手写人生读后感新Word文件下载.docx

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如今,我已日渐成长,书中父亲提着橘子的蹒跚背影,已定格在我的脑海里,像一根敏感的琴弦,一经拨动,便会引发我无限的感慨。

在中国几千年的浩瀚文海中,歌颂父母的文章不计其数,而《背影》是最让我感动的一篇,也许就在于作者用普通人的眼睛去发现普通的父亲一个最普通不过的动作吧。

而这恰恰触碰到了我心里某个最敏感的部分,让我想起我的父母,细腻的情感绵绵不绝,汇集成一条温柔的小溪,在我心中缓缓流过。

我敬佩和羡慕那些作家和善于写作的人,可以通过笔尖把对父母的情感自然而然地流泻于纸上,读来总能带动读者的心灵随之跃动,让心灵深处的情感也随之点燃,继而蔓延,情到深处,禁不住泪眼模糊,就像《背影》带给我们的感动

于是,我情不自禁地想到了我的父母。

想着虽然生活艰辛,但他们却有着乐观幸福的笑容;

想起我放假回家,母亲见到我时孩童般的喜悦;

想到他们冬日里依然凛冽的寒风中,守着收入微薄的小摊,任冷风吹痛了脸颊的身影;

想起他们日渐加深的皱纹、愈加清晰的白发……真的,想到此处,我便忍不住泪眼蒙胧。

平凡的父母给了我不平凡的生活。

我有一个很简单的愿望:

早日让父母卸下沉重的担子,安享幸福的晚年。

我只有尽我的努力让他们过得更好,因为我知道,父母都是无私而伟大的。

《手写人生》读书笔记3000字

每天睁开眼睛的第一件事，就是打开手机，也许初心只是看一下时间，然后你懂的，手机有一种魔力，让你拿起它就不愿意将它放下，于是手机成了我们忠诚的伴侣。

手机就像我们的魂，没了手机就像丢了魂。

偶尔在一本书的封面看到“放下手机，远离电脑，用笔和纸疗愈你那颗焦躁的心”，当时就在想笔和纸真的有这么大的魔力？

直到看完《手写人生》后才发现，如果我们能每天能抽出15~20分钟时间，放下手机，远离电脑，用纸和笔写下“手写日记”，真的会让你现在的人生发生一些变化。

《手写人生》是知名的心理治疗师亚当·

杰克逊整合了日记疗法领域的研究成果，并结合自己30年来的实践经验，打造出的一套简易高效的手写日记法。

亚当·

杰克逊在《手写人生》一书中写道，只需一本本子一支笔，每天花15分钟手写，只要坚持5天，就能让你掌握一件改变人生、走向成功的利器。

为什么说每天花15分钟的时间，就能改变我们的人生呢？

一、一本价值三千万美元的天价日记

虽然学生时代老师说过很多关于写日记的好处，却没有系统的讲解其科学原理及常用技巧（也许老师讲过，不过我忘记了），导致写出来的东西，被老师称之为“流水账”。

其实如果你稍微留意一下就会发现，那些有着一定影响力的人，都有写日记的习惯。

1994年11月11日微软公司创始人比尔.盖茨在拍卖会上花3080万美元天价，拍下了一本拥有500年历史的号称密码的日记。

之所以说像用密码书写的，是因为这本13000页日记中所有的字都是从右到左逆向书写的，人们想要看懂这本日记必需借助镜子来完成。

这为人们了解一位天才的生平与思想，提供了独特视角的日记主人，就是我们耳熟能详的达·

芬奇先生。

至于他为什么要将日记写得像密码一样让人看不懂就不得而知了，但是可以肯定的是日记里面的奇思妙想、创新发明和科学突破，仍然让很多科学家、工程师以及艺术家们敬畏不已，因为他的那些创意里面有飞机，坦克，太阳能板等，属于几百年后的发明。

毫无疑问我们的日记是无法与达芬奇的日记相比拟的，如果我们能通过手写日记理清思路，明确未来的目标也是好的。

集企业家、作家和励志演说家为一体的吉米.罗恩说过：

如果你想成为富有、强大、成熟、健康、有影响力、有修养且独一无二的人——那就写日记吧。

二、写日记真的有那么多好处吗？

通过核磁共振扫描，科学家发现，写作可以刺激大脑活动，尤其是额叶活动。

而大脑额叶是我们有意识地处理信息和记忆信息的区域，由此可见写作能帮助我们更容易的学习和记住事情，是一种很好的时间管理工具，也是一种有力的治疗工具。

在负面情绪干扰我们时，可以将写作作为一个宣泄的出口，在你深陷在痛苦中无法自拔时，可以通过写作反复暴露在给你带来痛苦的环境或事物中，以冲淡其痛苦，达到暴露治疗的目的，在你缺乏信心时，可以通过写作自我肯定等等。

