学校课程建设与实施的策略Word格式文档下载.docx

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花样跳绳，摒弃了传统跳绳的枯燥乏味，融合了舞蹈.健身操等于跳绳之中，注入了音乐.节奏和时尚的元素，使之看上去更加富有吸引力，让人欣赏、喜欢，进而愿意参与到这项运动中。

可以这样形象的比喻“花样跳绳具有跑步的作用、跳跃的竞技、舞蹈的优美、体操的韵律、活力的释放、团队的合作”。

三.课程目标：

（一）让每一位学生都学会跳绳，并激发学生对跳绳的兴趣，提高学生跳绳技能。

（二）通过跳绳活动有效地提高学生的速度、力量、耐力等身体素质。

（三）培养学生团结合作，勇于探索、大胆创新的精神和勇敢顽强的意志品质。

（四）结合“每天锻炼一小时”，积极落实花样跳绳活动，营造快乐的体育活动氛围，推进校园文化建设。

四.花样跳绳教学内容

个人花样：

（一）基本花样

1.并步跳2.扭动跳3.铃跳（前后跳）4.滑雪跳（左右跳）5.左右摆绳跳6.开合跳7.开合交叉跳8.剪刀跳9.单脚跳10.速度跳11.提膝跳12.踢腿跳13.肯肯跳（提膝.踢腿交替跳）14.前转后15.后转前16.360度转身跳17.前后打

（二）交叉花样

1.体前开合交叉跳2.体前固定交叉跳3.体前交替交叉跳4.敬礼跳5.侧摆直摇跳6.左右侧摆直摇7.侧摆体前交叉8.单手胯下跳9.单手胯下交叉跳

（三）多摇跳花样

1.直双摇2.开合交叉双摇3.合开交叉双摇4.合合固定交叉双摇

二人一绳

1.一带一速度跳2.同摇单摇跳3.同摇分别跳

4.同摇换位跳5.送绳交叉跳6.胯下换手跳

车轮跳

1.基本车轮跳2.内转3.外转4.半换位5.全换位6.同步挽花

交互绳

（一）摇绳者花样

1.正摇绳2.反摇绳3.移动摇绳4.快速摇绳5.头顶摇绳

6.转身摇绳7.多摇跳摇绳8.换接绳花样

（二）进绳花样

1.基本进绳花样2.侧手翻进绳3.鞍马跳进绳

（三）跳绳者花样

1.双脚跳2.速度跳3.开合跳4.提膝跳6.踢腿跳7.俯卧撑跳8.虎扑跳

长绳花样

1.多人跳长绳2.长绳绕“8”字

长短绳花样

1.绳中绳跳

五.花样跳绳的组织形式

（一）学校与上海跃动花样跳绳俱乐部合作，定期聘请专业跳绳教练来学校进行指导，提高学校花样跳绳教学水平。

（二）学校编排了一套包括：

热身绳操（8节）.个人花样操（8节）.30秒速度跳.二人一绳.长绳绕8字.3分钟耐力跳.放松操（16x8）等环节的花样跳绳大课间，以大课间花样跳绳为推手，促进全校花样跳绳的开展，使每一个学生都会玩花样跳绳。

