防暑降温手册供参考Word文件下载.docx

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●及时发放仁丹、十滴水、风油精等防暑药品。

1.4中暑的症状及急救方法

1、中暑的症状

（1）先兆中暑：

出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

（2）轻度中暑：

除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

（3）重度中暑：

除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。

2、出现中暑后急救方法

（1）迅速将中暑人员转移至阴凉、通风、干燥的地方；

（2）脱去或解松衣服，使中暑人员仰卧休息，尽快散热；

（3）用凉水或酒精擦身，促进散热；

（4）给中暑人员喝含盐清凉饮料或含食盐0.1％~ 

0.3％的凉开水，并让中暑人员服些人丹或十滴水等；

（5）如果中暑人员昏倒，可以用手指掐压中暑人员的中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴，头向后仰，保持呼吸畅通。

当中暑人员好转时再送往附近医院治疗。

总之，谨记中暑急救四字经“搬、擦、服、掐”，以上“①②③④”漫画反应了中暑急救方法“搬擦服掐”。

1.5防暑饮食

炎炎夏日，酷暑难耐。

人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。

其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种：

盐开水：

中医称白开水是“百药之王”。

喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。

喝白开水时最好加些盐。

夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

茶水：

钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。

科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的1．5％左右。

钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

陈醋：

夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。

适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。

如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。

夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。

另外，如在烹饪时加入几滴醋，还会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于人对食物中铁的吸收。

绿豆汤：

绿豆汤有独特的消暑清热功效。

中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。

有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。

惟一不足之处是绿豆性太凉，如体虚者不宜食用。

苦瓜：

苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。

我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。

中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。

苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

人丹：

主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。

具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。

主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。

此药能促进肠道蠕动，缓解肠痉挛。

中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。

对此，营养专家还提供了一些最佳食谱。

最佳调味品：

食醋。

酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。

同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。

最佳蔬菜：

苦味菜。

夏季气温高，湿度大。

吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。

最佳汤肴：

番茄汤。

夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。

最佳肉食：

鸭肉。

鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

最佳饮料：

热茶。

夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。

1.6防暑降温十方法

预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。

医生为大家提出了10种避暑方法。

1、少吃多餐：

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

2、吃辛辣食物：

医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

3、温水冲澡：

最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

4、多喝水：

医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

5、避免剧烈运动：

剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

6、使用冰袋：

可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；

7、选好枕具：

使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

8、日间小睡：

研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；

9、喝菊花茶：

菊花茶能够降温醒脑；

10、凉水冲手腕：

每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

连日的高温，令许多员工在假日不敢出门。

此外，医生还推荐了一个最佳保健措施：

起睡定时，夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。

因此，人们的起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。

1.7防暑降温六误区

１、吹空调

吹空调毕竟不是自然状态，它能使空气频率流动和振动，结果就像噪声一样，会损害人的神经功能。

另外，室内空气循环使用，反复过滤后，空气中负离子显著减少而阳离子过多，影响人体正常的生理活动。

久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至降低抗感染能力，这就是“空调病”。

低温最易引起妇女的自律神经紊乱，妇女特别容易患“空调病”。

预防“空调病”，可在室内配备负离子发生器，以弥补空调机的不足；

在不是太热的天气里，最好不要使用它；

使用时间不宜过长，更不宜开着通宵睡觉；

室内温度不要调得太低，以免与外界温度相差过大；

房间内要保持清洁卫生，禁止在室内吸烟。

２、电风扇直吹人体

有人贪图凉快，经常在电风扇前直吹人体，这样会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这叫“风扇病”。

