女子体操 高低杠动作表文档格式.docx
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1.409面对低杠-踺子-后团越低杠成低杠悬垂D
面对低杠-踺子-小翻成低杠手倒立D
1.509面对低杠-踺子-小翻转体360成低杠支撑或成低杠手倒立E
面对低杠-踺子-阿拉伯前团/屈越低杠(未触杠)抓高杠成悬垂E
1.210屈体跳上低杠展体成手倒立,也可加转180度B
1.310屈体跳上低杠展体成手倒立并加转360度C
直体跳上低杠成手倒立,也可加转180度C
1.410直体跳上低杠成手倒立并转体360度D
1.411跳上成高杠支撑—腾身回环成手倒立,也可加转180度D
第二组后摆上和腾身类
2.101后摆成分腿/屈髋手倒立,可跳换握A
2.201后摆成并腿直体手倒立,或并腿/分腿屈伸后摆手倒立加转180°
。
可跳换握B
2.301后摆上转体360°
成手倒立C
2.401后摆上转体540°
成手倒立D
2.202高杠前撑-屈体或分腿向前飞越杠转体180°
成悬垂B
2.302腹回环腾跃转180°
越杠抓杠成悬垂,也可由腾身回环进入(腾身京格尔)C
2.303高杠前撑---后摆脱手飞行转体360°
成高杠悬垂C
2.403低杠内前撑---后摆前滚翻抓高杠成悬垂D
2.503高杠前撑---后摆分腿前空翻抓杠成悬垂(科马内奇空翻)E
2.104向前腹回环A
2.404向前腾身回环成倒立,也可在倒立阶段加转180°
D
2.105向后腹回环A
低杠腹回环—腹弹跃起再抓低杠A
2.305腾身回环成倒立,也可加转180°
,也可以在倒立阶段小跳换握C
2.405腾身回环转体360°
成倒立(马艳红转体)D
2.505腾身回环转体540°
成倒立E
2.306低杠腾身弧形摆动振浪前翻抓高杠(腾身弧形换杠)C
2.406背对高杠,低杠腾身回环倒立越杠抓高杠成悬垂(Schaposchnikova)D
2.506高杠腾身回环振浪分腿抓杠成高杠悬垂(腾身特卡)E
背对高杠,低杠腾身回环倒立转体180°
越杠抓高杠成悬垂(即腾身shapo180)E
2.307低杠外腾身回环腾跃抓高杠,可加转180°
(分腿或并腿完成均可)C
第三组大回环类
3.201向后大回环/大回环180(正握),可单臂完成B
3.301向后大回环转体360C
3.401向后大回环转体540/720D
或向后大回环跳转360D
3.402高杠前摆转体180飞至低杠成倒立D
3.502高杠前摆转体540飞至低杠成悬垂E
3.403向前大摆振浪反身分腿腾跃高杠成悬垂(特卡切夫)D
前摆180屈体跳越高杠成悬垂D
3.503屈体特卡切夫
E
特卡切夫转体180E
向前大摆转体180—转体180振浪分腿越高杠成悬垂(舒舒诺娃)E
3.304高杠悬垂面对低杠—前摆分腿后滚翻至低杠腾身支撑C
3.404高杠悬垂面对低杠—杠间前摆直体后空翻成低杠腾身支撑(pak)D
3.504Pak360E
3.604高杠外前摆振浪分腿前空翻并反握抓高杠(金空翻)F
3.405德尔切夫:
前摆转体180成分腿前空翻抓高杠D
京格尔:
前摆—屈体/直体后空翻转体180抓高杠D
3.705前摆直体后空翻转体540抓高杠(Def)G
3.206反握/正握/混合握的向前大回环/大回环180(上摆时分腿或屈髋亦可)B
3.306向前大回环转体360C
3.506反握向前大回环并在倒立阶段开始前单臂转体360(林莉转体)
反握向前大回环转体540成倒立E
3.307后摆—分腿飞越低杠成低杠倒立C
3.407后摆脱手并在杠间飞行转体180抓杠成低杠悬垂(Ezhova)D
3.308后摆团身前空翻成高杠悬垂(团身叶格尔)C
3.408分腿/屈体叶格尔D
