高校教师如何对待压力如何弄好教学科研Word文件下载.docx
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坚持每天瑜伽半个小时，是要眼神放空的。
我其实只想培养一个精神，坚持。
坚持做好教学，不一定已经很好了，但是在坚持做好。
就像我对我学生说的，老师现在肯定不是你们最好的榜样，但是，老师绝对是在陪伴你们成长。
我坚持写论文，写本子，肯定写的不是最完美的，但是，我坚持每天对科研都有所思考。
也许想错了，或者根本没创新。
但是，科研最美丽的就是思考。
我坚持每天带给我的爱人，微笑。
也许，我也会和她争吵。
但是，微笑，发自内心，会让一切都没好。
老椒，快退休了，一线地域，三流高校，教授，官定的教学团队负责人，自发的科研团队负责人。
很想谈一谈自己的感想和经历，或许对二三流高校青椒有一点用。
可是对高高的98五、211高校青椒们可能没什么可以借鉴的，因为科研环境完全不同。
1994年我在出国高潮时去美国留学，在美国一所大学读博士，一年后与导师无法继续相处，放弃学业回国（这位台湾出来的导师是协会的Fellow，因此没有其他导师愿意收留我的转学）。
回国后我根据在美国所做的工作，继续自己的研究。
这一研究是一个跨专业的研究。
我曾两次改变自己的研究方向，第一次转变方向正是从美国开始，我由土木工程转向自动控制工程。
第二次转变是由结构控制转向消防、防灾工程。
在美国被导师压着转方向，十分痛苦，文章看不懂，书也看不懂，只能一点一点的抠，直到回国之后才逐渐明白了一点，但是从此我就不怕转方向了，这是我出国所得到的最大收获。
90年代末，我申请到一个省级基金项目万元，做了实验和数值分析，结题之后，2003年我评上教授了。
那时评教授也很难，虽然没指标限制，但是那年全校就评上两位教授。
评上教授之后确实就放松了，几年科研无进展。
我做的研究实用性差，在学术领域内热度逐渐降低，题目越来越少，仅有的几个课题和实验工程都被985、211的大佬们把持住了。
我的情绪低落，看不到研究的前途就开始考虑转变研究方向。
现在开学术会议时，一些熟悉的教授就问我：
“你以前不是搞结构控制吗？
”我心想继续做以前的研究，连饭都吃不上，还怎么搞呢？
！
第二次转方向就是想找一个冷门，不受985、211大佬的压制。
因此我找到一个研究院，通过合作，展开了我的新世界。
10年合作的前5年没有太多的进展，但是我还是精心的经营着合作关系。
我们高校有我们的优势，一线城市三流高校有硕士研究生和实验设备的优势，我们开展了合作培养硕士生。
那时候惨啊，没有经费难以为续。
我想通和联合培养硕士生，以三个研究生的名义，每个学生要2000元的图书、资料、复印费，合计6000元。
我把我的想法对别人说了，别人说这么一点钱不值得去要。
我想也是这样，就放弃了。
现在我掌握的经费超过100万了，想一想区区6000元，真是不值得开口。
5年前我们的合作有了重大进展，我们申请到一个863课题，虽然我是申请书主笔，但是负责单位是研究院。
很快我在研究院的十一五课题中拿到一个子课题。
形势不断好转，这时我就开始组建科研团队了，我选择踏实、肯干的青椒，拉起了科研团队，只要有活干，能够与工程界建立关系，青椒们都愿意参加。
不久之后我通过研究院参加了一个全国人民都知道的工程，开始与985高校一起合作干事了。
这是一个横向课题，研究经费由研究院垫付，所以经费紧张，大家都咬着牙干。
我为4位教师分别立了横向课题，也要来了一点经费。
目前，我是一分钱也没拿到，但是最后我会得到一笔不错的经费。
这个项目肯定会得奖的，但是参加的人很多，总会有人上不去。
今年我拿到一个省部级奖励，一个基金项目，我校几个不同专业的人以个人名义参加了“十二五”课题，实际上我是总体负责。