预防“风扇病”，关键在于科学使用电风扇。

首先，转速不要太快，使用时间不可过长，以30分钟至1小时为宜；

其次，不宜直吹人体，也不要距离太近，吹一段时间后，应调换一下风扇或人体的位置，以免局部受凉过久；

再次，不要开着风扇睡觉，气温过高时也只能使用摇头微风，并用定时控制；

大量出汗时，不要静坐猛吹。

此外，年老体弱、小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者，宜少用或不用。

３、凉水冲脚图凉快

有人喜欢用凉水冲脚降温，这种方式是不可取的。

因为人的脚部是血管分支的末梢部位，脚底皮肤温度是全身最低的，极易受凉；

再者，脚的脂肪层较薄，保温性较差，若经常用凉水冲脚，使脚进一步受凉，通过血管传导会引起周身一系列的病理，最终导致各种疾病。

此外，因脚底的汗腺较发达，脚部突然受凉，会使毛孔骤然关闭，时间长了会引起排汗机能障碍。

特别是脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，日久会导致舒张功能失调，诱发肢端小动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。

４、大汗淋漓时洗冷水澡

夏天气温高，锻炼时身体产热增多，通过汗液及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。

劳动或锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增多、皮肤血管扩张的状态。

此时，如立即洗冷水澡，皮肤受到冷刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果使体热散发受阻，反而会出现体温升高的现象。

同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会加大心脏负担。

机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，容易患感冒或引起胃肠痉挛等。

锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。

夏季劳动或锻炼出汗时应适当饮用盐开水，休息1小时后做一些准备活动再洗冷水澡。

如果条件允许，最好洗温水澡。

５、带病游泳

有些病人夏日消暑时也爱好游泳活动，但游泳并非对每个人都适合。

下列病人就不适宜游泳：

严重高血压患者，用药后血压仍在23.4／14.3千帕以上，自觉症状较重，有发生脑血管意外的可能；

近期内有过心绞痛发作，稍做运动就感到胸部不适的冠心病患者；

心瓣膜病及有心力衰竭可能的心脏病患者；

精神病人及癫痫病人等，这些人绝对禁止游泳，以防在水中发生意外。

６、贪食冷藏西瓜

食用长时间冷藏后的西瓜，对人体健康是不利的。

因为食用冷藏的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态，使人不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤及脾胃。

儿童消化能力较差，食用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。

第二节高温作业及保护措施

2.1高温作业　

高温作业是指：

工业企业和服务行业工作地点具有生产性热源，其气温等于或高于本地区夏季室外通风设计计算温度（北京地区为30℃）2℃或2℃以上的作业（含夏季通风室外计算温度≥30℃地区的露天作业，不含矿井下作业）。

