发球基本技术Word格式.docx

发球基本技术Word格式.docx

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球拍顺势挥动，控制好以便于还原。

　　2注意事项

　　注意要提肘，收腕，目的是有利于发挥手臂和手腕外抖的力量。

　　侧上下旋发球的摩擦球的部位不一样，拍形也不一样，要注意区分。

为加强发球动作的迷惑性，两种发球的动作要看起来尽量一致，发力要集中。

二、如何发下蹲式发球

下蹲发球以旋转变化为主，多为横拍运动员所采用。

其在发球时球拍摩擦球的部位与其他发球方式都不同，所以这种方式发出的球在越过球网落到对方台面时，反弹方向也不同于其他发球方式所发出的球。

现在的球手已很少使用这种发球，所以您如果偶尔使用往往会令对手感到不适应，特别是在关键时刻可能会起到意想不到的效果。

当然，这种发球的缺点是自身的重心起伏较大，还原慢，对下一板的连续击球会造成不利影响。

比赛中是否采用就要看对手的反应。

　　一：

下蹲式发球的动作要领如下：

（1）击球前的准备（包括站位，抛球引拍）

左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将球向上抛起，同时做下蹲姿势，右臂上举比肩高，引拍路线最好呈半弧状，手腕外展，拍面方向略向后仰。

（2）击球时

当球从高点下降至约网高时，前臂加速从左向右前方挥动，手腕同时做内收，击球中部向右侧上部摩擦。

这样发出的是正手右侧上旋球。

如果击球中下部向右下方摩擦，则可以发出右侧下旋球。

　　（3）击球后

手臂继续向右前方挥动并迅速还原。

　　二：

注意事项

（1）发左侧上下旋球可以用反手发，其发力方向可以根据如上介绍加以调节。

（2）初学者要注意不要在上升期击球。

使用时尽量将球发至对方正手位短球，或者反手位长球，并调节好击球前的拍形以增加迷惑性。

三、正手发高抛左侧上下旋球

高抛发球是一种合法的合力发球，高抛球除具有低抛发球的特点外，由于将球高抛2--3米，当球下落时，受重力影响，下降速度越来越大。

同时，用拍加力由后向前摩擦球时，又会产生一个前后的横向力，“二力合一”从而增大球速和旋转。

高抛球由于改变了发球节奏，在比赛中可以给对手不适应感，容易改变比赛整体节奏，从而影响结果。

并且观众看起来动作优美，具有相当的观赏性。

但是学习难度较大，朋友们在练习时可以根据需要选择，没有必要一定掌握，一般将球抛到50多厘米就不错了，不要追求太高，这样反而在不熟练的情况下容易失误。

　　1发高抛球的动作要领如下：

站位左半台，左手掌心托球置于身体右前方，引拍时，左手向上将球向上垂直高高抛起，同时右臂外旋，直握球拍者手腕伸，横握球拍者手腕外展，使拍面方向略向左侧，向右上方引拍，腰部略向右转动。

迎球时，右臂从右上方向左下方挥动。

（2）击球时

当球从高点下降至网高时，前臂加速向左下方挥摆，腰部配合向左下方转动，前臂手腕控制球拍，击球中部向左侧上方摩擦用力，这样发出的是侧上旋球。

如果击球中部向左侧下方摩擦用力，发出的则是侧下旋球。

　　（3）击球后

手臂继续向左上方（左下方）随势挥动并迅速还原。

（1）抛球时，将球放在手指和手掌连接的部位，抛球手的手指要并紧，手掌放平，这样可以使球尽量抛的直。

（2）发力部位以前臂、手腕和手指为主，腰部辅助。

　　（3）将球上抛后，由于球体下降速度逐渐加快，初学者掌握准确击球时间有难度，容易出现漏球。

可以采取抛球高度逐渐加高的方法，经过练习熟练后，习惯这种节奏即可避免漏球情况。

四、正手位如何发左侧上下旋球

正手发左侧上（下）旋球，是我们在比赛中运用较多的发球方法。

这种发球以旋转变化为主，飞行弧线向对方左侧偏拐，对方回球后球也向自己左侧上（下）反弹。

使用近似手法发出两种不同旋转球，能起到迷惑对方的作用。

一般在比赛中，可将正手发左侧上旋球与正手发左侧下旋球配套使用，以便用相似的手法，发出旋转反差较大的侧上、下旋球，为第三板创造机会。

特别是如果对手是削球打法或对方接发球技术比较保守（接发球喜欢搓球），则可首先使用发侧上旋球，这样对方回球比较容易冒高出机会球或者直接回球出界，我方可首先占据主动。