对于众多女性来说，减肥是让人头疼的问题，尝试了很多方法，却发现怎么也摆脱不了反弹的后遗症，谁又能想到写作还能用于减肥呢？

恺撒医疗中心研究人员在2007年对1600个超重的肥胖男人与女人，做了历时五个月的监测。

参与者每周参加一次小组会议，会上告知参与者一些节食与生活方式的基本信息，还有对食物如何影响新陈代谢，对心脏和循环系统的影响等。

参与者分为两组，一组写食物日记，记录每天所吃喝的东西，另一组作为对照，不用写任何东西。

五个月之后，对照组体重平均减轻6公斤，而另一组记录食物日记的人员，体重平均比对照组减轻了两倍左右，最重要的是写食物日记的那一组多年以后体重没有反弹。

64岁的弗兰克·

比泽尔作为曾经的参与者，在做监测时成功减肥12公斤，四年后却还保持在当初下降后的体重。

他说：

“通过这次实验，即使食物发生小小的变化，比如一个冰激凌或者一个奶酪汉堡，都可以产生如此大的影响。

”

正是因为了解到减肥成功归功于意识到自己每天的消耗，所以在记录食物日记后，才会发现自己饮食习惯中的不足，也只有在知道导致自己肥胖的原因后，才会在后期的饮食中不断调整，达到减肥的目的，并能保持自己满意的体重。

既然写作有众多好处，如何让手写日记融入我们的生活呢？

三、手写变成习惯

对于没有写作基础的小白来说，动手写些什么是一件让人头痛的东西，为了让自己能拥有改变人生的利器，走向成功的秘诀，如何让手写日记扎根于我们心底就显得尤为重要，相信只要根据以下步骤，你将会熟练掌握手写日记的技巧。

1．选择合适的本子

在开始写作前必须有一本趁手的本子，现在笔记本的式样有很多，可以根据你的喜好选择一种你喜欢的类型。

对于选择笔记本，已故的美国作家和演说家吉米·

罗恩有着他的见解：

“我在笔记本上花这么多钱，是为了逼自己找到有价值的内容写上去。

当然，笔记本不一定非要买太贵的，特别是对于刚开始写日记的朋友来说，太贵的本子有点下不去手，久而久之会失去它的作用。

我认为家里可以用稍微厚一些的A5笔记本，再备一本小一些的A6或者A7的笔记本随身带着，方便抓住那些一闪而过的灵感与想法。

2．能集中注意力写日记

将日记提上日程表，每天抽出15~30分钟写日记，无论什么时间段，一定要是你不疲惫，不着急的时候。

既然想静下心来写些有用的东西，就需要拥时间的绝对支配权，并保证写作时间不被打扰，在此建议将手机调成静音。

3．让写日记有仪式感

在写日记之前花几分钟让自己静下心来，可以借助饮料、音乐、冥想等，在写日记之前创造仪式感会让你有意想不到的惊喜

4，除了在日记中记录日期、时间，还需要加上位置

在日记中标注日期、时间、位置，有助于确定哪些时间与地点适合你，当你回顾和复习写作时，能够让你看到在何时何地写的日记，也会发现在不同时间、不同地点写的日记中的差别。

5用纸笔不加评论的书写

想要体验手写日记改变人生的效果，就必须用纸和笔记录你内心真实的想法，以及你对人生真实的感受，用纸笔写日记的好处是当你回顾日记时，你的笔迹中会更好的反映当时的感受。

6．坚持每天书写，即使开始看不到效果

三天打鱼，两天晒网绝不可能成事，但也不要期望坚持书写能看到即时效果。

即使在暴露疗法中，让那些封存已久的记忆重见天日，也需要一段时间的适应期，只有坚持书写，才能在不久的将来看到效果。

7．写下你内心深处的想法和感受

你的日记不应该只是流水账，而是直面你内心深处的想法与感受，正因为是直面你对内心，你的日记只能为你服务，不要受到他人的影响，让他人左右你的人生。

记住用日记来实现你的梦想与抱负，以及你对未来的想法与计划，你需要学会独立思考。

只有当你真正开始放下手机，远离电脑，开始真正意义上的手写人生时，你才会发现原来写日记有众多好处。

正如美国“脱口秀女王”奥普拉·

温弗瑞说过：

手写日记，绝对会以你从未想象过的方式，改变你的生活方式。

附赠材料：

五步写好读书笔记读后感

第一步：

对原文进行简概

读后感、观后感,就是指读了一本书

个故事、一则报道,看了一部电影或电视剧、一个节目后的感想。

“读”和“观”是“感”的基础,所以,首先就要对“读”“观”的内容进行简要介绍,让读者明白你的“感

由何而来。

然后再就其中你最关注的内容谈谈自己的感想。

第二步：

对内容的概括要有详略