此外，还做了两个横向小课题。
我不断地与研究院、设计院发展合作研究，充分发挥我们高校的优势，抓住社会急需解决的问题，不断推进合作研究。
我这些年的体会是：
1、像爱护自己的眼睛一样，爱护合作关系
我非常注意维护合作关系，我也听研究院、设计院的人说他们与某某大、某某大都合作过，但是最后都是合作不下去了。
我问为什么？
他们的回答是一些人太急功近利了。
所以我特别注意这一点，绝不能干杀鸡取卵的蠢事。
在实验中，985高校提出加实验，加经费时，我们的老师都提出加经费，但是我全压下去了。
虽然，我们经费很困难，但是我考虑985高校的加钱，已经让研究院很难受了，我们不能去火上浇油，我们要忍。
做事要考虑别人的困难，不能只想到自己，这是合作的第一原则。
2、诚实做人，踏实做事，诚信啊！
现在想想我们与研究院没有具体合作时，人家也不知道我们能干什么，确实无法给我们安排项目。
现在就不同了，做完几个项目之后，人家知道了我们能干什么，也就安排我们干一些项目，以减轻他们的工作负担。
我们的态度是这样的，能干的都干，比如说写书、做汇报片，做汇报ppt，做答辩人，找考博的硕士生......，什么都干，什么都认真干，不挣钱也干，建立了自己的诚信。
你又拉不来活，能干的还不赶快干？
3、识时务者为俊杰，不怕转研究方向
根据社会需求调整自己的研究方向，千万别怕脱离原本自己熟悉的研究领域，来到一片陌生之地。
我的第二次转研究方向效果非常好。
一般人都怕转方向，一位跨专业做研究的老师说“某老师以后我听你讲课去啊。
”其实完全没有必要，跨专业也不用从本科学起，你研究的问题可能是一个很窄的领域，只要掌握了相关的知识就可以了。
4、横向课题是长生仙草
我常对青椒们说：
“你没有横向课题做支撑，你的研究是做不下去的。
”申请一个课题，写几篇文章就完事了。
没有应用，也就说明现在社会不需要，当然也就不会产生经济效益。
为写文章做科研吗？
做不下去了的！
不可否认，有了横向课题。
我们自己的经济条件也有改善，而且前景看好啊！
5、切忌急躁情绪
在与研究院的合作中，前5年没有什么进展，每到年底算科研分时，我就急啊，打电话问研究院“十一五”课题批了没有，但是急归急，我始终对既定方针没有丧失信心。
青椒们博士毕业来到一个新的城市，认识的人很少，没有科研和工程的关系及环境。
一些青椒在教学和科研的压力下，往往产生急躁情绪，为什么我还拿不到课题啊？
为什么没有我的名字啊？
甚至想退出团队。
这些情绪的波动都可以理解的。
但是退出我已经搭建好的科研平台，从零做起，那样做难度更大。
所以青椒们通过一段时间的思考都能想通了。
常常有人说：
“大树底下不长草，小树底下也草不长。
”我可不想这样做，我想尽量为青椒们的发展创造条件，当我退休之后，他们能沿着我铺的路继续做下去。
我的船还不够大，如果再大一点，我就拉进更多的青椒。
6、教学关必须过
教师讲课是最基本的任务，讲不好课，压力会很大。
刚入职的青椒最初几年要投入精力钻研教学，只有教学过关了，才能有时间做科研，才能有机会发展。
7、善于吸取他人的经验教训
要认真观察周围的人，特别注意那些成功的和比较失败的人，吸取他们的经验教训，会少走很多弯路。
比如，有一些人不愿意当配角，总想当主角，结果是只能经营一个烤红薯的车摊。
要甘当配角，以后才有做主角的机会。
做研究必须有配合，否则大一点的工程研究就接不了。
我是根据工程研究的扩大，不断吸收青椒加入。
最后做一个结论吧：
“做好人，思好路”是最重要的了，祝青椒们走得更好！
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我想，要想弄好科研教学，要做到以下几要：
一耳朵要聋。
面对妻子的唠叨，谁谁谁，人家和你是本科同学，人家现在当官，免吃，免住，出行有公车，晚上有三X.....