3.508直体叶格尔E
或分腿叶格尔转体180(李娅空翻)E
3.708后摆团身前空翻越高杠成高杠悬垂(莫慧兰空翻)G
3.309猫跳:
后摆自由式屈体/分腿跳越杠并转体180成悬垂(张文宁)C
3.409后摆转体180---分腿跃高杠成高杠悬垂(马凯洛夫/霍尔金娜)D
3.310扭臂向前大回环(屈体或直体),可加转180C
3.410扭臂向前大回环转体360D
3.510扭臂向前大回环并在倒立阶段开始前前单臂转体360(毕文静转体,凌洁转体)
或扭臂向前大回环转体540E(任意技术)
第四组掏腿类
4.101向前腾身分腿回环成腾身支撑A
4.201高杠屈伸上经分腿腾身支撑—摆上/压上成手倒立,可加转180B
4.301反掏倒立/反掏转体180成倒立C
4.401反掏转体360成倒立D
4.202高杠上向后腾身分腿回环—脱手至低杠悬垂B
4.302低杠上面对高杠—正掏振浪前翻至高杠悬垂(正掏弧形)C
4.402高杠上正掏回环飞行至低杠成倒立D
4.502高杠正掏振浪分腿后切腾越高杠成悬垂(正掏特卡)E
4.602正掏并腿特卡F
4.403扭掏倒立/扭掏转体180成倒立D
4.503扭掏转体360成倒立(任意技术)E
4.104向后腾身分腿回环成腾身支撑A
4.304正掏倒立,可在倒立阶段跳换握或正掏转体180成倒立C
4.404正掏转体360成倒立D
4.504正掏转体540成倒立E
4.305低杠外正掏回环腾跃至高杠悬垂C
4.405低杠外正掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂(正掏shapo)D
4.505正掏经倒立后飞跃转体180至高杠成悬垂(正掏shapo180)E
4.106后撑起—向前的后撑回环成后撑A
4.406向前腾身屈体回环成倒立,可加转180D
4.506向前并掏转体360成倒立E
4.107后撑起—向后的后撑回环成后撑A
4.407向后腾身屈体回环成倒立(并掏倒立),可加转180D
4.507并掏转体360成倒立E
4.308低杠并掏回环腾跃至高杠成悬垂C
4.408倒立开始--腾身屈体回环--成正吊屈体后撑D
4.508并掏经倒立后飞跃转体180至高杠成悬垂E
并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂E
4.309(原4.307)低杠腾身向后屈体回环振浪飞行至高杠悬垂(并掏弧形)C
4.509腾身屈体向后回环振浪分腿后切腾越高杠成悬垂(飞行前展髋)E
第五组屈体回环类
5.101高/低杠背撑—向前的后撑屈体回环—分腿后切成同杠悬垂A
5.301高杠外背撑—屈体反吊后摆或向前的后撑屈体回环—分腿后切越低杠成低杠悬垂C
低杠背撑—向前的后撑屈体回环—分腿后切至高杠并换握成悬垂C
5.501中穿前上后撑回环经腾身展体支撑成扭握(至多可以偏离垂直位置30º
),可加转180E(罗丽中穿)
5.202高杠背撑—屈体后撑回环跃至低杠悬垂B
5.302高杠腾身屈体后撑—向后全回环成腾身后撑C(正吊回环)
5.402高杠腾身屈体后撑—向后全回环—继续摆动经过腾身屈体后撑阶段成高杠悬垂D
两个变种:
一个是上面的过程中做pak空翻,一个是做弧形180倒立都是D(Teza都做过)
5.303高杠腾身屈体后撑—向后全回环并穿出成高杠悬垂(李莉I)C
5.403正吊特卡(李莉II)D
5.104屈体反吊向后弧形摆动,后转肩成高杠悬垂A
5.304高杠屈体向后回环后转肩经小跳换正握抓杠成倒立C
5.404高杠屈体反吊向后弧形摆动,后转肩飞越低杠成倒立,也可以从高杠中穿进入等D
5.105(并腿或分腿)蹬杠向前回环A
5.305反握向前蹬杠回环成倒立,可加转180°
C
