《31岁小美女养颜经》.docx

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《31岁小美女养颜经》

《31岁小美女的养颜经》

第1节：

绝不做冷美人

1、绝不做冷美人

　　我们身体的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。

而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

　　女人千万不要让自己的生殖系统冷

　　首先：

冷是一切麻烦的根源。

冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。

血行不畅，面部就会长斑点，体内的能量就不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。

所以，很多女人皮肤虽然像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年轻女人脸上再怎么长痘痘还是很有生机。

　　还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会乱长肥肉。

而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

　　女人体质冷、手脚易凉和痛经一直很常见，现在就更加普遍了。

　　节食后的脸是苍白的

　　首先，姐妹们节食，只吃青菜水果（而青菜水果性寒凉的居多），怕脂肪不敢吃红肉。

其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。

贫血的姐妹脸色自然就苍白了。

　　坐得太多盆腔会得炎症

　　其次，姐妹们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。

出去约会，哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了2次。

因为坐得太多，血都淤在小腹部位了。

流水不腐，老是不流动的腐血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症！

炎症上涌，脸上自然就会发黄起斑。

就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，也会让肤色显得怪异。

　　爱穿紧身衣裤长更多肉

　　再说了，姐妹们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统血上不去，就更冷，冷就长更多的肥肉。

现在冬天都流行穿裙子，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，想想寒从脚下起的后果吧。

　　爱吃冰凉性寒之物面部长斑更严重

　　还有，姐妹们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。

其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。

　　长痘痘中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。

我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统不通畅，产生了伤口、炎症。

恢复中的系统更脆弱怕冷，需要更多脂肪保护）。

甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。

　　在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如姐妹流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。

　　要风度更要温度

　　呵呵，说了这么多，就是要大家不要做冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。

总之，就是含铁丰富或是比较温和的东西要多吃。

　　有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西；多喝热饮，别老在空调房里呆着；也不要只要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。

　　冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上30分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。

没法泡浴泡脚也行。

再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋。

　　女人怕冷是天经地义的，所以最好还是让自己先热起来。

　　最有效的减肥运动要以腰部为重点

　　过分的剧烈运动并不利于减肥，减肥最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的管理。

不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。

温和的瑜珈很有效，拉丁舞、肚皮舞也很好。

但我更推荐瑜珈，因为瑜珈更注重呼吸，调匀了身体里的气，气行才能血行。

第2节：

美女最需要的是天然激素

　　4种活血化淤的中药和食品

　　还有，女人要注意服用一些活血化淤的中药和食品。

这一点要很小心，因为不是每个人都有淤血。

化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。

所以，姐妹要根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。

　　活血化瘀类的中药有：

益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前2种就行了。

可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是去脸上黑斑的。

　　桃花泡酒应该在生理期间什么时候喝最好？

　　只要不在经量最多的那几天喝，其它时间都可以。

开始要少喝一点，因为它也是有药性的，到下次月经看看情况再说。

　　我是懒人，每次去买益母草就买5毛钱的，大概是5次的量，我一般都在月经快干净的时候吃，吃完5毛钱就完事，嘿嘿！

至于具体是多少去中药店称的时候可以问一下店员，最开始要少一点，观察一下有没有副作用，比如月经量加大、来得太多等情况。

　　这两种药不用一块吃，效果是差不多的。

桃花一次10朵左右就行了。

　　有人问，益母草月经比较少的人能吃吗？

吃了月经会不会变多？

　　我说，如果是因为血瘀引起的月经量少，吃益母草有用，但因为贫血引起的就没效果。

　　3、美女最需要的是天然激素

　　每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色又红润又细腻（简直就像我一样嘛，再羞一个）。

而代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病。

　　说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太了。

　　嘿嘿，我真是罗嗦死了，下面绝对是我的呕血之作啊。

大家一定要打起精神听啦：

女人要激素。

　　说激素谁都晓得它的重要，像更年期的女人就不可能回到少女了。

谁说时光可以倒流呢，最多可以流慢点啦嘿嘿……

　　代谢不好的女人，脸上就有各种各样的毛病

　　说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太了。

　　每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色又红润又细腻（简直就像我一样嘛，再羞一个）。

而代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病。

　　我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄、满脸斑点，都不忍心看。

　　坚决反对人工合成激素

　　当然激素太多了也不好，其实有时激素过多的结果就是使皮肤显得特别好。

我认识一个女人40多岁了，脸色比少女还漂亮，后来才知道是得了很严重的病，不得已用激素治疗才变成那样的，其后果就是造成乳腺和子宫的增生，这就太极端了。

人工激素就是这样的，不像天然的激素，很多都是有双向调节功能的，还能抑制激素太多呢。

所以，我坚决反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。

有些高级化妆品声称添加了纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。

　　含天然激素最多的就是豆浆

　　本来嘛，含天然激素的东西很多啊，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：

大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效最最有效的就是喝豆浆了，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜得可以当水喝，喝多少也不致过量。