二眼睛要瞎。
对什么社会不良现象，贪官污吏，要少上网看，一来浪费时间，二来影响情绪，他们自有我们国家的法律来解决。
应多听听国家重要方针政策，对你有很大激励和安抚作用。
人人各尽其职，国家想不强大都难。
三脸皮要厚。
搞科研，谁也不可能学会所有东西，要多请教人。
有时碰到人家不教你的，你要多等等，多赔笑脸，抽烟的话多递一两支烟呀。
至于跑项目，我无经验。
希望大家多帮助。
四心肠要毒。
面对房子，车子、票子的诱惑，要沉得住气。
说不想就不想，你能耐我何。
没有房子住露天，没有车子就步行，没有票子讨饭吃。
要象周扒皮对待长工一样对自己毒辣。
想想名言：
天降大任于斯人也......
五下手要狠。
站着连续做了4个小时实验，坚持一下，再站它4小时又如何？
在电脑前已坐了5个小时，那又如何，再坐它5个小时，即使有人说什么前列腺捣乱又如何？
看书看到流泪，没事情，纸巾多的是，最多一包解决问题。
年轻人嘛，对自己下手就要狠一点。
六嘴巴要松。
我们大多数人，嘴巴紧做到了，但还未认识到嘴巴松的好处，以后要多多练习。
卖鸭蛋的他说每月挣钱5000元，你就说我一个月挣18000元。
你高中同学是百万富翁，你就说你股票里赔了800多万，赔了50%，你现在还伤心欲绝，装出痛哭流泣的样子，最好装醉死死抱着他，吐他一身。
科研申请或宣传，什么国际一流，宇宙绝种，尽管吹。
我们要上嘴唇顶天，下嘴唇着地，只要不把天吹破大家跟着倒霉，就行。
标准：
把活人说死，二流，把死人说活，一流。
只要做到这几点，想不成功都难。
如成功不了，大家找我。
自己的一些经验，希望能对青教们有所帮忙！
1、合理规划人生。
本人本科毕业结婚，硕士毕业留校任教，爱人继续读博，宝宝在11月份出生，爱人博士毕业进了高校，本人当年读博，孩子上幼儿园了。
在一些青教为了婚姻和家庭而犯愁时，本人的家庭、工作、孩子都有了着落，可以安心踏实的为了事业而努力；
2、坚守信念和理想。
我们的目标无外乎为了亲人和自己生活的更好，虽然在工作和学习中总会碰到不如意的人和事，这个时候正是体现我们素质的时候，我很喜欢“海纳百川，有容乃大，壁立千仞，无欲则刚”这句话，不能被生活中的坎坎坷坷磨灭了斗志，就当是人生路上一些调味剂，生活就该酸甜苦辣都尝尝，那样才丰富多彩，悲观和懈怠永远解决不了问题；
3、一日三省，厚积薄发。
在搞研究时都需要我们不断的思考研究过程中的对与错，在人生中也一样，多做思考，将问题的好与坏尽量做到可以预见，事到临头自然好解决，可能好多人都是用大部分时间在为领导、为学科、为专业等做事，很少有时间做自己的事情，这是摆在很多青教面前的一个共性问题，关键是我们怎么对待，本人总是认为无论做什么，都会在其中学到很多东西，如教学管理、科研规划、计算机技术等等，这是一个很好的提高自己实力的过程，同时也是促进和领导及同事之间关系的一个过程，或许你自己不觉得，但是遇到相关问题时，你总会先人一步，相信自己，机会就在不远处等着你，要时刻准备着；
4、朋友永远是财富。
无论处在那个位置，无论有多忙，一定要抽出一些时间和朋友聊聊天、喝点酒、唱唱歌，在自己放松的同时，增进朋友间的友谊，或许你们不是一个专业，或许他们对你的研究一窍不通，但总有你应该学习的地方；
5、放正心态，学会感恩。
积极面对人生的种种问题，人说苦也一天，乐也一天，多听听积极向上的音乐，多想想亲人、老师、朋友对你的支持和鼓励，我们没理由懈怠，没理由不幸福！
头一次在网络上写这么多话，写的不好，希望不要笑话我！
我作为青椒，在高校恰好三年了。
去年有幸升为副教授，但期间心酸只有自己知道。
1由于自己单独一个方向，因此无法融入到任何一个队伍之中。
在各个方面都显得形只影单。
非常彷徨无助。