5.405反握蹬杠向前回环转体360成倒立°
5.106(并腿或分腿)扭握蹬杠向前回环A
5.306扭握向前蹬杠回环成倒立,可加转180°
5.406扭臂蹬杠向前回环转体360°
成倒立D
5.207低杠蹬杠弧形振浪前翻成高杠悬垂(蹬杠弧形抓换杠)B
5.307蹬杠弧形—手部脱杠并翻转540°
成悬垂C
5.607蹬杠金空翻F
5.108(并腿或分腿)蹬杠(向后)回环A
5.308蹬杠回环成倒立,可在倒立位置小跳换为反握,可加转180°
C
5.408蹬杠回环转体360°
5.508蹬杠回环转体540°
5.409面向内的低杠前撑,并腿蹬杠向后回环经倒立飞跃至高杠悬垂(蹬杠shapo,)D
蹬杠屈体向后回环振浪分腿后切腾越高杠成悬垂(蹬杠分腿特卡)D
5.509面向低杠,蹬杠屈体向后回环经倒立并转体180°
或360°
抓高杠成悬垂(蹬杠shapo180/蹬杠shapo360)E
蹬杠屈体特卡E
5.609蹬杠屈体后回环振浪分腿腾跃转体180°
越高杠成悬垂(蹬杠特卡180)F
5.709蹬杠屈体后回环直体反身向后腾跃高杠成悬垂(蹬杠直体特卡)G
第六组下法
6.101高杠蹬杠转体180°
A
6.201高杠蹬杠团身/屈体前空翻B
6.301高杠蹬杠团身/屈体前空翻转体180°
/360°
6.401高杠蹬杠团身前空翻转体540°
D
高杠蹬杠直体前空翻转体180°
6.102高杠腾身180°
A
6.302高杠腾身低摆团身/屈体前空翻,可加转180°
;
正掏团身前空翻C
6.402高杠腾身低摆团身前空翻转体360°
并掏直体前空翻转体180°
6.502高杠腾身团身前空翻转体540°
6.203高杠蹬杠转体180°
接团身/屈体后空翻(科马内奇)B
6.303高杠腾身转体180°
接团身/屈体后空翻C
6.403高杠蹬杠转体180°
接直体后空翻D
高杠腾身转体180直体后空翻D
高杠蹬杠转体180°
接团身后空翻转体360°
6.104团身/屈体/直体后空翻一周下A
6.204团身/直体后空翻转180°
下B
6.304直体后空翻转体540°
/720°
6.404直体后空翻转体900°
6.504直体后空翻1080°
E
6.205团身后空翻两周下B
6.305屈体后空翻两周下C
6.405团身/屈体后空翻两周加转360°
(团身/屈体360旋,早旋或晚旋)D
6.505团身后空翻两周加转540°
下(团身540旋,Mustafina)E
6.605团身后空翻两周加转720°
下(团身720旋)F
6.406直体后空翻两周下D
6.506直体后空翻两周加转360°
(早旋或晚旋)E
6.706直体后空翻两周加转720°
(直体720旋)G
6.407前摆—团身后空翻转体180°
—团身前空翻D
前摆转体180°
—团身前空翻两周下D
6.507前摆—直体后空翻转体180°
—直体前空翻E
—屈体前空翻两周下E
6.707团身后空翻三周G
6.108团身/屈体/直体前空翻一周下或高杠分反掏接团身前空翻下A
6.208团身/直体前空翻转体180°
6.308直体前空翻转体540°
/720°
下C
6.408团身前空翻两周下D
团身前空翻两周转体180°
下或前空翻转体180—团身后空翻下D
6.508屈体前空翻两周转体180°
下E
6.209低杠/高杠蹦杠(或腾身)腾跃下B
6.309低杠/高杠蹦杠(或腾身)翻转360°
6.409低杠/高杠蹦杠(或腾身)团身后空翻一周半下D
6.509低杠/高杠蹦杠(或腾身)转体180°
成团身前空翻下E
6.609低杠/高杠蹦杠(或腾身)团身后空翻加转360°
下(马艳红下)F
6.210高杠支撑—团身前空翻一周半下B
6.310高杠支撑—屈体前空翻
或高杠支撑—屈体/团身后空翻下C