但是如果对方能力较高且技术先进，比如喜欢用挑打技术，还是要小心使用，避免遭到直接攻击。

　　1.发左侧上（下）旋球的动作要领如下：

（1）击球前的准备（包括站位准备，抛球引拍）

（以右手持拍为例）一般站位左半台，左手掌心托球置于身体右前方。

引拍时，左手将球向上抛起，同时右臂外旋，直握拍手腕曲，横握拍手腕外展，使拍面方向略偏向左侧，向右上方引拍，腰部略向右转动，击球时，右臂从右上方向左下方挥动。

当球从高点下降至接近网高时，前臂加速向左下方挥摆，直握拍者手腕曲，横握拍者手腕内收，腰部配合左转。

击球中部向左侧上方摩擦为左上旋球，击球中部向左侧下方用力摩擦为左侧下旋球。

根据发球的长短调整球的第一落点的位置。

发球部位以前臂和手腕为主，腰部辅助。

动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

手臂继续向左方顺势挥动并迅速还原。

　　2.注意事项

（1）左侧下旋发球动作方法大致与左侧上旋发球动作相同，区别在于：

触球后球拍的摩擦方向不同。

（2）横握拍发左侧上（下）球时，最好将握拍的三个手指松开，以增加手腕的灵活性。

五、正手位发奔球技术讲解

奔球的特点是球速快、落点长、冲力强、角度大且突然性强。

球的飞行弧线低并向对方站位的右方偏斜，具有较强的右侧上旋。

有时根据战术需要，有目的要与对方形成中、远台相持球时，采用此种发球是很有效的。

对付擅长搓攻打法的运动员，使用奔球也会很有效。

我在比赛中遇见过不少朋友使用此种发球，当然有成功的也有吃亏的，要想使用此种发球得分，关键要看你的基本功是否熟练和临场的灵机一动，否则有可能导致自己失误送分，但是使用得当就可以起到偷袭和牵制对方的作用。

　　1发奔球的动作要领如下：

（1）击球前的准备（包括站位，抛球引拍）

左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向身体右后方引拍。

当球从高点下降至网高时，击球右侧向右上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方挥动。

球击出后第一落点接近自己方的端线。

手臂继续向左前方挥动并迅速还原。

（1）发力部位以前臂手腕为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

（2）发球选位时，可站在侧身位发斜线和直线大角度快速长球，也可以站在球台中间，向对方正手位或反手位发两条线长球，要求两条线角度尽量偏大，球落到对方球台后，都要求从边线大角度出台。

六、正手位如何发出不转球

比赛过程中我们可以应用极相似的手法来迷惑对方，即用接近相同的动作，发出旋转反差较大的强烈下旋与不转球，造成对手判断错误而直接得分或为第三板进攻创造机会。

正手发不转球的特点是：

因为正手发不转球动作在外形上大致与发下旋加转球相同，很容易造成对手判断错误而直接失分或出现机会球，形成间接吃发球。

因此我们一定要强调，大家一定形成这个意识，就是尽量把下旋和不转的动作作的相似，但是球的旋转差别要大才有威胁。

　　1.下面按顺序教您如何用正手发出加转下旋球：

身体站位：

左脚稍前，身体略向右倾斜，左手掌心托球置于身体右前方。

眼睛注视球。

抛球引拍：

左手将球向上抛起，眼睛注视球，同时右手直握拍的手腕伸，横握拍手腕略外展和伸。

迎球挥拍：

右臂从身休右后方向左前下方挥动（具体动作见下步骤）。

球拍触球：

（与下旋球的主要不同点）

A：

击球时间：

当球从高点下降至稍高于或平于网高时，前臂加速向左前下方发力，同时直拍握法手腕屈内收。

B：

击球部位：

击球中部或中下部，与发下旋球相比，应该尽量减少向下摩擦的力量，增加向前撞击的力量，使作用点接近球心，从而形成不转球。

C:

拍形角度：

减少拍面后仰角度，拍形立一些。

D：

出球轨迹：

球击出后第一落点接近球网。

如发长球，则球发出后第一落点接近自己球台端线。

随势挥拍：

击球后，手臂继续向左前下方随势挥动，然后迅速还原。

击球后的拍面要尽快调整，近似发下旋加转球的动作，以达到迷惑对手的目的。

发力部位：

主要是前臂和手腕，整个过程中配合重心的移动。

　　2。

注意事项：

在比赛中，使用此种发球要根据对手的打法和技术特点，在落点上要灵活调整。

发不转球的假动作，所表现出的真实感要强，尽量做到以假乱真，这样才有威胁。

七、反手位如何发右侧上下旋球

反手发右侧上（下）旋球以旋转变化为主，飞行弧线向左偏拐，对方回球向右侧上（下）反弹。

由于运用近似手法发出两种不同旋转的球，故能起到迷惑对手的作用。

与正手发左侧上下旋球类似，如果对手是削球打法或对方接发球技术比较保守（接发球喜欢搓球），则可首先使用发侧上旋球，这样对方回球比较容易冒高出机会球或者直接回球出界，我方可首先占据主动。