2职称压力，学院每年一个副教授名额，竞争者很多，如何在竞争团体中脱颖而出，唯一的方法就是教学和科研都让人无可挑剔。
好在我这个三流学校，申报到课题的毕竟是少数。
去年有幸在科研和教学上都排在前面。
3副教授上了，面临着的是下一轮职称的竞争，十来个人竞争一个岗位，残酷的斗争。
今年有幸拿到了一个项目，但副教授中持有项目的也有四五个了。
而且教学没有优的，会被一票否决，因此，近两年科研和教学都不能放弃，只能拼命了。
4家庭压力，怀胎十月生下孩子，但不能生了就不管了，还得带孩子，这种辛苦，非一般人能理解。
5经济压力，以前自己一个人用，还有零头，现在竟然发现一个月的工资也就够孩子的开销，开始入不敷出了，更别说房子、车子等奢侈品了。
就这样蜗居着过吧。
6为了早日评上教授，还是得不停地写本子，好好写，多写，多投，就像投论文一样，相信总会有结果的本子。
三流大学青椒，工作3年后，经历一些事情后，有些问题想得很清楚了。
1教学：
我对自己的要求是尽自己的本份，尽力上好每一节课。
认真对待，最后教学质量考核时也不会太差强人意。
当然，我不奢望所谓的教学优秀，因为根据历史数据来看，所谓的教学质量优秀都是属于领导的。
我只是一个普通的青椒而已。
2科研：
这是我目前最关注的问题。
教学关过了，站好了讲台，现在注意力都转移到基金的申请上了。
没有背景，没有关系，我所能做到的就是写好自己的本子。
以100%努力申请课题，以100%不中等待结果。
3家庭：
这才是除去工作后最真实的生活。
我希望能给自己未来的老婆和孩子提供好一点的生活，当然，我很清楚自己目前的收入，根本不可能维持一个三口之家。
所以，除了基本储蓄之外，我也开始尝试做点副业赚钱。
4心态：
这是最关键的。
不管压力如何，一定要让自己快乐。
我认为，在这个世界上求生存和发展，快乐已经成为一种能力，和生存、发展同样重要的能力，接触了不少朋友，为了一些这样或那样的事情不快乐，其实回头想想，有必要不快乐嘛，只要活着，这已经是莫大的幸福和快乐，做人，一定要懂得感恩。
最后，祝愿各位虫友中秋快乐，国庆快乐，天天快乐~
首先支持讨论！
本人是一名三流大学的青教，很多人其实都意识到在当前的大学教师评价体系中，教学处于极为次要的地位，影响教师考核、评价、晋升的，主要是论文发表数、课题经费数、发明专利数，教学评价主要体现为教学工作量。
因此，怎样用最少的精力完成规定的教育工作量，必然成为教师的现实考量，多媒体ppt课件也就成了既让课堂现代化，也让教学轻松化的“双赢选择”。
近年来，高校在各种场合，都强调教育教学的重要性，教育主管部门也采取了评教学名师、建精品课程等举措。
但是，这种自上而下的行政评价，并没让高校真正重视教学，却让高校重视争取“教学荣誉”；
一边是每年诞生一批名师、精品课程，而另一边，却是学生对教育质量的普遍不满。
首先支持这种有效的讨论！
其次发表自己的看法：
教学科研两件事似乎是矛盾的，其实也的确存在矛盾性，具体表现在时间的冲突上，你教学花的时间多了，科研就没那么多时间了，如果你既想在自己的圈子里教学第一名，又想科研第一名，那真的可能要牺牲自己的身体了。
呵呵。
但是，人没有必要以牺牲自己的健康换取所谓的成功，舍生取义除外。
个人认为，你在教学或者科研两方面中有一方面第一名已是不易，就不要奢求均是第一，你还给不给周围的同事留路呢，你还让不让人家活呢！
如果你不给人家留路，最后被踢出局的很可能是自己。
所以，知足常乐，人际关系不可轻视。
另外，个人认为，其实教学科研也有一定的统一性。
具体表现在内容方面的相互促进上。
比如，你教学第一，那么你稍微做点科研，哪怕是圈子里的第三水平，你也可以在课堂上给学生介绍一下国际进展，而不会闭门造车。
这就是促进。