（三）全体体育教师熟练掌握整套花样跳绳大课间每一部分动作要领，能够指导学生学习每一部分的具体细节。

（四）由兰少华老师具体负责学校花样跳绳工作，包括学校花样跳绳队的训练。

每一学期各年级花样跳绳教学内容的安排.学校花样跳绳的发展规划。

（五）日常的体育课中，由体育教师和班级中花样跳绳骨干共同指导其他同学进行跳绳的技能学习，让他们更好地掌握动作方法。

（六）班主任指导.组织.教育学生在课间和课后进行跳绳学习和训练，各班培养跳绳骨干，准备参加各级各类花样跳绳表演。

六.花样跳绳运动实施保障措施

（一）训练时间保障

1.体育课。

每周保证一节花样跳绳课，其他教材除正常的教学外，在准备活动和游戏以及整理环节加入跳绳内容。

2.大课间。

不断进行自编操的创新和教学，引入个人和集体花样跳绳活动，根据流行元素及时调整跳绳音乐，提高学生练习兴趣。

3.课间及课外活动。

引导学生积极锻炼，进行个人.多人.集体花样练习。

4.每天下午第四节课，为花样跳绳校队训练时间，节假日按时聘请专业教练集中培训提高学校花样跳绳队水平。

（二）加强骨干培训，搭建活动平台

组织体育教师外出参加花样跳绳培训，积极发挥骨干的示范和引领作用；

体育组教师定期研究学习新花样，提高教学水平；

创设条件，组织开展丰富多彩的比赛.交流和研讨活动，为广大师生搭建更多活动和展示平台。

（三）加强宣传，营造氛围

利用晨午会广播.宣传廊等进行广泛的宣传，激发学生的兴趣，营造“人人会跳绳.班班有团队”的体育活动氛围。

（四）加强合作，整体推进

有效结合学校德育工作和少先队等活动，有机整合，相互渗透，共同促进。

学校音.体.美老师通力合作，以进一步推进中小学生阳光体育活动的开展。

（五）建立奖励机制，三方合力促发展

建立“花样跳绳活动”奖励机制，激励师生积极参与跳绳活动；

同时结合家长学校工作开展，积极鼓励家长同学生进行“亲子跳”，使学校.家庭.社区形成合力，共同促进花样跳绳的发展。

（六）加强安全教育

加强安全教育，帮助广大师生掌握科学的锻炼方法，特别要注意安全，防止锻炼过程中发生意外受伤等。

七.花样跳绳运动评价标准

活动有目标，评价有标准，学校针对每一种花样跳制定了详细的达级标准，不仅对个人进行评价，还对班级进行评价。

年终考核统计每班各一等级的通过率，按级部进行班级排名，对表现突出的学生给予一定的精神和物质奖励，对表现突出的班级给予大力扶持和表彰。

学生参加各级比赛获得成绩者，按照城阳五中奖励办法进行奖励。

根据中国花样跳绳计数赛项目设置.中国花样赛完成质量评分标准和花样赛艺术表现评分标准，（具体见下表1.2.3）

表1城阳五中计数赛项目设置

比赛项目

体能类型

比赛类型

绳类型

30秒单摇跳绳

速度

个人赛

单人绳

30秒双摇跳绳

力量速度

3分钟单摇跳绳

耐力速度

4x30秒单双摇接力跳绳

团体赛

4x45秒双绳交互摇接力跳绳

3分钟10人“8”字跳绳

集体赛

长绳

表2花样赛完成质量评分标准

内容

差

中

好

方法

绳法不清晰，跳法不自如

绳法较清晰，跳法较自如

绳法清晰，跳法自如

姿态

动作不规范.造型不优美

动作较规范.造型较优美

动作规范.造型优美

配合

动作不连贯，演练不流畅配合不默契.难度低

动作较连贯，演练较流畅配合较默契.难度中

动作连贯，演练流畅配合默契.难度高

表3花样赛艺术表现评分标准

表现力

精神不饱满，表情不传神，感染力不强

精神较饱满，表情较传神，感染力较强

神饱满，表情传神，感染力强

印象

礼仪举止不得体，服装服饰不能烘托动作

礼仪举止较得体，服装服饰较好烘托动作

礼仪举止得体，服装服饰恰当烘托动作

音乐

音乐节奏不鲜明，旋律与动作不融合

音乐节奏较明，旋律与动作较融合

音乐节奏鲜明，旋律与动作融合

针对初中学生身心发展的特点，结合我校实际，制定了以下等级达标标准。

（具体见表4.5.6）

表4城阳五中花样跳绳校本课程达级标准（七年级）

等级

花样跳绳

（八节花样绳操.车轮基本跳.长绳8字）

30秒

单摇跳

3分钟

耐力跳

长绳8字跳

优秀

清晰.流畅的完成，节奏感.表现力强，零失误

110个以上

460个以上

300个以上

良好

较清晰.流畅的完成，节奏感.表现力较好.失误较少（两次以内）

90—109

420—459

280—299

及格

基本完成八节花样绳操，基本学会车轮跳基本跳，长绳敢进敢出。

70—89

380—419

240—279

表5城阳五中花样跳绳校本课程达级标准（八年级）

（十二节花样绳.四个车轮花样.交互绳基本跳

双摇跳

3分钟交互绳8字跳

65个以上

480个以上

180个以上

较清晰.流畅的完成动作，节奏感.表现力较好.失误较少（两次以内）

55—64

440—479

160—179

基本完成十二节花样绳操，掌握车轮跳会一两个花样，交互绳会摇敢进。

45—54

400—439

140—159

表6城阳五中花样跳绳校本课程达级标准（九年级）

（十六节花样绳.六个车轮花样.四个交互绳基本花样）

70个以上

490个以上

190个以上

60—69

470—489

170—189

基本完成十二节花样绳操，掌握车轮跳会三四个花样，交互绳会一二个花样。

50—59

460—469

150—169

自2011年10月开始普及花样跳绳这一运动起，在八年多的时间里，我校的花样跳绳运动已实现了蓬勃发展，进行了各级各类的若干比赛和表演活动，受到了领导及老百姓的好评。

2012“cctv体坛风云人物年度评选”公益活动中，我校花样跳绳对受邀参加表演。

2012年5月参加全国花样跳绳精英赛，表演赛获得全国冠军。

2013年11月参加全国青少年跳绳邀请赛获得一项集体一等奖，两项集体二等奖；

个人项目七个第一名，十一个第二名，三个第三名，同时还获得体育道德风尚奖。

在2014年11月8前举行的上海国际交互绳公开赛中，我校花样跳绳一队夺得了30”速度赛和表演赛的两座冠军奖杯，而二队则获得了表演赛第四名的好成绩。

2015年9月19参加了2015年上海国际交互绳大奖赛，1队获得青年组表演赛亚军，速度赛第四名，2队获得表演赛第四名的好成绩。

2016年9月21日参加了青岛2016亚洲大众体操节暨第五届全国全民健身操舞大赛总决赛开幕式。

2016年11月参加了第三届上海国际交互绳大奖赛，获得青年组表演赛冠军。

2017年4月在2016到2017全国跳绳联赛邹城站的比赛中获得女子、男子三人交互绳花样赛，4x45秒交互绳速度混合组，女子组车轮跳绳初级、中级花样五个冠军。

2017年11月参加了第四届上海国际交互绳大赛，取得交互绳表演赛亚军3x40交互绳速度赛第二名，2分钟10人交互绳“8”字第二名、交互绳规定套路B第三名、30秒交互绳速度第五名。

2018年4月21日参加2018年全国群众登山健身大会开幕式表演。