但是如果对方能力较高且技术先进，比如喜欢用挑打技术，还是要小心使用，避免遭到直接攻击。

　　1发右侧上（下）旋球的动作要领如下：

（1）击球前的准备（包括站位准备，抛球引拍）

（以右手持拍为例）站位左半台，右脚稍前或平站，身体略向左偏斜，左手掌心托球置于身体左前方。

引拍时，左手将球向上抛起，同时手腕稍内旋，使拍面几乎垂直，向左后方引拍，腰部略向左转动。

迎球时右臂从左后方向右方挥动。

（2）击球时

当球从高点下降至接近网高时，前臂加速向右上方挥摆。

直握拍手腕伸，横握拍手腕内收，腰部配合向右转动。

击球中部向右上方摩擦会发出右侧上旋球，击球中部向右侧下方用力摩擦侧面会发出右侧下旋球。

根据发球落点调整球的第一落点远近。

动作过程中身体重心从左脚移至右脚。

手臂继续向右上方随势挥动并迅速还原。

（1）右侧下旋发球动作方法大致与右侧上旋发球动作相同，区别在于：

（2）横拍方反手上（下）旋球要加大上臂向右方挥拍幅度。

八、反手位如何发下旋加转球

使用反手发下旋加转球时，往往与反手发不转球相配套。

直、横拍两面攻打法选手可采用此种发球。

在落点上运用直、斜线，长、短球的巧妙结合，有利于第三板两面抢攻。

一般如果你已经习惯侧身位发球，并且对方习惯你的侧身发球时，也可根据战术需要，有目的的使用这种发球。

1．发反手下旋加转球的动作要领如下：

（1）击球前的准备（包括站位，抛球引拍）

右脚稍后或平站，身体略向左偏斜，左手掌心托球置于身体左前方。

引拍时，左手将球向上抛起，同时右臂内旋。

直握拍手腕曲，横握拍手腕外展，使拍面后仰，向身体左后方引拍。

迎球时，右臂从身体左后上方向右前上方挥动。

当球从高点下降至稍高于或平于网高时，前臂加力向左前下方发力，同时直握拍手腕伸，横握拍手腕内收，击球中下部向底部摩擦。

（3）击球后

手臂继续向右前下方随势挥动并迅速还原。

2．注意事项

（1）发力部位以手腕和前臂为主，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。

（2）反手发球动作由于受身体限制，应充分发挥收腹、转腰协调用力作用。

在球拍触球的一瞬间，加大手腕、手指用力是提高发球质量的关键。

九、正手如何发好平击球

平击发球是一种一般上旋和一般速度的发球，它是初学者容易掌握的最基本的发球方法，也是掌握其它发球的基础。

平击发球不会使球发生强烈旋转，对方容易回接，回接后进行正手攻球或反手推拨，这样很容易形成来回球，便于初学者进行练习以便于形成所谓动力定型。

当然，对于一般的球友来说这种发球都已经掌握，但是注意不要犯规，比如不合理的合力，发球低于球台或在端线以内等。

而初学者刚刚上球台时，应该把这种发球方法练习熟练，不要急于研究上下旋等的发球，从而为掌握高难度动作积累手感。

其动作要领如下：

（右手持拍为例）

　　1。

身体站位、抛球引拍、迎球挥拍的击球前动作与前面所述的发球方法类似，我们只强调一下球拍触球的不同点：

击球时保持拍面稍前倾，当球从高点下降至高于球网时，击球中上部向左前方发力，球击出后第一落点在球台中央。

　　3。

击球后，手臂继续向左前方随势挥动，迅速还原成准备连续击球姿势。

这一发球动作的注意事项有三个：

发力部位以前臂带动手腕为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力击球。

从开始学发球即力求做到技术动作规范、合法，为以后学练高难度发球打好基础。

十、正手如何发加转下旋球

根据我的实际比赛经验和目前国内外乒坛技术发展的潮流，这种发球使用率很高。

许多高水平的选手应用极相似的手法迷惑对方，发出旋转反差较大的强烈下旋与不转球，造成对手判断错误而直接得分或为第三板进攻创造机会。

下旋加转球的特点是：

球速较慢，对发球落点的区域选择面较大，旋转反差变化较大。

下旋加转发球与不转球配套使用时，由于发球手法近似，使对手回接困难，造成下网、出界或出高球。

抛球引拍:

击球中下部向底部摩擦。

尽量擦球要薄，出于球由上向下降落．而摩擦要薄的拍形几乎与地面平行，故拍与球成垂直，不必担心正压力不够的问题。

：

拍形角度：

后仰（接近水平）。

发力部位以前臂、手腕和手指为主。

动作过程中应该体会身体重心从右脚移至左脚。

多体会球拍切球的动作。

特别是横拍，可以想象自己拿着菜刀向下切东西的感觉。

下旋发球的旋转质量如何，其关键取决于球拍对球的突然爆发摩擦力是否集中和摩擦角度是否适宜，以及前臂由曲到伸向前下方用力的程度。

在训练中加强自己的发球高质量意识，应重点体现出下旋发球具有强烈的旋转特点。