假如你科研第一，那么你稍微认真备课，哪怕也是第三水平，你也可以在课堂上引领学生感知科学研究的魅力，也可以在科研实验中培养学生，这也是促进。
所以，个人认为，知足常乐，乐在平凡的工作和生活之中。
如果你每天面对同样的教学科研，仍然开心快乐，说明你的修行加深了，呵呵。
\
每一个人都曾经年少轻狂，都曾经怀揣梦想，但生活是现实的，而现实是残酷，在现今竞争异样激烈的今天，没有什么工作、职业是轻松的；
想要活的逍遥自在，那只能祈祷下辈子投生在衣食无忧的家庭中；
想要活的幸福安康，那就只能不断的奋斗。
我们一直在抱怨工资低、待遇差、压力大，但我希望更为青椒都扪心自问一下，假如给你每月1万元，你能干1万元的事吗？
这可能不是文革“放卫星”的年代，不是那个“天有多大胆，地有多大产”的年代了。
我们更多的应该懂得知足，懂得现在生活的来之不易。
如果我们把单位看做一个正告诉运转的机械，你问一下你自己，你在这个大机械中究竟扮演什么零件，如果这个机械没有你，还是否能够正常运转；
当然，总有一天，你会发现如果没有你，这个机械运转起来可能真的有问题了，等到那个时候，你就可以大摇大摆的谈你想要什么了。
——在我们索求之前，先问一下我们到底能做多少？
与各位青椒相比，无论是我工作单位，还是我本人的学术水平，我觉得我都比各位要低很大一截。
我工作单位西北地区的三流学校，我本人又是本校毕业的土博士，没有发什么高水平论文（SCI），靠二篇本学科一级学报，勉强博士毕业，以导师秘书的身份留校工作，在工作的两年中，担任班主任、授课教师、科研助理等工作。
工作初期，也是满肚牢骚；
白天老板叫着干活、督导盯着听课，晚上老婆叫、孩子哭，有时忙的时候一天睡不了4、5个小时觉，多想冲着老板说“我不干了”、冲着老婆说“让我休息休息吧”，但我没有，咬紧牙关，我还是挺过了我自认为我生命中最艰难的一段时光。
这背后只有一个力量在支撑我——要坚持，要奋斗，要用自己的双手改变生活。
经过了二年短暂的调整，我今年终于成功申请到了“青基”，当知道我中“青基”的那一刻，我真的真的有点想热泪盈眶的冲动，不容易呀，真的不容易呀，对待我这种在西北地区高校，又没有高水平论文的土博士来说，很中基金，确实有点“做白日梦”的感觉，但仔细想想，这与我长期坚持在同一个领域研究有密切的关系。
总之，我觉得各位在内地高校的青椒们，不是你们实力不行，而是你们还没有完全适应高校的生活、掌握高校的节奏，搞好教学、做好学问，不是一朝一夕的事情。
只要我们坚持，有十年磨一剑的勇气和信念，我们不能说做的最好，但一定能做的更好。
没有钱、没有房子、没有课题，这都不可怕，最可怕的是没有了信念、没有了生活的方向。
高校之路并非我们走之前想象的那样平坦，但我们既然选择了，就不要轻言放弃。
看了这么多，也说说自己的感想吧。
我是文科的，没有什么实验压力，博士毕业一年半，去年幸运，破格上了副高，总体上有一点个人的感想，不喜者请勿拍砖，谢谢手下留情！
主要观点如下：
1.想清楚人都是要死的。
为什么要说这个呢，因为每个人的最终归宿都是“那个小盒子”，但是大多数人都以为自己是长生不老的，而没有弄明白自己处于一个无常的世界，随时可能玩完。
所以没啥想不开的，身体第一，家人第二，事业和钱财第三。
看了这么多回帖，发现抱怨的居多，想不开的也多，其实生命本身就是一个庆祝，欢快与否只是当下的事情，当下你立刻就可以抉择，跳起来大笑两声，你就会觉得好多了，其实也就是这么简单。
没啥大不了的，如果实在想不开，就撇过脸去问问死神，死神说：
“瞧你那小样，我还没拍你呢，你怕啥？
”。
再强调一遍，身体第一，注意良好的休息和心态，否则你累死了，老婆孩子都成了别人的，房子钱财也是别人的，你何苦哀哉呢？
2.科研上，因为多是理工虫子，俺没发言权，随口说两句吧。