2.2常见的高温作业类型

按其气象条件的特点分为三种类型

1.高温、强热辐射作业

涉及行业有：

冶金工业的炼焦、炼铁、轧钢等车间；

机械制造工业的铸造、锻造、热处理等车间；

陶瓷、玻璃、搪瓷、砖瓦等工业的炉窑车间；

火力发电厂和轮船的锅炉间等。

这些生产场所的特点是气温高、热辐射强度大，而相对湿度较低，形成干热环境。

2.高温、高湿作业

高温、高湿作业的特点是工作环境温度和湿度较高，而热辐射强度不大。

主要是由于生产过程中产生大量水蒸气或生产要求车间内保持较高的相对湿度所致。

如印染、纺织、巢丝造纸等工业中液体加热或蒸煮时，车间气温可达35℃以上，相对湿度达90%以上。

潮湿的深矿井内气温可达30℃以上，相对湿度达95%以上。

如通风不良就形成高温，高湿和低气流的不良气象条件，即湿热环境。

3.夏季露天作业

建筑、露天矿、搬运等露天作业，除受太阳的辐射作用外，还受被加热地面周围物体放出的热辐射作用。

露天作业中的热辐射强度比高温车间要低，但作用持续时间较长，加之中午前后气温升高，会形成高温、强热辐射的作业环境。

2.3高温对人体健康的影响　

（一）对生理功能的影响：

1、体温的调节：

高温作业的气象条件、劳动强度、劳动时间及人体的健康状况等因素，对体温调节都有影响。

2、水盐代谢：

高温作业时，排汗显著增加，可导致机体损失水分、氧化钠、钾、钙、镁、维生素等，如不及时补充，可导致机体严重脱水，循环衰竭，热痉挛等。

3、循环系统：

高温作业时，心血管系统经常处于紧张状态，可导致血压发生变化。

高血压患者随着高温作业工龄的增加而增加。

4、消化系统：

可引起食欲减退，消化不良，胃肠道疾病的患病率随工龄的增加而增加。

5、神经内分泌系统：

可出现中枢神经抑制，注意力、工作能力降低，易发生工伤事故。

6、泌尿系统：

由于大量水分经汗腺排出，如不及时补充，可出现肾功能不全，蛋白尿等。

（二）中暑性疾病：

按发病机制和临床表现的不同，分为三种类型　

1、热射病：

由于体内产热和受热超过散热，引起体内蓄热，导致体温调节功能发生障碍。

是中暑最严重的一种，病情危重，死亡率高。

典型症状为：

急骤高热，肛温常在41℃以上，皮肤干燥，热而无汗，有不同程度的意识障碍，重症患者可有肝肾功能异常等。

2、热痉挛：

是由于水和电解质的平衡失调所致。

临床表现特征为：

明显的肌痉挛使有收缩痛，痉挛呈对称性，轻者不影响工作，重者痉挛甚剧，患者神志清醒，体温正常。

3、热衰竭：

是热引起外周血管扩张和大量失水造成循环血量减少，颅内供血不足而导致发病。

主要临床表现为：

先有头昏、头痛、心悸、恶心、呕吐、出汗，继而昏厥，血压短暂下降，一般不引起循环衰竭，体温多不高。

（三）按照《职业性中暑诊断标准》可诊断为：

１、先兆中暑。

在高温作业场所工作一定时间后，出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身疲乏、四肢无力、注意力不集中等症状。

体温正常或略升高。

如能及时离开高温环境，经短时间休息后症状可自行消失。

２、轻症中暑。

除先兆中暑症状外，尚有下列症状：

体温在３８℃以上，有面色潮红、皮肤灼热等现象；

或有面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细弱而快等呼吸、循环衰竭的早期表现。

脱离高温环境，轻症中暑可在４－５小时内恢复。

３、重症中暑。

表现为除上述症状外，出现突然昏倒或痊孪，或皮肤干燥无汗、体温在４０Ｃ以上。

可分为三型：

热射病、热痉挛、热衰竭。

2.4中暑的急救方法

首先，立即将中暑者移到通风、阴凉、干燥的地方休息；

其次，让中暑者仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。

如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时打开电扇或空调，尽快使患者体温降至38摄氏度以下；

还可以用凉湿毛巾冷敷患者头、颈、腋下以及腹股沟等大血管经过的部位，用温水或酒精擦拭全身。

意识清醒的或经过降温清醒的中暑者可饮服绿豆汤或含食盐0.1％~0.3％的凉开水，立即服用人丹、十滴水和藿香正气水等中药。

一般患者如果及时休息降温、补充水和盐分，短时间内即可恢复。

对于重症中暑，有高热不退、神志不清、抽搐等症状者，应立即拨打120电话，求助医务人员紧急救治。

2.5劳动保护措施　

要做好防暑降温工作，必须采用综合性措施。

主要措施包括：

１、组织措施

加强领导，是做好防暑降温的保障。

领导要对防暑降温工作做到有布置、有检查、有指导，并协调好各职能部门的工作，入暑前做好计划和具体落实措施，及早做好设备的保养和维修以及降温设备的安装和添置工作。

加强宣传教育。

教育职工遵守高温作业安全规程和卫生保健制度。

制定合理的作息制度。

应尽量缩短高温下作业时间，采取小换班、增加工作休息次数，延长午休时间等方法。

休息地点应远离热源，备有清凉饮料、风扇、洗澡设备等。

有条件的可在休息室安装空调或采取其他的防暑降温措施。

加强对员工的管理。

对患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病及其他身体状况不适合高温作业的员工，应调离高温作业岗位或对其加强预防中暑保护措施。

