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。

　　2、最佳肉食——

鸭肉　　切莫以为夏季只宜吃清淡食物,而夏季照样能进补,关键在于选准补品。

这里向你推荐鸭肉,鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而

的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。

鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;

鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益;

鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病;

鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。

　　3、最佳汤肴——

番茄汤　　夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤（烧好待冷却后再喝,所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。

夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。

中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。

除此之外,夏季还有哪些养生方法呢?

　　1、最佳蔬菜——苦味菜　　夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。

苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲

子、百合等都是佳品,可供选择。

这里向你推荐鸭肉,鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。

其奥妙在于鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。

中医学认为,夏季人

之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。

中医学认为,

夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。

其奥妙在于鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、

大便干燥和水肿等多见于夏季。

而苦味食物可通过其补

气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。

除此之外,夏季

还有哪些养生方法呢?

番茄汤　　夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄

汤（烧好待冷却后再喝,所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。

鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏

之阴;

鸭肉　　切莫以为夏季只宜吃清淡食物,而夏季照样能进补,关键在于选准

补品。

现代科学研究也证明,

苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。

除此之外,夏季还有哪些养生方法

呢?

除此之外,夏季还有哪些