　　据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果，对此我是深有体会的。

自从买了豆浆机，我就每天喝一大杯自榨豆浆，之后，月经周期延长到35天。

正常女性是28天吧，每个月我白偷得7天。

算一算，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。

　　至于其它的食品，平时就只是偶尔吃。

据调查，40岁之前，女人服用大豆就足够了。

40岁之后，可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东西就是厉害一些）。

第3节：

脸只是花，脐下之地才是花园

　　雪蛤也很好吃，一周一次就好，如果补多了，皮肤虽然好了但子宫会长东西。

　　蜂王浆到40岁以后就可以开始吃了，这可以让更年期延期而且减轻更年期症状。

豆浆和蜂王浆都是可以外用的，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜、天然，都是好东西。

　　炎症等会让你面子大失

　　还有很重要的一点就是要珍惜自己的身体了，婚后女性更要注意。

如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。

一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。

现在因子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子越来越多了，不知道这是不是人工激素滥用的结果昵。

　　"暖宫才孕子"

　　还有一种情况就是，女人如果怀疑自己不孕的话，治疗的时候可要小心，用保守的中药调养加运动的方法会更安全。

不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（还有些姐妹想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。

　　你想，一个器官一个月辛苦太多了，下个月是不是要休息呢。

可是你求子心切怎么能让它休息，只好不停地使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想一想，人一生才400枚，你有多少个月可以浪费。

　　一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础也就没了。

俗话说，留得青山在不怕没柴烧，中医常说的"暖宫孕子"，只要子宫、盆腔气血通了炎症消了自然就怀上了，乱用促排卵药，感觉好像"杀鸡取卵"似的可怕。

　　5、脸只是花，脐下之地才是花园

　　饮食清淡一点，心情平和一点，水分充足的女人，皮肤会是水水的，这些水份也会表现在其它地方，比如性爱上面，一个没有水分的女人是多么倒胃口啊。

　　有经验的人完全可以观察出来，如果女人嘴唇很干枯，皮肤很干燥，那么她身体的其它地方也肯定不会很润泽。

要不怎么说脸只是花，脐下之地才是花园呢。

　　养颜的根本就是滋阴

　　女人就是水做的嘛，所以脸要水灵灵的，眼睛要水汪汪的。

不过，按中医的说法不是养水，而是要养阴。

前面我也说了，女人长痘痘不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。

　　嘿嘿，那水能灭火，就多喝水好了，其实不是这样，水喝多了也会中毒，肾也会负担不了，眼皮会肿起来。

　　尽量不吃味道浓重的食物

　　女人身体内的水分，是不能损耗过度的。

相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。

比如，五味过甚，太咸太苦太辣的食物，都是火气，都需要我们用中气来调和。

　　偏偏我们都很偏爱口味重的菜，特别是哪天心情不好、压力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的水煮鱼吧。

　　中国人把食物本身也归入五味中的某种味道，但如果只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。

中国的香料只怕是世界上最有名的，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等，唉，我都数不清了……这些味道极其浓重的食物真的就会损耗我们的水源，如果它的温度不是适中的，而是特别冷或是特别烫的话，那就让我们的容颜更多一层损耗。

　　少吃油炸和烤制的食品

　　还有我们食用的零食，它们一般都很香脆，经过油炸或是烤制。

其实炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛，它们口感很好。

但是这些脱了水的食物一旦进入我们的身体，就会立刻像章鱼一样吸收我们身体里的水分，所以吃多了你就会口干。

其实这些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身体里的津液。

　　心情不好特别损颜

　　还有我们的心情，如果不是宁静的、平和的，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么可奇怪的呢？

我们也要动用身体的中气去中和它，如此也要大大损耗我们的阴气。

第4节：

让自己更芬芳--吃花粉的奥秘