要结合本单位的实际，认真研究制定高温中暑应急救援预案，加强演练，开展防暑降温和中暑急救的宣传教育活动，做好防暑降温的预防保障工作。

２、技术措施

改革工艺过程。

合理设计或改革生产工艺过程，改进生产设备和操作方法，尽量实现机械化、自动化、仪表控制，消除高温和热辐射对人的危害。

工艺流程设计时，应尽可能将热源置于外面；

采用热压为主的自然通风时，尽量将热源布置于天窗下面采用穿堂风的通风厂房，应将热源布置在主导风向的下风侧，使室外空气进入车间时，先通过操作者工作点，后经过热源。

隔热。

以水隔热效果最好，能最大限度地吸收辐射热。

利用石棉、玻璃纤维等导热系数小的材料包敷热源也有较好的效果。

通风。

利用自然通风或机械通风的方法，交换车间内外的空气。

３、保健措施

1）人数较多的生产车间、高温环境场所应采取必要的通风和降温措施，置备人丹、十滴水、风油精和藿香正气水等防暑药品。

2）暑期必须保证饮水供应，有条件的应提供白糖和含盐或含酸的清凉饮料。

3）天气炎热时，劳动者应注意保障休息睡眠、合理搭配营养、及时诊治疾病；

采取穿浅色或素色的服装、戴遮阳帽等防晒措施，尽量避免长时间被阳光曝晒。

4）加强个人防护。

高温作业的工作服应结实、耐热、宽大，活动方便，应按不同作业需要，及时供给工作帽、防护眼镜、隔热面罩、隔热靴等。

5）医疗预防。

对高温作业人员应进行就业前和入暑前体检，凡患有心血管系统疾病、高血压、溃疡病、肺气肿、肝病、肾病等疾病的人员不宜从事高温作业。

第三节施工现场防暑降温措施

3.1目的

进入盛夏季节，日照强度高，高温天气持续，为切实做好夏季施工现场防暑降温工作，保障施工人员的身体健康，不断改善劳动条件，防止因高温天气引发施工人员中暑和各类安全生产事故，特制定本措施。

3.2使用范围

本措施适用于×

×

高速公路全线各参建单位。

3.3具体措施

1、认真落实防暑降温责任制。

项目部认真贯彻落实建设工地防暑降温工作一系列要求，对一线施工作业人员生命和健康高度负责任，切实加强对防暑降温工作的组织领导，完善、落实责任制，制定应急救援预案，狠抓防范措施的落实，防止因高温天气引发的施工人员中暑和各类安全事故。

2、合理安排作息时间。

密切关注高温天气气象预报，严格执行“赶早晚，休中午”的避高温措施，适当调整夏季高温作业劳动和休息制度，减轻劳动强度，室外作业避免高温段作业，尽可能把上班时间调整为上午6：

00～11：

00，下午3：

30～7:

30。

3、加强工作中的轮换休息。

在夏季根据施工工艺过程，尽可能调整劳动组织，采取勤倒班方式，缩短一次性连续作业时间，加强工作中的轮换休息。

加强现场巡查，加大防暑降温知识和中暑急救知识的宣传，提高全员安全防范意识。

4、保证现场饮水供应充足。

现场供给足够的合乎卫生要求的饮用冰矿泉水或茶水等，有效的防暑降温，避免发生中暑事件。

5、落实防暑降温物品。

切实关心一线施工作业人员，加大对防暑降温知识的宣传，给施工人员发放防暑降温的食品、药品，项目部配备防暑降温应急物资，如仁丹、清凉油、风油精、藿香正气水、十滴水、茶叶及防暑降温食品等。

6、改善建设工地生产生活环境。

积极采取有效措施，加强通风降温，宿舍、食堂等安装风扇、空调等满足防暑降温需要。

7、做好卫生防疫工作。

加强饮用水、食品的卫生管理，严格执行食品卫生制度，避免发生食品中毒事件。

8、做好夏季防火工作。

针对夏季炎热，天气干燥，火灾易发的实际，进一步落实预防火灾的措施，定期进行检查，发现问题及时处理，并配置消防器材灭火器。

3.4附则

本措施自发布之日实施，由安全环保部负责解释，切实做好现场防暑降温工作，防止一线施工作业人员中暑，保证其生命财产安全。