我是三流院校的，自认为没法和一流高校的争资源，所以我决定做人家不愿意做的，做不了的，或者嫌费事不想做的，比如市场调研、农村调研、复杂的模型构造和数值模拟啥的。
课题上我比较爱申请调研才能出结果的那种出力的课题，论文喜欢写复杂模型构造和数值模拟类的。
总之就是寻找机会，在“夹缝”中求生存，没时间也没必要抱怨，这就是生活的现状。
关于论文写作也说两句吧，有两点：
第一，文章就像女人，需要内涵也需要外表。
如果你的年纪、资历、学识尚达不到“内涵深刻”，何不在外表上猛下功夫？
当你什么都没有的时候，切记把文章做得漂亮！
虽内涵不深，但外形无可挑剔且无人能敌，这样的文章还愁发表不了？
第二，多写多产，高质高量。
论文是你赖以生存的根基，无论何时，记住首先要解决主要矛盾。
有了论文，你别的瑕疵都可以忽略不计，没有论文，你所有的成绩也都可以忽略不计。
3.我个人相信好人有好报，先做人再做事。
如果连个好人都不算的话，我个人理解来看往往成功的机会也会小很多，无论是人际还是命运都好不到哪去。
我知道很多虫子是唯物主义者，但好人吸引好事，相近的磁场互相吸引，应该是可以理解的道理吧。
4.搞清楚搞科研的目标是什么再说吧。
别天天迷迷糊糊的不知道费这么大劲搞科研干啥。
我想大多数博士们不是为了钱，为了人类科学事业之发展并造福人类这种思想的人可能有，但应该不会太多。
于是，大多数人是为名所累，想在这个事业上有成就，发CNS，发了又怎么样？
不就是个虚名，有了名你死了人家就记住你了，是吗？
其实，对大多数人来说，科研也就是个工具，谋生的工具，既然是工具就要明白工具和生活是两码事，别把工具当作了生活本身。
生活是健康的身体、平和的心态、关爱家人、孝顺父母、抚养幼儿，这些都是人生最重要的事情。
不要因为做科研而疲于奔命，这时你不是在使用工具，而是沦为工具的奴隶。
那么，科研就是个工作，工作时好好工作，工作完了就放下，管它发不发论文的，反正尽力了。
就是一混饭吃的工作而已。
5.你真的没必要想太多，该干啥干啥，如果实在无聊，出去跑步去。
以前看了一本书，讲了这么个事情，希望大家有所感悟：
“有一天他和我爬山经过一个很陡峭的河谷，一块巨石从岩壁上松动，以惊人的力量落在河谷底，距离我们只有二十或三十码远。
那巨石的庞大使这个事件显得非常壮观。
唐望抓住机会来上了辉煌的一课。
他说那主宰我们命运的力量是在我们之外，与我们的行动或意志毫无关系。
有时候那力量会使我们停下来弯腰系鞋带，就像我刚才做的。
而这一停使我们得到宝贵的时间。
如果我们继续行走没有停，那巨石无疑会把我们都砸死。
然而，另一天，在另一个河谷，那同样的外在决定力量会让我们再一次弯腰系鞋带，而另一块巨石会在我们头上松动。
这次我们的一停会使我们失去宝贵的时间。
如果我们继续行走，我们就会拯救我们自己。
唐望说基于我完全无法控制那决定我命运的力量，我在那河谷中唯一可能的自由，就是去完美无缺地系鞋带。
”明白了吗，任何事都可能是世界上的最后一件事，无论干啥，尽力干好就行了。
如果想笑话我这番话，就开怀大笑，完美无缺地笑吧，因为只有这样才是有效率的。
我分析啊，人其实只有做决定和行动的时间，其他的胡思乱想都没啥意思，还不如出去逛街呢。
洋洋洒洒胡扯八道这么多，其结论只有一个，你不是长生不老的生物，搞清楚科研和生活的区分，搞清楚压力都是自找的，搞清楚名利终究会离你远去，当下你就可以选择快乐还是痛苦。
版主别忘了给加金币，打了这么多字，没功劳也有苦劳啊。
人生的任何阶段都存在着各类压力，就看自己如何踊跃面对了。
也不要羡慕在公司工作的朋友薪水高高，他们也有很大压
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